Новини

22:16
Российский телеканал: Земля плоская, а NASA всех обманывает
21:53
На полное восстановление сети дорог нужно минимум 10 лет - глава Укравтодора
21:27
Украина предлагает Канаде вместе построить завод боеприпасов
21:24
Евросоюзу нужны войска быстрого реагирования и единый оборонный бюджет, – Макрон
21:21
На свадьбе Мики Ньютон и владельца модельного агентства в США споет Бон Джови
21:12
Украину превращают в позорище Европы, – известный поэт
21:00
Поклонская рассказала о своем "разговоре" с Николаем II
20:56
Кличко: У столичному Гідропарку збудують "Діснейленд"
20:51
Обман года: Почему власть хочет забрать субсидии?
20:48
Около 90% рынка такси в Украине находится вне правового поля - Укртрансбезопасность
19:36
Полуголый Ющенко под Киевом устроил фотосессию с молодежью
19:10
Бензин и дизтопливо снова подорожали
19:09
«Ощадбанк» должен показать счета беглого Януковича
19:07
В Раде назвали размер минимальной пенсии после реформы
18:59
Жена Виталия Кличко отправилась на гастроли по Германии
18:57
"ДНР" берет курс на Европу: знаковое фото из Донецка насмешило сеть
18:46
Семь стран раскритиковали новый закон "Об образовании"
18:38
Австралиец назвал легкое упражнение, равноценное 30 минутам в спортзале
18:08
Так вот в чем дело: странному поведению Поклонской нашли объяснение
18:07
Украина нелегально поставляет оружие в Африку и на Ближний Восток - OCCRP
18:05
Роскошь — не порок: сколько стоят служебные машины чиновников
18:04
В Украине впервые официально продали квартиру за криптовалюту
18:02
Львівську рибу, яка вклала у лікарняні ліжка 63 особи, готували в гаражі
17:54
Савченко попала в ДТП
17:40
Выходящий из лимузина дагестанский жених упал на невесту
17:11
Премьер прокомментировал "бюджетный" курс доллара выше 30 гривен
17:09
Чтобы сохранить здоровье всем людям надо больше спать
17:00
Работа в Польше: риски и рекордные зарплаты
16:58
Нардеп рассказал о неприятном сюрпризе от «Укрпочты»
14:20
В сети высмеяли заявление сепаратиста Клинчаева о "спасении Донбасса" Россией
14:00
Рабинович: Наша победа – Гонтарева на работу не выйдет, Рожкову не назначат руководить НБУ, вкладчики получат три миллиарда!
13:47
Минздрав рассказал, что должен делать семейный врач бесплатно
13:44
Джон Маккейн озвучил свое последнее желание
13:14
Пальцы, как у человека. Найден необычный кот
13:10
Венгрия будет блокировать любое дальнейшее сближение Украины и ЕС – официальное заявление
13:04
Российский телеканал мерзко поиздевался над Лукашенко
13:00
Победительница "Х-фактора" Аида Николайчук показала стройное тело
12:22
Жуткий поворот: в деле убийства главы "Киевоблэнерго" появились новые данные
Більше новин

Правильное восстановление фигуры после родов

0

Правильное восстановление фигуры после родовКаждая женщина, родившая ребенка, первое время даже и не думает ни о чем другом, кроме как о том, чтобы подарить ему всю свою любовь и тепло. Тем не менее, малыш растет, забот становится чуть меньше, и появляется возможность заняться собой.

Для многих коррекция фигуры после родов представляет собой неразрешимую проблему, что порой даже может привести к нарушению психоэмоционального состояния, развитию депрессии и т.д. Так почему же специалисты уверяют, что добиться плоского живота, упругих бедер и стройного силуэта возможно?

Основная ошибка заключается в том, что большинство новоиспеченных мам, да и вообще, представительниц прекрасной половины человечества, совершенно неправильно подходят к восстановлению фигуры. Почти все стремления иметь идеальное тело ограничиваются всевозможными диетами. Это убеждение является в корне неверным, так как в первое время после родов ребенок получает все необходимые для здорового роста и развития питательные вещества с молоком матери. Это значит, что, если она с целью избавиться от уже существующих жировых отложений и предотвратить появление новых решает вдруг сесть на диету, малыш оказывается обделен, что, безусловно, негативно отразится на его физическом и психическом состоянии. Такого допускать никак нельзя. Вместо этого нужен рациональный подход к делу, который включает в себя несколько аспектов:


Физические нагрузки. Что бы ни говорили сторонники диетических чаев и прочих «эффективных» средств для похудения, только физическая активность может принести ощутимый результат. В первую очередь, это объясняется тем, что в ходе занятий происходит укрепление мышц живота, которые за время беременности значительно слабеют и растягиваются. Таким образом создается своего рода корсет, который поддерживает живот в упругом состоянии. То же самое касается и бедер. Главный секрет при этом состоит в том, чтобы правильно выполнять упражнения — лучше меньше, но качественно, чем больше и спустя рукава.

Питание. Сразу стоит оговориться, что речь идет не о диете как таковой, а о некоторых ограничениях, которые, в первую очередь, касаются всего жирного, а также сладостей (выпечка, конфеты, мороженое и т.д.). Альтернативным источником витаминов могут служить нежирные сорта лососевых и осетровых рыб, а также говядина и молочные продукты. Ограничить или полностью исключить из своего рациона следует легкоусвояемые углеводы.

Эмоции. Ничто так не помогает в борьбе с болезнью или недостатками внешности, как бодрость духа, вера в свои силы и положительные эмоции. Этот параметр во многом зависит от волевых качеств женщины и ее способности проявить выдержку и упорство, ведь процесс восстановления займет немало времени и потребует хорошей отдачи. Помимо этого, большую роль играют отношения в семье, в особенности поддержка мужа.

Для закрепления полученного результата существует большое количество специальных программ, которые разрабатываются индивидуально и предполагают коррекцию всего тела в рамках косметологических процедур. Как правило, для этого используются различные аппаратные установки. Это могут быть криолиполиз, выполняемый на установке Zeltiq, LPG-массаж, позволяющий также избавиться от целлюлита, или Термаж. Радикальным решением проблемы является хирургическая операция. Прибегать к оперативному вмешательству стоит только в крайнем случае, так как это связано с определенными рисками для здоровья, что далеко не всегда оправдано.


Загрузка...