Новини

08:53
Как в мире увеличивается "пропасть" между бедными и богатыми (исследование)
08:45
Украина способна накормить 500 млн человек - глава Минагрополитики
08:41
Сеть покоряет ролик, в котором мир показан глазами искусственного интеллекта
08:37
50-летняя Синди Кроуфорд порадовала фанатов откровенным снимком
08:30
Польша усиливает защиту границ
08:14
Шокирующее убийство ребенка в Киеве: новые подробности
08:08
Все очень серьезно: Брэд Питт переезжает жить к Кейт Хадсон
08:00
Единственный в мире: для Шварценеггера создали электрический Mercedes-Benz
08:00
"АвтоЕвроСила" перекрыли трассу Киев-Одесса. Сносят покрышки
07:55
Зачем Трамп хочет сменить 80 глав американских дипмиссий
07:42
Светлана Лобода изумила стройной фигурой в стильном купальнике
07:24
В Иране военные расстреляли из зенитного орудия НЛО
07:19
Сергей Cоседов назвал выступления Пугачевой бездарными
07:14
Организаторы Евромайдана предали Украину — Нина Матвиенко
07:13
"АвтоВАЗ" припинив постачання авто в Україну
07:10
Маша Ефросинина кардинально сменила имидж
07:00
Мощный взрыв дома в Лондоне: появились первые фото и видео
22:08
Пашинский пошел в наступление и пытается «замять» стрельбу на Киевщине - Лещенко
22:00
В Украине поменяют систему начисления субсидий: к чему готовиться
21:42
На Киевщине экс-чиновник "пустила на ветер" землю на 54 млн грн
21:20
Украинцам под видом акций продают просроченные продукты – эксперт
21:17
Автомобили Volkswagen подключат к скоростному интернету
20:56
В Хмельницком ротвейлер напал на иностранца: мужчина едва не погиб
20:48
Полиция предупредила о перекрытии основных въездов в Киев
20:27
"Безногий, че улыбаешься?" Фанаты "Спартака" устроили разнос российским хоккеистам
19:34
МВФ предложил действенный способ преодоления коррупции в Украине
19:32
С февраля газ в Украине снова подорожает
19:22
Савченко назвала власть "врагом украинского народа"
19:18
Нацполиция объявила о новом наборе: 3200 свободных мест
19:12
Шикарный особняк Стаса Михайлова поразил Сеть
19:02
Опасные вирусы на Земле могут истребить все человечество
18:58
Современным детям не понадобятся права на вождение автомобиля
18:10
Украинцы пожаловались на задержки переводов через ПриватБанк
17:57
В отношениях России и США что-то пошло не так
16:17
Учасники движения "Авто Евро Сила" собираются на акцию протеста
15:58
Мосийчук поразил догадкой о Савченко
15:34
Кабмин придумал для МВФ альтернативу повышению пенсионного возраста
15:00
В Украину идут морозы до минус 24 градусов
Більше новин

Правильное восстановление фигуры после родов

0

Правильное восстановление фигуры после родовКаждая женщина, родившая ребенка, первое время даже и не думает ни о чем другом, кроме как о том, чтобы подарить ему всю свою любовь и тепло. Тем не менее, малыш растет, забот становится чуть меньше, и появляется возможность заняться собой.

Для многих коррекция фигуры после родов представляет собой неразрешимую проблему, что порой даже может привести к нарушению психоэмоционального состояния, развитию депрессии и т.д. Так почему же специалисты уверяют, что добиться плоского живота, упругих бедер и стройного силуэта возможно?

Основная ошибка заключается в том, что большинство новоиспеченных мам, да и вообще, представительниц прекрасной половины человечества, совершенно неправильно подходят к восстановлению фигуры. Почти все стремления иметь идеальное тело ограничиваются всевозможными диетами. Это убеждение является в корне неверным, так как в первое время после родов ребенок получает все необходимые для здорового роста и развития питательные вещества с молоком матери. Это значит, что, если она с целью избавиться от уже существующих жировых отложений и предотвратить появление новых решает вдруг сесть на диету, малыш оказывается обделен, что, безусловно, негативно отразится на его физическом и психическом состоянии. Такого допускать никак нельзя. Вместо этого нужен рациональный подход к делу, который включает в себя несколько аспектов:


Физические нагрузки. Что бы ни говорили сторонники диетических чаев и прочих «эффективных» средств для похудения, только физическая активность может принести ощутимый результат. В первую очередь, это объясняется тем, что в ходе занятий происходит укрепление мышц живота, которые за время беременности значительно слабеют и растягиваются. Таким образом создается своего рода корсет, который поддерживает живот в упругом состоянии. То же самое касается и бедер. Главный секрет при этом состоит в том, чтобы правильно выполнять упражнения — лучше меньше, но качественно, чем больше и спустя рукава.

Питание. Сразу стоит оговориться, что речь идет не о диете как таковой, а о некоторых ограничениях, которые, в первую очередь, касаются всего жирного, а также сладостей (выпечка, конфеты, мороженое и т.д.). Альтернативным источником витаминов могут служить нежирные сорта лососевых и осетровых рыб, а также говядина и молочные продукты. Ограничить или полностью исключить из своего рациона следует легкоусвояемые углеводы.

Эмоции. Ничто так не помогает в борьбе с болезнью или недостатками внешности, как бодрость духа, вера в свои силы и положительные эмоции. Этот параметр во многом зависит от волевых качеств женщины и ее способности проявить выдержку и упорство, ведь процесс восстановления займет немало времени и потребует хорошей отдачи. Помимо этого, большую роль играют отношения в семье, в особенности поддержка мужа.

Для закрепления полученного результата существует большое количество специальных программ, которые разрабатываются индивидуально и предполагают коррекцию всего тела в рамках косметологических процедур. Как правило, для этого используются различные аппаратные установки. Это могут быть криолиполиз, выполняемый на установке Zeltiq, LPG-массаж, позволяющий также избавиться от целлюлита, или Термаж. Радикальным решением проблемы является хирургическая операция. Прибегать к оперативному вмешательству стоит только в крайнем случае, так как это связано с определенными рисками для здоровья, что далеко не всегда оправдано.

Загрузка...