Новини

16:30
Саакашвили сделал громкое заявление о досрочных выборах
16:13
В Киеве в продаже появилось "депутатское" сало
12:45
Янтарные войны: Названа "зарплата" покровителей нелегальной добычи
11:51
Всю команду в 4 касания: африканский футболист унизил сборную России
11:46
Население Украины катастрофически сокращается
11:39
Ученые доказали, что человек может путешествовать во времени
11:36
Почему команда Порошенко не организовала за три года ни одного покушения на Путина?
11:27
Усиление ВСУ: названы последствия заявления НАТО по Украине
10:52
Российский мальчик спросил Медведева о его миллиардах: Скрепы трещат
10:12
Ученые: вся Арктика растает к середине XXI века
10:01
Саудовская Аравия нанесла удар по России, объявив скидки на нефть: мы будем ценой рвать российский рынок
09:58
В Балаклее, несмотря на заявления Минобороны, все еще грохочут взрывы
09:31
Железная мощь АТО: Минобороны показало огневую подготовку танкистов
09:11
Саакашвілі стане телеведучим
08:56
Уйти из Мариуполя. Почему "Рошен" продает свое имущество в Приазовье
08:39
Стало известно, кто имеет право ездить с “мигалками” в Украине
08:37
У нас Путин был "злодеем", а Медведев — "жидкостью"
08:31
Украина, бей наотмашь! Названо слабое место армии России
08:22
Тина Кароль подчеркнула аппетитную фигуру облегающим нарядом
08:18
Oбнapужeн фaйл для Word, взлaмывaющий кoмпьютepы
08:15
Лoзa пpизвaл Poccию бoйкoтиpoвaть "Eвpoвидeниe": "Ceйчac в нac плюнули в oчepeднoй paз, a мы cнoвa утepлиcь"
08:11
Рева сказал, что будет с субсидиями после меморандума с МВФ
08:08
Холостяк 7: кто ушел в третьем выпуске
07:45
У Лаврова официально признали, что россияне - быдло: в сети подтвердили это "подвигами руссо туристо"
07:33
"Воины-света, воины-добра": фанаты сборной Украины поразили своим песнопением жителей Загреба
07:29
Ошибочка вышла: немецкий госбанк случайно перевел 5 миллиардов евро
07:26
Украинец добывает самый дорогой камень планеты
07:22
Ученые создали таблетку от старости
07:19
В Аргентине обнаружили странное двухголовое существо
07:09
София Ротару поразила поклонников неувядающей красотой
07:01
Жителей Донецка "убили" последние снимки с родного стадиона "Шахтера"
06:59
На фронте обострение — ВСУ понесли потери
06:58
Кремлевский пропагандист Соловьев "дочирикался": ему светит суд и уголовное дело
06:48
Оля Полякова в смелом платье сразила на повал идеальными ножками
21:16
На складе боеприпасов в Балаклее полностью потушили пожар
20:44
Жители Индонезии зацементировали ноги в знак протеста
20:41
Жуткие кадры: Буйство природы сорвало футбольный матч
20:29
Украина готовится кормить африканскую страну
Більше новин

Менше м'яса, більше овочів - ось секрет довгого життя

0

Менше м'яса, більше овочів - ось секрет довгого життя Вчені кажуть, що секретом довгого і здорового життя є скорочення споживання червоного м'яса і заміна його рибою, куркою, горіхами, квасолею, знежиреними молочними продуктами і цільними зернами.

Якщо люди скоротять кількість червоного м'яса, що вони їдять до обсягу менш ніж півпорції в день, 10 відсотків усіх смертей можна було б уникнути, кажуть вони.

М'ясо є головним джерелом білка і жиру в багатьох дієтах, однак воно також пов'язане з підвищенням ризику діабету, серцевих захворювань і багатьох видів раку.

Подальші дослідження показують, що червоне м'ясо, особливо оброблене м'ясо, начебто бекону, сосисок\ковбас і м'ясних делікатесів збільшує ризик смерті від цих хвороб.

Дослідження очолив доктор Пан з Гарвардської школи державної охорони здоров'я, який сказав: "Наше дослідження додає нові докази ризику для здоров'я від вживання великих кількостей червоного м'яса, яке в інших дослідженнях пов'язували з ризиками діабету, ішемічної хвороби серця, інсульту і деяких видів раку".

В середньому ризик для тих, хто з'їдав одну порцію м'яса в день (розміром приблизно з колоду карт) підвищувався на 13 відсотків для необробленого м'яса, і на 20 відсотків для обробленого.

Науково-консультативний комітет по харчуванню відзначає, що середньодобове споживання червоного м'яса до 70 грамів у день є безпечним для дорослих.


Загрузка...