Новини

17:55
На Филиппинах за сутки полицейские убили более 30 человек
17:45
Киев попал в десятку худших городов
17:15
Веские причины заменить сахар медом
16:55
Главные ошибки использования солнцезащитного крема
16:45
В СБУ рассказали о сотруднице, которая работала на ФСБ
16:23
В лондонском аэропорту прогремел взрыв
16:15
Даша Астафьева в пикантной фотосессии
16:14
В Украине падает уровень безработицы
16:12
"Южмаш" прокомментировал пранк Вована и Лексуса: "Вырвали из контекста и переврали"
16:09
Скончалась актриса Вера Глаголева
15:42
В Беларуси появились антироссийские плакаты
15:24
Парень, который на матрасе доплыл до Крыма, стал психически больным
15:16
Киевлян напугала красная змея
15:07
5 способов выглядеть моложе
14:53
Квартиру и дом министра энергетики Насалика арестовали
14:50
Племянница Ротару едет покорять Голливуд
14:28
Стало известно, когда исчезнут очереди в детсады
14:06
15-летняя дочь Синди Кроуфорд снялась в рекламной кампании Hudson
13:55
Чем грозит Великобритании отказ от выплаты за Brexit?
13:43
Ученые нашли новый способ победить аллергию
13:41
Откровенный наряд Дженнифер Лоуренс на вечеринке Dior
13:28
В Южной Корее модернизировали американские ПРО
13:15
Генштаб готов к вторжению России с территории Беларуси
13:14
Ученые: Все больше людей не видят смысла в жизни
12:48
Прокуратура проверит, кого именно ударил Шабунин
12:43
Как получить субсидию на съемной квартире
12:20
Макс Барских рассказал о смене гражданства
12:17
В Португалии произошла трагедия перед матчем "Динамо" в Лиге Европы: есть погибшие
12:09
В Украине нужно проводить выборы в два раза чаще – эксперт
12:08
Украину может накрыть "волна" опасных товаров
12:06
Яйца и мясо в Украине существенно подорожают
12:03
В Славянске ребенок отдал телефонному аферисту 130 тысяч гривен
11:45
Валюта дешевеет уже три дня кряду
11:37
На Закарпатье свои доходы задекларировали 26 миллионеров
11:30
Медики рассказали, как избавиться от храпа
11:15
Дэниел Крэйг сделал заявление в новом фильме о Бонде
10:55
В Одессе пьяный водитель тяжело ранил молодого полицейского
10:42
Полмиллиона человек смотрели на запуск ракеты Faclon 9
Більше новин

6 способів залишатися бадьорим без кофеїну

0

6 способів залишатися бадьорим без кофеїнуВи ще не закінчили роботу, а очі починають злипатися? І як на зло, ви вирішили менше пити кави? Дотримуйтесь наших підказок і ви зрозумієте, що можна прожити день без кави і залишатися бадьорим і повним енергії.

1. Сходіть на прогулянку

Дослідження показали, що 20-ти хвилинна прогулянка дає запас енергії і знімає втому. До того ж, люди, які регулярно виходять на піші прогулянки, краще сплять.

Тому, одягайте зручні кросівки і вирушайте на прогулянку. 20-ти хвилинна прогулянка швидким кроком зарядить вас енергією на весь робочий день!

2. "Включайте" вуха

Експерти говорять, що музика під час роботи допоможе зберегти бадьорість і працездатність.

Одягніть навушники і підберіть музику, під яку вам комфортно працювати. Це дуже індивідуально, адже комусь краще працюється під класику, а комусь - під Леді Гагу.

3. Розслабте очі

Якщо ви цілий день дивітесь у монітор, то до кінця у вас болить голова, сльозяться очі і ви погано себе почуваєте. Очі будуть вам дуже вдячні, якщо час від часу ви буде робити їм перерву.

Кожні 20 хвилин дивіться вдалину протягом 30 секунд. Це допоможе м'язам очей розслабитися. Дуже корисно підійти до вікна і помилуватися природою. Вашим очам буде приємно дивитися на дерева і небо, ніж на робочий стіл, завалений паперами.

4. Потягніться

Сидіння за комп'ютером протягом всього дня, завжди закінчується болем в шиї і спині. Потягаючись час від часу, ви зможете запобігти цьому.

Вам не потрібно бути йогом, щоб зробити це. Просто потягніться, як вмієте.

5. Їжте здорову їжу маленькими порціями

Великі порції їжі викликають втому і сонливість. Щоб підтримувати запас енергії протягом всього дня, їжте здорову їжу невеликими порціями.

Замість того, щоб йти на обід у фаст-фуди, візьміть їжу з дому. Приготуйте овочі на пару, візьміть кілька фруктів.

6. Якщо нічого не допомагає - спробуйте холодну воду


Немає нічого більш підбадьорливого, ніж холодна вода! Навіщо кави, якщо є вода?

Не забувайте пити воду, вона допоможе підтримувати ваш розум в бадьорому стані.

Якщо ж ви все ще відчуваєте втому, можливо, вам просто нудно. Можливо, настав час озирнутися навколо і знайти щось нове!
Джерело


Загрузка...