Новини

16:36
"Получит три года условно": как адвокаты будут отмазывать Елену Зайцеву
16:10
Медреформа: врачи будут получать деньги через третьи руки
16:09
В нескольких метрах от места трагедии: появилось новое видео смертельного ДТП в Харькове
16:06
Украина открыла новое КПП с "ЛНР"
15:24
"Стенка на стенку": в центре Николаева подрались 100 человек
15:23
За ночь в Киеве зарезали трех человек
15:08
Поклонская до сих пор имеет украинское гражданство
документ
15:06
На момент ДТП Зайцева была под воздействием опиатов, - прокурор
15:02
Появились первые фото Зайцевой после задержания
14:57
Китайцы выпустили клон iPhone X раньше оригинала
14:06
В Украине стартовали продажи нового Nissan Qashqai
13:58
Средний размер пенсии увеличился на 560 гривен - Рева
13:51
В 2018 году выпустят упрощенную версию iPhone X
13:48
В России придумали необычный способ "ремонта" педали газа в авто
13:37
Зачем у Ахметова отбирают "Укртелеком" и кому он вообще нужен
12:55
В Приватбанке рассказали, когда продадут Буковель и здание телеканала 1+1
12:50
"Золото-бриллианты" Розенблата. Появились кадры с борта самолета
12:40
Осторожно, афера: мошенники по-новому "разводят" украинцев
12:39
Полковника Генштаба ВСУ арестовали на два месяца
12:33
Желающим «мотнуться» за авто в Германию: Штрафы выросли в 10 раз
12:29
Под Радой еще стоят палатки, митингующих стало меньше
10:32
Всемирный банк улучшил прогноз роста экономики Европы
10:17
В смертельном ДТП, стало известно на какой цвет светофора водитель Volkswagen начал движение
10:15
В Луцке родители отдали сына в детдом, чтобы сделать дома ремонт
10:11
Меру пресечения Зайцевой убившей 6 людей будет избирать судья с роскошным автопарком
10:00
Какой шоколад поможет сохранить вечную молодость
08:37
Виталий Козловский высказался о конфликте с Кондратюком
08:32
Нашумевший ролик об Украине: назревает международный скандал
08:27
Верховная Рада собирается увеличить себе финансирование в бюджете-2018
08:18
Ощадбанк ограничит операции украинцев в интернете
08:12
СМИ: Настя Каменских беременна
07:56
Леся Никитюк показала, как празднует свой юбилей
07:50
Суд разрешил Насирову не только снимать браслет, но и покидать Киев
07:43
Ольга Фреймут показала, как проводит время с годовалым сыном
07:41
Жена Юрия Луценко пришла в Раду на лабутенах за 19 тысяч гривен
07:37
В Украине хотят изменить порядок продажи б/у автомобилей
07:22
Нацкомиссия по связи объявила о конкурсе на услуги 4G-интернета
07:19
Всплыл неожиданный факт о жутком ДТП в Харькове
Більше новин

6 способів залишатися бадьорим без кофеїну

0

Ви ще не закінчили роботу, а очі починають злипатися? І як на зло, ви вирішили менше пити кави? Дотримуйтесь наших підказок і ви зрозумієте, що можна прожити день без кави і залишатися бадьорим і повним енергії.

1. Сходіть на прогулянку

Дослідження показали, що 20-ти хвилинна прогулянка дає запас енергії і знімає втому. До того ж, люди, які регулярно виходять на піші прогулянки, краще сплять.

Тому, одягайте зручні кросівки і вирушайте на прогулянку. 20-ти хвилинна прогулянка швидким кроком зарядить вас енергією на весь робочий день!

2. "Включайте" вуха

Експерти говорять, що музика під час роботи допоможе зберегти бадьорість і працездатність.

Одягніть навушники і підберіть музику, під яку вам комфортно працювати. Це дуже індивідуально, адже комусь краще працюється під класику, а комусь - під Леді Гагу.

3. Розслабте очі

Якщо ви цілий день дивітесь у монітор, то до кінця у вас болить голова, сльозяться очі і ви погано себе почуваєте. Очі будуть вам дуже вдячні, якщо час від часу ви буде робити їм перерву.

Кожні 20 хвилин дивіться вдалину протягом 30 секунд. Це допоможе м'язам очей розслабитися. Дуже корисно підійти до вікна і помилуватися природою. Вашим очам буде приємно дивитися на дерева і небо, ніж на робочий стіл, завалений паперами.

4. Потягніться

Сидіння за комп'ютером протягом всього дня, завжди закінчується болем в шиї і спині. Потягаючись час від часу, ви зможете запобігти цьому.

Вам не потрібно бути йогом, щоб зробити це. Просто потягніться, як вмієте.

5. Їжте здорову їжу маленькими порціями

Великі порції їжі викликають втому і сонливість. Щоб підтримувати запас енергії протягом всього дня, їжте здорову їжу невеликими порціями.

Замість того, щоб йти на обід у фаст-фуди, візьміть їжу з дому. Приготуйте овочі на пару, візьміть кілька фруктів.

6. Якщо нічого не допомагає - спробуйте холодну воду


Немає нічого більш підбадьорливого, ніж холодна вода! Навіщо кави, якщо є вода?

Не забувайте пити воду, вона допоможе підтримувати ваш розум в бадьорому стані.

Якщо ж ви все ще відчуваєте втому, можливо, вам просто нудно. Можливо, настав час озирнутися навколо і знайти щось нове!
Джерело


Загрузка...


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent