Новини

12:14
В США сошел с рельсов поезд со 120 авто BMW
11:58
Киевские перевозчики поднимут стоимость проезда до 8 грн
11:55
Amazon открыла "супермаркет будущего", в котором нет касс
11:21
Роботов уравняют в правах с людьми к 2056 году
11:10
Кредит под залог недвижимости: правильный выбор?
10:36
Секретное хранилище времен Второй мировой войны обнаружено во Франции
10:30
Население существует для того, чтобы платить налоги, – финансист Порошенко
10:21
Золотовалютные резервы Украины снизились впервые в 2016 году
10:18
Налички из деклараций нардепов хватит, чтобы год строить дороги по всей стране. Инфографика
10:15
Успешно запущена ракета «Вега» с украинским двигателем
09:54
Порошенко очень заинтересован в продолжении войны - опальный Онищенко
09:42
Трамп резко поменял свою позицию относительно Украины
09:40
Евросоюз отреагировал на протесты общества против снятия запрета на вырубку леса
09:35
Байден заявил, что задумал в 78 лет стать президентом
09:07
Родственникам не отдают тела убитых полицейских в Княжичах
08:58
Озвучена сумма мировой помощи Донбассу на 2017 год
08:55
51-летняя Повалий вышла в свет с откровенным вырезом на груди
08:36
Оксана Марченко покорила эффектным нарядом
08:29
Огромная змея залезла под капот автомобиля
08:05
Анна Седокова шокировала снимком в постели с Чадовым
07:54
Эпидпорог в Украине уже превышен
07:49
"Что вы хотите, они сами обворовывали дома" - Москаль о перестрелке в Княжичах
07:40
Легендарный певец Крис Кельми срочно госпитализирован в тяжелом состоянии
07:30
Чтобы взломать карту Visa и украсть ваши деньги нужно всего несколько секунд
07:11
Неудачный запуск российской ракеты с установки С-300
07:10
Вера Брежнева в пижаме умилила поклонников
07:07
Украина заняла девятое место по экспорту оружия в мире
21:20
Захарченко и Плотницкий ненавидят друг друга - Ходаковский
19:46
Руслан Сольвар забыл задекларировать недвижимость родственников на 36 млн
19:43
Охраннику Порошенко дали государственную квартиру за $250 тысяч
19:40
Ученые выяснили, куда пропали люди с Марса
13:20
Компромат на Порошенко. Интервью беглого Онищенко россТВ
12:49
Медведев понизил прожиточный уровень в России
12:45
"Азов" вступил в открытое противостояние со ставленником Авакова Черемухиным
12:39
Уголовник Хмара Алексей. Как обворовывать доноров
10:10
В гробнице Христа в Иерусалиме нашли еще одну могильную плиту
10:01
Евро рухнул до минимума за 21 месяц на итогах референдума в Италии
09:40
"Квартал 95" показал, как с украинцев будут "выбивать" долги за коммуналку
Більше новин

6 способів залишатися бадьорим без кофеїну

0

6 способів залишатися бадьорим без кофеїну Ви ще не закінчили роботу, а очі починають злипатися? І як на зло, ви вирішили менше пити кави? Дотримуйтесь наших підказок і ви зрозумієте, що можна прожити день без кави і залишатися бадьорим і повним енергії.

1. Сходіть на прогулянку

Дослідження показали, що 20-ти хвилинна прогулянка дає запас енергії і знімає втому. До того ж, люди, які регулярно виходять на піші прогулянки, краще сплять.

Тому, одягайте зручні кросівки і вирушайте на прогулянку. 20-ти хвилинна прогулянка швидким кроком зарядить вас енергією на весь робочий день!

2. "Включайте" вуха

Експерти говорять, що музика під час роботи допоможе зберегти бадьорість і працездатність.

Одягніть навушники і підберіть музику, під яку вам комфортно працювати. Це дуже індивідуально, адже комусь краще працюється під класику, а комусь - під Леді Гагу.

3. Розслабте очі

Якщо ви цілий день дивітесь у монітор, то до кінця у вас болить голова, сльозяться очі і ви погано себе почуваєте. Очі будуть вам дуже вдячні, якщо час від часу ви буде робити їм перерву.

Кожні 20 хвилин дивіться вдалину протягом 30 секунд. Це допоможе м'язам очей розслабитися. Дуже корисно підійти до вікна і помилуватися природою. Вашим очам буде приємно дивитися на дерева і небо, ніж на робочий стіл, завалений паперами.

4. Потягніться

Сидіння за комп'ютером протягом всього дня, завжди закінчується болем в шиї і спині. Потягаючись час від часу, ви зможете запобігти цьому.

Вам не потрібно бути йогом, щоб зробити це. Просто потягніться, як вмієте.

5. Їжте здорову їжу маленькими порціями

Великі порції їжі викликають втому і сонливість. Щоб підтримувати запас енергії протягом всього дня, їжте здорову їжу невеликими порціями.

Замість того, щоб йти на обід у фаст-фуди, візьміть їжу з дому. Приготуйте овочі на пару, візьміть кілька фруктів.

6. Якщо нічого не допомагає - спробуйте холодну воду


Немає нічого більш підбадьорливого, ніж холодна вода! Навіщо кави, якщо є вода?

Не забувайте пити воду, вона допоможе підтримувати ваш розум в бадьорому стані.

Якщо ж ви все ще відчуваєте втому, можливо, вам просто нудно. Можливо, настав час озирнутися навколо і знайти щось нове!
Джерело

Загрузка...