Новини

21:02
Преемник Путина громко опозорился в прямом эфире
20:57
Знали, что делали: Итоги повышения минималки
20:44
Ученые выяcнили, кoгдa и пoчeму люди зaбывaют cвoe дeтcтвo
20:43
Появились кадры масштабного пожара на рынке в Одессе
20:38
Украинцы назвали город, которым гордятся больше всего
16:40
В России опозорились с самым дорогим стадионом страны
15:52
Опубликован полный список заступившихся за прожженного коррупционера Мартыненко
15:48
Вакарчук раскритиковал Украину и отечественный кинематограф
15:42
Ученый из США выдвинул новую версию существования жизни после смерти
15:25
Українська журналістка заступилася за Олега Скрипку. Її пост підкорює Мережу
15:21
В НАБУ заявили, что партия Яценюка угрожает судье по делу Мартыненко
12:18
"Вступает в силу немедленно": Трамп объявил о важнейшем экономическом решении
12:13
Бюджет Украины лишится огромной суммы
12:11
Гигант мысли: в сети высмеяли заявление человека Путина об атаках на Россию
11:15
Не хотели верить: предсказавший победу Трампа эксперт уверен в триумфе Ле Пен
09:49
Украинские бойцы "дали прикурить" террористам на Луганщине
09:41
Большая мясорубка? Появился прогноз, кто ударит первым на Донбассе
09:37
Ученые нашли планету из «пенопласта»
09:14
Соцсети шокировал "инцидент" с украинцем на росТВ
09:03
Посадка 20 тысяч чиновников на 6-7 лет: Сакварелидзе предложил как улучшить жизнь в Украине
08:57
Тина Кароль изумила дерзким платьем с шипами
08:55
Волонтер поделилась информацией, которую умалчивают в НАТО и Украине
08:45
Гонтарева: государство сможет продать Приватбанк только через 5 лет
08:43
Владельца пиратского сайта FS.TO отправили под домашний арест
08:25
Наталья Могилевская сразила наповал роскошным внешним видом
08:20
В Одесской области активно строят солнечные электростанции
08:15
Китай привел свой воздушный флот в полную боевую готовность
08:13
Украинцы оказались на третьем месте среди иностранцев, натурализованных в Германии
08:03
Сравнение сел Украины и России стало хитом в сети (видео)
08:01
Настя Каменских копирует Ким Кардашьян
07:48
Ми балансуємо на межі втрати державності, – Мирослав Попович
07:43
Ученые: К Земле летят сразу пять опасных метеоритов
07:40
Даже немцев позвали: в сети высмеяли анонс "штурма Рейхстага" в Москве
07:37
Скрипка иногда может позволить себе быть неадекватным, — Савченко
07:36
У Порошенко озвучили жуткие данные по "травле" детей в школах
07:29
Данилко прокомментировал скандальное заявление Скрипки про "гетто"
12:03
ЕБРР считает Гонтареву героиней реформ в Украине
11:58
Пленки Онищенко. Обнародована запись разговора с Мартыненко
Більше новин

6 способів залишатися бадьорим без кофеїну

0

6 способів залишатися бадьорим без кофеїну Ви ще не закінчили роботу, а очі починають злипатися? І як на зло, ви вирішили менше пити кави? Дотримуйтесь наших підказок і ви зрозумієте, що можна прожити день без кави і залишатися бадьорим і повним енергії.

1. Сходіть на прогулянку

Дослідження показали, що 20-ти хвилинна прогулянка дає запас енергії і знімає втому. До того ж, люди, які регулярно виходять на піші прогулянки, краще сплять.

Тому, одягайте зручні кросівки і вирушайте на прогулянку. 20-ти хвилинна прогулянка швидким кроком зарядить вас енергією на весь робочий день!

2. "Включайте" вуха

Експерти говорять, що музика під час роботи допоможе зберегти бадьорість і працездатність.

Одягніть навушники і підберіть музику, під яку вам комфортно працювати. Це дуже індивідуально, адже комусь краще працюється під класику, а комусь - під Леді Гагу.

3. Розслабте очі

Якщо ви цілий день дивітесь у монітор, то до кінця у вас болить голова, сльозяться очі і ви погано себе почуваєте. Очі будуть вам дуже вдячні, якщо час від часу ви буде робити їм перерву.

Кожні 20 хвилин дивіться вдалину протягом 30 секунд. Це допоможе м'язам очей розслабитися. Дуже корисно підійти до вікна і помилуватися природою. Вашим очам буде приємно дивитися на дерева і небо, ніж на робочий стіл, завалений паперами.

4. Потягніться

Сидіння за комп'ютером протягом всього дня, завжди закінчується болем в шиї і спині. Потягаючись час від часу, ви зможете запобігти цьому.

Вам не потрібно бути йогом, щоб зробити це. Просто потягніться, як вмієте.

5. Їжте здорову їжу маленькими порціями

Великі порції їжі викликають втому і сонливість. Щоб підтримувати запас енергії протягом всього дня, їжте здорову їжу невеликими порціями.

Замість того, щоб йти на обід у фаст-фуди, візьміть їжу з дому. Приготуйте овочі на пару, візьміть кілька фруктів.

6. Якщо нічого не допомагає - спробуйте холодну воду


Немає нічого більш підбадьорливого, ніж холодна вода! Навіщо кави, якщо є вода?

Не забувайте пити воду, вона допоможе підтримувати ваш розум в бадьорому стані.

Якщо ж ви все ще відчуваєте втому, можливо, вам просто нудно. Можливо, настав час озирнутися навколо і знайти щось нове!
Джерело


Загрузка...