Всі новини

Фруктово-ягідні джерела вітамінів

Геть весняний авітаміноз! Ми розповімо, які продукти допоможуть тобі відновити сили організму після холодної зими.

Ківі. Цей чудовий плід, названий на честь однойменної пташки, містить багато вітамінів і корисних речовин: вітаміни А, D, E, В2, В3, В6, клітковина, калій, магній, натрій та інші. Ківі також може похвалитися рекордною дозою вітаміну С - 92,7 мг на 100 грам, що майже в два рази більше, ніж в апельсинах або грейпфрутах.

Гранат відомий своїми корисними властивостями ще з часів Гіппократа. Він містить вітаміни, мікроелементи, вуглеводи, органічні кислоти і дубильні речовини. А корисних антиоксидантів в соку граната набагато більше, ніж в чаї або червоному вині. Крім того, гранат підвищує рівень гемоглобіну в крові і зміцнює імунну систему організму, а в його кісточках містяться масла, відновлюючі гормональний баланс організму.

Маракуйя також може похвалитися великим набором вітамінів і корисних речовин. У ній містяться вітаміни груп А, В, С, кальцій, фосфор, клітковина, натрій, залізо.

Манго - відмінне джерело вітамінів (А, С, В1, В2, В5, В6, В9), мінералів і мікроелементів. У ньому містяться антиоксиданти, а також до 40% рослинних волокон, необхідних організму щодня. І пам'ятай, в зеленому фрукті більше вітаміну С, а в зрілому - вітаміну А.

Фото: thinktock
Аліса Котова
Джерело

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
Читают Комментируют
Пять вещей, которые категорически нельзя делать в отношениях

К любым отношениям нужно относиться бережно. Читайте о ...

Диетологи назвали невидимую причину лишнего веса

Российские диетологи рассказали о том, что может стать ...

Это интересно: десять познавательных фактов о женском теле

Свое тело нужно любить и беречь. Именно поэтому мы, ...

Яблочный сок на зиму: рецепт консервации без мякоти

Ароматный и вкусный яблочный сок, польза которого ...