Новини

11:32
Как боевики-оккупанты Донбасса "грызутся" между собой
11:28
Демографічна криза в Україні: через 10 років на одного працюючого буде два пенсіонери
11:22
В Украину начнет летать еще один лоукостер
10:46
Украинец разработал устройство, которое поможет военным стрелять бесшумно
10:39
В Украине резко дешевеют нефтепродукты: какими будут цены
10:33
Украинская блокада пошла Крыму на пользу: мнение
10:32
РФ заблокировала сервисы Google
10:26
Вадим Рабинович требует открыть уголовное дело против Ульяны Супрун
09:54
Экс-бойцы батальона «Донбасс» обвинили Семенченко в преступлениях
09:47
Киевсовет обязал пускать бездомных котов в подвалы и запретил отлов
08:49
Украинский боевой робот успешно прошел испытания
08:42
16-летняя дочка Веры Брежневой показала своего возлюбленного
08:31
Коломойский вернет ПриватБанк?
08:30
Польша поменяла отношение к трудоустройству украинцев
08:09
Маккейн призвал Трампа дать Украине оружие
08:08
Безвиз: украинцев просят объезжать одну из европейских стран
08:06
Севастопольцы ополчились против власти: бездельники, мы же сначала не разобрались
08:00
Победившая рак Шеннен Доэрти похвасталась отросшими кудрями
07:35
Ведущая "Орла и решки" восхитила фанатов своей красотой
07:20
Назван смертельно опасный тип перегрева на солнце
07:17
"Эта дура еще и…" В сети высмеяли неожиданный талант Захаровой
07:12
Евросоюз договорился продлить санкции против России, - Туск
07:10
Изоляция: В сети показали, что происходит на пляжах Крыма
07:07
Витрина "русского мира": в сети появилось показательное фото из оккупированной Горловки
07:04
Популярный украинский певец переезжает в США
22:14
Принят закон об обязательной установке в домах счетчиков тепла и воды
22:10
В Сети смеются над фото намокших Путина и Медведева
21:57
Виталий Кличко представил Киев на Конгрессе Всемирной ассоциации мегаполисов
20:47
Черкассы первыми в Украине запустили в маршрутках электронные билеты с QR-кодом
20:44
Громкий строительный скандал разгорелся в Киеве
20:40
Украинцам пообещали питьевую воду из кранов
16:16
Порошенко: "Северный поток-2" направлен против всего Евросоюза
15:39
Как Савченко начала оголяться в Раде: скандальные фото
15:22
Минутный тест покажет, рискуете ли вы заболеть сахарным диабетом
15:17
Что вы видите на этом изображении? Оптическая иллюзия с попугаем разлетелась по Сети
15:08
Как Добкина-младшего опять "плющит" в Раде
15:05
В БПП назвали условия внесения в Раду законопроекта об отмене АТО
14:55
Ученые назвали самую вероятную причину конца света‍
Більше новин

Як перемогти весняний авітаміноз

0

Фахівці розповіли про те, як зберегти здоров'я в дефіцитний на вітаміни час.

Як перемогти весняний авітаміноз

Експерти попереджають про пік гіповітамінозу: багато хто з нас може відчувати специфічні симптоми, характерні для дефіциту вітамінів в організмі. "Починається гіповітаміноз ще взимку і до весни, коли свіжі овочі тільки боязко підбираються до прилавків, проявляється в повну силу", - говорять вони.

Ознаками недостатнього надходження вітамінів в організм стають підвищена дратівливість, стомлюваність, проблеми з засипанням і сном, втрата задоволення від їжі, небажання займатися сексом через втому. Щоб вирішити проблему весняного гіповітамінозу медики пропонують звернутися за комплексним обстеженням, яке покаже, яких саме вітамінів не вистачає. І нагадують, що бадьорими, веселими та сексуальними нас роблять такі вітаміни:

Вітаміни групи А - морепродукти, вершкове масло, печінка, сир, яйця, морква, цитрусові, овочі та фрукти, які містять бета-каротин .

Вітаміни групи В - продукти тваринного походження: яйця, м'ясо, молоко, сир, риба; крім того: горіхи, боби, гриби, рис, паростки пшениці, шпинат, капуста, зелений перець і петрушка.

Вітаміни групи C - обліпиха, шипшина, чорна смородина, яблука, цитрусові, болгарський перець, сиру картоплю, зелений горошок і зелену цибулю.

Вітаміни групи D жирна риба, печінка тріски, яйця і молочні продукти.

Вітаміни групи Е - яєчний жовток, печінка, молоко, соняшникова олія, бавовняне масло, кукурудзяна олія, насіння яблук, мигдаль, арахіс, турнепс, зелені листові овочі, зернові, бобові, вівсянка, соя, пшениця, кульбаба, люцерна, лляне насіння, кропива, лист малини, плоди шипшини.


Загрузка...