Новини

09:00
"Укрспирт" планирует поставить полякам 55 тыс. дал спирта
08:57
Вдова Вороненкова рассказала о страшных планах Путина
08:40
Пастор из Зимбабве порвал интернет, общаясь с богом по телефону
08:35
Сегодня в Украине вводится фотофиксация обязательного технического контроля
08:16
Исправился: младший сын Порошенко вышел в свет в футболке с надписью "Ukraine"
08:10
Угроза с моря: Как защищают береговую линию Украины
08:05
Анджелина Джоли снова оказалась в центре скандала
07:49
Встают с колен: сеть позабавило необычное ограбление в России
07:44
Российский политик рассказал, когда между Киевом и Москвой наступит мир
07:41
Алина Гросу продемонстрировала фигуру в стильном купальнике
16:50
Киев предложил создать новую подгруппу на переговорах в Минске
16:36
Алина Гросу похвасталась фигурой в купальнике
15:55
Нардеп Геращенко ездит на бронированном микроавтобусе
15:31
Скончалась легендарная американская актриса
15:23
Так и надо: сети позабавили кадры кражи "флага ДНР" в Донецке
15:00
Теракт в Манчестере: полиция задержала подозреваемого
14:40
В Крыму засняли секретное вооружение РФ (видео)
14:15
Злата Огневич заменила Катю Осадчую на Каннском кинофестивале
13:50
Виктория Боня пригласила американского рэпера на свидание
13:26
В соцсети высмеяли пиар депутата от экс-регионалов (фото)
13:24
У Порошенко заявили, что визовый режим с Россией расплодит шпионов в Украине
12:50
В Венесуэле протестующие подожгли родной дом Уго Чавеса
12:34
Наталья Рудова произвела фурор пикантным снимком
12:21
В Японии разрешили сотрудникам приносить на работу своих кошек
11:51
Нардеп купил богатой жене кулон за четверть миллиона
11:35
Трамп просил разведку отрицать связи его избирательного штаба с РФ
11:12
Как всегда тонко: "Квартал" высмеял последние события в Украине
10:49
Рыбак поиграл с акулой в «перетягивание каната» (видео)
10:32
Как Польша готовится к безвизовому режиму с Украиной
10:15
Оккупанты Крыма нашли "оригинальный" способ завлечь туристов со всего мира
09:45
49-летняя Николь Кидман удивила своим внешним видом
09:26
Россия и Турция подписали заявление о снятии взаимных санкций
09:15
Скучный президент: во время пресс-конференции Трампа уснул министр (видео)
08:56
В Украине приняли решение о ликвидации Госсанэпидслужбы
08:46
В зоне АТО погиб 18-летний военнослужащий
08:40
Фреймут показала трогательный снимок с любимым
08:38
Безвизовый режим для украинцев: что нужно знать
08:36
Крупный инцидент: паром протаранил в пирс в порту Доминиканы (видео)
Більше новин

Як перемогти весняний авітаміноз

0

Фахівці розповіли про те, як зберегти здоров'я в дефіцитний на вітаміни час.

Як перемогти весняний авітаміноз

Експерти попереджають про пік гіповітамінозу: багато хто з нас може відчувати специфічні симптоми, характерні для дефіциту вітамінів в організмі. "Починається гіповітаміноз ще взимку і до весни, коли свіжі овочі тільки боязко підбираються до прилавків, проявляється в повну силу", - говорять вони.

Ознаками недостатнього надходження вітамінів в організм стають підвищена дратівливість, стомлюваність, проблеми з засипанням і сном, втрата задоволення від їжі, небажання займатися сексом через втому. Щоб вирішити проблему весняного гіповітамінозу медики пропонують звернутися за комплексним обстеженням, яке покаже, яких саме вітамінів не вистачає. І нагадують, що бадьорими, веселими та сексуальними нас роблять такі вітаміни:

Вітаміни групи А - морепродукти, вершкове масло, печінка, сир, яйця, морква, цитрусові, овочі та фрукти, які містять бета-каротин .

Вітаміни групи В - продукти тваринного походження: яйця, м'ясо, молоко, сир, риба; крім того: горіхи, боби, гриби, рис, паростки пшениці, шпинат, капуста, зелений перець і петрушка.

Вітаміни групи C - обліпиха, шипшина, чорна смородина, яблука, цитрусові, болгарський перець, сиру картоплю, зелений горошок і зелену цибулю.

Вітаміни групи D жирна риба, печінка тріски, яйця і молочні продукти.

Вітаміни групи Е - яєчний жовток, печінка, молоко, соняшникова олія, бавовняне масло, кукурудзяна олія, насіння яблук, мигдаль, арахіс, турнепс, зелені листові овочі, зернові, бобові, вівсянка, соя, пшениця, кульбаба, люцерна, лляне насіння, кропива, лист малини, плоди шипшини.


Загрузка...