Новини

18:49
На кого похож сын Потапа: поклонники обсуждают архивный снимок рэпера
18:47
В Сеть попал раритетный снимок Дональда Трампа с Леней Голубковым
18:39
Как очистить печень с помощью трав
18:04
Гройсман пообещал реформы уже в сентябре
17:55
За долг в 340 гривен субсидию заберут
17:54
Порошенко: Украина начинает техническое переоснащение армии
17:53
Визовый режим с Россией: в СБУ выступили с громким заявлением
17:45
Синоптики дали прогноз погоды на День независимости
17:45
Украинский город публично поддержал аннексию Крыма
17:30
В Украине резко понизилось производство водки и пива
17:15
Безвизовым режимом уже воспользовались 200 тысяч украинцев
16:30
В работе Facebook произошел сбой
16:11
Сын Героя Украины стал новым главой патрульной полиции Одессы
16:10
Нардепу Полякову надели электронный браслет
16:07
Назван самый надежный способ дожить до глубокой старости
15:22
Ольга Сумская показала снимок с дня рождения
15:13
На Гонконг обрушился тайфун
14:45
"Школьное" перемирие в зоне АТО может стать реальным миром - Геращенко
14:16
Внефракционный народный депутат потратил 5 миллионов на авто
14:15
Бывшая жена Потапа очаровала поклонников своей красотой
13:59
В суде Харькова, который рассматривал дело табачного гиганта, сгорело 70% компьютеров
13:57
Кличко дал прогноз на супербой Макгрегор - Мейвезер
13:51
Курс доллара приготовил украинцам сюрприз
13:48
В России на автозаводе произошла жуткая резня, много убитых и раненных
13:47
Жители Севастополя поздравили Украину
13:30
Макс Барских отдохнул на курорте в компании с украинской певицей
13:20
Украина не выживет в войне с Россией, если не станет членом НАТО - Кравчук
13:19
Ученые назвали продукты, которые понизят холестерин в организме
12:43
Правительство ограничило премии государственным исполнителям Минюста
12:37
Названы продукты, которые приводят к старению человека
12:29
Городские пляжи Алушты затопили фекалии
12:12
Наталья Могилевская удивила откровенным мини
11:44
В Харькове от молнии загорелось здание суда
11:35
Жириновскому грозит 12 лет тюрмы
11:30
Мэрайя Кэри шокировала общественность пышной фигурой
10:44
Стало известно, сколько в Украине запретили российских телеканалов
10:30
Медики назвали ранее неизвестные симптомы рака
10:28
Ученые рассказали о вреде воды из крана
Більше новин

Як перемогти весняний авітаміноз

0

Фахівці розповіли про те, як зберегти здоров'я в дефіцитний на вітаміни час.

Як перемогти весняний авітаміноз

Експерти попереджають про пік гіповітамінозу: багато хто з нас може відчувати специфічні симптоми, характерні для дефіциту вітамінів в організмі. "Починається гіповітаміноз ще взимку і до весни, коли свіжі овочі тільки боязко підбираються до прилавків, проявляється в повну силу", - говорять вони.

Ознаками недостатнього надходження вітамінів в організм стають підвищена дратівливість, стомлюваність, проблеми з засипанням і сном, втрата задоволення від їжі, небажання займатися сексом через втому. Щоб вирішити проблему весняного гіповітамінозу медики пропонують звернутися за комплексним обстеженням, яке покаже, яких саме вітамінів не вистачає. І нагадують, що бадьорими, веселими та сексуальними нас роблять такі вітаміни:

Вітаміни групи А - морепродукти, вершкове масло, печінка, сир, яйця, морква, цитрусові, овочі та фрукти, які містять бета-каротин .

Вітаміни групи В - продукти тваринного походження: яйця, м'ясо, молоко, сир, риба; крім того: горіхи, боби, гриби, рис, паростки пшениці, шпинат, капуста, зелений перець і петрушка.

Вітаміни групи C - обліпиха, шипшина, чорна смородина, яблука, цитрусові, болгарський перець, сиру картоплю, зелений горошок і зелену цибулю.

Вітаміни групи D жирна риба, печінка тріски, яйця і молочні продукти.

Вітаміни групи Е - яєчний жовток, печінка, молоко, соняшникова олія, бавовняне масло, кукурудзяна олія, насіння яблук, мигдаль, арахіс, турнепс, зелені листові овочі, зернові, бобові, вівсянка, соя, пшениця, кульбаба, люцерна, лляне насіння, кропива, лист малини, плоди шипшини.


Загрузка...