Всі новини

Названий горіх для швидкого схуднення

Якщо ви хочете підсилити ефект будь-якої дієти, то додайте до неї мигдаль, як рекомендують вчені.

Названий горіх для швидкого схуднення
Всього жменька цих горішків здатна забезпечити відчуття ситості до кінця дня.

Мигдаль відноситься до здорових продуктів харчування, оскільки володіє низьким глікемічним індексом, що вимірює, як швидко після вживання тієї чи іншої їжі в крові людини збільшується рівень цукру. Значна частина продуктів харчування засвоюється організмом швидко, що призводить до різкого стрибка, а потім і такого ж різкого падіння рівня цукру.

Що до мигдалю, то він перетравлюється значно повільніше, а значить, у людини довше зберігається відчуття ситості. Якщо ми відчуваємо себе ситими, то і не прагнемо при цьому поставляти в організм нові порції калорій, що сприяє схудненню. До такого висновку прийшли вчені з Університету Пердью в Індіані.

Вони вважають, що ці якості мигдалю роблять його відмінним компонентом будь-якої дієти, здатним уберегти від переїдання. Крім того, дані горішки відмінно підходять і для людей, які страждають від діабету. Про це повідомляється в журналі Journal of Nutrition and Metabolism.

В ході дослідження добровольці отримували на сніданок помірні дози мигдалю разом з традиційною їжею. Це дозволяло їм протягом дня їсти значно менше тих, хто не вживав мигдаль. Хоча для збалансованої дієти дуже важливо отримувати достатню кількість калорій, невеликі дози продуктів, що володіють низьким глікемічним індексом є, на думку американських вчених, допустимим і навіть бажаним доповненням.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Варить капусту для голубцов час не обязательно! Есть один трюк

От голубцов отказаться невозможно. Все любят это простое, ...

Мать девятерых детей ушла из семьи ради африканца

44-летняя женщина бросила мужа и детей и уехала в Гамбию, ...

Пять правил безопасного орального секса

Забеременеть от орального секса невозможно, но есть и ...

Обратное мытье: парикмахеры рекомендуют мыть волосы по-новому

Каждый год в сфере красоты появляются новые тренды. Мы ...