Новини

22:14
Кайли Миноуг поразила всех фигурой девушки-подростка
21:57
Банда, которая готовила нападение в Княжичах, известна ограблением мужчины в центре Киева
20:27
Украинцы поразили новым вертолетом на авиашоу в Иране
20:13
В каких городах живут самые богатые украинцы
20:11
В Украине ввели новый порядок оплаты труда
19:27
Американский адвокат рассказала, как ФБР будет расследовать дело против Порошенко
19:19
Украину отдадут Путину. Прогноз Bloomberg на 2017
19:07
Онищенко поставил Порошенко в полную зависимость от США и РФ. Это страшно - эксперт
19:01
В Bloomberg назвали главные риски 2017 года
18:35
Княжичи: Владелица дома, где сработала сигнализация, рассказала интересные детали
18:20
Ультрас в Киеве жгли турецкие флаги, били турок
18:09
Долгожданный мир в Донбассе может наступить
18:05
Музику з «ВКонтакте» вимкнуть для додатків 16 грудня
17:55
Ученые: Земля постепенно замедляет скорость вращения
17:26
Российские мажоры устроили развратную вечеринку в школьном бассейне
17:17
Власть подводит первые итоги децентрализации
16:42
Турецкие болельщики показали свою «культуру» в аэропорту Жуляны
16:37
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
15:57
Фальсификация молочной продукции - исследование
15:01
Ученые прокомментировали сенсационное заявление Хокинга о смерти планеты
14:55
Политолог: Процесс люстрации в Украине превратился в имитацию
14:51
Столтенберг: НАТО не видит прямой военной угрозы со стороны РФ
10:35
Новые схемы: Как мошенники воруют деньги с банковских карт
10:30
В ЕС Украину признали самой коррумпированной страной
09:17
Довгий признал, что ездил к Онищенко и рассказал, о чем говорили
08:59
Почему в роте "Торнадо" появились насильники и разбойники
08:15
Хто в YouTube цього року найбагатший: версія Forbes 2016
08:12
Дженнифер Энистон резко отказала Брэду Питту во встрече
08:08
Что происходит с "стройкой века" - мостом через Керченский пролив
08:00
Тимошенко: компромат Онищенко на Порошенко - скандал мирового масштаба
07:54
Рада повысила минимальную зарплату до 3,2 тыс. грн
07:52
Еврокомиссар Хан призвал ЕС ускорить безвизовый режим для Украины
07:33
Мережу вразила краса мами Насті Каменських
07:21
Перестрелка в Княжичах: выживший полицейский вопреки приказу дал интервью
07:14
Племянница Ротару отказалась выступать в России
20:47
Новое приложение Google уведомит родных о местонахождении пользователя
20:17
Опубликована первая "пленка" Онищенко
18:24
США скорочують фінансову допомогу Україні через корупцію, — Наливайченко
Більше новин

Названий горіх для швидкого схуднення

0

Якщо ви хочете підсилити ефект будь-якої дієти, то додайте до неї мигдаль, як рекомендують вчені.

Названий горіх для швидкого схуднення
Всього жменька цих горішків здатна забезпечити відчуття ситості до кінця дня.

Мигдаль відноситься до здорових продуктів харчування, оскільки володіє низьким глікемічним індексом, що вимірює, як швидко після вживання тієї чи іншої їжі в крові людини збільшується рівень цукру. Значна частина продуктів харчування засвоюється організмом швидко, що призводить до різкого стрибка, а потім і такого ж різкого падіння рівня цукру.

Що до мигдалю, то він перетравлюється значно повільніше, а значить, у людини довше зберігається відчуття ситості. Якщо ми відчуваємо себе ситими, то і не прагнемо при цьому поставляти в організм нові порції калорій, що сприяє схудненню. До такого висновку прийшли вчені з Університету Пердью в Індіані.

Вони вважають, що ці якості мигдалю роблять його відмінним компонентом будь-якої дієти, здатним уберегти від переїдання. Крім того, дані горішки відмінно підходять і для людей, які страждають від діабету. Про це повідомляється в журналі Journal of Nutrition and Metabolism.

В ході дослідження добровольці отримували на сніданок помірні дози мигдалю разом з традиційною їжею. Це дозволяло їм протягом дня їсти значно менше тих, хто не вживав мигдаль. Хоча для збалансованої дієти дуже важливо отримувати достатню кількість калорій, невеликі дози продуктів, що володіють низьким глікемічним індексом є, на думку американських вчених, допустимим і навіть бажаним доповненням.

Загрузка...