Новини

10:41
Клаудия Шиффер поразила публику роскошным видом
10:24
Количество госпитализированных в результате отравления копченой рыбой во Львове увеличилось
10:16
Ученые назвали идеальное время для чашки кофе
09:50
"Алкогольные" планы террористов "ДНР" высмеяли в соцсетях
09:32
Рианна появилась на публике в наряде от украинского бренда
09:30
В России пройдут новые крупные учения
08:23
Ольга Фреймут показала своего мужа
07:59
У Джамалы серьезные проблемы со здоровьем
07:56
Создан умный дверной видеозвонок, который может отличить друзей от незнакомцев
07:53
Экс-депутат Госдумы РФ Илья Пономарев красочно описал роль Жириновского в Российской политике
07:38
Жители Каталонии вышли на улицы Барселоны с требованием провести референдум о независимости
07:37
Цена вопроса — 3 млрд: о чем говорит интерес к евробондам Украины
07:33
Миротворцы на Донбассе: Лавров сделал громкое заявление
07:32
Рианна произвела фурор в украинском платье
07:27
"На нас шли с дубинками и арматурой": На Закарпатье избили грибников из чужого села
07:24
Сладкая газировка убивает коленные суставы
07:22
Порошенко поздравил Меркель с победой на выборах
07:21
"Припаркована в центре Москвы": блогер показал фото БМВ с огромным трезубцем
07:09
Танці з зірками 2017: кто покинул проект в пятом выпуске
21:19
"Истребитель Гитлера": стало известно об очередном военном провале России
21:15
Меркель прокомментировала результаты выборов в парламент
21:14
Партия Меркель победила на выборах в Германии
20:46
Такого нет нигде: Сеть позабавил курьез с люком в Киеве
20:22
Порошенко и Вакарчук: Кто станет следующим Президентом Украины
17:07
В Украине продают Мерседес за 40 миллионов гривень
16:45
В сети высмеяли российский канал после поражения боксера из РФ
16:38
Новые полномочия патрульной полиции: полный перечень
16:14
Янукович взяв борг 3 млрд доларів, Порошенко взяв 3 міліарди, а віддавати українцям, — Павловський
15:19
Как влияют увлажнители воздуха на здоровье человека
15:18
Ольга Бузова вышла в свет в "голом" платье
15:16
В России проходит митинг против войны с Украиной
13:03
Самый богатый человек в Китае: Мы стоим на пороге нового мира
12:34
Украину ждет еще одно потепление
12:32
Вера Брежнева угодила младшей дочери: певица заплела розовые косы
12:29
"Умом Россию не понять": свежая подборка курьезных фото
12:24
В столице рассказали, как изменилась зарплата киевлян за полгода
12:23
ТОП-5 витаминов и минералов для женского организма
11:31
Наталья Могилевская откровенно рассказала об отношениях с Ямой
Більше новин

Названий горіх для швидкого схуднення

0

Якщо ви хочете підсилити ефект будь-якої дієти, то додайте до неї мигдаль, як рекомендують вчені.

Названий горіх для швидкого схуднення
Всього жменька цих горішків здатна забезпечити відчуття ситості до кінця дня.

Мигдаль відноситься до здорових продуктів харчування, оскільки володіє низьким глікемічним індексом, що вимірює, як швидко після вживання тієї чи іншої їжі в крові людини збільшується рівень цукру. Значна частина продуктів харчування засвоюється організмом швидко, що призводить до різкого стрибка, а потім і такого ж різкого падіння рівня цукру.

Що до мигдалю, то він перетравлюється значно повільніше, а значить, у людини довше зберігається відчуття ситості. Якщо ми відчуваємо себе ситими, то і не прагнемо при цьому поставляти в організм нові порції калорій, що сприяє схудненню. До такого висновку прийшли вчені з Університету Пердью в Індіані.

Вони вважають, що ці якості мигдалю роблять його відмінним компонентом будь-якої дієти, здатним уберегти від переїдання. Крім того, дані горішки відмінно підходять і для людей, які страждають від діабету. Про це повідомляється в журналі Journal of Nutrition and Metabolism.

В ході дослідження добровольці отримували на сніданок помірні дози мигдалю разом з традиційною їжею. Це дозволяло їм протягом дня їсти значно менше тих, хто не вживав мигдаль. Хоча для збалансованої дієти дуже важливо отримувати достатню кількість калорій, невеликі дози продуктів, що володіють низьким глікемічним індексом є, на думку американських вчених, допустимим і навіть бажаним доповненням.


Загрузка...