Новини

22:04
Последний хит Facebook: Парень "отключился" на американских горках
20:21
В США пьяная девушка убила свою сестру в прямом эфире
20:17
Британский оператор начал работу в Украине: стали известны тарифы
20:11
«Спасаются от безвиза»: в сети смеются над очередным фейком российской пропаганды об украинцах
17:52
В Одессе у пенсионерки украли полмиллиона долларов
17:05
Судья спас жизнь футболисту во время матча (видео)
16:33
Стало известно, что Порошенко сказал Путину в разговоре "Нормандской четверки"
16:28
Школьница из Винницы сама убрала пляж, собрав 50 мешков мусора
15:55
Кремль прокомментировал ситуацию с войсками РФ у границ Украины
14:57
Пленный российский спецназовец Агеев сделал наглое заявление для СМИ
14:52
Коммуналка по-новому: украинцев заставят платить за соседей
13:17
Для Украины трудный период уже пройден, — эксперт
13:08
Дороже, чем в Воркуте: Жители Крыма рассказали, куда делись туристы
12:56
Порошенко прокомментировал экстрадицию Саакашвили
12:45
На западе Украины – штормовое предупреждение, а на востоке – опасность пожаров
12:43
Символ России: "Е-мобиль" Жириновского сломался после года работы и чинить его некому. Новости мира
11:10
В Карпатах молния убила харьковского туриста
10:41
В Польше многотысячные протесты из-за судебной реформы
10:38
Политолога выгнали из эфира за отказ говорить по-украински
10:31
Акция: магазин 220 Volt подарит автомобильный компрессор
09:21
Миллиард и бегство водителей. Киеву готовят новый рост тарифов на проезд
09:16
Обращение депутата от Порошенко к народу: Осенью все начнется
09:12
Над Польшей пронесся мощный ураган с ливнем и градом
08:58
Petya не оставляет Украину в покое. Почему ждут второй атаки
08:37
Ведущая "Орла и Решки" опубликовала снимок с российским юмористом
08:33
Беларусь скупила 95% экспорта картофеля из Украины
08:32
Смерть ребенка в кресле стоматолога: Мать озвучила другую причину гибели мальчика
08:22
Алла Пугачева похвалилась стройными ножками
08:12
Надежда Мейхер сильно изменилась
08:09
В Луцке случился крупный пожар в гостинице
08:08
В NASA показали загадочную тень, пересекающую Землю
08:05
Руслана спровоцировала Сеть на споры заманчивыми движениями под душем
07:56
Российский финансист дал совет Порошенко, как наказать Москву
07:50
Пентагон назвал Россию «самой серьезной угрозой» для США
07:47
Лолита призналась в любви к Украине на фестивале в Юрмале
07:42
Как проходит курортный сезон в оккупированном Крыму
07:29
Геращенко назвала ключевые вопросы для Украины на "нормандских переговорах"
07:27
Генштаб: Россия нарастила военное присутствие возле Украины
Більше новин

Названий горіх для швидкого схуднення

0

Якщо ви хочете підсилити ефект будь-якої дієти, то додайте до неї мигдаль, як рекомендують вчені.

Названий горіх для швидкого схуднення
Всього жменька цих горішків здатна забезпечити відчуття ситості до кінця дня.

Мигдаль відноситься до здорових продуктів харчування, оскільки володіє низьким глікемічним індексом, що вимірює, як швидко після вживання тієї чи іншої їжі в крові людини збільшується рівень цукру. Значна частина продуктів харчування засвоюється організмом швидко, що призводить до різкого стрибка, а потім і такого ж різкого падіння рівня цукру.

Що до мигдалю, то він перетравлюється значно повільніше, а значить, у людини довше зберігається відчуття ситості. Якщо ми відчуваємо себе ситими, то і не прагнемо при цьому поставляти в організм нові порції калорій, що сприяє схудненню. До такого висновку прийшли вчені з Університету Пердью в Індіані.

Вони вважають, що ці якості мигдалю роблять його відмінним компонентом будь-якої дієти, здатним уберегти від переїдання. Крім того, дані горішки відмінно підходять і для людей, які страждають від діабету. Про це повідомляється в журналі Journal of Nutrition and Metabolism.

В ході дослідження добровольці отримували на сніданок помірні дози мигдалю разом з традиційною їжею. Це дозволяло їм протягом дня їсти значно менше тих, хто не вживав мигдаль. Хоча для збалансованої дієти дуже важливо отримувати достатню кількість калорій, невеликі дози продуктів, що володіють низьким глікемічним індексом є, на думку американських вчених, допустимим і навіть бажаним доповненням.


Загрузка...