Новини

17:37
Притула порвал соцсети историей, об горнолыжном инструкторе в Грузии (видео)
17:11
Сколько украинцы заплатят за свет после подорожания с 1 марта
16:59
Как прохожие в Крыму реагируют на украинский язык
16:53
В Кабмине ответили на возмущение из-за налога в 704 грн
13:19
Как украинская власть кормит Рината Ахметова
13:11
Мировой океан затопит Землю через пару столетий
12:52
Савченко не сидела в российской тюрьме: Разоблачение спектакля
12:41
Roshen закрывает Липецкую кондитерскую фабрику
12:38
Безвиз с ЕС украинцам пообещали дать раньше, чем планировалось
12:34
Земельное рабство на 10 лет: «Мрия» С.Чернявского подделала подписи на договорах 350 крестьян
10:12
Алек Болдуин - на "антитрамповском" митинге: "Помочусь на российское консульство"
09:51
Аналитики Bloomberg дали прогноз по курсу гривны на 2017 год
09:48
Кадры дня: дрон снял огромную трещину в Антарктиде
08:54
Билеты на поезд будут продавать по-новому
08:52
Как водителей обманывают на заправках
08:44
Алина Гросу удивила поклонников тонкой талией в поезде
08:38
"Прокуроры сейчас ничего не боятся". Размеры взяток взлетели
08:20
Бизнес в Украине будут проверять по-новому
08:13
Мария Яремчук похвасталась роскошной фигурой в откровенном купальнике
08:08
Жуткие кадры из итальянского отеля, в котором погибли 30 человек
08:02
Для эксперимента ученые заморозят мышей в космосе
07:54
Анна Седокова впечатлила фанатов своим бюстом
07:48
В России разгорелся громкий скандал вокруг польских учебников
07:39
Украинский парламент разрешил иностранным войскам входить в Украину
07:36
CNN показали, кто станет президентом США после убийства Трампа
07:34
У Дженнифер Лопес порвалось платье на премии People's Choice
07:27
За 2016 год китайцев стало больше на восемь миллионов
07:19
Бывший фанат ДНР прямо в Донецке извинился перед Украиной
07:09
Нью-Йорк против Трампа: на митинг вышли мэр города и голливудские актеры
07:05
Ольга Сумская показала фото, как выглядела в 20 лет
20:54
Фото дня: Крещенское купание в Киеве с высоты птичьего полета
20:23
В Киеве судья-взяточник сбежал от журналистов
20:04
НБУ признал неплатежеспособным еще один банк
19:53
В Бразилии трагически погибла всемирно известная певица
17:06
Инаугурация Трампа в цифрах: сколько заплатят украинские депутаты за визит
15:29
Порошенко позвал иностранцев приватизировать украинские компании
15:24
5 типов Android-приложений, которые нужно удалить немедленно
15:20
Nokia 6 был распродан менее чем за одну минуту
Більше новин

Названий горіх для швидкого схуднення

0

Якщо ви хочете підсилити ефект будь-якої дієти, то додайте до неї мигдаль, як рекомендують вчені.

Названий горіх для швидкого схуднення
Всього жменька цих горішків здатна забезпечити відчуття ситості до кінця дня.

Мигдаль відноситься до здорових продуктів харчування, оскільки володіє низьким глікемічним індексом, що вимірює, як швидко після вживання тієї чи іншої їжі в крові людини збільшується рівень цукру. Значна частина продуктів харчування засвоюється організмом швидко, що призводить до різкого стрибка, а потім і такого ж різкого падіння рівня цукру.

Що до мигдалю, то він перетравлюється значно повільніше, а значить, у людини довше зберігається відчуття ситості. Якщо ми відчуваємо себе ситими, то і не прагнемо при цьому поставляти в організм нові порції калорій, що сприяє схудненню. До такого висновку прийшли вчені з Університету Пердью в Індіані.

Вони вважають, що ці якості мигдалю роблять його відмінним компонентом будь-якої дієти, здатним уберегти від переїдання. Крім того, дані горішки відмінно підходять і для людей, які страждають від діабету. Про це повідомляється в журналі Journal of Nutrition and Metabolism.

В ході дослідження добровольці отримували на сніданок помірні дози мигдалю разом з традиційною їжею. Це дозволяло їм протягом дня їсти значно менше тих, хто не вживав мигдаль. Хоча для збалансованої дієти дуже важливо отримувати достатню кількість калорій, невеликі дози продуктів, що володіють низьким глікемічним індексом є, на думку американських вчених, допустимим і навіть бажаним доповненням.

Загрузка...