Новини

18:04
Сеть умилило видео с морской свинкой, которая задумалась о судьбе мира
17:16
Украинцев ждет ценовой "взрыв" на транспорт и коммуналку: когда и почему
16:21
Мэр Львова Садовый: Львов – это часть Украины?
16:02
Деолигархизация в Украине: невыполненное обещание власти
15:55
Украина выиграла у России право на чемпионат Европы по боксу
15:54
Чем отличается Трамп от Обамы: интересное видео
14:34
Бути чи не бути? Чи подорожчають авіаквитки у 2017?
13:32
Чому в Україні ніколи не буде білих зарплат
13:23
Жуткие кадры: В Харькове мужчина прыгнул под поезд метро
13:08
Лише Молдова випередила Україну по бідності у Європі
12:52
Самая красивая полицейская стала звездой социальных сетей
12:42
США ожидает революция: Джеральд Селенте
12:39
Гройсман: Украинское машиностроение нуждается в серьезной поддержке
12:30
Въезд в Киев блокируют около 200 человек "АвтоЕвроСилы": ждут Гройсмана
12:28
Про безработицу, популизм и пофигизм в Украине
12:05
Из-за действий Нацбанка доллар снова пошел вверх
11:24
Самый шикарный и дорогой дом в США выставлен на продажу
11:16
Продажи новых авто в Украине за год выросли на 40%
10:51
Nokia 6 сошёлся с iPhone 7 Plus в тесте камер
10:21
Сколько украинцы заплатят за сохранение своих мобильных номеров
10:09
Специалисты о платежках за тепло: Эта цифра завышена в пять раз
09:58
"Правительства у нас долго не живут". Почему Кабмин сотрясают скандалы
09:21
Шины и дым: "АвтоЕвроСила" перекрыла Бориспольскую трассу в Киеве
08:53
Как в мире увеличивается "пропасть" между бедными и богатыми (исследование)
08:45
Украина способна накормить 500 млн человек - глава Минагрополитики
08:41
Сеть покоряет ролик, в котором мир показан глазами искусственного интеллекта
08:37
50-летняя Синди Кроуфорд порадовала фанатов откровенным снимком
08:30
Польша усиливает защиту границ
08:14
Шокирующее убийство ребенка в Киеве: новые подробности
08:08
Все очень серьезно: Брэд Питт переезжает жить к Кейт Хадсон
08:00
Единственный в мире: для Шварценеггера создали электрический Mercedes-Benz
08:00
"АвтоЕвроСила" перекрыли трассу Киев-Одесса. Сносят покрышки
07:55
Зачем Трамп хочет сменить 80 глав американских дипмиссий
07:42
Светлана Лобода изумила стройной фигурой в стильном купальнике
07:24
В Иране военные расстреляли из зенитного орудия НЛО
07:19
Сергей Cоседов назвал выступления Пугачевой бездарными
07:14
Организаторы Евромайдана предали Украину — Нина Матвиенко
07:13
"АвтоВАЗ" припинив постачання авто в Україну
Більше новин

Як схуднути без дієт за тиждень

0

Як схуднути без дієт за тижденьЯкщо ви страждаєте від зайвої ваги, але не можете відмовитися від улюблених ласощів, у вас не вистачає сили волі щоб сісти на дієту або ж просто сидіти на дієтах не дозволяє здоров’я – ця стаття для вас. Не вірте тому, що не можна позбутися зайвих кілограмів за короткий час без дієт. Сьогодні існує безліч простих способів схуднення без жорстких дієт, таблеток і хірургічного втручання.

Перш за все, необхідні фізичні навантаження, частота і ступінь яких залежать від того, в яких місцях ви бажаєте позбавитися від жирових відкладень. Всього 40 – 45 хвилин щоденних занять, дозволять скинути за тиждень від 1 до 2,5 кг. І це за умови, що раціон харчування залишився колишнім. Близько 30 хвилин повинно бути направлено на аеробні вправи.

Це може бути біг для схуднення, заняття на велотреку або прискорена ходьба. Крім того, хороший ефект дають танці, степ-аеробіка і шейпінг. Під час цих занять зростає навантаження на серце – кардіонагрузку. Кардіонагрузку змушує організм використовувати ліпіди (жири) як «паливного» матеріалу, крім того, поліпшується лімфоснабженіе, в результаті чого зникають набряки.

Регулярні силові тренування не тільки надають тілу красиві форми, але і роблять шкіру пружною. Комплекс вправ, таких як бодіфлекс, обов’язково повинен включати вправи на розтяжку. Вони добре розслабляють м’язи, посилюють кровообіг в них, прибирають «апельсинову кірку». Для кожної групи м’язів існує свій набір вправ.

Говорячи про те, як схуднути без дієт за тиждень, слід сказати про фітотерапії. Останнім часом ця методика користується великою популярністю серед бажаючих схуднути. Фітотерапія дозволяє без обмежень в їжі скинути за 7 – 10 днів кілька зайвих кілограмів. Ми не маємо на увазі чаї для схуднення, вони не приносять користі організму, більш того, можуть йому зашкодити. Слід зазначити, що фітотерапія підходить не всім, оскільки може викликати алергічні реакції.

Перш ніж приступити до фітотерапії, проведіть пробу на чутливість до трав. Заваріть невелика кількість трави, яку збираєтеся застосовувати, і вранці випийте трохи отриманого настою. Якщо протягом дня ніяких змін з боку шкірних покривів, дихальної і травної систем не з’явиться, можете сміливо приступати до фітотерапії. Наведемо кілька простих, але ефективних рецептів.

Відвар м’яти і петрушки виявляє легку сечогінну дію, сприяє зниженню апетиту, поліпшує травлення і допомагає усунути неприємні відчуття в кишечнику і шлунку. Готується відвар так: на 1 склянку окропу береться 1 ч.л. трави. Пити 3 рази на день по 1 склянці до їжі. Очистити організм і знизити вагу допоможе прийом свіжовичавленого капустяного соку. Сік необхідно приймати по 1 склянці 3 – 4 рази на день за 40 хвилин до прийому їжі.

Скинути трохи ваги також можна за допомогою відомого всім зеленого чаю. Рекомендується вживання заварного зеленого чаю, а не пакетованого. Пити не менше 5-7 разів на день. На 1 склянку гарячої (не кип’яченою) води береться 1 ч.л. крупнолистового зеленого чаю і це все настоюється 5 – 7 хвилин. Пити можна перед або після їжі.

Загрузка...