Новини

12:29
Офицер ВСУ озвучил прогноз по освобождению Донбасса
12:19
Китай инвестировал в Украину $7 миллиардов для оживления экономики
12:09
У погибшего Моторолы обнаружили неожиданный "талант": появилась песня на его стихи
12:01
Ученые рассказали о последствиях недавней мощной солнечной вспышки
11:57
Китай самостоятельно построил авианосец по проекту купленного в Украине "Варяга"
09:29
РФ в панике: США анонсировали испытания опасного оружия
09:20
Насиров с Мартыненко были разминкой: за кем идут борцы с коррупцией
09:13
Харьковские титушки АХ "Мрия" жестоко избили ветерана АТО на Тернопольщине
08:49
Семерым украинским банкирам удалось «отбелить» репутацию
08:44
Актеры из Квартала 95 показали свои фото в молодости
08:38
В штабе АТО заявили об обострении
08:33
Ни один снаряд не пробьет такой танк: 13-летний украинец разработал уникальную броню
08:27
Письменник розказав, як покінчити із "русским миром" в Україні
08:22
Ученые назвали причину появления крупных трещин на ледниках Антарктиды
08:21
Астронавт показал, что происходит с водой в космосе
08:11
Ученые расшифровали древние записи о космической катастрофе
08:11
Вера Брежнева подчеркнула грудь в провокационной фотосессии
08:09
Чем украинские пенсионеры отличаются от американских
08:08
Не так страшен Путин: в США высмеяли нового российского робота
08:02
Убирался бы ты, Путин: Дончане категорично высказались об "интеграции" с Россией
07:46
Тина Кароль вновь покоряет шикарным внешним видом
22:15
Почему Украина пока не может оставить Донецк без воды и света
21:56
Вы не из нашего района: Почему "доступные лекарства" доступны не всем?
19:31
Глава NASA предсказал скорое вторжение инопланетян
19:27
В Днепре патрульные открыли огонь по водителю, который пошел на таран (видео)
18:41
Круче "Точки-У": Кадры испытаний в Украине грозного оружия
18:38
Лавров снова оконфузился с названием "ЛНР"
17:49
"Это недопустимо": Украина и МВФ не договаривались о повышении пенсионного возраста – Розенко
17:48
Евросоюз сделал последний шаг для отмены платы за роуминг с 15 июня
17:43
Почему лучшие люди покидают Украину — эксперт
17:38
Загадочная фотография из леса озадачила интернет
16:04
Эксперт: Украина попала в зависимость от изношенных АЭС
16:02
У Авакова пожаловались на нехватку патронов и формы для полиции
13:30
Робочий день чиновників з зарплатнею у 200 тисяч триває 4 години
13:27
NASA опубликовало снимки инопланетянина на Марсе
13:23
Потепление будет недолгим. Когда Украину накроет новыми холодами
12:27
Массовая драка девушек-хоккеисток на чемпионате Казахстана (видео)
12:21
MasterCard добавила сканер отпечатков пальцев к банковским картам
Більше новин

Як схуднути без дієт за тиждень

0

Як схуднути без дієт за тиждень Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, але не можете відмовитися від улюблених ласощів, у вас не вистачає сили волі щоб сісти на дієту або ж просто сидіти на дієтах не дозволяє здоров’я – ця стаття для вас. Не вірте тому, що не можна позбутися зайвих кілограмів за короткий час без дієт. Сьогодні існує безліч простих способів схуднення без жорстких дієт, таблеток і хірургічного втручання.

Перш за все, необхідні фізичні навантаження, частота і ступінь яких залежать від того, в яких місцях ви бажаєте позбавитися від жирових відкладень. Всього 40 – 45 хвилин щоденних занять, дозволять скинути за тиждень від 1 до 2,5 кг. І це за умови, що раціон харчування залишився колишнім. Близько 30 хвилин повинно бути направлено на аеробні вправи.

Це може бути біг для схуднення, заняття на велотреку або прискорена ходьба. Крім того, хороший ефект дають танці, степ-аеробіка і шейпінг. Під час цих занять зростає навантаження на серце – кардіонагрузку. Кардіонагрузку змушує організм використовувати ліпіди (жири) як «паливного» матеріалу, крім того, поліпшується лімфоснабженіе, в результаті чого зникають набряки.

Регулярні силові тренування не тільки надають тілу красиві форми, але і роблять шкіру пружною. Комплекс вправ, таких як бодіфлекс, обов’язково повинен включати вправи на розтяжку. Вони добре розслабляють м’язи, посилюють кровообіг в них, прибирають «апельсинову кірку». Для кожної групи м’язів існує свій набір вправ.

Говорячи про те, як схуднути без дієт за тиждень, слід сказати про фітотерапії. Останнім часом ця методика користується великою популярністю серед бажаючих схуднути. Фітотерапія дозволяє без обмежень в їжі скинути за 7 – 10 днів кілька зайвих кілограмів. Ми не маємо на увазі чаї для схуднення, вони не приносять користі організму, більш того, можуть йому зашкодити. Слід зазначити, що фітотерапія підходить не всім, оскільки може викликати алергічні реакції.

Перш ніж приступити до фітотерапії, проведіть пробу на чутливість до трав. Заваріть невелика кількість трави, яку збираєтеся застосовувати, і вранці випийте трохи отриманого настою. Якщо протягом дня ніяких змін з боку шкірних покривів, дихальної і травної систем не з’явиться, можете сміливо приступати до фітотерапії. Наведемо кілька простих, але ефективних рецептів.

Відвар м’яти і петрушки виявляє легку сечогінну дію, сприяє зниженню апетиту, поліпшує травлення і допомагає усунути неприємні відчуття в кишечнику і шлунку. Готується відвар так: на 1 склянку окропу береться 1 ч.л. трави. Пити 3 рази на день по 1 склянці до їжі. Очистити організм і знизити вагу допоможе прийом свіжовичавленого капустяного соку. Сік необхідно приймати по 1 склянці 3 – 4 рази на день за 40 хвилин до прийому їжі.

Скинути трохи ваги також можна за допомогою відомого всім зеленого чаю. Рекомендується вживання заварного зеленого чаю, а не пакетованого. Пити не менше 5-7 разів на день. На 1 склянку гарячої (не кип’яченою) води береться 1 ч.л. крупнолистового зеленого чаю і це все настоюється 5 – 7 хвилин. Пити можна перед або після їжі.


Загрузка...