Новини

14:22
Компромат Онищенко может отправить Порошенко в нокаут
14:15
Тимошенко: "Украинскую нацию умышленно уничтожают"
14:12
Люстрацией в Минюсте будет заведовать скандальный Петухов
12:00
Эфир программы на "Интере" закончился масштабным скандалом
10:34
Кучеренко: в мире нет страны, где 60% населения пошло на cубсидии
10:16
Дипломат рассказал, когда у Украины начнутся настоящие проблемы
10:12
Докатились… Windows круче, чем MacOS
09:20
Жуткое убийство российским подростком приемных родителей в США
08:56
Пора «похоронить» СССР, — Порошенко
08:44
Кошмар Москвы: Украина создала аналог крылатой ракеты «Томагавк»
08:25
Алла Пугачева жалуется на сильные боли
08:19
Сколько украинцы будут платить за отопление по новым правилам
08:02
Дженнифер Лопес удивила фото с синяком под глазом
07:59
Дуда призвал украинцев и поляков признать историческую правду
07:48
58-летняя Шэрон Стоун на пляже с новым возлюбленным
07:44
Ученые шокировали мир: питьевой воды хватит менее, чем на 30 лет
07:40
В Египте лев растерзал дрессировщика во время шоу: пугающие кадры
07:21
Ольга Сумская поделилась постельным снимком
07:18
Украине угрожает декабрьский скачек инфляции
07:07
Журналисты показали, как дончанин вымаливает прощение у российского "освободителя"
07:07
На вечеринке в честь пятилетия дочери Киркоров осыпал гостей золотом
19:19
В Одессе злоумышленники жгут элитные автомобили
18:59
Референдум в Италии и судьба евро
18:40
Ужасы худшей трассы Украины "Кривой Рог-Днепр"
18:30
В Дании задумались о проведении своего Brexit
18:28
Решение о безвизе может быть принято еще до конца 2016
17:20
Хокинг: Наступило самое опасное время для нашей планеты
16:57
Военный корабль РФ совершал опасные маневры возле украинского судна
16:35
Для українців скасували плату за туристичну візу в Таїланд
16:34
В России торгуют украинцами: раскрыта жуткая схема
16:00
Москаль: Вырубленные и проданные за копейки Карпаты станут нашим позором на века
15:55
Антарктические льды распадаются на части
15:52
Шустер пообещал продолжить работу канала, если ему дадут $10 млн
15:50
В Украине снова повысили тарифы на тепло
15:47
Масштабное ДТП в Киеве: фура снесла остановку с людьми и парикмахерскую
12:07
Военные учения возле Крыма оказались под угрозой
12:00
На Луганщине эскалация: боевики пошли на прорыв, у ВСУ потери
11:24
После ухода Саакашвили в Одессу вернули коррупционные схемы
Більше новин

Як схуднути без дієт за тиждень

0

Як схуднути без дієт за тиждень Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, але не можете відмовитися від улюблених ласощів, у вас не вистачає сили волі щоб сісти на дієту або ж просто сидіти на дієтах не дозволяє здоров’я – ця стаття для вас. Не вірте тому, що не можна позбутися зайвих кілограмів за короткий час без дієт. Сьогодні існує безліч простих способів схуднення без жорстких дієт, таблеток і хірургічного втручання.

Перш за все, необхідні фізичні навантаження, частота і ступінь яких залежать від того, в яких місцях ви бажаєте позбавитися від жирових відкладень. Всього 40 – 45 хвилин щоденних занять, дозволять скинути за тиждень від 1 до 2,5 кг. І це за умови, що раціон харчування залишився колишнім. Близько 30 хвилин повинно бути направлено на аеробні вправи.

Це може бути біг для схуднення, заняття на велотреку або прискорена ходьба. Крім того, хороший ефект дають танці, степ-аеробіка і шейпінг. Під час цих занять зростає навантаження на серце – кардіонагрузку. Кардіонагрузку змушує організм використовувати ліпіди (жири) як «паливного» матеріалу, крім того, поліпшується лімфоснабженіе, в результаті чого зникають набряки.

Регулярні силові тренування не тільки надають тілу красиві форми, але і роблять шкіру пружною. Комплекс вправ, таких як бодіфлекс, обов’язково повинен включати вправи на розтяжку. Вони добре розслабляють м’язи, посилюють кровообіг в них, прибирають «апельсинову кірку». Для кожної групи м’язів існує свій набір вправ.

Говорячи про те, як схуднути без дієт за тиждень, слід сказати про фітотерапії. Останнім часом ця методика користується великою популярністю серед бажаючих схуднути. Фітотерапія дозволяє без обмежень в їжі скинути за 7 – 10 днів кілька зайвих кілограмів. Ми не маємо на увазі чаї для схуднення, вони не приносять користі організму, більш того, можуть йому зашкодити. Слід зазначити, що фітотерапія підходить не всім, оскільки може викликати алергічні реакції.

Перш ніж приступити до фітотерапії, проведіть пробу на чутливість до трав. Заваріть невелика кількість трави, яку збираєтеся застосовувати, і вранці випийте трохи отриманого настою. Якщо протягом дня ніяких змін з боку шкірних покривів, дихальної і травної систем не з’явиться, можете сміливо приступати до фітотерапії. Наведемо кілька простих, але ефективних рецептів.

Відвар м’яти і петрушки виявляє легку сечогінну дію, сприяє зниженню апетиту, поліпшує травлення і допомагає усунути неприємні відчуття в кишечнику і шлунку. Готується відвар так: на 1 склянку окропу береться 1 ч.л. трави. Пити 3 рази на день по 1 склянці до їжі. Очистити організм і знизити вагу допоможе прийом свіжовичавленого капустяного соку. Сік необхідно приймати по 1 склянці 3 – 4 рази на день за 40 хвилин до прийому їжі.

Скинути трохи ваги також можна за допомогою відомого всім зеленого чаю. Рекомендується вживання заварного зеленого чаю, а не пакетованого. Пити не менше 5-7 разів на день. На 1 склянку гарячої (не кип’яченою) води береться 1 ч.л. крупнолистового зеленого чаю і це все настоюється 5 – 7 хвилин. Пити можна перед або після їжі.

Загрузка...