Новини

10:17
Самый необычный подарок для девушки насмешил интернет
10:06
Керченский мост трещит по швам (видео)
09:47
Безвиз: как на границе делают бизнес на очередях
09:00
На украинский авторынок хлынули «утопленники» и битые машины из Грузии
08:49
В Киеве могут закрыть Центральный автовокзал и автостанцию на Глушкова
08:45
Трамп разошелся: Одного из лидеров НАТО затолкал за спину
08:37
Андрей Данилко разоткровенничался о своей личной жизни
08:34
Каждый десятый украинец регулярно дает деньги на церковь
08:32
"Адреналин валит!" Стало известно о крайне рискованном приеме бойцов АТО
08:31
Катя Осадчая восхитила фанатов красотой в ярком платье
08:28
"Если бы не пацаны на Востоке": Новая песня "Квартала 95" покоряет Сеть
08:23
30 мая Нидерланды поддержат Соглашение между Украиной и ЕС
08:12
Обережно: громадянство України можна втратити мимоволі
08:04
На Киевщине чуть не устроили самосуд над водителями, которые привезли львовский мусор
07:41
Популярная украинская певица поразила откровенным образом
07:26
В Евросоюзе советуют украинцам сосредоточиться на стандартах ЕС, а не на расширении квот
07:19
Москаль сообщил плохую новость по безвизу
07:12
Американец с помощью науки доказал, что земля плоская
07:09
"Помучаетесь, потом привыкнете": жители Крыма рассказали о "покращеннях" при Путине
07:01
Даша Астафьева поразила публику сногсшибательным образом
06:45
Луценко сделал "промо-заявление" о наличии новых доказательств в деле Гонгадзе
06:38
Корея намерена инвестировать в развитие 4G и 5G в Украине
21:26
Масштабный пожар в России: кадры с места трагедии
21:12
Анджелина Джоли все еще ревнует Брэда Питта к другим женщинам
21:05
Український депутат злітав на іменини до очільника Московської церкви Кирила
21:02
"Зато нет очередей": в сети высмеяли "бум туристов" в оккупированном Крыму
20:21
Стали известны новые принципы начисления пенсионного стажа
20:04
Москаль: Насиров такой налоговик, как я космонавт
19:59
С 24 мая 2017 года в Украине возвращается техосмотр
19:55
Медведев предложил заменить футболистов сборной России роботами
19:41
Сын Порошенко высказался о президентстве своего отца
19:37
В Затоку и Каролино Бугаз тепер будуть ходить поезда
19:18
В Киеве запустили единый реестр жителей
19:11
Взорвал Сеть: Путин приложился к мощам Николая Чудотворца
19:09
"Весь телевизор их": в России раскрыли шокирующую правду о друзьях Путина
18:56
КНДР не собираются менять свои планы
18:45
СБУ: В российских соцсетях действовали 800 антиукраинских групп
18:42
Бывшие руководители Привата запускают банк без единого отделения
Більше новин

Як схуднути без дієт за тиждень

0

Як схуднути без дієт за тиждень Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, але не можете відмовитися від улюблених ласощів, у вас не вистачає сили волі щоб сісти на дієту або ж просто сидіти на дієтах не дозволяє здоров’я – ця стаття для вас. Не вірте тому, що не можна позбутися зайвих кілограмів за короткий час без дієт. Сьогодні існує безліч простих способів схуднення без жорстких дієт, таблеток і хірургічного втручання.

Перш за все, необхідні фізичні навантаження, частота і ступінь яких залежать від того, в яких місцях ви бажаєте позбавитися від жирових відкладень. Всього 40 – 45 хвилин щоденних занять, дозволять скинути за тиждень від 1 до 2,5 кг. І це за умови, що раціон харчування залишився колишнім. Близько 30 хвилин повинно бути направлено на аеробні вправи.

Це може бути біг для схуднення, заняття на велотреку або прискорена ходьба. Крім того, хороший ефект дають танці, степ-аеробіка і шейпінг. Під час цих занять зростає навантаження на серце – кардіонагрузку. Кардіонагрузку змушує організм використовувати ліпіди (жири) як «паливного» матеріалу, крім того, поліпшується лімфоснабженіе, в результаті чого зникають набряки.

Регулярні силові тренування не тільки надають тілу красиві форми, але і роблять шкіру пружною. Комплекс вправ, таких як бодіфлекс, обов’язково повинен включати вправи на розтяжку. Вони добре розслабляють м’язи, посилюють кровообіг в них, прибирають «апельсинову кірку». Для кожної групи м’язів існує свій набір вправ.

Говорячи про те, як схуднути без дієт за тиждень, слід сказати про фітотерапії. Останнім часом ця методика користується великою популярністю серед бажаючих схуднути. Фітотерапія дозволяє без обмежень в їжі скинути за 7 – 10 днів кілька зайвих кілограмів. Ми не маємо на увазі чаї для схуднення, вони не приносять користі організму, більш того, можуть йому зашкодити. Слід зазначити, що фітотерапія підходить не всім, оскільки може викликати алергічні реакції.

Перш ніж приступити до фітотерапії, проведіть пробу на чутливість до трав. Заваріть невелика кількість трави, яку збираєтеся застосовувати, і вранці випийте трохи отриманого настою. Якщо протягом дня ніяких змін з боку шкірних покривів, дихальної і травної систем не з’явиться, можете сміливо приступати до фітотерапії. Наведемо кілька простих, але ефективних рецептів.

Відвар м’яти і петрушки виявляє легку сечогінну дію, сприяє зниженню апетиту, поліпшує травлення і допомагає усунути неприємні відчуття в кишечнику і шлунку. Готується відвар так: на 1 склянку окропу береться 1 ч.л. трави. Пити 3 рази на день по 1 склянці до їжі. Очистити організм і знизити вагу допоможе прийом свіжовичавленого капустяного соку. Сік необхідно приймати по 1 склянці 3 – 4 рази на день за 40 хвилин до прийому їжі.

Скинути трохи ваги також можна за допомогою відомого всім зеленого чаю. Рекомендується вживання заварного зеленого чаю, а не пакетованого. Пити не менше 5-7 разів на день. На 1 склянку гарячої (не кип’яченою) води береться 1 ч.л. крупнолистового зеленого чаю і це все настоюється 5 – 7 хвилин. Пити можна перед або після їжі.


Загрузка...