Новини

15:57
Проблему с нехваткой детсадов в Украине решат через три года
15:45
"Танцы со звездами": названы все участники проекта
15:40
В России неизвестный устроил кровавую резню прямо на улицу
15:25
В Греции автобус с туристами упал с моста
15:19
Ученые рассказали о самом простом способом похудения
14:49
Взрыв грузовика с оружием: боевики обвинили Украину
14:25
Правительство утвердило Энергетическую стратегию Украины
14:16
В сеть попало имя новой ведущей «Орла и Решки»
13:50
Кабмин принял отставку Радецкого
13:47
Парламент Венесуэлы лишен всех полномочий
13:32
НБУ разрешил слияние двух банков
13:29
"Воды по пояс": Крым залило ливнями, в горах машины сложились "паровозиком"
13:12
Гигантский астероид на опасное расстояние приблизится к Земле
12:54
Какие продукты помогут продлить молодость: неожиданное исследование
12:48
В "Инстаграм" количество украинцев перевалило за 6 миллионов
12:47
Российский телеканал LifeNews закрылся
12:44
Ротару показала себя без макияжа
12:37
Орел и решка: названо имя новой ведущей
12:12
Декольте Могилевской вызвало бурю эмоций в сети
12:11
В ряде областей Украины объявлена чрезвычайная пожарная опасность
11:56
Сегодня в Украине будет крайне жарко
11:45
Какое количество сахара может навредить здоровью: названы правдивые дозы
11:12
Полякова поразила откровенным образом спасательницы Малибу
10:50
Что будет с долларом в сентябре - прогноз эксперта
10:44
Крупнейший пропагандистский российский телеканал Life прекратил свое вещание
10:35
В школах "ЛНР" открывают отдельные классы для мальчиков и девочек
10:17
19 августа православные отмечают Яблочный спас: приметы и традиции праздника
10:14
Ани Лорак отправилась на свидание в невероятном наряде
08:29
Вера Брежнева "засветила" пышную грудь
08:26
Они снова вернулись: «новые ГАИшники» уже стоят на «старом» киевском посту
08:16
Чего не стоит делать натощак: полезные советы
08:08
Власть снизила украинцам нормы потребления газа
08:06
США поделятся с Румынией реактивными системами залпового огня
08:01
Кубив: Литва предлагает Украине ежегодно выделять 5 млрд евро
07:56
Жанна Бадоева нежилась и загорала на роскошной яхте
07:46
К Земле приближается крупнейший астероид Флоренс
07:43
14 признаков гормонального сбоя
07:43
16-летняя внучка Софии Ротару поразила шикарным внешним видом
Більше новин

Як схуднути після пологів

0

Як схуднути після пологівКожну молоду маму турбує питання як схуднути після пологів. За час вагітності по фізіологічних нормам жінка може набрати від восьми, а то й до двадцяти кілограмів.

Під час пологів та післяпологового терміну жінка позбавляється від зайвих кілограм природним чином. Але, на жаль, деякі жінки можуть набрати до двадцяти зайвих кілограм під час вагітності. Тому повернути свою нормальну вагу та схуднути після пологів дуже складне завдання.

Існує безліч способів як схуднути після пологів. Після пологів варто турбуватися не тільки про свою фігуру, потрібно навчитися поєднувати материнство і схуднення. Схуднути після пологів важко, але можливо. Головне худнути правильно. Перше, про що варто задуматися, перед тим як худнути після пологів - мотивація. Ви щиро повинні хотіти схуднути і навчитися планувати свій день, щоб виділити для цього час. До того ж, не варто відмовлятися від повноцінного відпочинку. Хронічне недосипання призводить до стресів, що тягне за собою порушення обміну речовин. Це й призводить до надмірної ваги. Дуже важливо, годувати дитину грудьми. Адже ви не зможете дозволити собі зайвого, так як строга дієта потрібна для налагодження шлуночка вашої дитини. Здоровий раціон мами, яка годує, корисний не тільки дитині, але допоможе вам позбавитися від зайвих кілограм.

Лікарі-дієтологи не рекомендують дотримуватися суворих дієт, щоб схуднути після пологів. Строгі дієти виснажують організм і приносять лише короткочасний результат, після того, як ви повернетеся до звичайного харчування, повернуться і кілограми. Після пологів не варто активно займатися спортом - качати прес або бігати. Але приділяти увагу фізичним навантаженням все таки потрібно. Ви можете відвідувати басейн або займатися танцями живота". Піші прогулянки на свіжому повітрі також корисні.

Для того, щоб схуднути після пологів потрібно подбати про збалансоване харчування. Харчуватися варто п'ять-шість разів на день невеликими порціями. Білкова їжа дуже корисна для здоров'я - м'ясо, риба, білковий омлет. Нежирні молочні продукти, овочі і фрукти повинні входити в раціон молодої мами. Обмежуйте себе в солодкому, випічці, газованій воді. З фруктів корисними будуть цитрусові, ківі та яблука. Дуже корисна і ефективна для схуднення після пологів чорниця. Чорнична паста допоможе молодим мамам позбутися зайвої ваги. До складу чорничної пасти входять безліч вітамінів і мікроелементів. Вона знижує рівень холестерину і жиру, виводить надлишки води з організму. Чорнична паста - ефективне доповнення до вашого щоденного раціону.


Загрузка...