Новини

17:48
Возмущенные высокими тарифами крымчане вышли на митинг (видео)
17:13
Сможет ли общественность преодолеть коррупцию во власти
17:06
Проблема «Привата» угрожает финансовой системе и всей стране
15:08
Журналисты показали элитный особняк Януковича в России за 1 млн долларов
14:59
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
14:48
Скандальный закон №5130: вся правда о зарплатах и пенсиях
14:29
Дерзость Шкиряка возмутила украинцев
14:25
Скандалы вокруг беглого нардепа Онищенко: названа его новая фамилия
12:39
Наезд на полицейских. Спецназ открыл огонь по автомобилю бандитов
12:05
У Зеленского высмеяли перелом пальца Андрея Парубия
11:17
Сеть взорвали кадры нападения мигранта на немку
11:12
ПриватБанк стал "Банком 2016 года" в рейтинге лучших мировых банков The Banker
10:50
Playboy навсегда может исчезнуть с российских прилавков
10:45
Новости Крымнаша. Цивилизационный разлом
09:57
Польский пограничник оштрафовал украинцев за тризубец на авто
09:46
"Мразь, ты сгоришь в аду": Семенченко "взорвался" из-за вопроса журналиста
09:07
Ожидай «привета», — к убийце-дезертиру обратились бывшие сослуживцы
08:57
Игры валют: доллар не сдается
08:22
Жена пленного россиянина рассказала, как от мужа отказались «ДНР» и Россия
08:21
Дочь Ольги Сумской кардинально изменила имидж
21:46
ВСУ успешно испытали дистанционный БТР "Фантом"
21:06
Как обманули тысячи вкладчиков банка Авакова
20:56
Почему львовский мусор до сих пор возят по всей Украине
18:18
РФ: Как подростки самоутверждаются, избивая друг друга
18:05
Нидерланды "убивают" украинскую евроинтеграцию
18:01
Вирус заражает компьютеры, прячась в рекламных "гифках"
17:59
Создатель Secret запустил сайт для анонимных публикаций
17:53
Лавров обозвал журналиста Reuters "дебилом"
17:27
С головой и без тела: в Тихом океане найден необычный червь
13:59
Украина занимает последнее место в Европе по уровню зарплаты
13:16
В ЕС рассказали, как будет действовать "заморозка" безвиза для Украины
13:13
Невероятный бросок мяча в кольцо с высоты 177 метров
10:47
Президентство Трампа приведет к краху США
10:25
В Херсонской области пьяный солдат расстрелял караульных
10:16
Названы сроки полного утверждения ЕП безвиза для Украины
09:56
ЗАЗ увеличивает производство в 5 раз после простоя
09:35
Катастрофа приближается: Солнце уничтожит все живое на Земле
08:46
Марія Яремчук шокувала новим образом
Більше новин

Як схуднути після пологів

0

Як схуднути після пологів Кожну молоду маму турбує питання як схуднути після пологів. За час вагітності по фізіологічних нормам жінка може набрати від восьми, а то й до двадцяти кілограмів.

Під час пологів та післяпологового терміну жінка позбавляється від зайвих кілограм природним чином. Але, на жаль, деякі жінки можуть набрати до двадцяти зайвих кілограм під час вагітності. Тому повернути свою нормальну вагу та схуднути після пологів дуже складне завдання.

Існує безліч способів як схуднути після пологів. Після пологів варто турбуватися не тільки про свою фігуру, потрібно навчитися поєднувати материнство і схуднення. Схуднути після пологів важко, але можливо. Головне худнути правильно. Перше, про що варто задуматися, перед тим як худнути після пологів - мотивація. Ви щиро повинні хотіти схуднути і навчитися планувати свій день, щоб виділити для цього час. До того ж, не варто відмовлятися від повноцінного відпочинку. Хронічне недосипання призводить до стресів, що тягне за собою порушення обміну речовин. Це й призводить до надмірної ваги. Дуже важливо, годувати дитину грудьми. Адже ви не зможете дозволити собі зайвого, так як строга дієта потрібна для налагодження шлуночка вашої дитини. Здоровий раціон мами, яка годує, корисний не тільки дитині, але допоможе вам позбавитися від зайвих кілограм.

Лікарі-дієтологи не рекомендують дотримуватися суворих дієт, щоб схуднути після пологів. Строгі дієти виснажують організм і приносять лише короткочасний результат, після того, як ви повернетеся до звичайного харчування, повернуться і кілограми. Після пологів не варто активно займатися спортом - качати прес або бігати. Але приділяти увагу фізичним навантаженням все таки потрібно. Ви можете відвідувати басейн або займатися танцями живота". Піші прогулянки на свіжому повітрі також корисні.

Для того, щоб схуднути після пологів потрібно подбати про збалансоване харчування. Харчуватися варто п'ять-шість разів на день невеликими порціями. Білкова їжа дуже корисна для здоров'я - м'ясо, риба, білковий омлет. Нежирні молочні продукти, овочі і фрукти повинні входити в раціон молодої мами. Обмежуйте себе в солодкому, випічці, газованій воді. З фруктів корисними будуть цитрусові, ківі та яблука. Дуже корисна і ефективна для схуднення після пологів чорниця. Чорнична паста допоможе молодим мамам позбутися зайвої ваги. До складу чорничної пасти входять безліч вітамінів і мікроелементів. Вона знижує рівень холестерину і жиру, виводить надлишки води з організму. Чорнична паста - ефективне доповнення до вашого щоденного раціону.

Загрузка...