Новини

21:17
Стало известно, какую сумму глава СНБО Турчинов получил в сентябре
21:14
Вертолетную площадку Януковича взяли под контроль националисты, которые выдвинули требования
20:19
Россия объявила о скором завершении операции в Сирии
20:14
Из-за неготовности распределять мусор украинцам поднимут плату за его вывоз
20:12
Звезда шоу "Танці з зірками" закатила очередной скандал из-за критики судьи
20:08
Продукты, которые опасно мыть перед приготовлением
19:58
"Случилось чудо": Саакашвили уличили в наглой лжи
19:52
Путинское ТВ отличилось ляпом в сюжете о военных достижениях РФ
19:47
Тука раскрыл детали резолюции о миротворцах на Донбассе
19:43
Правительство Испании угрожает взять Каталонию под свой контроль
19:39
Нардеп Савченко оконфузилась, пытаясь уколоть Порошенко
19:35
Путин выскакивает из петли: политолог раскрыл новый план Москвы по Донбассу
19:34
Определены самые коррумпированые ведомства в Украине
19:31
В Одессе мужчину посадили на цепь за долг в 550 долларов
19:29
Ураган "Офелия": ирландцы испуганы красным солнцем и песком из Сахары
18:00
Курьез дня: Немецкий вратарь заявил, что один из ударов отбил пенисом
18:00
Венгрия начинает рассмотрение вопроса о нарушении Украиной Соглашения об ассоциации с ЕС
17:59
В iPhone 11 воплотят давнюю мечту Стива Джобса
17:55
Боксер нокаутировал соперника подлым ударом после остановки боя
17:45
Россию предупредили: Израиль уничтожил батарею ПВО в Сирии
17:24
Польша не поддерживает предложение Венгрии о пересмотре Ассоциации Украины с ЕС
17:21
Скандальное задержание девушки-водителя в Киеве: полиция показала свое видео
16:18
Лавров заявил, что Украина напала на Донбасс
16:13
Армагеддон в Калифорнии: Жертвы и массовая эвакуация
16:10
"Край зеленых помидоров": в сети посмеялись над стадионом ЧМ-2018 в России
12:33
Новые украинские боевые катера испытали тактику волчьей стаи
12:23
За какие долги могут лишить субсидии
12:21
Кожа, мех и шорты: Алла Пугачева вышла в свет в эпатажном наряде
12:17
"Русские красавицы" отличились "умом и сообразительностью"
12:14
Украинцы удвоили спрос на подержанные иномарки
11:34
Россия решила ввести войска в Украину до письма Януковича - Пономарев
11:33
В лесу под Харьковом нашли тело известного националиста
11:27
Как на самом деле "расцвела" Россия при Путине: в сети высмеяли флешмоб "Жизнь налаживается"
11:24
Армен Джигарханян заявил, что молодая жена пытается его убить
11:07
Украинский боксер отправил в нокаут американца
11:05
Пенсионная лотерея: Как украинцы новые пенсии получали
11:01
Машина вартістю у місячну зарплату: показані ціни на естонському авторинку
10:51
В Украине теплая погода продержится всю неделю
Більше новин

Як схуднути після пологів

0

Кожну молоду маму турбує питання як схуднути після пологів. За час вагітності по фізіологічних нормам жінка може набрати від восьми, а то й до двадцяти кілограмів.

Під час пологів та післяпологового терміну жінка позбавляється від зайвих кілограм природним чином. Але, на жаль, деякі жінки можуть набрати до двадцяти зайвих кілограм під час вагітності. Тому повернути свою нормальну вагу та схуднути після пологів дуже складне завдання.

Існує безліч способів як схуднути після пологів. Після пологів варто турбуватися не тільки про свою фігуру, потрібно навчитися поєднувати материнство і схуднення. Схуднути після пологів важко, але можливо. Головне худнути правильно. Перше, про що варто задуматися, перед тим як худнути після пологів - мотивація. Ви щиро повинні хотіти схуднути і навчитися планувати свій день, щоб виділити для цього час. До того ж, не варто відмовлятися від повноцінного відпочинку. Хронічне недосипання призводить до стресів, що тягне за собою порушення обміну речовин. Це й призводить до надмірної ваги. Дуже важливо, годувати дитину грудьми. Адже ви не зможете дозволити собі зайвого, так як строга дієта потрібна для налагодження шлуночка вашої дитини. Здоровий раціон мами, яка годує, корисний не тільки дитині, але допоможе вам позбавитися від зайвих кілограм.

Лікарі-дієтологи не рекомендують дотримуватися суворих дієт, щоб схуднути після пологів. Строгі дієти виснажують організм і приносять лише короткочасний результат, після того, як ви повернетеся до звичайного харчування, повернуться і кілограми. Після пологів не варто активно займатися спортом - качати прес або бігати. Але приділяти увагу фізичним навантаженням все таки потрібно. Ви можете відвідувати басейн або займатися танцями живота". Піші прогулянки на свіжому повітрі також корисні.

Для того, щоб схуднути після пологів потрібно подбати про збалансоване харчування. Харчуватися варто п'ять-шість разів на день невеликими порціями. Білкова їжа дуже корисна для здоров'я - м'ясо, риба, білковий омлет. Нежирні молочні продукти, овочі і фрукти повинні входити в раціон молодої мами. Обмежуйте себе в солодкому, випічці, газованій воді. З фруктів корисними будуть цитрусові, ківі та яблука. Дуже корисна і ефективна для схуднення після пологів чорниця. Чорнична паста допоможе молодим мамам позбутися зайвої ваги. До складу чорничної пасти входять безліч вітамінів і мікроелементів. Вона знижує рівень холестерину і жиру, виводить надлишки води з організму. Чорнична паста - ефективне доповнення до вашого щоденного раціону.


Загрузка...


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent