Новини

22:07
Из-за нового реестра долгов украинцы останутся без жилья и без работы
22:05
Сакварелидзе: "посадить" надо десятки тысяч чиновников
21:58
Меркель ответила на критику Трампа
21:56
Весной в Украине резко взлетят тарифы на электроенергию
19:02
Министр соцполитики Рева: Украинцев ждет шоковая пенсионная терапия. Но это необходимый шаг
18:58
Шовковский вместе с женой убегали от полиции в аэропорту Борисполь
17:43
Автопроизводство в Украине упало на 63 процента
17:40
Порошенко: Украина никогда не вернется в стойло Российской империи
16:20
Подводного, двухметрового червя-убийцу сняли на камеру во время охоты
16:02
Снегопады убивают людей в Японии. Погибли семь человек
16:00
Депрессия охватила мир. Сегодня самый грустный день в году
14:15
Пашинский заявил о готовности лишиться депутатской неприкосновенности
14:06
Кто тормозит процесс предоставления безвизового режима Украине?
13:58
МВФ сообщил, что требует от Украины в 2017 году
13:45
Апокалипсис: Евреи и мир. Финальная схватка
13:42
Насколько упали доходы украинцев: озвучена тревожная статистика
13:37
Выручка Google Play за год выросла на 82%
13:34
2 февраля состоится окончательное голосование о присвоении Грузии безвизового режима
09:07
Откуда взялось "русскоязычное население" Украины: соцсети в восторге от речи известного филолога
08:56
В Евросоюзе дали очередные прогнозы относительно "безвиза" для украинцев
08:52
Кадры шокирующего падения знаменитой горнолыжницы на тренировке
08:48
Моника Беллуччи: У меня те же проблемы с мужчинами, что и в 20 лет
08:42
Трамп заявил, что НАТО уже давно устарело и раскритиковал Меркель
08:36
Долг жителей Киевщины за газ перевалил за 1 млрд гривен
08:32
В аэропорту Нью-Йорка заметили растерянного Саакашвили
08:26
«Не держит никто»: Анфиса Чехова переживает разрыв с мужем
08:19
В Москве жестоко избили водителя "скорой помощи"
08:14
В Украине из обменок исчез доллар
08:07
Про мінімалку та курс: Київський ресторатор звернувся до Порошенка і Гройсмана
08:01
Юрий Горбунов рассказал о серьезных переменах в личной жизни
07:57
Восемь человек имеют столько денег, как половина населения Земли
07:47
Проезд в киевской маршрутке подорожает до 16 гривен
07:43
Не торгуясь: украинцы расхватывают подержанные иномарки
07:35
Ответ сестрам Савченко от экс-комбата "Донбасса" становится хитом в сети
07:35
Сергей Лазарев и Лера Кудрявцева снова вместе
07:22
Поразительные кадры: сноубордист устроил лавину
07:20
"Революция" в коммуналке: тепло подешевеет на 15%, но каждый украинец заплатит за аудит квартиры
07:13
Даша Астафьева заметно изменилась
Більше новин

Як схуднути після пологів

0

Як схуднути після пологівКожну молоду маму турбує питання як схуднути після пологів. За час вагітності по фізіологічних нормам жінка може набрати від восьми, а то й до двадцяти кілограмів.

Під час пологів та післяпологового терміну жінка позбавляється від зайвих кілограм природним чином. Але, на жаль, деякі жінки можуть набрати до двадцяти зайвих кілограм під час вагітності. Тому повернути свою нормальну вагу та схуднути після пологів дуже складне завдання.

Існує безліч способів як схуднути після пологів. Після пологів варто турбуватися не тільки про свою фігуру, потрібно навчитися поєднувати материнство і схуднення. Схуднути після пологів важко, але можливо. Головне худнути правильно. Перше, про що варто задуматися, перед тим як худнути після пологів - мотивація. Ви щиро повинні хотіти схуднути і навчитися планувати свій день, щоб виділити для цього час. До того ж, не варто відмовлятися від повноцінного відпочинку. Хронічне недосипання призводить до стресів, що тягне за собою порушення обміну речовин. Це й призводить до надмірної ваги. Дуже важливо, годувати дитину грудьми. Адже ви не зможете дозволити собі зайвого, так як строга дієта потрібна для налагодження шлуночка вашої дитини. Здоровий раціон мами, яка годує, корисний не тільки дитині, але допоможе вам позбавитися від зайвих кілограм.

Лікарі-дієтологи не рекомендують дотримуватися суворих дієт, щоб схуднути після пологів. Строгі дієти виснажують організм і приносять лише короткочасний результат, після того, як ви повернетеся до звичайного харчування, повернуться і кілограми. Після пологів не варто активно займатися спортом - качати прес або бігати. Але приділяти увагу фізичним навантаженням все таки потрібно. Ви можете відвідувати басейн або займатися танцями живота". Піші прогулянки на свіжому повітрі також корисні.

Для того, щоб схуднути після пологів потрібно подбати про збалансоване харчування. Харчуватися варто п'ять-шість разів на день невеликими порціями. Білкова їжа дуже корисна для здоров'я - м'ясо, риба, білковий омлет. Нежирні молочні продукти, овочі і фрукти повинні входити в раціон молодої мами. Обмежуйте себе в солодкому, випічці, газованій воді. З фруктів корисними будуть цитрусові, ківі та яблука. Дуже корисна і ефективна для схуднення після пологів чорниця. Чорнична паста допоможе молодим мамам позбутися зайвої ваги. До складу чорничної пасти входять безліч вітамінів і мікроелементів. Вона знижує рівень холестерину і жиру, виводить надлишки води з організму. Чорнична паста - ефективне доповнення до вашого щоденного раціону.

Загрузка...