Новини

22:09
В Раде не захотели легализовать авто на еврономерах
22:07
У Савченко оказалось театральное прошлое
21:58
Путин разрешил ФСО изымать землю у россиян
21:46
Когда и как могут наладиться отношения между Украиной и Россией: мнение
21:43
Чайники не влезли: в сети удивили "новым уловом" туристов-воров в Египте
21:38
Минздрав обещает дешевые лекарства
20:31
Крымские пенсионеры уже не боятся говорить на камеру о "заботе" Кремля
20:18
Гигантская комета летит к Земле
19:59
Жуткие кадры: Мужчину вырезали из проглотившего его питона
19:44
Запуск Brexit обваливает британскую валюту
19:42
Сеть поразила одесситка, гуляющая с телевизором на поводке
15:41
Украинский завод NORD переехал в Китай
15:00
"90-ті повертаються?" У Львові "гопники" збирають данину зі студентів
14:33
Бермудский треугольник: теории и факты
14:19
Русский мир во Львове: Фаріон виступила з гучними звинувачуваннями на адресу Садового
14:17
Рева объяснил, какому бизнесу грозят жесткие штрафы
14:13
В России повысили штатную численность вооруженных сил
14:05
Skoda показала изображения своего первого электрокара
12:26
Жуткие кадры: Молния попала в машину
12:04
Человек в киборга: Ученый свяжет мозг человека с компьютером
11:45
В Украине ввели абонплату за пользование газом - почти 100 грн в месяц
документ
11:38
Саакашвили VS Бригинец: Мне вас жалко, ваш хозяин держит вас на цепи в собачьей будке
11:35
Киевские власти публикуют курьезные фотоотчеты о своей работе
09:21
"Государство совершает ошибку": известный российский режиссер восхитил соцсети протестной речью
08:59
Сервис электронных платежей Portmone.com повышает абонплату в два раза
08:48
Оля Полякова полностью показала свои идеальные ноги
08:46
Откуда деньги? Банки начали обзвон клиентов из-за переводов
08:38
Мобильная крепость: в Словакии создали уникальный автомобиль для подавления протестов
08:17
Почему ноутбуки подорожают на 5-15% во втором квартале 2017 года
08:15
Ляшко получает зарплату у Порошенко 2-3 млн. долларов в месяц: Онищенко
08:09
СМИ обнаружили сходство между Леонардо Ди Каприо и сыном Джека Николсона
07:52
Украинский пенсионер с символикой СССР стал героем росТВ
07:52
Принесет ли Путин в жертву Медведева
07:51
"Без шансів": Як Кремль забиває баки жителям Макіївки пропагандою
07:36
Похудевший Потап похвастался обнаженным торсом
07:25
Цены на коммуналку теперь будут устанавливаться местными властями
07:21
Опублікований список безкоштовних ліків, які з квітня можна отримати в аптеці
07:17
Аваков высмеял россиян за фотожабу на Яценюка
Більше новин

Як схуднути після пологів

0

Як схуднути після пологів Кожну молоду маму турбує питання як схуднути після пологів. За час вагітності по фізіологічних нормам жінка може набрати від восьми, а то й до двадцяти кілограмів.

Під час пологів та післяпологового терміну жінка позбавляється від зайвих кілограм природним чином. Але, на жаль, деякі жінки можуть набрати до двадцяти зайвих кілограм під час вагітності. Тому повернути свою нормальну вагу та схуднути після пологів дуже складне завдання.

Існує безліч способів як схуднути після пологів. Після пологів варто турбуватися не тільки про свою фігуру, потрібно навчитися поєднувати материнство і схуднення. Схуднути після пологів важко, але можливо. Головне худнути правильно. Перше, про що варто задуматися, перед тим як худнути після пологів - мотивація. Ви щиро повинні хотіти схуднути і навчитися планувати свій день, щоб виділити для цього час. До того ж, не варто відмовлятися від повноцінного відпочинку. Хронічне недосипання призводить до стресів, що тягне за собою порушення обміну речовин. Це й призводить до надмірної ваги. Дуже важливо, годувати дитину грудьми. Адже ви не зможете дозволити собі зайвого, так як строга дієта потрібна для налагодження шлуночка вашої дитини. Здоровий раціон мами, яка годує, корисний не тільки дитині, але допоможе вам позбавитися від зайвих кілограм.

Лікарі-дієтологи не рекомендують дотримуватися суворих дієт, щоб схуднути після пологів. Строгі дієти виснажують організм і приносять лише короткочасний результат, після того, як ви повернетеся до звичайного харчування, повернуться і кілограми. Після пологів не варто активно займатися спортом - качати прес або бігати. Але приділяти увагу фізичним навантаженням все таки потрібно. Ви можете відвідувати басейн або займатися танцями живота". Піші прогулянки на свіжому повітрі також корисні.

Для того, щоб схуднути після пологів потрібно подбати про збалансоване харчування. Харчуватися варто п'ять-шість разів на день невеликими порціями. Білкова їжа дуже корисна для здоров'я - м'ясо, риба, білковий омлет. Нежирні молочні продукти, овочі і фрукти повинні входити в раціон молодої мами. Обмежуйте себе в солодкому, випічці, газованій воді. З фруктів корисними будуть цитрусові, ківі та яблука. Дуже корисна і ефективна для схуднення після пологів чорниця. Чорнична паста допоможе молодим мамам позбутися зайвої ваги. До складу чорничної пасти входять безліч вітамінів і мікроелементів. Вона знижує рівень холестерину і жиру, виводить надлишки води з організму. Чорнична паста - ефективне доповнення до вашого щоденного раціону.


Загрузка...