Новини

13:24
На Мариуполь обрушился смерч (видео)
13:13
В Украине запретили производство асбеста
12:52
Украинцы живут в лучших условиях, чем россияне - ученые
12:21
Лица Путина и Трампа изобразили на купальниках: реакция соцсетей
11:55
Полиция задержала преступника, который сбежал из тюрьмы 32 года назад
11:35
Ученые бьют тревогу: гигантский айсберг откололся от Антарктиды (видео)
11:21
На Марсе ученые "засекли" объект, который может изменить историю (видео)
11:11
В Авдеевке третью неделю не могут восстановить газоснабжение
10:31
Да, валите все: в сети высмеяли россиян за безвиз с Ираном
10:29
Жара и грозы: что ждет украинцев на этой неделе
10:29
Порошенко сделал громкое заявление об аннексированном Крыме
10:10
Опубликовано видео, на котором Савченко забросали яйцами (видео)
09:10
В Колумбии затонул пассажирский корабль: момент ЧП на видео
09:01
Путин, спаси: в сети шутят над акциями протеста жителей оккупированного Крыма
08:50
В небе над Бердянском видели светящееся кольцо вокруг Солнца
08:41
Ольга Сумская покрасовалась в необычном наряде
08:39
Школьники и родители опозорили Захарченко в Донецке
08:35
Вступительная кампания-2017: отменили минимальный балл для медиков
08:31
Плач друга Саакашвили на Кремль ТВ: появилось скандальное видео
08:25
Фискалы озвучили внушительные суммы убытков из-за торговой блокады на Донбассе
08:17
Катя Осадчая в Инстаграм похвасталась старшим сыном
08:11
Самый крупный авианосец Британии впервые в истории отправится в плавание
08:08
Ани Лорак восхитила фигурой в маленьком черном платье
08:01
Украина увеличила производство подсолнечного масла на треть
07:53
В Украине упало "белое" производство водки
07:51
Разрушительный смерч под Мариуполем (видео)
07:51
Сахар поможет при болезнях печени
07:38
Эксперты сообщили, сколько угля «ДНР» вывезли в РФ за месяц
07:36
Анна Седокова покорила откровенным фото из Турции
07:28
В НБУ заговорили о сюрпризе с комиссиями для владельцев банковских карт
07:24
В США взломали правительственные сайты и поставили пропаганду ИГ
07:23
Премьер Канады Трюдо вместе с семьей пришел на парад ЛГБТ-сообщества
07:16
Дети двух третей российских миллионеров поехали учиться за границу
07:15
Чья Россия? В сети показали празднование Ураза-Байрам в Москве
07:10
Оплатить проезд в метро Киева можно будет на улице
07:08
Историю "Крымнаша" нашли в советском стихотворении от 1943 года
07:06
В Николаеве забросали яйцами Надежду Савченко
07:05
Алина Гросу продемонстрировала шикарную фигуру в бикини
Більше новин

Що можна їсти після шостої вечора

0

Що можна їсти після шостої вечора Не їсти після 18 годин - перше правило для тих хто худне. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбавитися від зайвої ваги, і це пов'язано не з дієтами, а з особливостями нашого організму.

Все живе, у тому числі і наш організм, живе згідно сонця. На заході всі природні механізми сповільнюють свою роботу, готуючись до відходу до сну. У зв'язку з цим споживання їжі після заходу сонця порушує підготовку організму до сну і завдає шкоди здоров'ю.

Але що робити, якщо, відмовившись від пізньої вечері, ви відчуваєте голод і не можете думати ні про що крім шматка м'яса? Часто подібні хибні позиви змушують людей кидатися до холодильника і з'їдати все, що попадеться під руку. Вам слід знати, що почуття голоду яке виникає ввечері саме неправдиве, і вся їжа, з'їдена вами перед сном, відкладеться у вигляді жиру. Спробуйте зайняти себе справою: почитайте книжку або займіться домашньою роботою. Якщо почуття голоду не відступає, випийте води.

Якщо нічого не допомагає і їсти хочеться, як і раніше, не насилуйте себе і не псуйте настрій - поїжте. Але вибираючи продукти для вечері, віддайте перевагу тим, що повільно перетравлюються, наприклад, сир або овочі. Відмовтеся від жирного і солодкого. Ця їжа не принесе користі і протягом дня, а ввечері і тим більше її слід уникати. Виключіть з вечірнього раціону алкоголь і напої, що містять кофеїн.

Крім того, увечері ви можете собі дозволити продукти багаті на клітковину, споживання яких призводить до спалювання калорій: помідори, баклажани, морква, буряк, яблука, полуницю, кавуни, апельсини, абрикоси.

Споживання цих продуктів не призведе до появи зайвих кілограмів, а в поєднанні зі спортом навіть і прискорить втрату ваги.


Загрузка...