Новини

10:35
Новые схемы: Как мошенники воруют деньги с банковских карт
10:30
В ЕС Украину признали самой коррумпированной страной
09:17
Довгий признал, что ездил к Онищенко и рассказал, о чем говорили
08:59
Почему в роте "Торнадо" появились насильники и разбойники
08:15
Хто в YouTube цього року найбагатший: версія Forbes 2016
08:12
Дженнифер Энистон резко отказала Брэду Питту во встрече
08:08
Что происходит с "стройкой века" - мостом через Керченский пролив
08:00
Тимошенко: компромат Онищенко на Порошенко - скандал мирового масштаба
07:54
Рада повысила минимальную зарплату до 3,2 тыс. грн
07:52
Еврокомиссар Хан призвал ЕС ускорить безвизовый режим для Украины
07:33
Мережу вразила краса мами Насті Каменських
07:21
Перестрелка в Княжичах: выживший полицейский вопреки приказу дал интервью
07:14
Племянница Ротару отказалась выступать в России
20:47
Новое приложение Google уведомит родных о местонахождении пользователя
20:17
Опубликована первая "пленка" Онищенко
18:24
США скорочують фінансову допомогу Україні через корупцію, — Наливайченко
18:09
Кремль поставил единственное условие прекращения войны на Донбассе: Грызлов передал слова Путина
16:22
Родственники погибших полицейских обвинили КОРД на церемонии прощания
16:16
Новое поколение Mitsubishi Lancer появится через 2 года
16:13
Порошенко назвал основную задачу ВСУ на 2017 год
15:41
Соратник Трампа удивил резонансным заявлением по аннексии Крыма
15:31
Игорь Коломойский: Пленки с записями существуют 100%
15:27
Овечья шкура поверх крокодиловой кожи Александра Дубового
15:21
Во Франции назначен новый премьер-министр
15:20
Загадочное светящееся существо найдено в Тихом океане
14:25
Путинский пропагандист Соловьев публично "опустил" сепаратиста ДНР
12:14
В США сошел с рельсов поезд со 120 авто BMW
11:58
Киевские перевозчики поднимут стоимость проезда до 8 грн
11:55
Amazon открыла "супермаркет будущего", в котором нет касс
11:21
Роботов уравняют в правах с людьми к 2056 году
11:10
Кредит под залог недвижимости: правильный выбор?
10:36
Секретное хранилище времен Второй мировой войны обнаружено во Франции
10:30
Население существует для того, чтобы платить налоги, – финансист Порошенко
10:21
Золотовалютные резервы Украины снизились впервые в 2016 году
10:18
Налички из деклараций нардепов хватит, чтобы год строить дороги по всей стране. Инфографика
10:15
Успешно запущена ракета «Вега» с украинским двигателем
09:54
Порошенко очень заинтересован в продолжении войны - опальный Онищенко
09:42
Трамп резко поменял свою позицию относительно Украины
Більше новин

Що можна їсти після шостої вечора

0

Що можна їсти після шостої вечора Не їсти після 18 годин - перше правило для тих хто худне. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбавитися від зайвої ваги, і це пов'язано не з дієтами, а з особливостями нашого організму.

Все живе, у тому числі і наш організм, живе згідно сонця. На заході всі природні механізми сповільнюють свою роботу, готуючись до відходу до сну. У зв'язку з цим споживання їжі після заходу сонця порушує підготовку організму до сну і завдає шкоди здоров'ю.

Але що робити, якщо, відмовившись від пізньої вечері, ви відчуваєте голод і не можете думати ні про що крім шматка м'яса? Часто подібні хибні позиви змушують людей кидатися до холодильника і з'їдати все, що попадеться під руку. Вам слід знати, що почуття голоду яке виникає ввечері саме неправдиве, і вся їжа, з'їдена вами перед сном, відкладеться у вигляді жиру. Спробуйте зайняти себе справою: почитайте книжку або займіться домашньою роботою. Якщо почуття голоду не відступає, випийте води.

Якщо нічого не допомагає і їсти хочеться, як і раніше, не насилуйте себе і не псуйте настрій - поїжте. Але вибираючи продукти для вечері, віддайте перевагу тим, що повільно перетравлюються, наприклад, сир або овочі. Відмовтеся від жирного і солодкого. Ця їжа не принесе користі і протягом дня, а ввечері і тим більше її слід уникати. Виключіть з вечірнього раціону алкоголь і напої, що містять кофеїн.

Крім того, увечері ви можете собі дозволити продукти багаті на клітковину, споживання яких призводить до спалювання калорій: помідори, баклажани, морква, буряк, яблука, полуницю, кавуни, апельсини, абрикоси.

Споживання цих продуктів не призведе до появи зайвих кілограмів, а в поєднанні зі спортом навіть і прискорить втрату ваги.

Загрузка...