Новини

22:13
Протесты в Беларуси: новые кадры народного бунта
22:11
Які банки виграють, а які - програють, якщо Яценюк очолить НБУ
21:05
Жена Виталия Кличко планирует первый сольный концерт в День Киева
20:57
"Собеседование уже прошла". Савченко пророчат в главы ДНР
20:04
Бутсой в живот, коленом в позвоночник: зверский фол футболиста привел к массовой драке
20:02
Представлен "вертолет-малютка", который станет грозой танков
19:41
Forbes рассказал о четырех признаках краха России
19:35
Андрей Довбенко и Даша Заривная отмыли миллионы через оффшор Андреас Неоклеус энд Ко
19:13
Сеть рассмешило "грандиозное" празднование Масленицы в России
18:47
Страны-основательницы ЕС предлагают создать федерацию
18:29
Главарь ДНР Захарченко признался, что расстреливает жилые дома
18:13
Президент Зимбабве отметил 93-летие за два миллиона евро
18:09
В Польше в ДТП погибла журналистка газеты "Сегодня"
16:00
В Украине начали борьбу со страшной игрой «Синий кит»
15:00
Леонид Кравчук назвал главную цель Путина
14:18
Украинцам разрешат создавать и закрывать ФЛП онлайн за 24 часа
14:07
Новый советник Трампа по нацбезопасности считает РФ врагом - СМИ
13:48
В Киеве обнаружили тайную схему, раздувающую платежки за тепло
13:41
Шокирующие кадры: канатоходец сорвался с огромной высоты
13:23
Расшифровано предсказание Нострадамуса на 2017 год
12:13
"Бабы еще нарожают"? Украинцам объяснили, зачем нужно беречь военных
11:29
Слідчий експеримент у Княжичах викрив жахливі подробиці
11:05
СМИ США: Чуркин умер от отравления: американские врачи подтвердили наличие яда в почках постпреда России в ООН
10:39
Жуткое падение лыжника на скорости 100 км/ч (видео)
10:24
Интересные факты об ОС Android которых вы не знали
09:58
Массовая драка футбольных фанатов в Берлине (видео)
09:48
В обанкротившихся банках украинцы потеряли 273 миллиарда гривен
09:36
Террористы выдвинули танк под Донецком: в ВСУ есть раненые и травмированные
09:23
Skoda собирается выпускать в Украине свой знаменитый кроссовер
09:20
Блокада Донбасса расширилась еще больше
09:19
Вся правда про Надежду Савченко
09:12
Солистка "ВИА Гры" показала фигуру в нижнем белье
09:03
Львовский мусор нелегально мигрировал в Полтавскую область
08:47
Мужчина установил рекорд, разбив кулаком 124 кокоса за минуту
08:42
Светлана Лобода в кожаном пальто произвела фурор
08:16
Скандал с 27-летней замминистра Насалика: в Раде произошла перепалка
08:13
Как выглядит сестра Ирины Шейк: вы будете поражены
08:08
У большинства украинцев не остается свободных средств после покупки необходимого
Більше новин

Що можна їсти після шостої вечора

0

Що можна їсти після шостої вечораНе їсти після 18 годин - перше правило для тих хто худне. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбавитися від зайвої ваги, і це пов'язано не з дієтами, а з особливостями нашого організму.

Все живе, у тому числі і наш організм, живе згідно сонця. На заході всі природні механізми сповільнюють свою роботу, готуючись до відходу до сну. У зв'язку з цим споживання їжі після заходу сонця порушує підготовку організму до сну і завдає шкоди здоров'ю.

Але що робити, якщо, відмовившись від пізньої вечері, ви відчуваєте голод і не можете думати ні про що крім шматка м'яса? Часто подібні хибні позиви змушують людей кидатися до холодильника і з'їдати все, що попадеться під руку. Вам слід знати, що почуття голоду яке виникає ввечері саме неправдиве, і вся їжа, з'їдена вами перед сном, відкладеться у вигляді жиру. Спробуйте зайняти себе справою: почитайте книжку або займіться домашньою роботою. Якщо почуття голоду не відступає, випийте води.

Якщо нічого не допомагає і їсти хочеться, як і раніше, не насилуйте себе і не псуйте настрій - поїжте. Але вибираючи продукти для вечері, віддайте перевагу тим, що повільно перетравлюються, наприклад, сир або овочі. Відмовтеся від жирного і солодкого. Ця їжа не принесе користі і протягом дня, а ввечері і тим більше її слід уникати. Виключіть з вечірнього раціону алкоголь і напої, що містять кофеїн.

Крім того, увечері ви можете собі дозволити продукти багаті на клітковину, споживання яких призводить до спалювання калорій: помідори, баклажани, морква, буряк, яблука, полуницю, кавуни, апельсини, абрикоси.

Споживання цих продуктів не призведе до появи зайвих кілограмів, а в поєднанні зі спортом навіть і прискорить втрату ваги.


Загрузка...