Новини

19:56
Сколько заплатим за газ с 1 апреля: на украинцев повесили еще один ежемесячный платеж
19:53
В Австрии приняли кабальные условия для беженцев
18:10
Журналисты показали недвижимость и элитные авто Ляшко
17:59
Блокада Донбасса: до блэкаута и тотального подорожания осталось недолго
17:53
Принесет ли Путин в жертву Медведева
17:22
Армия уток: Малыш в камуфляже покорил сеть
17:18
Перешли границу: в сети показали спутниковые снимки российских танков на Донбассе
15:51
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:22
Савченко: Введение смертной казни приучит украинцев к закону
15:12
Шокин подал в суд на Порошенко и Раду
14:44
В Украине запретили продавать товары, имитирующие продукты питания
14:28
По-новому: Порошенко предлагает Раде ввести автоматизированный арест средств на банковских счетах
14:26
В прогноз по инфляции заложены увеличение цен на газ и отопление с октября
12:55
Украинский пенсионер с символикой СССР стал героем росТВ
12:18
В МИД прогнозируют введение безвиза до лета
12:03
Apple доказала, что не копировала дизайн iPhone
12:00
Забудьте о революции в РФ и Беларуси на ближайшие годы
11:42
Содержимое сумки украинского туриста, который возвращался из Египта: Соцсети поражены
11:11
Острая проблема: самые загрязненные реки планеты
10:50
Кому из военнослужащих теперь не надо сдавать декларации
10:43
Как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах
10:32
Соцсети остро высмеяли «международный розыск» Яценюка
10:18
Украинка зарезала мужа и уехала отдыхать в Египет
10:07
Савченко о необходимости проведения Евровидения в Донбассе
09:58
В Украине появится Скай Банк
09:56
15 000 крокодилов в ЮАР терроризируют местных жителей
09:50
Украинский Сбербанк купил сын российского олигарха
09:49
Учащиеся 4 и 9 классов также будут сдавать ВНО
09:46
Учeныe paccкaзaли, кoгдa чacть Eвpoпы уйдeт пoд вoду‍
09:06
Известная украинская певица произвела фурор на популярном талант-шоу
08:54
Ученые обнаружили у Солнца признаки планеты
08:52
Украина начинает страдать от нехватки воды
08:49
Леся Никитюк показала, как выглядит в бикини
08:35
Супрун: Хватит врать, что у нас бесплатная медицина! Платит вся страна
08:33
В Днепре многодетную вдову киборга избили в магазине за украинский язык
08:27
"Укрпочта" надеется привести Amazon в Украину
08:17
Машу Ефросинину заподозрили в пластике лица
08:04
Закон о стукачестве: к чему готовиться украинцам
Більше новин

Терапевты назвали основные способы защиты от гриппа

0

Терапевты назвали основные способы защиты от гриппа
Сезон гриппа вот-вот вступит в силу, так что сейчас самое время позаботиться о своем здоровье.

Медики постоянно рассказывают нам о том, что любое заболевание легче предупредить, используя нехитрые способы профилактики, чем в будущем лечиться. У каждой болезни есть характерные методы воздействия на организм человека, а значит существуют и особенные меры защиты от того или иного заболевания.

Как уберечься от гриппа? Терапевты называли перечень основных способов защиты от этого вируса:

1. Правильное питание, содержащее максимум витаминов и полезных минералов для здоровья. В осенне-зимний период следует налегать на сезонные овощи и фрукты, употребляя их в сыром виде. Особенно полезны: морковь, свекла, яблоки, цитрусовые, редька, капуста, лук, чеснок. Откажитесь от фаст-фуда, ведь такая еда провоцирует скапливание жиров в организме, а также засоряет его канцерогенными веществами, напрочь убивающими иммунитет.

2. Не сидите на месте. Люди, ведущие сидячий образ жизни, наиболее подвержены риску подхватить вирусную инфекцию. Не делая ничего физически, они становятся уязвимыми и быстро заболевают. Все мышцы и кости должны работать, чтобы кислород поступал в кровь и обогащал кровеносную систему, только так будут вырабатываться новые иммунные клетки, защищающие организм от вирусов и бактерий.

3. Позвольте себе отдыхать. Работа — не волк, как говорят. А вот здоровье восстановить будет сложнее, если регулярно не высыпаться. Известно, что на качество иммунитета влияет количество часов, потраченных человеком на активную деятельность и отдых. Так вот, постоянный недосып и трудоголизм ведут к снижению защитных функций организма, вследствие чего подхватить грипп не так уж и сложно.

4. Осеннюю депрессию нужно устранить. Как правило, с приходом осени возрастает количество людей, болеющих простудными заболеваниями и гриппом, а также, страдающих от депрессии. Дело в том, что стрессы и депрессивное настроение негативно влияют на иммунную систему, ограничивая ее возможность вырабатывать новые клетки.

5. В период обострения гриппа следует уделить должное внимание личной гигиене. После посещения общественных мест следует мыть руки не просто с мылом, а желательно еще и со спиртом. Нелишней будет респираторная маска, которая вполне защищает человека от вирусов, передающихся воздушно-капельным путем.


Загрузка...