Новини

14:35
Украина будет закупать уголь у Грузии
14:34
Ляшко ворвался в кабинет Холодницкого, тот отдал ему свои погоны
14:14
Насиров намерен вернуться к обязанностям главы ГФС
11:52
Администрация Трампа представила "крупнейшую налоговую реформу" в истории США
11:10
Ученые: Быстрое таяние льдов в Арктике приведет к глобальной катастрофе
11:05
В Киеве фиксируется наибольший уровень коррупции
10:59
Google упростит одно из самых раздражающих действий в Android
10:56
"Плювок на могили солдат" - настоятель про переможця "Голосу країни"
10:34
В Украине резко дорожает картофель
10:33
Сколько осталось украинцев, или Почему правительство боится переписи
10:22
Мультик про Путина, который "женится" на России покоряет Сеть
09:53
Египет вводит систему электронных виз с июня
09:35
Гонтарева в Вашингтоне назвала преемника – журналист
09:32
Лазарев о загрязнении молока радиоактивным цезием в отдельных регионах страны
09:23
Украина может экспортировать вооружения на три миллиарда долларов в год
09:01
Почему в Украине подорожали сигареты и когда цены откатят назад
08:41
В Аргентине статуя Девы Марии заплакала кровавыми слезами
08:36
Похорошевшая Пугачева затмила всех на вечеринке
08:27
В США создают мощное оружие мгновенного глобального удара
08:25
Чем украинские миллионеры отличаются от богатейших граждан других стран
08:23
Украинцы в 3 раза увеличили количество звонков в Viber
08:20
Известный журналист назвал главную проблему украинской армии
08:13
ЗАЗ запустит в производство свой первый кроссовер
08:10
Ученые раскрыли тайну Кровавого водопада в Антарктиде
07:59
Моника Белуччи обнажилась для глянца и рассказала о своем возрасте
07:47
В Мариуполе Королевской кричали «Позор!» и вызвали полицию
07:42
"Страна дебилов!": Возмущенная пенсионерка из Иркутска стала звездой Facebook
07:36
"Гетто. Только гетто": украинского поэта взбесил диалог с русскоязычной под Харьковом
07:31
Настя Каменских порадовала поклонников дерзким образом
21:33
Убирался бы ты, Путин: Дончане категорично высказались об "интеграции" с Россией
21:31
На пункті пропуску Шегині військкомат планує експеримент
20:58
Польша призвала ЕС быстрее ввести безвиз для Украины
20:35
В Сочи шторм уничтожил олимпийскую набережную
20:16
"Почему не Гитлер?": в сети отреагировали на новый российский iPhone со Сталиным
20:12
Порошенко одобрил упрощение процедуры капитализации и слияния банков
20:01
Ученые пришли к выводу, что тело человека после смерти уничтожает экосистему Земли
19:55
Мобильные операторы страны почти готовы к запуску 4G
19:48
На росТВ произошла массовая драка с участием украинской журналистки
Більше новин

Терапевты назвали основные способы защиты от гриппа

0

Терапевты назвали основные способы защиты от гриппа
Сезон гриппа вот-вот вступит в силу, так что сейчас самое время позаботиться о своем здоровье.

Медики постоянно рассказывают нам о том, что любое заболевание легче предупредить, используя нехитрые способы профилактики, чем в будущем лечиться. У каждой болезни есть характерные методы воздействия на организм человека, а значит существуют и особенные меры защиты от того или иного заболевания.

Как уберечься от гриппа? Терапевты называли перечень основных способов защиты от этого вируса:

1. Правильное питание, содержащее максимум витаминов и полезных минералов для здоровья. В осенне-зимний период следует налегать на сезонные овощи и фрукты, употребляя их в сыром виде. Особенно полезны: морковь, свекла, яблоки, цитрусовые, редька, капуста, лук, чеснок. Откажитесь от фаст-фуда, ведь такая еда провоцирует скапливание жиров в организме, а также засоряет его канцерогенными веществами, напрочь убивающими иммунитет.

2. Не сидите на месте. Люди, ведущие сидячий образ жизни, наиболее подвержены риску подхватить вирусную инфекцию. Не делая ничего физически, они становятся уязвимыми и быстро заболевают. Все мышцы и кости должны работать, чтобы кислород поступал в кровь и обогащал кровеносную систему, только так будут вырабатываться новые иммунные клетки, защищающие организм от вирусов и бактерий.

3. Позвольте себе отдыхать. Работа — не волк, как говорят. А вот здоровье восстановить будет сложнее, если регулярно не высыпаться. Известно, что на качество иммунитета влияет количество часов, потраченных человеком на активную деятельность и отдых. Так вот, постоянный недосып и трудоголизм ведут к снижению защитных функций организма, вследствие чего подхватить грипп не так уж и сложно.

4. Осеннюю депрессию нужно устранить. Как правило, с приходом осени возрастает количество людей, болеющих простудными заболеваниями и гриппом, а также, страдающих от депрессии. Дело в том, что стрессы и депрессивное настроение негативно влияют на иммунную систему, ограничивая ее возможность вырабатывать новые клетки.

5. В период обострения гриппа следует уделить должное внимание личной гигиене. После посещения общественных мест следует мыть руки не просто с мылом, а желательно еще и со спиртом. Нелишней будет респираторная маска, которая вполне защищает человека от вирусов, передающихся воздушно-капельным путем.


Загрузка...