Новини

20:51
Ляшко: Украинцы, у меня есть важное сообщение, сядьте и запаситесь корвалолом
20:41
Президент Молдавии не исключил выхода из соглашения с ЕС
19:22
Лавров назвал Яроша ответственным за аннексию Крыма
19:15
Стоимость бензина в Украине может вырасти еще больше
19:11
65 грн/$. Аналитики назвали возможный курс доллара в Украине
18:25
Крокодила гигантского размера сняли на камеру в США
17:46
Минюст констатирует ликвидацию 68 тыс. ФЛП 1 - 15 января
17:05
В США ожидают до 900 тысяч человек протестующих после инаугурации Трампа
17:02
Аваков: В 2017 году пограничники силой вернут контроль над Донбассом и Крымом
13:12
Перестрелка в Олевске: комментарии очевидцев и врача
13:05
Грузия выполнила требования по безвизу раньше Украины – евродепутат
13:00
Рада разрешила электронные билеты в общественном транспорте
11:44
Кризис столкнул в бедность еще шесть миллионов русских
11:37
Рева посоветовал отдельным категориям украинцев вообще не платить пенсии
11:33
Жуткое ЧП на Тернопольщине: собаки отгрызли женщине голову
11:20
В США 26 конгрессменов намерены бойкотировать инаугурацию Трампа
10:39
На YouTube разместили видео, на котором статуя Будды восстает из воды
10:36
Пользователей Сети напугали снимки гигантской волны на Венере
10:33
О диктаторах не шутят. В Китае уволен чиновник, назвавший Мао Цзэдуна дьяволом
09:15
Кандидат в президенты Франции Ле Пен: Крым никогда не был украинским
09:07
В Антарктиде зафиксировали таинственный летающий объект
08:48
София Ротару опередила Аллу Пугачеву
08:36
Бдительные фанаты узнали секрет Потапа и Насти Каменских
08:30
Под Тернополем заявили, что нашли родственников Трампа
08:10
На новых фото "Одесской Барби" разглядели "увеличившуюся грудь"
08:02
Новый поезд Киев – Ивано-Франковск с вагонами-трансформерами запустят сегодня
07:48
Настя Каменских поделилась горячим снимком из отпуска
07:42
Шовковский вместе с женой убегали от полиции в аэропорту Борисполь
07:40
В Болгарии замерзло Черное море
07:29
Россия начала стягивать под Украину 400-500 тысяч военных – волонтер
07:18
Ольга Фреймут показала фото с курорта для миллионеров
07:14
На Землю несется астероид. Его можно увидеть невооруженным глазом
22:07
Из-за нового реестра долгов украинцы останутся без жилья и без работы
22:05
Сакварелидзе: "посадить" надо десятки тысяч чиновников
21:58
Меркель ответила на критику Трампа
21:56
Весной в Украине резко взлетят тарифы на электроенергию
19:02
Министр соцполитики Рева: Украинцев ждет шоковая пенсионная терапия. Но это необходимый шаг
17:43
Автопроизводство в Украине упало на 63 процента
Більше новин

Як смартфон перетворився на ворога якісному сну: вчені вивчили зв’язок

0

смартфон
Смартфони виявилися небезпечними для нашого здоров’я з неочікуваного боку. Поки всі боялися їхнього випромінювання, яке виявилося безпечним, мобільники почали шкодити нашому хребту та якості сну. Останнє досить важливо, оскільки від неї залежить ризик ожиріння, діабету і депресії. Учені з Каліфорнійського університету нещодавно дослідили, як саме екрани мобільників впливають на якість сну.

Дослідники провели експеримент, який міг би підтвердити або спростувати зв’язок між тривалим використанням телефона та погіршенням якості сну. Учені проаналізували дані від 653 добровольців з усієї території США. Інформацію учасники збирали та передавали за допомогою спеціального додатка на смартфоні. Він фіксував, скільки хвилин екран смартфона залишається активним, а потім у кінці кожного дня дані відправлялися через інтернет в базу даних дослідження. Разом із цим випробувані протягом 30 днів вели щоденник, у який записували тривалість сну та давали оцінку його якості.

Учені з’ясували, що кожен з учасників експерименту в середньому на місяць проводить 38,4 години перед екраном. Це 3,7 хвилин на годину, або 1,5 години на добу. Ті, у кого середній показник був вищим, опинилися в групі найвищого ризику за шкалою опитувальника PHQ-9. Він використовується для виявлення депресії. У цій групі опинилися молоді люди з перевагою жіночої статі. Крім того, ці учасники довго не могли заснути, але навіть коли їм це вдавалося, сон був нетривалим, а вранці здавалося, ніби вони не спали зовсім. Ті люди, чиї показники не виходили за межі середньої норми, скаржилися тільки на скорочення тривалості сну і зниження його ефективності.

Учені повідомили, що результати їхнього дослідження не слід трактувати як однозначно правильні. По-перше, вибірку людей складно назвати репрезентативною: учасників відбирали з бази даних одного медичного сайту. Вони також користувалися смартфонами тільки на Android: мобільний додаток розроблявся виключно для цієї платформи. За словами вчених, вони мали можливість реєструвати час роботи екрана на тих смартфонах, власники яких належать до більш низького соціально-економічного класу порівняно з власниками iPhone.

Уся демографічна та медична інформація, а також дані про якість сну були отримані з рук випробовуваних. Однак команда Крістенсена зробила ставку на перевірені стандартизовані інструменти та тести (PSQI, PHQ-9, International Physical Activity Questionnaire). На точність дослідження впливає і той факт, що в основному досліджувався вплив екрану смартфона. Використання інших пристроїв (телевізори, ноутбуки, комп’ютери) не враховувалося.

Результати показали, що екран смартфона пов’язаний з погіршенням сну. Враховуючи суттєві наслідки для організму від проблем зі сном, вчені говорять, що треба поглиблювати дослідження. Наприклад, збирати дані про якість і тривалість сну не зі слів самих користувачів, а за допомогою спеціального додатка. Також треба провести аналіз культурних факторів, які стимулюють часто користуватися смартфоном вночі.

Загрузка...