Новини

08:31
Видеошок: апокалиптическое облако в виде "руки Бога" напугало бразильцев
08:26
У Ани Лорак взлетело платье на пляже в Турции
08:19
Как не заразиться вирусом Petya.A и ему подобными
08:02
Как быстро избавиться от похмелья без таблеток
07:54
Даша Астафьева похвасталась пышной грудью в необычном купальнике
07:48
Девушка с собакой: Появились фото нового заместителя министра Ревы по евроинтеграции
07:44
Россияне завидуют Украине: генерал сделал яркое заявление
07:39
В Запорожье собрали первый украинский вертолет
07:38
"Великое американское затмение" погрузит материк во тьму
07:25
Как очистить кишечник от шлаков
07:25
Снимки Софии Ротару без макияжа облетели весь интернет
21:21
Бороться с целлюлитом поможет кофе и корица
19:08
СМИ: Яценюк купил Эспрессо за день до Майдана
17:44
ОБСЕ: Сепаратисты затирают номера на оружии
17:32
Отец барселонского террориста рассказал о сыне
17:18
Чечня берет верх над Россией?
17:16
Украинцев готовят к новому виду рабства
17:12
Власть готовит сюрпризы украинским «ФОПам»: резонанс будет очень большой
17:11
В Херсоне мужчина угрожал взорвать местных жителей
16:35
Ученые сообщили приятные новости для обладательниц фигуры «груша»
16:17
Боевики подпалили дома мирных жителей на Донбассе
15:57
Проблему с нехваткой детсадов в Украине решат через три года
15:45
"Танцы со звездами": названы все участники проекта
15:40
В России неизвестный устроил кровавую резню прямо на улице
15:25
В Греции автобус с туристами упал с моста
15:19
Ученые рассказали о самом простом способе похудения
14:49
Взрыв грузовика с оружием: боевики обвинили Украину
14:25
Правительство утвердило Энергетическую стратегию Украины
14:16
В сеть попало имя новой ведущей «Орла и Решки»
13:50
Кабмин принял отставку Радецкого
13:47
Парламент Венесуэлы лишен всех полномочий
13:32
НБУ разрешил слияние двух банков
13:29
"Воды по пояс": Крым залило ливнями, в горах машины сложились "паровозиком"
13:12
Гигантский астероид на опасное расстояние приблизится к Земле
12:54
Какие продукты помогут продлить молодость: неожиданное исследование
12:48
В "Инстаграм" количество украинцев перевалило за 6 миллионов
12:47
Российский телеканал LifeNews закрылся
12:37
Орел и решка: названо имя новой ведущей
Більше новин

Як смартфон перетворився на ворога якісному сну: вчені вивчили зв’язок

0

смартфон
Смартфони виявилися небезпечними для нашого здоров’я з неочікуваного боку. Поки всі боялися їхнього випромінювання, яке виявилося безпечним, мобільники почали шкодити нашому хребту та якості сну. Останнє досить важливо, оскільки від неї залежить ризик ожиріння, діабету і депресії. Учені з Каліфорнійського університету нещодавно дослідили, як саме екрани мобільників впливають на якість сну.

Дослідники провели експеримент, який міг би підтвердити або спростувати зв’язок між тривалим використанням телефона та погіршенням якості сну. Учені проаналізували дані від 653 добровольців з усієї території США. Інформацію учасники збирали та передавали за допомогою спеціального додатка на смартфоні. Він фіксував, скільки хвилин екран смартфона залишається активним, а потім у кінці кожного дня дані відправлялися через інтернет в базу даних дослідження. Разом із цим випробувані протягом 30 днів вели щоденник, у який записували тривалість сну та давали оцінку його якості.

Учені з’ясували, що кожен з учасників експерименту в середньому на місяць проводить 38,4 години перед екраном. Це 3,7 хвилин на годину, або 1,5 години на добу. Ті, у кого середній показник був вищим, опинилися в групі найвищого ризику за шкалою опитувальника PHQ-9. Він використовується для виявлення депресії. У цій групі опинилися молоді люди з перевагою жіночої статі. Крім того, ці учасники довго не могли заснути, але навіть коли їм це вдавалося, сон був нетривалим, а вранці здавалося, ніби вони не спали зовсім. Ті люди, чиї показники не виходили за межі середньої норми, скаржилися тільки на скорочення тривалості сну і зниження його ефективності.

Учені повідомили, що результати їхнього дослідження не слід трактувати як однозначно правильні. По-перше, вибірку людей складно назвати репрезентативною: учасників відбирали з бази даних одного медичного сайту. Вони також користувалися смартфонами тільки на Android: мобільний додаток розроблявся виключно для цієї платформи. За словами вчених, вони мали можливість реєструвати час роботи екрана на тих смартфонах, власники яких належать до більш низького соціально-економічного класу порівняно з власниками iPhone.

Уся демографічна та медична інформація, а також дані про якість сну були отримані з рук випробовуваних. Однак команда Крістенсена зробила ставку на перевірені стандартизовані інструменти та тести (PSQI, PHQ-9, International Physical Activity Questionnaire). На точність дослідження впливає і той факт, що в основному досліджувався вплив екрану смартфона. Використання інших пристроїв (телевізори, ноутбуки, комп’ютери) не враховувалося.

Результати показали, що екран смартфона пов’язаний з погіршенням сну. Враховуючи суттєві наслідки для організму від проблем зі сном, вчені говорять, що треба поглиблювати дослідження. Наприклад, збирати дані про якість і тривалість сну не зі слів самих користувачів, а за допомогою спеціального додатка. Також треба провести аналіз культурних факторів, які стимулюють часто користуватися смартфоном вночі.


Загрузка...