Всі новини

Що потрібно їсти, щоб їсти менше

Дієтологи вирахували, що ситність продукту не завжди збігається з його калорійністю, тобто існує список продуктів, які дають відчуття ситості, живлять його силами, але не дають «переїдати».

Що потрібно їсти, щоб їсти менше

Які ж це продукти?

Нежирне м'ясо, риба, бобові - білкові продукти, які організм витрачає практично без залишку на енергію і роботу.

Картопля - самий поживний з продуктів, в одному плоді всього 160 калорій, а ситніше вона в три рази за хліб, головне не їсти картоплю разом з м'ясом або жирними соусами.

Яйця - насичення в них сприяють протеїнові з'єднання.

Апельсини - у них багато клітковини, це самий поживний фрукт.

Макарони - головне, щоб вони робилися з твердих сортів пшениці.

М'які сорти сиру - вони допомагають спалювати жир, особливо козячий сир.

Чорний шоколад - здатний сповільнити травлення, чверть однієї плитки надовго подовжує відчуття ситості і відбиває бажання їсти солодощі.

Молоко - головне, воно повинно бути знежиреним, в ньому міститься лінолева кислота і протеїни.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Паспорта РФ и украинский язык: жители освобожденных сел удивили ВСУ
33 037
Соцсети взорвал двухэтажный балкон с лифтом в центре Киева
29 272
"На колени...": Сеть возмутило выступление украинского политика на КремльТВ
25 862
Уехали в "ДНР": в сети показали курсантов-предателей из харьковского вуза
24 335
Украинская певица сделала резкое заявление о Виннике
22 006
После боя фанаты в Нью-Йорке остановили Ломаченко и заставили выполнить их просьбу
21 835
"Когда он Крым отдаст Украине?": Жительница полуострова задала вопрос президенту РФ
21 604
5 известных украинских песен, которые вдруг стали российскими
21 564
Соцсети высмеяли террориста, выдающего себя за «коренного украинца»
18 908
Стало известно, кем Россия заменила террористов на Донбассе
18 422
"Дно": Конкурс красоты в «ДНР» подняли на смех
18 133
«Вот все и встало на свои места: он — бес!»: В Сети показали пудовую голову Путина
15 668
Соцсети подняли на смех опечатку в паспортах «ДНР»
15 019
"На колени...": Сеть возмутило выступление украинского политика на КремльТВ
20
"Спасибо небу, что я стою здесь": Лобода произнесла речь на сцене в России
12
Уехали в "ДНР": в сети показали курсантов-предателей из харьковского вуза
7
В сети жестко высмеяли олимпийский позор Кремля
6
Эту страну не победить: Сеть насмешил «штурм» помоек российскими пенсионерами
6
"Дно": Конкурс красоты в «ДНР» подняли на смех
6
5 известных украинских песен, которые вдруг стали российскими
6
Снежная королева уже не та: Сети повеселили фото новогоднего конкурса в оккупированном Крыму
5
Тимошенко потребовала от Порошенко немедленно освободить Саакашвили
5
Соцсети высмеяли террориста, выдающего себя за «коренного украинца»
5
Порошенко: Ситуация с Саакашвили не стоит международного внимания
4
Создатель "ДНР" сделал громкое признание о связи с украинскими политиками
4
Украинская певица сделала резкое заявление о Виннике
4
Как вы выбираете, какие игрушки подходят вашему ребенку?

Эта статья предлагает некоторые идеи для выбора игрушек, ...

Каким женщинам чаще всего изменяют мужчины

Проблемы в любви переживаются тяжелее всего. Предотвратить ...

Когда и какую воду пить лучше — теплую или холодную?

Мы все знаем о важности потребления достаточного количества ...

Десять эротических игр для вашей спальни

Сексологи все время советуют «привносить в секс ...