Новини

22:49
Жуткое убийство женщины на глазах у ее детей (видео)
22:33
Студентам готовят стипендиальную революцию
22:22
Украинка Джеки Иванко спела американский гимн на инаугурации Трампа
19:58
В Алеппо российские военные попали под мощный обстрел
19:52
В Кремле прокомментировали закрытие фабрики "Рошен" в Липецке
19:37
Как прохожие в Крыму реагируют на украинский язык
19:35
Порошенко одним из первых поздравил Трампа со вступлением в должность
17:37
Притула порвал соцсети историей, об горнолыжном инструкторе в Грузии
17:11
Сколько украинцы заплатят за свет после подорожания с 1 марта
16:53
В Кабмине ответили на возмущение из-за налога в 704 грн
13:19
Как украинская власть кормит Рината Ахметова
13:11
Мировой океан затопит Землю через пару столетий
12:52
Савченко не сидела в российской тюрьме: Разоблачение спектакля
12:41
Roshen закрывает Липецкую кондитерскую фабрику
12:38
Безвиз с ЕС украинцам пообещали дать раньше, чем планировалось
12:34
Земельное рабство на 10 лет: «Мрия» С.Чернявского подделала подписи на договорах 350 крестьян
10:12
Алек Болдуин - на "антитрамповском" митинге: "Помочусь на российское консульство"
09:51
Аналитики Bloomberg дали прогноз по курсу гривны на 2017 год
09:48
Кадры дня: дрон снял огромную трещину в Антарктиде
08:54
Билеты на поезд будут продавать по-новому
08:52
Как водителей обманывают на заправках
08:44
Алина Гросу удивила поклонников тонкой талией в поезде
08:38
"Прокуроры сейчас ничего не боятся". Размеры взяток взлетели
08:20
Бизнес в Украине будут проверять по-новому
08:13
Мария Яремчук похвасталась роскошной фигурой в откровенном купальнике
08:08
Жуткие кадры из итальянского отеля, в котором погибли 30 человек
08:02
Для эксперимента ученые заморозят мышей в космосе
07:54
Анна Седокова впечатлила фанатов своим бюстом
07:48
В России разгорелся громкий скандал вокруг польских учебников
07:39
Украинский парламент разрешил иностранным войскам входить в Украину
07:36
CNN показали, кто станет президентом США после убийства Трампа
07:34
У Дженнифер Лопес порвалось платье на премии People's Choice
07:27
За 2016 год китайцев стало больше на восемь миллионов
07:19
Бывший фанат ДНР прямо в Донецке извинился перед Украиной
07:09
Нью-Йорк против Трампа: на митинг вышли мэр города и голливудские актеры
07:05
Ольга Сумская показала фото, как выглядела в 20 лет
20:54
Фото дня: Крещенское купание в Киеве с высоты птичьего полета
20:23
В Киеве судья-взяточник сбежал от журналистов
Більше новин

Прищі і вітамін В2

0

Прищі і вітамін В2Вітамін В2 відноситься до так званих "шкіряних" вітамінів. Він розчиняється у воді і синтезується бактеріями, що живуть у шлунково-кишковому тракті людини.

Немає небезпеки накопичення надлишку цього вітаміну в організмі, так як всі надлишки виводяться з сечею. Саме це і дає їй жовтий колір.

Завдяки В2 в нашому організмі синтезуються ферменти, що беруть участь в процесі розщеплення жирів і вуглеводів.

Ще однією функцією вітаміну В2 є його участь у процесах відновлення, а також благотворний вплив на функції шлунково-кишкового тракту. Крім того, він виконує важливу функцію в процесі побудови гемоглобіну і еритроцитів. І що важливо, його достатня кількість дозволяє нам краще орієнтуватися в темряві.

Людському організму необхідно 2-3 мг. цього вітаміну в добу, а людям, чия діяльність пов'язана з високими фізичними навантаженнями, дозу В2 потрібно збільшувати. Отримують його з рослинної й тваринної їжі. Однак, якщо продукти зберігаються на відкритому повітрі або готуються у відкритій ємності, то вітамін швидко окислюється і руйнується.

Які ж конкретно продукти містять цей необхідний вітамін? З рослинних джерел - це вівсянка, гречка, горох, дріжджі, овочі. У зернових основна кількість вітаміну міститься в оболонці. Багато В2 присутній у кисломолочних продуктах та яєчних жовтках.

Варто знати, що якщо у вас є проблеми зі шкірою і набридли постійні прояви акне, то необхідно переглянути свій раціон, так як вітамін В2 відіграє велику роль при лікуванні від цієї неприємності.

Загрузка...