Новини

07:50
В Украине почти в 500 раз подорожают радиочастоты
07:48
Windows 10 адаптируют для управления "умным" домом
07:46
Российский пропагандист унизил экс-регионалов в прямом эфире
07:45
Наташа Королева засмущала Ивана Урганта своей пышной грудью
07:36
Потап и Настя Каменских собирались пожениться этим летом
07:28
Крым незаконно аннексирован Россией и принадлежит Украине - МИД Болгарии
07:26
LOBODA показала свою любимую позу
07:17
Новинский угрожает Луценко обнародованием компромата: "Чтобы весь мир знал, какой у нас Генпрокурор"
07:11
Ярмольник на латвийском радио: 90% россиян не объяснят, где находится Крым
21:24
Завораживающие кадры: арабский принц показал рассвет в ОАЭ
20:44
"Шахтер" - "Брага" 4:2: голы Кривцова и Тайсона
20:25
Рада отказалась конфисковать имущество Януковича
20:05
США десять лет прослушивают разговоры пассажиров в воздухе
20:03
Из-за войн и браконьеров на планете не останется жирафов
19:42
Россия выставила требование Украине
19:41
МВФ: Украина скорее всего не получит четвертый транш в этом году
18:41
Полиция обнаружила квартиру-склад Азарова: "сокровищ" на несколько млн долларов
18:31
Александр Третьяков: Прожорливое брюшко
17:28
Клип с крымскими чиновницами насмешил пользователей Сети
17:22
Як без реєстрації користуватися Skype
17:20
Длина гигантской трещины в Антарктиде превысила 100 км
17:17
"Я тебя научу любить Советскую власть": Учительница ученикам в Черкассах
16:54
Как депутаты переписали Налоговый кодекс: украинцам стоит готовиться к новым ценам
16:28
В Украине началась пенсионная уравниловка и смысла платить в пенсионный фонд – нет
16:26
Будьте осторожны. Каждый третий продукт из молока в Украине не соответствует знаку качества
15:57
Россияне устроили массовую драку на открытии "Ашана"
15:52
Для украинцев заработает новый прямой авиарейс в Стамбул
15:45
Рада приняла за основу проект закона, который предусматривает создание финансовой полиции
14:21
Жуткое ДТП в Киеве: дети с санками попали под колеса авто
14:12
В НАБУ призвали Онищенко передать бюро "компромат на Порошенко"
14:10
Реванш медицинской мафии. Алла Арешкович может возглавить Киевский облздрав
11:48
Как военные выбили боевиков из «серой зоны»
11:38
Как платить за электроэнергию на 50% меньше
11:36
Многотысячный митинг перекрыл центр Киева: активисты штурмуют Кабинет министров
10:02
Лига чемпионов: шикарный гол украинца Юрченко в ворота "Монако"
09:55
Британский парламент одобрил план правительства по Brexit
09:49
Фото дня от NASA: гигантская шестиугольная буря на Сатурне
08:59
Бойцы «Азова» ограбили супермаркет в Черкассах
Більше новин

Прищі і вітамін В2

0

Прищі і вітамін В2 Вітамін В2 відноситься до так званих "шкіряних" вітамінів. Він розчиняється у воді і синтезується бактеріями, що живуть у шлунково-кишковому тракті людини.

Немає небезпеки накопичення надлишку цього вітаміну в організмі, так як всі надлишки виводяться з сечею. Саме це і дає їй жовтий колір.

Завдяки В2 в нашому організмі синтезуються ферменти, що беруть участь в процесі розщеплення жирів і вуглеводів.

Ще однією функцією вітаміну В2 є його участь у процесах відновлення, а також благотворний вплив на функції шлунково-кишкового тракту. Крім того, він виконує важливу функцію в процесі побудови гемоглобіну і еритроцитів. І що важливо, його достатня кількість дозволяє нам краще орієнтуватися в темряві.

Людському організму необхідно 2-3 мг. цього вітаміну в добу, а людям, чия діяльність пов'язана з високими фізичними навантаженнями, дозу В2 потрібно збільшувати. Отримують його з рослинної й тваринної їжі. Однак, якщо продукти зберігаються на відкритому повітрі або готуються у відкритій ємності, то вітамін швидко окислюється і руйнується.

Які ж конкретно продукти містять цей необхідний вітамін? З рослинних джерел - це вівсянка, гречка, горох, дріжджі, овочі. У зернових основна кількість вітаміну міститься в оболонці. Багато В2 присутній у кисломолочних продуктах та яєчних жовтках.

Варто знати, що якщо у вас є проблеми зі шкірою і набридли постійні прояви акне, то необхідно переглянути свій раціон, так як вітамін В2 відіграє велику роль при лікуванні від цієї неприємності.

Загрузка...