Всі новини

Прищі і вітамін В2

Вітамін В2 відноситься до так званих "шкіряних" вітамінів. Він розчиняється у воді і синтезується бактеріями, що живуть у шлунково-кишковому тракті людини.

Немає небезпеки накопичення надлишку цього вітаміну в організмі, так як всі надлишки виводяться з сечею. Саме це і дає їй жовтий колір.

Завдяки В2 в нашому організмі синтезуються ферменти, що беруть участь в процесі розщеплення жирів і вуглеводів.

Ще однією функцією вітаміну В2 є його участь у процесах відновлення, а також благотворний вплив на функції шлунково-кишкового тракту. Крім того, він виконує важливу функцію в процесі побудови гемоглобіну і еритроцитів. І що важливо, його достатня кількість дозволяє нам краще орієнтуватися в темряві.

Людському організму необхідно 2-3 мг. цього вітаміну в добу, а людям, чия діяльність пов'язана з високими фізичними навантаженнями, дозу В2 потрібно збільшувати. Отримують його з рослинної й тваринної їжі. Однак, якщо продукти зберігаються на відкритому повітрі або готуються у відкритій ємності, то вітамін швидко окислюється і руйнується.

Які ж конкретно продукти містять цей необхідний вітамін? З рослинних джерел - це вівсянка, гречка, горох, дріжджі, овочі. У зернових основна кількість вітаміну міститься в оболонці. Багато В2 присутній у кисломолочних продуктах та яєчних жовтках.

Варто знати, що якщо у вас є проблеми зі шкірою і набридли постійні прояви акне, то необхідно переглянути свій раціон, так як вітамін В2 відіграє велику роль при лікуванні від цієї неприємності.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Паспорта РФ и украинский язык: жители освобожденных сел удивили ВСУ
30 830
Соцсети взорвал двухэтажный балкон с лифтом в центре Киева
28 551
"На колени...": Сеть возмутило выступление украинского политика на КремльТВ
23 014
Уехали в "ДНР": в сети показали курсантов-предателей из харьковского вуза
22 174
После боя фанаты в Нью-Йорке остановили Ломаченко и заставили выполнить их просьбу
20 863
Украинская певица сделала резкое заявление о Виннике
20 128
Соцсети высмеяли террориста, выдающего себя за «коренного украинца»
17 825
Стало известно, кем Россия заменила террористов на Донбассе
17 752
«Вот все и встало на свои места: он — бес!»: В Сети показали пудовую голову Путина
15 091
Соцсети подняли на смех опечатку в паспортах «ДНР»
14 551
Пленки Курченко и Саакашвили: криминолог сообщила о сенсационной детали
12 548
Сеть покоряет убойный рэп-баттл Михо-Порошенко
12 310
Как люди живут в экологически неблагополучном российском Норильске
12 152
"На колени...": Сеть возмутило выступление украинского политика на КремльТВ
17
"Спасибо небу, что я стою здесь": Лобода произнесла речь на сцене в России
12
В сети жестко высмеяли олимпийский позор Кремля
6
Эту страну не победить: Сеть насмешил «штурм» помоек российскими пенсионерами
6
Снежная королева уже не та: Сети повеселили фото новогоднего конкурса в оккупированном Крыму
5
Тимошенко потребовала от Порошенко немедленно освободить Саакашвили
5
Соцсети высмеяли террориста, выдающего себя за «коренного украинца»
5
Уехали в "ДНР": в сети показали курсантов-предателей из харьковского вуза
5
Порошенко: Ситуация с Саакашвили не стоит международного внимания
4
Создатель "ДНР" сделал громкое признание о связи с украинскими политиками
4
Путин, бай-бай! Президент России оконфузился на пресс-конференции
4
Есть убитые и раненые: на Донбассе прошел мощный бой
3
Мажоры из России устроили дикий беспредел в США
3
Как вы выбираете, какие игрушки подходят вашему ребенку?

Эта статья предлагает некоторые идеи для выбора игрушек, ...

Каким женщинам чаще всего изменяют мужчины

Проблемы в любви переживаются тяжелее всего. Предотвратить ...

Когда и какую воду пить лучше — теплую или холодную?

Мы все знаем о важности потребления достаточного количества ...

Десять эротических игр для вашей спальни

Сексологи все время советуют «привносить в секс ...