Всі новини

Что происходит, когда вы перестаете есть мясо

Что происходит, когда вы перестаете есть мясо

С каждым годом все больше людей отказываются от мяса и становятся вегетарианцами. Может и вы думали об этом из этических соображений или из-за влияния красного мяса на здоровье.


Так что же на самом деле происходит с вашим телом, когда вы перестаете есть мясо?

Вы худеете

Команда ученых из Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона решила вычислить, насколько сильно люди худеют, переходя к вегетарианству. Оказалось, что это около 4,5 кг без увеличения тренировок и подсчета калорий — только за счет отказа от мяса.

Меняются ваши кишечные бактерии

Ученые сравнили микрофлору кишечника мясоедов и вегетарианцев и выяснили, что у последних более защитные виды кишечных бактерий.

Вам может не хватать питательных веществ

Чтобы вегетарианство приносило пользу, его нужно планировать. Тем не менее, при таком питании все равно сложнее снабдить организм достаточным количеством железа, витамина D и витамина B12.

Для этого нужно есть достаточно бобовых, орехов, фруктов, темно-зеленых овощей, цельнозерновых каш, яйца, рафинированные жиры, злаки и возможно просто витамины в таблетках.

Уменьшается риск развития рака

Согласно недавнему сообщению Всемирной организации здравоохранения, обработанное мясо может быть канцерогенным: это бекон, салями, которые опасны так же как и формальдегид, гамма-излучения и сигареты. Красное мясо так же считается вероятным источником канцерогенных веществ.

Уменьшается риск сердечных заболеваний

Ученые отмечают связь красного мяса и с сердечными заболеваниями. Все дело в веществе карнитине, которое способствует определенным реакциям кишечных микробов, провоцирующих развитие сердечных заболеваний.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Варить капусту для голубцов час не обязательно! Есть один трюк

От голубцов отказаться невозможно. Все любят это простое, ...

Мать девятерых детей ушла из семьи ради африканца

44-летняя женщина бросила мужа и детей и уехала в Гамбию, ...

Пять правил безопасного орального секса

Забеременеть от орального секса невозможно, но есть и ...

Обратное мытье: парикмахеры рекомендуют мыть волосы по-новому

Каждый год в сфере красоты появляются новые тренды. Мы ...