Новини

21:08
Встреча Порошенко с депутатами сорвалась
21:02
Опубликовано видео избиения полицейского под Радой 17 октября
21:01
Супервспышка на Солнце отключит всю связь на Земле
20:52
Порошенко почти год не подписывает закон о 100% гарантии вкладов в госбанках
20:35
Астронавт: Земля не родная планета людей
20:18
Сухой закон: в центре Киева нельзя будет купить алкоголь
20:16
Нацгвардия свозит на Банковую любопытные вещи
20:09
Деньги на покупку оружия для армии выделила Рошен
документ
19:52
Протест под Радой сняли с высоты птичьего полета
19:46
В Португалии дико оконфузились с вратарем сборной России перед матчем Лиги чемпионов
19:42
Продюсер LOBODA высказалась о травле певицы в Украине
19:15
Борьба с бедностью: Нацбанк объяснил, почему в разы поднялась зарплата руководства
19:12
В России учитель во время урока избил ученика
19:04
"Это фильм ужасов?": Сеть насмешил эпизод с ударом Месси в чемпионате Испании
18:58
Оксана Марченко оголилась в проморолике нового шоу
18:43
Януковичу продлили срок временного убежища в России
18:39
Лидер «Азова» Билецкий рассказал кто и как может свергнуть действующую власть
18:37
Масштабная утечка аммиака в Сумах: спасатели применяют экстренные меры
18:35
Спецназовцы начали наступление на палаточный городок под Радой: опубликовано видео
18:22
Криштиану Роналду оконфузился во время матча Лиги чемпионов
18:06
Профильный комитет Рады одобрил отмену депутатской неприкосновенности
18:04
Под Радой полиция начала штурм палаточного городка, активисты разбирают брусчатку
18:03
Во время очередного дебоша в Одессе "активисты" поиздевались над бомжами
17:24
В Нацбанке всем членам правления подняли зарплату до $10000. Кроме Гонтаревой
17:17
Эксперт объяснил, почему акция Рабиновича под НБУ собрала больше людей, чем митинг возле Рады
16:10
Газ для украинцев подорожает на 550 гривен в месяц
16:02
Зонд «ЭкзоМарс» прислал первую цветную фотографию марсианских облаков
16:01
Лидер неонацистов Британии оказался евреем и геем
15:57
Суд разрешил осмотреть "Буковель" и "Днепр-Арену" по делу Приватбанка
15:35
Принц Уильям и Кейт Миддлтон объявили дату рождения третьего ребенка
15:19
На Киевском бронетанковом заводе ставили обычное железо вместо качественной брони
15:14
Чиновников посадят на голодный паек – зарплата не выше 192 тысяч гривен
13:21
Маленькая дыра госбюджета в 16 млрд гривен
12:56
Бензин на заправках продолжает дорожать
12:36
Тука: Вернуть Крым можно только после уничтожения России
12:35
Карикатура на Поклонскую: российские верующие «оскорбились», назревает крупный скандал
12:31
Сорос передал $18 млрд в свой благотворительный фонд Open Society
12:25
Microsoft представила второе «творческое» обновление Windows 10
Більше новин

7 главных правил для сохранения здоровья

0

7 главных правил для сохранения здоровья
Журнал Stroke опубликовал новые рекомендации о сохранении здоровья мозга и защиты от деменции, соблюдение которых играет роль надежной профилактики не только в отношении когнитивного здоровья, но и организма в целом. Эти установки сформулированы учеными из Американской ассоциации сердца и Американской ассоциации инсульта.

«Следуя семи простым правилам, можно предотвратить не только возникновение инфаркта или инсульта, но и развитие когнитивных расстройств», - данное мнение озвучил председатель консультативной группы доктор Филипп Горелик.

Прежде чем составить перечень рекомендаций, ученые из США осуществили метаанализ 182 научных исследований, посвященных проблеме когнитивных расстройств. Специалисты задавались целью определить те факторы здоровья мозга, которые бы поддавались человеческому контролю. В результате были выявлены семь из них, соблюдение которых было связано с предпочтениями и поведением людей, а не с неконтролируемыми обстоятельствами. Три фактора из этих семи ученые назвали «идеальными факторами здоровья».

Список требований, соблюдение которых, по словам научных экспертов, обеспечивает долгую сохранность когнитивного и общего здоровья, выглядит следующим образом:

- отсутствие в жизни человека никотина;
- физическая активность;
- индекс массы тела менее 25 кг/м?;
- разнообразное сбалансированное питание;
- показатели артериального давления 120/80 мм. рт. ст.;
- уровень холестерина ниже200 мг/дл;
- уровень глюкозы в крови натощак ниже 100 мг/дл.

Ученые отметили, что начинать образ жизни в соответствии с этими рекомендациями взрослым людям следует как можно раньше.


Загрузка...


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent