Новини

22:29
ЕС открестился: Судьба Украины в руках Нидерландов
22:16
Вокруг популярного российского певца разгорелся громкий скандал
21:26
В Сети появилось письмо Януковича с просьбой ввести российские войска
документ
21:13
Мало: Власти хотят контролировать всех бомжей в Украине
21:09
Уникальные кадры: Как киевский каннибал готовился к убийству родни
21:02
В каких городах Украины подешевели квадратные метры
20:56
Оккупанты Крыма круглосуточно возводят огневые точки, нацеленные в сторону Украины
17:01
Аваков наказав готуватись до зачистки Донбасу
16:59
С жителей Украины будут собирать по 100 грн: решение Кабмина
16:58
Савченко звинуватили в державній зраді
16:08
Рева выступил с заявлением по пенсионному возрасту в Украине
16:02
Как сносили кинотеатр "Нивки" в Киеве (видео)
15:52
Как одиозный «радикал» Рыбалка прощается с партнерами и подчиненными
15:47
Украинцы создали петицию против запрета сдавать собственное жилье в аренду
14:05
Россиянин с автоматом украл шашлык и бутылку пива
13:59
"Дураки, посмотрите в зеркало": Гройсман объяснил, почему упала гривна
13:40
Wizz Air запускает рейс в Польшу
13:38
Видеоклип Майка Тайсона покоряет Сеть
11:18
Таксист сбил двух девушек на пешеходном переходе во Львове
10:00
Microsoft готовится к завершению поддержки Windows 7
09:50
Банк "Пивденный" и чисто одесская афера: избежит ли Юрий Родин тюремного срока?
09:36
Как вымыть машину с помощью ребенка: эти кадры "взорвали" сеть
09:25
Наблюдательный совет Приватбанка возглавил турецкий специалист
09:01
Пашинский во время интервью получил удар в спину дверью
08:50
За транш МВФ украинцы заплатят доступом налоговой к своим деньгам
08:45
У украинцев появилась возможность купить холодильник за 500 грн и одежду за 30 грн
08:35
Настя Каменских поделилась горячим снимком из отпуска
08:19
Кровавая стрельба в Олевске: новые подробности
08:13
Регина Тодоренко показала в видео как снимает купальник
08:09
Ляшко: Украинцы, у меня есть важное сообщение, сядьте и запаситесь корвалолом
22:04
Cмешное видео о том, кто на самом деле убирает от снега Киев
21:44
Банкротства банков: Колоссальная схема дерибана
21:28
Литвин: Мы ждем, пока вся страна вымрет?
21:13
Обновление Renault Logan: свежая порция подробностей
20:41
Президент Молдавии не исключил выхода из соглашения с ЕС
19:22
Лавров назвал Яроша ответственным за аннексию Крыма
19:15
Стоимость бензина в Украине может вырасти еще больше
19:11
65 грн/$. Аналитики назвали возможный курс доллара в Украине
Більше новин

Дієта від Мелані Гріффіт

0

Спробуйте варіант морської дієти Мелані Гріффіт. За три тижні вдасться скинути більше 5 кг.

Дієта від Мелані Гріффіт

Ефективність її дієти не викликає сумнівів, тому що в рибі міститься набагато менше калорій, ніж у м’ясі. Наприклад, 150 г тріски, приготованої на грилі, містять всього 200 калорій, а 150 г стейка – удвічі більше! Навіть така жирна риба, як форель або макрель, якщо приготувати її на грилі, буде містити лише 250 калорій.

Сніданки:

*
дві скибочки хліба з висівками, салат-латук, помідор, 50 г тунця у власному соку;
*
25 г непідсолоджених пластівців з молоком, тост із хліба з висівками, трохи мармеладу, один невеликий банан;
*
один тост, 50 г сардин у власному соку, склянку лимонного соку, помідор, нарізаний скибочками;
*
50 г грибів, відварених у невеликій кількості курячого бульйону, одне яйце некруто, одна скибочка добре прожареного на грилі нежирного бекону, один хрусткий хлібець, півсклянки апельсинового соку.

Обіди:

*
150 г будь-яких морських продуктів (креветок, крабів, молюсків і т. д.), зважених без панцирів, і велика порція змішаного салату, заправленого лимонним соком;
*
90 г консервованого лосося або тунця, велика порція змішаного салату, заправленого лимонним соком, одна маленька булочка;
*
один тост, одна рибна котлета зі столовою ложкою томатного соусу, велика порція салату із зелених овочів, заправленого лимонним соком;
*
сандвіч з двох невеликих скибочок хліба з висівками з салатом і одним з наступних наповнювачів: двома розім’ятими сардинами; однієї розігрітої на грилі і подрібненої рибної паличкою, 50 г паштету з крабів або лосося.

Крім того, в раціон обіду входять свіжі фрукти (на вибір) – яблуко, апельсин, груша, дві сливи або невеликий банан.

Вечері:

*
150 г копченого окосту, відвареного у воді, 12 г спагетті в томатному соусі, консервований селера, броколі або капуста;
*
рибна котлета, 50 г зеленого горошку, 75 г чіпсів, велика порція змішаного салату;
*
250 г курки, приготованої на грилі (без шкіри), зелена квасоля, запечені помідори, 50 г грибів, відварених у невеликій кількості курячого бульйону, велика порція зеленого салату, заправленого лимонним соком, стаканчик дієтичного йогурту;
*
75 г нежирного смаженого м’яса з підливою або запіканка з 150 г білої риби, грибного супу, ріпчастої цибулі, помідорів і спецій; 125 г картоплі, звареної в мундирі, велика порція капусти, кольорової капусти, консервованого селери;
*
150 г будь-якої жирної риби (оселедці, макрелі, форелі), обваляти в хлібних крихтах (25 г) і запеченою у фользі з додаванням тертої цедри лимона, лимонного соку і 6 г маргарину, кабачки або кольорова капуста, брокколі, скибочка лимона.

У раціон вечері також входять свіжі фрукти.

Спиртне і закуски:

*
келих сухого вина або дві чарки аперитив;
*
хрустка булочка з салатом;
*
маленький батончик «Марс» або два сухих бісквіту;
*
150 г винограду.

Загрузка...