Новини

17:48
Возмущенные высокими тарифами крымчане вышли на митинг (видео)
17:13
Сможет ли общественность преодолеть коррупцию во власти
17:06
Проблема «Привата» угрожает финансовой системе и всей стране
15:08
Журналисты показали элитный особняк Януковича в России за 1 млн долларов
14:59
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
14:48
Скандальный закон №5130: вся правда о зарплатах и пенсиях
14:29
Дерзость Шкиряка возмутила украинцев
14:25
Скандалы вокруг беглого нардепа Онищенко: названа его новая фамилия
12:39
Наезд на полицейских. Спецназ открыл огонь по автомобилю бандитов
12:05
У Зеленского высмеяли перелом пальца Андрея Парубия
11:17
Сеть взорвали кадры нападения мигранта на немку
11:12
ПриватБанк стал "Банком 2016 года" в рейтинге лучших мировых банков The Banker
10:50
Playboy навсегда может исчезнуть с российских прилавков
10:45
Новости Крымнаша. Цивилизационный разлом
09:57
Польский пограничник оштрафовал украинцев за тризубец на авто
09:46
"Мразь, ты сгоришь в аду": Семенченко "взорвался" из-за вопроса журналиста
09:07
Ожидай «привета», — к убийце-дезертиру обратились бывшие сослуживцы
08:57
Игры валют: доллар не сдается
08:22
Жена пленного россиянина рассказала, как от мужа отказались «ДНР» и Россия
08:21
Дочь Ольги Сумской кардинально изменила имидж
21:46
ВСУ успешно испытали дистанционный БТР "Фантом"
21:06
Как обманули тысячи вкладчиков банка Авакова
20:56
Почему львовский мусор до сих пор возят по всей Украине
18:18
РФ: Как подростки самоутверждаются, избивая друг друга
18:05
Нидерланды "убивают" украинскую евроинтеграцию
18:01
Вирус заражает компьютеры, прячась в рекламных "гифках"
17:59
Создатель Secret запустил сайт для анонимных публикаций
17:53
Лавров обозвал журналиста Reuters "дебилом"
17:27
С головой и без тела: в Тихом океане найден необычный червь
13:59
Украина занимает последнее место в Европе по уровню зарплаты
13:16
В ЕС рассказали, как будет действовать "заморозка" безвиза для Украины
13:13
Невероятный бросок мяча в кольцо с высоты 177 метров
10:47
Президентство Трампа приведет к краху США
10:25
В Херсонской области пьяный солдат расстрелял караульных
10:16
Названы сроки полного утверждения ЕП безвиза для Украины
09:56
ЗАЗ увеличивает производство в 5 раз после простоя
09:35
Катастрофа приближается: Солнце уничтожит все живое на Земле
08:46
Марія Яремчук шокувала новим образом
Більше новин

Як корисна їжа перетворюється на шкідливу

0

Як корисна їжа перетворюється на шкідливу

Ні, ми не помилилися – дійсно, часто ми купуємо корисні, начебто, продукти, і перетворюємо їх у те, що дуже сильно шкодить нашому з вами здоров’ю.

Давайте подивимося, як це зазвичай відбувається – всі способи, ясна річ, ми перерахувати не в змозі, та і нема потреби це робити, краще подивитися найбільш яскраві приклади.

Домашня птиця


Здорова їжа: курча на грилі
Шкідлива їжа: курча на грилі з соусом для барбекю


Не секрет, що м’ясо свійської птиці – один з найбільш корисних продуктів, які тільки можна дістати. Але от якщо використовувати соус для гриля, яким курча обмазується, перш ніж потрапити на гриль, то корисна їжа стає шкідливою. Все тому, що сам соус – вельми нездорова їжа, яка насичена цукрами і хімічними компонентами. Кожна столова ложка соусу дає приблизно 100 додаткових калорій. Можна порахувати, скільки це для цілої курки або курчати.

Краще всього використовувати не магазинний соус, який у кращому випадку, просто дасть зайві калорії, а в гіршому – наповнить куряче м’ясо всілякими добавками, а власний соус, приготований по загальнодоступному рецептом. Знайти рецептуру дуже не складно – досить пошукати в улюбленому пошуковику. Крім того, навіть у магазинах можна пошукати низькокалорійний натуральний соус для барбекю, який, втім, в цьому випадку буде чимало коштувати.

Овочі

Здорова їжа: будь-який салат з овочів
Шкідлива їжа: салат із знежиреним соусом


Так, знову в справу вступає соус. Варто відзначити, що зараз в магазинах рідко можна знайти нешкідливий для свого здоров’я соус, по більшій частині ми маємо справу з не особливо й натуральними речовинами. Всякі там загущувачі, підсолоджувачі (не забуваємо про консерванти) призводять до того, що смачний начебто соус настільки шкідливий, що його і нюхати не можна, не те, що приймати всередину.

І ось такими соусами ми поливаємо наші продукти, зокрема овочі. Звичайно, не всякий салат можна зробити без соусу, але хоча б варто спробувати зробити останній самостійно, не купуючи щось, доверху напхане хімікатами.

Цільнозерновий хліб

Здорова їжа: цільнозерновий хліб
Шкідлива їжа: цільнозерновий хліб з вершковим сиром


Якщо ви вирішили спробувати додати в свій раціон цільнозерновий хліб, не варто відразу намазувати його товстим (і смачним, звичайно ж) шаром вершкового сиру. Як правило, так сир містить дуже велику кількість насичених жирів, які, як ми знаємо, дуже шкідливі.

Спробуйте замінити вершковий сир чимось іншим, ну, наприклад, натуральним арахісовим маслом або чимось подібним. Натуральне арахісове масло містить велику кількість корисних для організму жирів, у ньому менше цукру, так що краще почати день саме з такого бутерброда.

Смажені овочі

Здорова їжа: овочі
Шкідлива їжа: смажені овочі з білим рисом та / або соусом

Так, і в цьому випадку ми бачимо, як корисна, ніби як, їжа, перетворюється на не особливо корисну завдяки суміші з такими компонентами, як білий рис і соус. Щодо соусу ми вже говорили вище, причому не один раз. А ось білий рис дуже сильно впливає на рівень цукру в крові, що не особливо корисно у вечірній час. А ось темний рис цілком підходить, в принципі, давно відомо, що саме темний рис корисний для нашого здоров’я.

Загалом, зазначені вище страви просто показані для прикладу – орієнтуючись на них, можна зрозуміти, що з чим можна заважати, а що – не бажано. Загалом, приємного апетиту і будьте здорові!

Загрузка...