Новини

08:09
Вирус Коксаки: что родителям нужно знать об опасной угрозе
08:04
В Минфине подсчитали стоимость Всеукраинской переписи населения
08:01
59-летняя Шерон Стоун впечатлила фанатов образом роковой красотки
07:58
НБУ прогнозирует хакерскую атаку в канун Дня Независимости
07:54
Одесского прокурора задержали на взятке в $5 тысяч
07:50
Польша депортировала 21 украинца
07:47
Какие болезни передаются через расческу
07:47
Племянница Ротару едет покорять Голливуд
17:55
На Филиппинах за сутки полицейские убили более 30 человек
17:45
Киев попал в десятку худших городов
17:15
Веские причины заменить сахар медом
16:55
Главные ошибки использования солнцезащитного крема
16:45
В СБУ рассказали о сотруднице, которая работала на ФСБ
16:23
В лондонском аэропорту прогремел взрыв
16:15
Даша Астафьева в пикантной фотосессии
16:14
В Украине падает уровень безработицы
16:12
"Южмаш" прокомментировал пранк Вована и Лексуса: "Вырвали из контекста и переврали"
16:09
Скончалась актриса Вера Глаголева
15:42
В Беларуси появились антироссийские плакаты
15:24
Парень, который на матрасе доплыл до Крыма, стал психически больным
15:16
Киевлян напугала красная змея
15:07
5 способов выглядеть моложе
14:53
Квартиру и дом министра энергетики Насалика арестовали
14:28
Стало известно, когда исчезнут очереди в детсады
14:06
15-летняя дочь Синди Кроуфорд снялась в рекламной кампании Hudson
13:55
Чем грозит Великобритании отказ от выплаты за Brexit?
13:43
Ученые нашли новый способ победить аллергию
13:41
Откровенный наряд Дженнифер Лоуренс на вечеринке Dior
13:28
В Южной Корее модернизировали американские ПРО
13:15
Генштаб готов к вторжению России с территории Беларуси
13:14
Ученые: Все больше людей не видят смысла в жизни
12:48
Прокуратура проверит, кого именно ударил Шабунин
12:43
Как получить субсидию на съемной квартире
12:20
Макс Барских рассказал о смене гражданства
12:17
В Португалии произошла трагедия перед матчем "Динамо" в Лиге Европы: есть погибшие
12:09
В Украине нужно проводить выборы в два раза чаще – эксперт
12:08
Украину может накрыть "волна" опасных товаров
12:06
Яйца и мясо в Украине существенно подорожают
Більше новин

Як корисна їжа перетворюється на шкідливу

0

Як корисна їжа перетворюється на шкідливу

Ні, ми не помилилися – дійсно, часто ми купуємо корисні, начебто, продукти, і перетворюємо їх у те, що дуже сильно шкодить нашому з вами здоров’ю.

Давайте подивимося, як це зазвичай відбувається – всі способи, ясна річ, ми перерахувати не в змозі, та і нема потреби це робити, краще подивитися найбільш яскраві приклади.

Домашня птиця


Здорова їжа: курча на грилі
Шкідлива їжа: курча на грилі з соусом для барбекю


Не секрет, що м’ясо свійської птиці – один з найбільш корисних продуктів, які тільки можна дістати. Але от якщо використовувати соус для гриля, яким курча обмазується, перш ніж потрапити на гриль, то корисна їжа стає шкідливою. Все тому, що сам соус – вельми нездорова їжа, яка насичена цукрами і хімічними компонентами. Кожна столова ложка соусу дає приблизно 100 додаткових калорій. Можна порахувати, скільки це для цілої курки або курчати.

Краще всього використовувати не магазинний соус, який у кращому випадку, просто дасть зайві калорії, а в гіршому – наповнить куряче м’ясо всілякими добавками, а власний соус, приготований по загальнодоступному рецептом. Знайти рецептуру дуже не складно – досить пошукати в улюбленому пошуковику. Крім того, навіть у магазинах можна пошукати низькокалорійний натуральний соус для барбекю, який, втім, в цьому випадку буде чимало коштувати.

Овочі

Здорова їжа: будь-який салат з овочів
Шкідлива їжа: салат із знежиреним соусом


Так, знову в справу вступає соус. Варто відзначити, що зараз в магазинах рідко можна знайти нешкідливий для свого здоров’я соус, по більшій частині ми маємо справу з не особливо й натуральними речовинами. Всякі там загущувачі, підсолоджувачі (не забуваємо про консерванти) призводять до того, що смачний начебто соус настільки шкідливий, що його і нюхати не можна, не те, що приймати всередину.

І ось такими соусами ми поливаємо наші продукти, зокрема овочі. Звичайно, не всякий салат можна зробити без соусу, але хоча б варто спробувати зробити останній самостійно, не купуючи щось, доверху напхане хімікатами.

Цільнозерновий хліб

Здорова їжа: цільнозерновий хліб
Шкідлива їжа: цільнозерновий хліб з вершковим сиром


Якщо ви вирішили спробувати додати в свій раціон цільнозерновий хліб, не варто відразу намазувати його товстим (і смачним, звичайно ж) шаром вершкового сиру. Як правило, так сир містить дуже велику кількість насичених жирів, які, як ми знаємо, дуже шкідливі.

Спробуйте замінити вершковий сир чимось іншим, ну, наприклад, натуральним арахісовим маслом або чимось подібним. Натуральне арахісове масло містить велику кількість корисних для організму жирів, у ньому менше цукру, так що краще почати день саме з такого бутерброда.

Смажені овочі

Здорова їжа: овочі
Шкідлива їжа: смажені овочі з білим рисом та / або соусом

Так, і в цьому випадку ми бачимо, як корисна, ніби як, їжа, перетворюється на не особливо корисну завдяки суміші з такими компонентами, як білий рис і соус. Щодо соусу ми вже говорили вище, причому не один раз. А ось білий рис дуже сильно впливає на рівень цукру в крові, що не особливо корисно у вечірній час. А ось темний рис цілком підходить, в принципі, давно відомо, що саме темний рис корисний для нашого здоров’я.

Загалом, зазначені вище страви просто показані для прикладу – орієнтуючись на них, можна зрозуміти, що з чим можна заважати, а що – не бажано. Загалом, приємного апетиту і будьте здорові!


Загрузка...