Новини

18:29
Россия восстает. В Петербурге протестуют 10 тысяч человек, в ход пошли дымовые шашки
16:56
Соцсети развеселила нелепость кремлевских троллей
16:28
Тина Кароль впервые прокомментировала свое заявление в адрес песни Лободы
16:09
Стогний: Вот вы ожидали такого поворота событий?! Глава МВД подал в отставку
14:04
Украина обогнала Китай по росту экономики
13:32
Крейсер "Украина" демилитаризуют и продадут за долги
12:52
В России массово задерживают протестующих против коррупции Медведева
12:34
Вечно молодые знаменитости, которые вообще не стареют
12:23
Ученые: Aпoкaлипcиc нaчнeтcя c вoccтaния мaшин
12:03
Ударилась головой об асфальт: в Минске ОМОН во время задержаний сбил с ног пенсионерку
11:37
Коррупционные сделки. Почему МВФ тянет с кредитом Украине
11:35
Космонавты сняли на видео таинственный НЛО
11:18
Следующим президентом Украины будет тот, кто пообещает уничтожить олигархов, — Федорин
11:17
Учeныe пpизвaли гoтoвитьcя к климaтичecкoму aду ужe в 2017 гoду‍
11:10
Цинизм украинской власти: Российские олигархи скупают Украину за бесценок, а они с певичкой инвалидом войну ведут, — Эйдман
11:09
Балаклея осталась без газоснабжения, в городе звучат взрывы
10:16
Украинские авиакомпании получат новые разрешения на маршруты
10:08
В сети показали, как воюют украинские морпехи
09:47
Появились кадры масштабной переброски военной техники России в Крыму
09:42
Тутанхамон: загадка гробницы
09:36
Джамала пленила публику соблазнительным образом
08:57
Екскурсія пам’ятками окупації: шо забула делегація німецьких бізнесменів в анексованому Криму
08:53
София Ротару поразила поклонников неувядающей красотой
08:53
Порошенко уволил Кивалова с должности члена Венецианской комиссии
08:47
Житель Донецка записал эмоциональное обращение к Украине по случаю знакового события
08:28
Елена Кравец показала любимого супруга и подросшую дочь
08:23
Евросоюз и США в один голос заявили о необходимости "демократизации Беларуси"
08:20
В Беларуси задержали россиян с оружием и флагом Украины
08:16
Смартфон - единственное изменение в России за 100 лет
08:12
Известный украинский музыкант назвал главного союзника "русского мира" в Украине
08:07
Метеоцунами: одесситы наблюдали необычные волны
08:01
Тину Кароль заметили в объятиях знаменитого мужчины
21:45
Ляшко: Тимошенко хотела продавать землю иностранцам еще в 2008
21:30
Украина опустилась в рейтинге ООН по человеческому развитию
21:05
Олег Бахматюк и его аферы от А до Я
20:32
"Запускайте мусор на Марс": украинцы жестко высмеяли Садового
20:28
Семью Мишаловых подвело тендерное неравенство
19:23
В Беларуси жестко разогнали протестный митинг, сотни задержанных
Більше новин

Як корисна їжа перетворюється на шкідливу

0

Як корисна їжа перетворюється на шкідливу

Ні, ми не помилилися – дійсно, часто ми купуємо корисні, начебто, продукти, і перетворюємо їх у те, що дуже сильно шкодить нашому з вами здоров’ю.

Давайте подивимося, як це зазвичай відбувається – всі способи, ясна річ, ми перерахувати не в змозі, та і нема потреби це робити, краще подивитися найбільш яскраві приклади.

Домашня птиця


Здорова їжа: курча на грилі
Шкідлива їжа: курча на грилі з соусом для барбекю


Не секрет, що м’ясо свійської птиці – один з найбільш корисних продуктів, які тільки можна дістати. Але от якщо використовувати соус для гриля, яким курча обмазується, перш ніж потрапити на гриль, то корисна їжа стає шкідливою. Все тому, що сам соус – вельми нездорова їжа, яка насичена цукрами і хімічними компонентами. Кожна столова ложка соусу дає приблизно 100 додаткових калорій. Можна порахувати, скільки це для цілої курки або курчати.

Краще всього використовувати не магазинний соус, який у кращому випадку, просто дасть зайві калорії, а в гіршому – наповнить куряче м’ясо всілякими добавками, а власний соус, приготований по загальнодоступному рецептом. Знайти рецептуру дуже не складно – досить пошукати в улюбленому пошуковику. Крім того, навіть у магазинах можна пошукати низькокалорійний натуральний соус для барбекю, який, втім, в цьому випадку буде чимало коштувати.

Овочі

Здорова їжа: будь-який салат з овочів
Шкідлива їжа: салат із знежиреним соусом


Так, знову в справу вступає соус. Варто відзначити, що зараз в магазинах рідко можна знайти нешкідливий для свого здоров’я соус, по більшій частині ми маємо справу з не особливо й натуральними речовинами. Всякі там загущувачі, підсолоджувачі (не забуваємо про консерванти) призводять до того, що смачний начебто соус настільки шкідливий, що його і нюхати не можна, не те, що приймати всередину.

І ось такими соусами ми поливаємо наші продукти, зокрема овочі. Звичайно, не всякий салат можна зробити без соусу, але хоча б варто спробувати зробити останній самостійно, не купуючи щось, доверху напхане хімікатами.

Цільнозерновий хліб

Здорова їжа: цільнозерновий хліб
Шкідлива їжа: цільнозерновий хліб з вершковим сиром


Якщо ви вирішили спробувати додати в свій раціон цільнозерновий хліб, не варто відразу намазувати його товстим (і смачним, звичайно ж) шаром вершкового сиру. Як правило, так сир містить дуже велику кількість насичених жирів, які, як ми знаємо, дуже шкідливі.

Спробуйте замінити вершковий сир чимось іншим, ну, наприклад, натуральним арахісовим маслом або чимось подібним. Натуральне арахісове масло містить велику кількість корисних для організму жирів, у ньому менше цукру, так що краще почати день саме з такого бутерброда.

Смажені овочі

Здорова їжа: овочі
Шкідлива їжа: смажені овочі з білим рисом та / або соусом

Так, і в цьому випадку ми бачимо, як корисна, ніби як, їжа, перетворюється на не особливо корисну завдяки суміші з такими компонентами, як білий рис і соус. Щодо соусу ми вже говорили вище, причому не один раз. А ось білий рис дуже сильно впливає на рівень цукру в крові, що не особливо корисно у вечірній час. А ось темний рис цілком підходить, в принципі, давно відомо, що саме темний рис корисний для нашого здоров’я.

Загалом, зазначені вище страви просто показані для прикладу – орієнтуючись на них, можна зрозуміти, що з чим можна заважати, а що – не бажано. Загалом, приємного апетиту і будьте здорові!


Загрузка...