Всі новини

Як корисна їжа перетворюється на шкідливу

Як корисна їжа перетворюється на шкідливу

Ні, ми не помилилися – дійсно, часто ми купуємо корисні, начебто, продукти, і перетворюємо їх у те, що дуже сильно шкодить нашому з вами здоров’ю.

Давайте подивимося, як це зазвичай відбувається – всі способи, ясна річ, ми перерахувати не в змозі, та і нема потреби це робити, краще подивитися найбільш яскраві приклади.

Домашня птиця


Здорова їжа: курча на грилі
Шкідлива їжа: курча на грилі з соусом для барбекю


Не секрет, що м’ясо свійської птиці – один з найбільш корисних продуктів, які тільки можна дістати. Але от якщо використовувати соус для гриля, яким курча обмазується, перш ніж потрапити на гриль, то корисна їжа стає шкідливою. Все тому, що сам соус – вельми нездорова їжа, яка насичена цукрами і хімічними компонентами. Кожна столова ложка соусу дає приблизно 100 додаткових калорій. Можна порахувати, скільки це для цілої курки або курчати.

Краще всього використовувати не магазинний соус, який у кращому випадку, просто дасть зайві калорії, а в гіршому – наповнить куряче м’ясо всілякими добавками, а власний соус, приготований по загальнодоступному рецептом. Знайти рецептуру дуже не складно – досить пошукати в улюбленому пошуковику. Крім того, навіть у магазинах можна пошукати низькокалорійний натуральний соус для барбекю, який, втім, в цьому випадку буде чимало коштувати.

Овочі

Здорова їжа: будь-який салат з овочів
Шкідлива їжа: салат із знежиреним соусом


Так, знову в справу вступає соус. Варто відзначити, що зараз в магазинах рідко можна знайти нешкідливий для свого здоров’я соус, по більшій частині ми маємо справу з не особливо й натуральними речовинами. Всякі там загущувачі, підсолоджувачі (не забуваємо про консерванти) призводять до того, що смачний начебто соус настільки шкідливий, що його і нюхати не можна, не те, що приймати всередину.

І ось такими соусами ми поливаємо наші продукти, зокрема овочі. Звичайно, не всякий салат можна зробити без соусу, але хоча б варто спробувати зробити останній самостійно, не купуючи щось, доверху напхане хімікатами.

Цільнозерновий хліб

Здорова їжа: цільнозерновий хліб
Шкідлива їжа: цільнозерновий хліб з вершковим сиром


Якщо ви вирішили спробувати додати в свій раціон цільнозерновий хліб, не варто відразу намазувати його товстим (і смачним, звичайно ж) шаром вершкового сиру. Як правило, так сир містить дуже велику кількість насичених жирів, які, як ми знаємо, дуже шкідливі.

Спробуйте замінити вершковий сир чимось іншим, ну, наприклад, натуральним арахісовим маслом або чимось подібним. Натуральне арахісове масло містить велику кількість корисних для організму жирів, у ньому менше цукру, так що краще почати день саме з такого бутерброда.

Смажені овочі

Здорова їжа: овочі
Шкідлива їжа: смажені овочі з білим рисом та / або соусом

Так, і в цьому випадку ми бачимо, як корисна, ніби як, їжа, перетворюється на не особливо корисну завдяки суміші з такими компонентами, як білий рис і соус. Щодо соусу ми вже говорили вище, причому не один раз. А ось білий рис дуже сильно впливає на рівень цукру в крові, що не особливо корисно у вечірній час. А ось темний рис цілком підходить, в принципі, давно відомо, що саме темний рис корисний для нашого здоров’я.

Загалом, зазначені вище страви просто показані для прикладу – орієнтуючись на них, можна зрозуміти, що з чим можна заважати, а що – не бажано. Загалом, приємного апетиту і будьте здорові!

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Или водите через социальные сети
Читают Комментируют
Пять вещей, которые категорически нельзя делать в отношениях

К любым отношениям нужно относиться бережно. Читайте о ...

Диетологи назвали невидимую причину лишнего веса

Российские диетологи рассказали о том, что может стать ...

Это интересно: десять познавательных фактов о женском теле

Свое тело нужно любить и беречь. Именно поэтому мы, ...

Яблочный сок на зиму: рецепт консервации без мякоти

Ароматный и вкусный яблочный сок, польза которого ...