Новини

12:38
Намибийский боксер с одного удара нокаутировал российского чемпиона
12:33
Онищенко заявил, что стал нардепом за $6 млн
10:43
Конгрес США схвалив бюджет Пентагону з $350 млн для України
10:41
Появились кадры с места массового смертельного ДТП под Днепром
10:31
Почему не имеет смысла покупать дорогой смартфон, если это не iPhone
10:27
Пользуетесь неоригинальными зарядками? Подумайте еще раз
09:23
В России констатировали полный провал Новороссии
08:22
Цены в Украине на газ втрое больше, чем должны быть - австрийский экономист
08:09
Кунис и Катчер назвали сына Дмитрием
08:07
Тимошенко предрекает возвращение Януковича и отставку Порошенко
07:54
Настя Каменских заинтриговала поклонников кольцом на безымянном пальце
07:23
Председатель банка "Михайловский" Игорь Дорошенко уже на свободе
07:12
58-летняя Шэрон Стоун на пляже с новым возлюбленным
07:00
"Квартал 95" искрометно высмеял допрос Януковича
21:40
Цитата недели: глава МВД Аваков прокомментировал ракетные угрозы РФ
21:30
Мощнейший ураган разрушил пляжи в российском Сочи
18:42
Как Гройсман анонсировал разработку трактора для побега Пети
18:36
В Генштабе сообщили, как будут освобождать Донбасс
17:37
Представлены десять лучших современных танков мира
16:12
Китайський смартфон-монстр з рекордно ємною батареєю
14:22
Компромат Онищенко может отправить Порошенко в нокаут
14:15
Тимошенко: "Украинскую нацию умышленно уничтожают"
14:12
Люстрацией в Минюсте будет заведовать скандальный Петухов
12:00
Эфир программы на "Интере" закончился масштабным скандалом
10:34
Кучеренко: в мире нет страны, где 60% населения пошло на cубсидии
10:16
Дипломат рассказал, когда у Украины начнутся настоящие проблемы
10:12
Докатились… Windows круче, чем MacOS
09:20
Жуткое убийство российским подростком приемных родителей в США
08:56
Пора «похоронить» СССР, — Порошенко
08:44
Кошмар Москвы: Украина создала аналог крылатой ракеты «Томагавк»
08:25
Алла Пугачева жалуется на сильные боли
08:19
Сколько украинцы будут платить за отопление по новым правилам
08:02
Дженнифер Лопес удивила фото с синяком под глазом
07:59
Дуда призвал украинцев и поляков признать историческую правду
07:44
Ученые шокировали мир: питьевой воды хватит менее, чем на 30 лет
07:40
В Египте лев растерзал дрессировщика во время шоу: пугающие кадры
07:21
Ольга Сумская поделилась постельным снимком
07:18
Украине угрожает декабрьский скачек инфляции
Більше новин

Как существенно увеличить функции пищеварительной системы

0

Хотя проблемы со здоровьем имеют место быть сплошь и рядом, вопрос о плохом пищеварении зачастую упускается из виду. Если ваша пищеварительная система не функционирует должным образом, а шанс того, что это именно так, довольно высок, то усваивать необходимые витамины и питательные вещества вашему организму будет нелегко. Кроме этого, постепенно могут всплыть такие проблемы как утомляемость, кожные заболевания, эмоциональная неустойчивость, и целый ряд других проблем. Чтобы избежать этих проблем, вам стоит знать о том, как улучшить функции своей пищеварительной системы.

Как существенно увеличить функции пищеварительной системы
Есть целые талмуды, подробно разбирающие проблемы пищеварения. Считающаяся некоторые экспертами » вторым мозгом», пищеварительная система человека включает в себя ряд сложных процессов, и даже может продуцировать нейротрансмиттеры. Кроме того, эта система обладает развитой сетью сообщения, похожей на человеческий мозг. Хотя исследования в области пищеварения всё ещё находятся в ранней стадии, мы знаем, что сохранение функций здоровой пищеварительной системы имеет решающее значение для оптимального здоровья. Так как же мы можем помочь пищеварительной системе оставаться сильной?

* Жуйте пищу и ешьте медленно – чрезвычайно простой и базовый принцип, пережёвывание пищи и медленное её поглощение, имеет важное значение для поддержания здоровья пищеварительной системы. Хотя кажется, что процесс пищеварения начинается после того, как вы проглотили пищу, в действительности начинается он у вас во рту, когда энзимы слюнных желёз помогают химически разбивать молекулы пищи до состояния, при котором тело сможет их усвоить. Рекомендуется пережёвывать каждый кусок пищи по крайней мере 20 раз, и не торопить процесс.

* Потребляйте продукты, которые способствуют лёгкому усвоению – сухофрукты, фасоль, яблоки, овощи и льняные семена хороши для улучшения пищеварения. Особняком стоит пища, имеющая удивительное воздействие на пищеварительную систему, это папайя или экстракт из её листьев. Эта пища помогает пищеварительной системе, разрушая белки и оказывая содействие производству пищеварительных ферментов. Также содействует нормализации пищеварительной системы масло орегано.

* Пейте тёплую воду с лимоном – увлажняющее свойство чистой воды в значительной степени полезно само по себе, а при комбинации с кусочками полезного лимона, теплая лимонная вода даст вам энергию, поможет улучшить функции пищеварительной системы, и даже может стать мощным союзником в естественном похудании. Её атомный состав похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.

* Уделите внимание проблемам воспалений – воспаления являются одной из наиболее распространенных причин плохого пищеварения и общего состояния здоровья кишечника. Сахар является главной причиной воспалений, поэтому потребление сахара следует резко сократить. Единственным способом уменьшить потребление сахара является подсчёт граммов сахара, который вы потребляете ежедневно, и в конечном итоге ограничить его объём до ~ 25г. Кроме того, витамин D, магний, качественный рыбий жир и куркума помогают при воспалениях.

* Пейте больше воды – пищеварительная система, как и остальное тело, должна быть хорошо увлажнена, однако стакан воды незадолго перед обедом может нарушить пищеварительную способность организма и вызвать расстройство. Воду лучше понемногу пить во время еды. В противном случае, воду лучше пить или не позже чем за 15-30 минут до еды или как минимум через час после приёма пищи. Это также базовый способ улучшения функции пищеварительной системы.

* Избегайте искусственных заменителей сахара – грелин (пептидный гормон; прим. mixednews.ru) даёт вашему желудку сигнал к аппетиту. Кроме других предназначений, он также образует гормон роста, который отвечает за восстановление вашего тела. С ростом уровня грелина растёт аппетит, из-за чего вы потребляете больше пищи. Повышенные уровни грелина увеличивают тягу к сахару и углеводам, из-за чего вы съедаете избыточное количество пищи, которая проходит через и без этого проблемную пищеварительную систему.

Загрузка...