Новини

11:18
Таксист сбил двух девушек на пешеходном переходе во Львове
10:00
Microsoft готовится к завершению поддержки Windows 7
09:50
Банк "Пивденный" и чисто одесская афера: избежит ли Юрий Родин тюремного срока?
09:36
Как вымыть машину с помощью ребенка: эти кадры "взорвали" сеть
09:25
Наблюдательный совет Приватбанка возглавил турецкий специалист
09:01
Пашинский во время интервью получил удар в спину дверью
08:50
За транш МВФ украинцы заплатят доступом налоговой к своим деньгам
08:45
У украинцев появилась возможность купить холодильник за 500 грн и одежду за 30 грн
08:35
Настя Каменских поделилась горячим снимком из отпуска
08:19
Кровавая стрельба в Олевске: новые подробности
08:13
Регина Тодоренко показала в видео как снимает купальник
08:09
Ляшко: Украинцы, у меня есть важное сообщение, сядьте и запаситесь корвалолом
22:04
Cмешное видео о том, кто на самом деле убирает от снега Киев
21:44
Банкротства банков: Колоссальная схема дерибана
21:28
Литвин: Мы ждем, пока вся страна вымрет?
21:13
Обновление Renault Logan: свежая порция подробностей
20:41
Президент Молдавии не исключил выхода из соглашения с ЕС
19:22
Лавров назвал Яроша ответственным за аннексию Крыма
19:15
Стоимость бензина в Украине может вырасти еще больше
19:11
65 грн/$. Аналитики назвали возможный курс доллара в Украине
18:25
Крокодила гигантского размера сняли на камеру в США
17:46
Минюст констатирует ликвидацию 68 тыс. ФЛП 1 - 15 января
17:05
В США ожидают до 900 тысяч человек протестующих после инаугурации Трампа
17:02
Аваков: В 2017 году пограничники силой вернут контроль над Донбассом и Крымом
13:12
Перестрелка в Олевске: комментарии очевидцев и врача
13:05
Грузия выполнила требования по безвизу раньше Украины – евродепутат
13:00
Рада разрешила электронные билеты в общественном транспорте
11:44
Кризис столкнул в бедность еще шесть миллионов русских
11:37
Рева посоветовал отдельным категориям украинцев вообще не платить пенсии
11:33
Жуткое ЧП на Тернопольщине: собаки отгрызли женщине голову
11:20
В США 26 конгрессменов намерены бойкотировать инаугурацию Трампа
10:39
На YouTube разместили видео, на котором статуя Будды восстает из воды
10:36
Пользователей Сети напугали снимки гигантской волны на Венере
10:33
О диктаторах не шутят. В Китае уволен чиновник, назвавший Мао Цзэдуна дьяволом
09:15
Кандидат в президенты Франции Ле Пен: Крым никогда не был украинским
09:07
В Антарктиде зафиксировали таинственный летающий объект
08:48
София Ротару опередила Аллу Пугачеву
08:36
Бдительные фанаты узнали секрет Потапа и Насти Каменских
Більше новин

Пять полезных свойств шоколада

0

Полезен ли для нас шоколад? Мы знакомы с ним вот уже около трёх тысяч лет, и да, он действительно имеет полезные свойства.

Пять полезных свойств шоколада

Но о чём вы должны знать, так это о том, что не все виды шоколада имеют одни и те же свойства!

Тёмный шоколад намного опережает все другие виды по своей полезности. Он ближе всего к натуральным какао бобам, и мы все знаем, что натуральное лучше. Молочный шоколад, белый шоколад и продукты со вкусом шоколада переработаны в гораздо большей степени, чем тёмный шоколад, и с большой вероятностью содержат компоненты, которые для вас совсем не полезны.

Шоколадные пончики, конфеты (если только они не из тёмного шоколада без всяких добавок), шоколадные торты, мороженое, и другие сильно переработанные шоколадные продукты вряд ли принесут вам большую пользу. Но тёмный шоколад – может.

И прежде, чем мы сможем ответить на вопрос «Полезен ли для вас шоколад», вот несколько из его положительных свойств:

1. Улучшение работы сердца – маленький кусочек тёмного шоколада каждый день может снизить риск сердечных заболеваний. Согласно итальянскому исследованию, опубликованному в «Journal of Nutrition», учёные обнаружили, что 6.7 грамма шоколада в день могут снизить воспалительные процессы, которые ведут к заболеванию сердца.

2. Снижение риска диабета – Другое итальянское исследование (возможно итальянцы особенно любят шоколад), опубликованное в «American Journal of Clinical Nutrition», показало, что кратковременное потребление тёмного шоколада приводит к повышению инсулиновой чувствительности. Участники исследования ели среднее количество тёмного шоколада каждый день в течение пятнадцати дней, и исследователи обнаружили, что их способность к сопротивлению инсулину снизилась примерно наполовину.

3. Улучшение здоровья кожи – Тёмный шоколад может повышать приток крови к кожным и подкожным тканям, и даже увеличивать плотность и увлажнённость кожи, по данным исследования 2006 года, опубликованного в «Journal of Nutrition». Участники исследования также заметили снижение повреждений от солнца, и снижение грубости кожи по сравнению с контрольной группой, которая не употребляла шоколад.

4. Снижение риска инсульта – Шведские учёные обнаружили, что женщины, которые употребляют больше всего шоколада (около двух плиток в неделю) имеют на двадцать процентов меньше шансов получить инсульт. И хотя исследование само по себе было воодушевляющим, учёные предупреждают, что такой же эффект может быть получен употреблением больших доз любых других антиоксидантов и не особенно рекомендуют добавлять к вашей диете две шоколадные плитки в неделю

5. Шоколад улучшает настроение! Для этого нам не нужны учёные, но исследования всё-таки подтвердили то, что многие из нас и так знают – любители тёмного шоколада имеют пониженный уровень гормонов стресса в организме.

Чтобы получить сладкий и вкусный тёмный шоколад, какао бобы перерабатывают среди прочих вещей с жирами и сахарами. И поэтому, хотя потребление шоколада имеет однозначные полезные свойства, умеренность всё же является необходимой. Один или два маленьких кусочка тёмного шоколада высокого качества каждый день, вполне достаточно, чтобы получить все полезные свойства шоколада при условии здоровой во всех остальных отношениях диеты.

Загрузка...