Новини

19:30
Це загроза загальнодержавного характеру. Як на мене, вона небезпечніша ніж навіть війна. Без перебільшення, — Гриценко
19:16
Альбина Джанабаева поразила стройной фигурой в купальнике
19:12
Инжир: польза для здоровья и секреты употребления
19:00
Сколько "стоит" пенсия в Украине и других странах
18:58
В Украине объявлен высший уровень пожарной опасности
18:55
Дело ПриватБанка: Украину предупредили об огромных убытках
16:07
Елена Кравец из "Квартала 95" показала фото в купальнике
15:20
Жвачка помогает выявить скрытые заболевания
15:13
Я не сепаратист, нас заставляли - Кернес о попытке создать ХНР
15:10
Украинские пограничники перешли на усиленный режим работы
13:29
Эксперты составили «черный список» косметики
12:52
В Раде готовят самое суровое наказание для пьяных водителей
12:50
В Украине появился новый вид мошенничества: воры «модернизируют» банкоматы
12:47
В Украине запущен масштабный процесс эмансипации от России
12:35
Стоп мясу. Сосиски и котлеты вызывают рак
12:33
Могилевская показала пикантную фотографию из спортзала
08:31
Видеошок: апокалиптическое облако в виде "руки Бога" напугало бразильцев
08:26
У Ани Лорак взлетело платье на пляже в Турции
08:19
Как не заразиться вирусом Petya.A и ему подобными
08:02
Как быстро избавиться от похмелья без таблеток
07:54
Даша Астафьева похвасталась пышной грудью в необычном купальнике
07:48
Девушка с собакой: Появились фото нового заместителя министра Ревы по евроинтеграции
07:44
Россияне завидуют Украине: генерал сделал яркое заявление
07:39
В Запорожье собрали первый украинский вертолет
07:38
"Великое американское затмение" погрузит материк во тьму
07:25
Как очистить кишечник от шлаков
07:25
Снимки Софии Ротару без макияжа облетели весь интернет
21:21
Бороться с целлюлитом поможет кофе и корица
19:08
СМИ: Яценюк купил Эспрессо за день до Майдана
17:44
ОБСЕ: Сепаратисты затирают номера на оружии
17:32
Отец барселонского террориста рассказал о сыне
17:18
Чечня берет верх над Россией?
17:16
Украинцев готовят к новому виду рабства
17:12
Власть готовит сюрпризы украинским «ФОПам»: резонанс будет очень большой
17:11
В Херсоне мужчина угрожал взорвать местных жителей
16:35
Ученые сообщили приятные новости для обладательниц фигуры «груша»
16:17
Боевики подпалили дома мирных жителей на Донбассе
15:57
Проблему с нехваткой детсадов в Украине решат через три года
Більше новин

Утренние жаворонки счастливее, чем ночные совы

0

Ночные совы часто просыпаются на работу или в школу с хмурым выражением лица и желанием заиметь собственную внутривенную капельницу с кофе, в то время как жаворонки подпрыгивают с постели на пятнадцать минут раньше времени. Однако ранние пташки не просто радуются, когда встаёт солнце; они и более счастливы и удовлетворены жизнью в целом, говорит новое исследование.

Утренние жаворонки счастливее, чем ночные совы

Тенденция подростков быть ночными совами исчезает по мере их взросления, и исследование говорит, что это переключение на утренний режим может быть причиной, почему взрослые люди более счастливы, чем молодые.

«Прежние исследования показали, что утренние люди заявляют, что чувствуют себя счастливее, чем вечерние, но эти исследования проводились только среди молодых людей», говорит один из исследователей Рене Бисс, студент Университета Торонто.

Ранние пташки
Новое исследование изучает жизненный цикл людей, чтобы увидеть, связаны ли утренние привычки более взрослых людей с их общим жизненным настроем.

Исследователи изучили две популяции: группу в 435 взрослых в возрасте от 17 до 38 лет, и группу из 297 пожилых людей в возрасте от 59 до 79 лет. Обе группы участников заполнили анкеты с вопросами, посвящёнными их эмоциональному состоянию, насколько здоровыми они себя чувствуют и их предпочтениям «времени дня».

Как показал этот опрос, к 60 годам большинство людей становятся утренними жаворонками. Лишь около семи процентов подростков являются ранними пташками, но по мере взросления это меняется – в преклонных годах лишь около тех же семи процентов остаются ночными совами.

«Мы обнаружили, что более пожилые люди заявляют о более высоком позитивном настрое, чем молодые, и пожилые более склонны быть жаворонками, чем подростки», говорит Бисс. «Склонность к бодрствованию в утренние часы оказалась связана с более счастливым эмоциональным настроем в обеих возрастных группах».

Социальное нарушение биоритма
Утренние люди также показали тенденцию более часто заявлять, что они чувствуют себя более здоровыми, чем ночные совы. Исследователи говорят, что причиной этого может быть более здоровый сон, поскольку они склонны к естественному утреннему ритму. Это может не только делать их более бодрыми, но и оказывать реальный эффект на иммунную систему.

«Мы не знаем, почему это так, но есть несколько возможных объяснений. Вечерние люди могут быть более подвержены социальному сбою в биоритме; это означает, что их биологические часы рассинхронизированы с социальными», говорит Бисс. «Общественные ожидания в гораздо большей степени сосредоточены вокруг утреннего расписания».

К примеру, большинство людей встаёт рано утром, чтобы отправиться на работу или в школу, даже если им это совсем не нравится. «Вечерние люди могут чувствовать себя более несчастными, поскольку им приходится вставать гораздо раньше, чем они того хотели бы», говорит Бисс.

Как можно улучшить свою ситуацию в плане положительных ощущений? Измените своё расписание сна так, чтобы стать ранней пташкой. «Один из способов добиться этого – увеличить свой контакт с естественным солнечным светом ранним утром, вставать раньше и раньше отправляться в постель», говорит Бисс. «Это проще всего сделать, если у вас постоянное расписание, что позволит вам вставать всегда в одно и то же время каждый день».
Источник


Загрузка...