Новини

10:14
В Украине нашествие поддельных денег
10:06
Активисты под Радой: всех депутатов впустим, но никого не выпустим
10:01
Скрывавшегося 40 лет дезертира задержали в США
09:54
Суд и закон о выборах. Что требует оппозиция?
09:40
Гройсман уверяет, что безвизом воспользовались 7,5 млн украинцев
09:36
На Донбассе заметили новые войска Путина: военные сообщили подробности
09:32
Леонардо Ди Каприо прогуливался с украинской моделью по Нью-Йорку
09:30
В Киеве участились случаи краж в супермаркетах: массово выносят еду и одежду
09:26
Луценко про вбивцю з Харкова: Вона прийомна сестра давно люстрованого прокурора
09:19
Алина Гросу удивила необычной фотосессией
09:13
Сегодня Рада рассмотрит отмену депутатской неприкосновенности
09:09
Оксана Марченко вернулась на ТВ в новом образе
09:00
Во Львове россиянка получила тюремный срок за дебош
08:42
Аброськин показал, как у ВРУ избивали полицейского: "Запомните их лица!"
08:23
Массовое отравление во Львове: госпитализированы 12 человек
08:21
Фреймут призналась, как беременной сбежала от первого мужа
08:08
Производство стали в Украине упало до минимума за 20 лет
08:06
Стали известны новые подробности аварии в Харькове
08:02
Не по правилам: Золотые советы начинающим водителям
07:56
Украина вернула 34 участка на границе с Венгрией
07:55
40-летняя Елена Кравец продемонстрировала стройную фигуру
07:51
В Ивано-Франковской области мужчина изнасиловал сына своей сожительницы
07:41
Россиян попросили уехать на время ЧМ-2018 и не бить иностранцев: в сети отреагировали
07:34
Стали известны данные мажора, чья дочь убила пятерых людей в Харькове
07:31
Стали известны данные убийцы на Лексусе из Харькова
07:25
iPhone украл его мозг: Медведев поразил сеть странным заявлением
07:24
Почему Порошенко отказался встречаться с депутатами
07:20
Оксана Марченко появилась в проморолике нового шоу
07:00
"Беременная" Настя и Потап засветились вместе на известном шоу
21:08
Встреча Порошенко с депутатами сорвалась
21:01
Супервспышка на Солнце отключит всю связь на Земле
20:52
Порошенко почти год не подписывает закон о 100% гарантии вкладов в госбанках
20:35
Астронавт: Земля не родная планета людей
20:18
Сухой закон: в центре Киева нельзя будет купить алкоголь
20:16
Нацгвардия свозит на Банковую любопытные вещи
20:09
Деньги на покупку оружия для армии выделила Рошен
документ
19:52
Протест под Радой сняли с высоты птичьего полета
19:46
В Португалии дико оконфузились с вратарем сборной России перед матчем Лиги чемпионов
Більше новин

Утренние жаворонки счастливее, чем ночные совы

0

Ночные совы часто просыпаются на работу или в школу с хмурым выражением лица и желанием заиметь собственную внутривенную капельницу с кофе, в то время как жаворонки подпрыгивают с постели на пятнадцать минут раньше времени. Однако ранние пташки не просто радуются, когда встаёт солнце; они и более счастливы и удовлетворены жизнью в целом, говорит новое исследование.

Утренние жаворонки счастливее, чем ночные совы

Тенденция подростков быть ночными совами исчезает по мере их взросления, и исследование говорит, что это переключение на утренний режим может быть причиной, почему взрослые люди более счастливы, чем молодые.

«Прежние исследования показали, что утренние люди заявляют, что чувствуют себя счастливее, чем вечерние, но эти исследования проводились только среди молодых людей», говорит один из исследователей Рене Бисс, студент Университета Торонто.

Ранние пташки
Новое исследование изучает жизненный цикл людей, чтобы увидеть, связаны ли утренние привычки более взрослых людей с их общим жизненным настроем.

Исследователи изучили две популяции: группу в 435 взрослых в возрасте от 17 до 38 лет, и группу из 297 пожилых людей в возрасте от 59 до 79 лет. Обе группы участников заполнили анкеты с вопросами, посвящёнными их эмоциональному состоянию, насколько здоровыми они себя чувствуют и их предпочтениям «времени дня».

Как показал этот опрос, к 60 годам большинство людей становятся утренними жаворонками. Лишь около семи процентов подростков являются ранними пташками, но по мере взросления это меняется – в преклонных годах лишь около тех же семи процентов остаются ночными совами.

«Мы обнаружили, что более пожилые люди заявляют о более высоком позитивном настрое, чем молодые, и пожилые более склонны быть жаворонками, чем подростки», говорит Бисс. «Склонность к бодрствованию в утренние часы оказалась связана с более счастливым эмоциональным настроем в обеих возрастных группах».

Социальное нарушение биоритма
Утренние люди также показали тенденцию более часто заявлять, что они чувствуют себя более здоровыми, чем ночные совы. Исследователи говорят, что причиной этого может быть более здоровый сон, поскольку они склонны к естественному утреннему ритму. Это может не только делать их более бодрыми, но и оказывать реальный эффект на иммунную систему.

«Мы не знаем, почему это так, но есть несколько возможных объяснений. Вечерние люди могут быть более подвержены социальному сбою в биоритме; это означает, что их биологические часы рассинхронизированы с социальными», говорит Бисс. «Общественные ожидания в гораздо большей степени сосредоточены вокруг утреннего расписания».

К примеру, большинство людей встаёт рано утром, чтобы отправиться на работу или в школу, даже если им это совсем не нравится. «Вечерние люди могут чувствовать себя более несчастными, поскольку им приходится вставать гораздо раньше, чем они того хотели бы», говорит Бисс.

Как можно улучшить свою ситуацию в плане положительных ощущений? Измените своё расписание сна так, чтобы стать ранней пташкой. «Один из способов добиться этого – увеличить свой контакт с естественным солнечным светом ранним утром, вставать раньше и раньше отправляться в постель», говорит Бисс. «Это проще всего сделать, если у вас постоянное расписание, что позволит вам вставать всегда в одно и то же время каждый день».
Источник


Загрузка...


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent