Новини

14:04
Украина обогнала Китай по росту экономики
13:32
Крейсер "Украина" демилитаризуют и продадут за долги
12:52
В России массово задерживают протестующих против коррупции Медведева
12:34
Вечно молодые знаменитости, которые вообще не стареют
12:23
Ученые: Aпoкaлипcиc нaчнeтcя c вoccтaния мaшин
12:03
Ударилась головой об асфальт: в Минске ОМОН во время задержаний сбил с ног пенсионерку
11:37
Коррупционные сделки. Почему МВФ тянет с кредитом Украине
11:35
Космонавты сняли на видео таинственный НЛО
11:18
Следующим президентом Украины будет тот, кто пообещает уничтожить олигархов, — Федорин
11:17
Учeныe пpизвaли гoтoвитьcя к климaтичecкoму aду ужe в 2017 гoду‍
11:10
Цинизм украинской власти: Российские олигархи скупают Украину за бесценок, а они с певичкой инвалидом войну ведут, — Эйдман
11:09
Балаклея осталась без газоснабжения, в городе звучат взрывы
10:16
Украинские авиакомпании получат новые разрешения на маршруты
10:08
В сети показали, как воюют украинские морпехи
09:47
Появились кадры масштабной переброски военной техники России в Крыму
09:42
Тутанхамон: загадка гробницы
09:36
Джамала пленила публику соблазнительным образом
08:57
Екскурсія пам’ятками окупації: шо забула делегація німецьких бізнесменів в анексованому Криму
08:53
София Ротару поразила поклонников неувядающей красотой
08:53
Порошенко уволил Кивалова с должности члена Венецианской комиссии
08:47
Житель Донецка записал эмоциональное обращение к Украине по случаю знакового события
08:28
Елена Кравец показала любимого супруга и подросшую дочь
08:23
Евросоюз и США в один голос заявили о необходимости "демократизации Беларуси"
08:20
В Беларуси задержали россиян с оружием и флагом Украины
08:16
Смартфон - единственное изменение в России за 100 лет
08:12
Известный украинский музыкант назвал главного союзника "русского мира" в Украине
08:07
Метеоцунами: одесситы наблюдали необычные волны
08:01
Тину Кароль заметили в объятиях знаменитого мужчины
21:45
Ляшко: Тимошенко хотела продавать землю иностранцам еще в 2008
21:30
Украина опустилась в рейтинге ООН по человеческому развитию
21:05
Олег Бахматюк и его аферы от А до Я
20:32
"Запускайте мусор на Марс": украинцы жестко высмеяли Садового
20:28
Семью Мишаловых подвело тендерное неравенство
19:23
В Беларуси жестко разогнали протестный митинг, сотни задержанных
16:30
Саакашвили сделал громкое заявление о досрочных выборах
16:13
В Киеве в продаже появилось "депутатское" сало
12:45
Янтарные войны: Названа "зарплата" покровителей нелегальной добычи
11:51
Всю команду в 4 касания: африканский футболист унизил сборную России
Більше новин

Утренние жаворонки счастливее, чем ночные совы

0

Ночные совы часто просыпаются на работу или в школу с хмурым выражением лица и желанием заиметь собственную внутривенную капельницу с кофе, в то время как жаворонки подпрыгивают с постели на пятнадцать минут раньше времени. Однако ранние пташки не просто радуются, когда встаёт солнце; они и более счастливы и удовлетворены жизнью в целом, говорит новое исследование.

Утренние жаворонки счастливее, чем ночные совы

Тенденция подростков быть ночными совами исчезает по мере их взросления, и исследование говорит, что это переключение на утренний режим может быть причиной, почему взрослые люди более счастливы, чем молодые.

«Прежние исследования показали, что утренние люди заявляют, что чувствуют себя счастливее, чем вечерние, но эти исследования проводились только среди молодых людей», говорит один из исследователей Рене Бисс, студент Университета Торонто.

Ранние пташки
Новое исследование изучает жизненный цикл людей, чтобы увидеть, связаны ли утренние привычки более взрослых людей с их общим жизненным настроем.

Исследователи изучили две популяции: группу в 435 взрослых в возрасте от 17 до 38 лет, и группу из 297 пожилых людей в возрасте от 59 до 79 лет. Обе группы участников заполнили анкеты с вопросами, посвящёнными их эмоциональному состоянию, насколько здоровыми они себя чувствуют и их предпочтениям «времени дня».

Как показал этот опрос, к 60 годам большинство людей становятся утренними жаворонками. Лишь около семи процентов подростков являются ранними пташками, но по мере взросления это меняется – в преклонных годах лишь около тех же семи процентов остаются ночными совами.

«Мы обнаружили, что более пожилые люди заявляют о более высоком позитивном настрое, чем молодые, и пожилые более склонны быть жаворонками, чем подростки», говорит Бисс. «Склонность к бодрствованию в утренние часы оказалась связана с более счастливым эмоциональным настроем в обеих возрастных группах».

Социальное нарушение биоритма
Утренние люди также показали тенденцию более часто заявлять, что они чувствуют себя более здоровыми, чем ночные совы. Исследователи говорят, что причиной этого может быть более здоровый сон, поскольку они склонны к естественному утреннему ритму. Это может не только делать их более бодрыми, но и оказывать реальный эффект на иммунную систему.

«Мы не знаем, почему это так, но есть несколько возможных объяснений. Вечерние люди могут быть более подвержены социальному сбою в биоритме; это означает, что их биологические часы рассинхронизированы с социальными», говорит Бисс. «Общественные ожидания в гораздо большей степени сосредоточены вокруг утреннего расписания».

К примеру, большинство людей встаёт рано утром, чтобы отправиться на работу или в школу, даже если им это совсем не нравится. «Вечерние люди могут чувствовать себя более несчастными, поскольку им приходится вставать гораздо раньше, чем они того хотели бы», говорит Бисс.

Как можно улучшить свою ситуацию в плане положительных ощущений? Измените своё расписание сна так, чтобы стать ранней пташкой. «Один из способов добиться этого – увеличить свой контакт с естественным солнечным светом ранним утром, вставать раньше и раньше отправляться в постель», говорит Бисс. «Это проще всего сделать, если у вас постоянное расписание, что позволит вам вставать всегда в одно и то же время каждый день».
Источник


Загрузка...