Новини

10:54
Жена пленного россиянина рассказала, как от мужа отказались «ДНР» и Россия
10:47
Президентство Трампа приведет к краху США
10:25
В Херсонской области пьяный солдат расстрелял караульных
10:16
Названы сроки полного утверждения ЕП безвиза для Украины
09:56
ЗАЗ увеличивает производство в 5 раз после простоя
09:35
Катастрофа приближается: Солнце уничтожит все живое на Земле
09:33
Сеть взорвали кадры нападения мигранта на немку
08:46
Марія Яремчук шокувала новим образом
08:28
В России во время открытия гипермаркета произошла массовая драка
08:27
Вера Брежнева всем рассказала о своей третьей беременности
08:25
Судьба Приватбанка решится до конца года — Гонтарева
08:15
"Я тебя научу любить Советскую власть": Учительница ученикам в Черкассах
08:02
СМИ написали о тайной свадьбе Меладзе и Джанабаевой
07:50
В Украине почти в 500 раз подорожают радиочастоты
07:48
Windows 10 адаптируют для управления "умным" домом
07:46
Российский пропагандист унизил экс-регионалов в прямом эфире
07:45
Наташа Королева засмущала Ивана Урганта своей пышной грудью
07:36
Потап и Настя Каменских собирались пожениться этим летом
07:28
Крым незаконно аннексирован Россией и принадлежит Украине - МИД Болгарии
07:26
LOBODA показала свою любимую позу
07:17
Новинский угрожает Луценко обнародованием компромата: "Чтобы весь мир знал, какой у нас Генпрокурор"
07:11
Ярмольник на латвийском радио: 90% россиян не объяснят, где находится Крым
21:24
Завораживающие кадры: арабский принц показал рассвет в ОАЭ
20:44
"Шахтер" - "Брага" 4:2: голы Кривцова и Тайсона
20:25
Рада отказалась конфисковать имущество Януковича
20:05
США десять лет прослушивают разговоры пассажиров в воздухе
20:03
Из-за войн и браконьеров на планете не останется жирафов
19:42
Россия выставила требование Украине
19:41
МВФ: Украина скорее всего не получит четвертый транш в этом году
18:41
Полиция обнаружила квартиру-склад Азарова: "сокровищ" на несколько млн долларов
18:31
Александр Третьяков: Прожорливое брюшко
17:28
Клип с крымскими чиновницами насмешил пользователей Сети
17:22
Як без реєстрації користуватися Skype
17:20
Длина гигантской трещины в Антарктиде превысила 100 км
16:54
Как депутаты переписали Налоговый кодекс: украинцам стоит готовиться к новым ценам
16:28
В Украине началась пенсионная уравниловка и смысла платить в пенсионный фонд – нет
16:26
Будьте осторожны. Каждый третий продукт из молока в Украине не соответствует знаку качества
15:52
Для украинцев заработает новый прямой авиарейс в Стамбул
Більше новин

Очищаючі дієти: генеральне прибирання організму

0

Очищаючі дієти: генеральне прибирання організму Хронічна втома, скажений ритм життя, нескінченні стреси і жахлива екологія не кращим чином позначаються на стані нашого організму як всередині, так і зовні.

Якщо, подивившись у дзеркало, ви раптом бачите не ту картину, яку очікували, в такому випадку, пора братися за роботу над собою.
З чого варто почати? Звичайно, з очищення організму. Марно очікувати, що ви будете сповнені сил та здоров'я, якщо ваш організм заповнений шкідливими речовинами, токсинами і шлаками.

Існує безліч способів очищення організму, але більшість з них мають свої протипоказання, наприклад, клізми і тюбаж, а далеко не кожен з нас може похвалитися абсолютним здоров'ям.

Ми пропонуємо вашій увазі вельми корисні способи прибирання організму - очищаючі дієти. Очищаючі дієти допомагають провести в організмі "генеральне прибирання" - грунтовне чищення всіх органів. Вони сприяють позбавлення від целюліту, вирішують проблеми з розладу кишечника, дають відчуття бадьорості і свіжості.

Як підготуватися до очищаючої дієти
1. Запасіться великою кількістю овочів, фруктів, зеленим чаєм і травами;
2. Для приготування свіжих соків вам знадобиться соковижималка;
3. Якщо є які-небудь хронічні захворювання, порадьтеся з лікарем;
4. Не плануйте на час дієти заходів, що вимагають великих фізичних зусиль. Та й навряд чи у вас знайдуться сили і бажання танцювати всю ніч або посилено займатися спортом.
5. Пам'ятайте, що очищаючих дієт не слід дотримуватися більше 9 днів. У цей час організм недоотримує корисні речовини.
6. Ви повинні бути готові до того, що можуть виникнути головний біль - це явна ознака того, що організм починає позбуватися шлаків (аналогічно людина страждає під час похмілля від головного болю).

Дієта на коричневому рисі

Вам знадобиться у день:

* 180 г сухого «коричневого» неочищеного рису на три порції (по 60 г на одну порцію),
* овочевий бульйон (без обмежень),
* трав'яні чаї (ромашка, липа, мати й мачуха, береза, хвощ, м'ята)
* мінеральна вода, краще без газу - без обмежень,
* 100 г сухофруктів або фруктів,
* 300-400 гр. овочів,
* 1 ст. ложка горіхової або оливкової олії нерафінованої),
* невелика кількість натурального оцту.

Приготуйте овочевий бульйон, який ви зможете зберігати в холодильнику до трьох-чотирьох днів. Для цього наріжте кубиками 300 г будь-яких овочів: цибулі порею, моркви, корінь селери, картоплину, невелику цибулину, трохи капусти, додайте 1 ч. ложку вівсяного борошна (можна приготувати самостійно, размолов пластівці "Геркулес" в кавомолці).

Залийте овочі літром води, доведіть до кипіння і на повільному вогні варіть приблизно півгодини. В кінці варіння додати на свій смак зелені: кріп, розмарин, петрушку, чебрець, базилік, зелену цибулю. Процідіть, остудіть і поставте в холодильник. Бульйон перед вживанням можна злегка розбавляти водою.

Використовуйте виключно якісний оцет, горіхов олія або нерафінована оливкова для заправки овочів.
Одне з основних правил: між прийомами їжі пити достатню кількість рідини (воду, зелений або трав'яний чай, соки зі свіжих овочів і фруктів).
Тривалість дієти: від 3 до 9 днів (оптимально - тиждень).
Ранок почніть із стакана мінеральної води або чаю.

День 1

* Сніданок: порція коричневого рису, заправленого декількома краплями соку лимона, яблуко.
* Обід: овочевий бульйон, салат з зеленої цибулі, селери і зеленого салату, заправлений 1 ч. ложкою оцту або оливкової олії, рис, заправлений 1 ч. л. оливкової олії, посипати зеленню.
* Вечеря: рис з кабачком та морквою, можна з коренем селери (готується на пару), овочевий бульйон.

День 2

* Сніданок: порція рису, заправлена 1 ч. ложкою сметани з тертою цедрою апельсина, 1 апельсин.
* Обід: овочевий бульйон, рис.
* Вечеря: овочевий бульйон, рис з вареними овочами.

День 3

* Сніданок: рис, посипати корицею, 1 груша.
* Обід: салат з огірків з зеленню, заправлений лимонним соком, овочевий бульйон, рис з печерицями (150 г), обсмаженими на оливковій олії.
* Вечеря: рис з брокколі (готувати на пару), овочевий бульйон.

День 4

* Сніданок: салат з фруктів, 2 ложки пластівців рисових, рис з молоком.
* Обід: рис з морквою, овочевий бульйон, редис з листочками зеленого салату.
* Вечеря: рис з дрібкою насіння соняшнику і петрушкою, овочевий бульйон.

День 5

* Сніданок: рис з родзинками (виноградом) і чайною ложкою меленого мигдалю.
* Обід: рис з зеленню та овочами (на пару), приправлений оливковою олією, овочевий бульйон.
* Вечеря: рис зі столовою ложкою подрібнених волоських горіхів, зеленою цибулею і 2 ложками меленого кореня селери або петрушкою, приготований на пару шпинат, овочевий бульйон.

День 6

* Сніданок: порція рису, 1-2 ягоди інжиру, 2 фініка, 1 груша, 4 волоських горіха.
* Обід: рис з сирими овочами (болгарський перець, огірок) з м'ятою, заправлений оливковою олією, овочевий бульйон.
* Вечеря: рис з порізаними на шматочки яблуком, заправлений 1 ст. ложкою сметани або вершків та половиною чайної ложки меду, овочевий бульйон.

День 7

* Сніданок: рис з грушею і яблуком, порізаними шматочками, заправлений 1 ч. ложкою меду і парою крапель соку лимона, 100 г йогурту.
* Обід: зелений салат, овочевий бульйон, рис з помідорами і зеленою квасолею (готувати на пару).
* Вечеря: рис з кабачками, овочевий бульйон з 1 ч. ложкою оливкової олії, 5 оливок.
Основна мета цієї дієти - дати можливість організму відпочити від жирної і важкої їжі.
Одне з ключових умов - у перервах між прийомами їжі споживати якомога більше води, краще мінеральної, зеленого чаю, настоїв трав (ромашка, липа, мати й мачуха, береза, хвощ, м'ята), свіжих овочевих та фруктових соків.

1 день - фруктовий

* Сніданок: салат з фруктів (грейпфрут, мандарин або апельсин, шматочки яблука, шматочки ананаса, декілька виноградин), заправлений йогуртом, мінеральна вода або трав'яний чай.
* Другий сніданок: половинка невеликої дині, наповнена салатом з фруктів (ківі, цитрусові, виноград, свіжий інжир, йогурт), мінеральна вода або трав'яний чай.
* Обід: те ж, що і на другий сніданок.
* Вечеря: 1 банан, настій ромашки.

2 день - овочевий

* Сніданок: стакан овочевого соку, краще морквяного, приправленого чорним перцем і сіллю, 4 великих помідори, приправлених сіллю, перцем і спеціями і запечені на грилі, трав'яний чай.
* Другий сніданок: порція салату з свіжих овочів (огірків, моркви, томатів, зеленої цибулі, зеленої квасолі, селери, болгарського перцю, зеленого салату), приправленого сіллю, лимонним соком і чорним перцем, мінеральна вода і трав'яний чай.
* Обід: парові овочі - кольорова капуста, брокколі, цукіні, білокачанна капуста; шпинат, приправлені перцем і сіллю, овочевий сік або настій трав.

* Вечеря: салат з помідорів і огірків без майонезу і масла, капуста на пару без масла, мінеральна вода, трав'яний чай.

Третій день - необов'язковий.

Можна змішувати елементи другого і першого днів.

Після очищаючої дієти організму, ви відчуєте, як оновився весь організм. Тепер вам необхідно його максимально захистити від всіх оточуючих несприятливих впливів, підвищивши свій імунітет.

Загрузка...