Новини

12:30
Украинскому арбитру доверили матч Италия - Германия
12:12
Гордон: Пока что украинский парламент – это одна большая организованная преступная группировка
12:06
Американцы опубликовали карту Украины без Крыма
11:22
Почему Украина все-таки решила закупать уголь у США?
11:20
Украинским водителям придется ездить медленнее
11:15
Появились кадры мощного землетрясения в Турции и Греции
11:12
"Хаос головного мозга": "раскусившего" Порошенко дипломата обстебали в сети
11:10
Без фактора Саакашвили: Украина и Грузия восстанавливают связи
09:57
21 млн человек "купились" на онлайн-трансляцию фейкового природного явления
09:51
Песня Гребенщикова про "расшатанные скрепы" россиян стала хитом Сети
09:30
ООН предупредил о начале голода на Земле
08:38
София Ротару все еще выглядит потрясающе
08:35
Жена Турчинова показывает ему фотожабы про "кровавого пастора"
08:29
Вакцинация детей: Украина оказалась в печальном рейтинге
08:23
Аксенов признал коллапс очистных систем в Симферополе
08:18
Украина готовит на экспорт в ЕС мороженое
08:15
В России женихи жестко подрались возле ЗАГСа из-за невесты
08:12
Евро пошел в отрыв: причины и прогноз
08:06
Известный украинский телеведущий уходит с "1+1"
08:02
Нет диктатуре! В Польше начались массовые протесты
07:42
У "курортного" побережья Турции произошло сильное землетрясение, вызвавшее цунами
07:35
Польша продолжит реформы, несмотря на протесты оппозиции - Шидло
07:33
Бессмертный в прямом эфире раскрыл секрет Порошенко
07:29
Кравчук объяснил, почему Украина потеряла контроль над Крымом и Донбассом
07:27
Популярная украинская певица изменилась до неузнаваемости
07:25
В ЕС рассказали, чего ждут от Украины после предоставления безвиза
07:23
Ученые объяснили появление воронок в Атлантическом океане
07:22
В сети подняли на смех фото Медведева с "новейшей" российской робототехникой
07:19
Ранения военных на полигоне под Днепром: появились подробности ЧП
07:16
Назван новый руководитель "Приватбанка". Отставка Шлапака принята
07:13
Маша Ефросинина показала, как выглядит в повседневной жизни
19:17
Ученые не могут разгадать тайну гигантского шестиугольника на Сатурне‍
19:12
Как россияне маскируют свои авто "под украинские"
19:09
ПриватБанк разрешит властям мониторить доходы своих клиентов
16:55
Звезда российского кино приехала на Одесский кинофестиваль
16:49
В Сети высмеяли реакцию боевиков на заявление Суркова
16:30
Новый украинский автобус с космическим дизайном (видео)
16:11
Педофил развращал 7-летнюю внучку жены на пляже
Більше новин

Очищаючі дієти: генеральне прибирання організму

0

Очищаючі дієти: генеральне прибирання організму Хронічна втома, скажений ритм життя, нескінченні стреси і жахлива екологія не кращим чином позначаються на стані нашого організму як всередині, так і зовні.

Якщо, подивившись у дзеркало, ви раптом бачите не ту картину, яку очікували, в такому випадку, пора братися за роботу над собою.
З чого варто почати? Звичайно, з очищення організму. Марно очікувати, що ви будете сповнені сил та здоров'я, якщо ваш організм заповнений шкідливими речовинами, токсинами і шлаками.

Існує безліч способів очищення організму, але більшість з них мають свої протипоказання, наприклад, клізми і тюбаж, а далеко не кожен з нас може похвалитися абсолютним здоров'ям.

Ми пропонуємо вашій увазі вельми корисні способи прибирання організму - очищаючі дієти. Очищаючі дієти допомагають провести в організмі "генеральне прибирання" - грунтовне чищення всіх органів. Вони сприяють позбавлення від целюліту, вирішують проблеми з розладу кишечника, дають відчуття бадьорості і свіжості.

Як підготуватися до очищаючої дієти
1. Запасіться великою кількістю овочів, фруктів, зеленим чаєм і травами;
2. Для приготування свіжих соків вам знадобиться соковижималка;
3. Якщо є які-небудь хронічні захворювання, порадьтеся з лікарем;
4. Не плануйте на час дієти заходів, що вимагають великих фізичних зусиль. Та й навряд чи у вас знайдуться сили і бажання танцювати всю ніч або посилено займатися спортом.
5. Пам'ятайте, що очищаючих дієт не слід дотримуватися більше 9 днів. У цей час організм недоотримує корисні речовини.
6. Ви повинні бути готові до того, що можуть виникнути головний біль - це явна ознака того, що організм починає позбуватися шлаків (аналогічно людина страждає під час похмілля від головного болю).

Дієта на коричневому рисі

Вам знадобиться у день:

* 180 г сухого «коричневого» неочищеного рису на три порції (по 60 г на одну порцію),
* овочевий бульйон (без обмежень),
* трав'яні чаї (ромашка, липа, мати й мачуха, береза, хвощ, м'ята)
* мінеральна вода, краще без газу - без обмежень,
* 100 г сухофруктів або фруктів,
* 300-400 гр. овочів,
* 1 ст. ложка горіхової або оливкової олії нерафінованої),
* невелика кількість натурального оцту.

Приготуйте овочевий бульйон, який ви зможете зберігати в холодильнику до трьох-чотирьох днів. Для цього наріжте кубиками 300 г будь-яких овочів: цибулі порею, моркви, корінь селери, картоплину, невелику цибулину, трохи капусти, додайте 1 ч. ложку вівсяного борошна (можна приготувати самостійно, размолов пластівці "Геркулес" в кавомолці).

Залийте овочі літром води, доведіть до кипіння і на повільному вогні варіть приблизно півгодини. В кінці варіння додати на свій смак зелені: кріп, розмарин, петрушку, чебрець, базилік, зелену цибулю. Процідіть, остудіть і поставте в холодильник. Бульйон перед вживанням можна злегка розбавляти водою.

Використовуйте виключно якісний оцет, горіхов олія або нерафінована оливкова для заправки овочів.
Одне з основних правил: між прийомами їжі пити достатню кількість рідини (воду, зелений або трав'яний чай, соки зі свіжих овочів і фруктів).
Тривалість дієти: від 3 до 9 днів (оптимально - тиждень).
Ранок почніть із стакана мінеральної води або чаю.

День 1

* Сніданок: порція коричневого рису, заправленого декількома краплями соку лимона, яблуко.
* Обід: овочевий бульйон, салат з зеленої цибулі, селери і зеленого салату, заправлений 1 ч. ложкою оцту або оливкової олії, рис, заправлений 1 ч. л. оливкової олії, посипати зеленню.
* Вечеря: рис з кабачком та морквою, можна з коренем селери (готується на пару), овочевий бульйон.

День 2

* Сніданок: порція рису, заправлена 1 ч. ложкою сметани з тертою цедрою апельсина, 1 апельсин.
* Обід: овочевий бульйон, рис.
* Вечеря: овочевий бульйон, рис з вареними овочами.

День 3

* Сніданок: рис, посипати корицею, 1 груша.
* Обід: салат з огірків з зеленню, заправлений лимонним соком, овочевий бульйон, рис з печерицями (150 г), обсмаженими на оливковій олії.
* Вечеря: рис з брокколі (готувати на пару), овочевий бульйон.

День 4

* Сніданок: салат з фруктів, 2 ложки пластівців рисових, рис з молоком.
* Обід: рис з морквою, овочевий бульйон, редис з листочками зеленого салату.
* Вечеря: рис з дрібкою насіння соняшнику і петрушкою, овочевий бульйон.

День 5

* Сніданок: рис з родзинками (виноградом) і чайною ложкою меленого мигдалю.
* Обід: рис з зеленню та овочами (на пару), приправлений оливковою олією, овочевий бульйон.
* Вечеря: рис зі столовою ложкою подрібнених волоських горіхів, зеленою цибулею і 2 ложками меленого кореня селери або петрушкою, приготований на пару шпинат, овочевий бульйон.

День 6

* Сніданок: порція рису, 1-2 ягоди інжиру, 2 фініка, 1 груша, 4 волоських горіха.
* Обід: рис з сирими овочами (болгарський перець, огірок) з м'ятою, заправлений оливковою олією, овочевий бульйон.
* Вечеря: рис з порізаними на шматочки яблуком, заправлений 1 ст. ложкою сметани або вершків та половиною чайної ложки меду, овочевий бульйон.

День 7

* Сніданок: рис з грушею і яблуком, порізаними шматочками, заправлений 1 ч. ложкою меду і парою крапель соку лимона, 100 г йогурту.
* Обід: зелений салат, овочевий бульйон, рис з помідорами і зеленою квасолею (готувати на пару).
* Вечеря: рис з кабачками, овочевий бульйон з 1 ч. ложкою оливкової олії, 5 оливок.
Основна мета цієї дієти - дати можливість організму відпочити від жирної і важкої їжі.
Одне з ключових умов - у перервах між прийомами їжі споживати якомога більше води, краще мінеральної, зеленого чаю, настоїв трав (ромашка, липа, мати й мачуха, береза, хвощ, м'ята), свіжих овочевих та фруктових соків.

1 день - фруктовий

* Сніданок: салат з фруктів (грейпфрут, мандарин або апельсин, шматочки яблука, шматочки ананаса, декілька виноградин), заправлений йогуртом, мінеральна вода або трав'яний чай.
* Другий сніданок: половинка невеликої дині, наповнена салатом з фруктів (ківі, цитрусові, виноград, свіжий інжир, йогурт), мінеральна вода або трав'яний чай.
* Обід: те ж, що і на другий сніданок.
* Вечеря: 1 банан, настій ромашки.

2 день - овочевий

* Сніданок: стакан овочевого соку, краще морквяного, приправленого чорним перцем і сіллю, 4 великих помідори, приправлених сіллю, перцем і спеціями і запечені на грилі, трав'яний чай.
* Другий сніданок: порція салату з свіжих овочів (огірків, моркви, томатів, зеленої цибулі, зеленої квасолі, селери, болгарського перцю, зеленого салату), приправленого сіллю, лимонним соком і чорним перцем, мінеральна вода і трав'яний чай.
* Обід: парові овочі - кольорова капуста, брокколі, цукіні, білокачанна капуста; шпинат, приправлені перцем і сіллю, овочевий сік або настій трав.

* Вечеря: салат з помідорів і огірків без майонезу і масла, капуста на пару без масла, мінеральна вода, трав'яний чай.

Третій день - необов'язковий.

Можна змішувати елементи другого і першого днів.

Після очищаючої дієти організму, ви відчуєте, як оновився весь організм. Тепер вам необхідно його максимально захистити від всіх оточуючих несприятливих впливів, підвищивши свій імунітет.


Загрузка...