Новини

22:34
Николь Кидман поразила фигурой в прозрачном платье
22:32
"Позор!" Российский тренер устроил пьяный разбор футболистам после матча
20:56
Найден способ защитить поджелудочную от действия алкоголя
20:17
Норма влажности в жилом помещении
20:14
Яна Соломко восхитила прозрачным нарядом
19:49
Что известно о "человеке №2" в "ДНР", которого сегодня взорвали в Донецке
19:47
Как накажут владельцев жилья за неуплату налога на недвижимость в 2017 году
19:45
Курьезное видео: Неадекватная россиянка распугала покупателей супермаркета
19:11
Настя Каменских блеснула формами в свитере с глубоким вырезом
18:32
Сколько Украине предстоит заплатить по внешнему долгу в ближайшие годы
18:29
Канадцы построят в Украине пять новых солнечных электростанций за 94 млн евро
18:27
Сладкая газировка убивает коленные суставы
18:25
Победительница «Холостяка» не постеснялась позировать без одежды
18:22
Уфологи назвали катастрофу на секретной авиабазе «местью пришельцев»
17:32
Доверяй, но проверяй: женщина заметила, что няня пила ее грудное молоко, но зачем?
17:25
До цирозу печінки веде не тільки алкоголь
17:24
Внучка Софии Ротару показала стройные ножки в стильном наряде
16:42
Щитовидная железа. Симптомы болезни
16:41
Анджелина Джоли разозлила Пенелопу Крус
16:06
Камалия прокомментировала слухи о своем роскошном образе жизни
16:02
Волкер: После введения миротворцев в Донбасс появится шанс провести местные выборы в ОРДЛО
15:58
С Владимиром Кличко случился курьез в самолете
15:56
7 главных правил для сохранения здоровья
15:55
Ани Лорак в сексуальном купальнике блеснула бюстом на Сардинии
15:52
Пранкер Лексус рассказал, как от имени Турчинова пытался разыграть Курта Волкера
14:18
Экс-невеста Виталия Козловского призналась, что не хотела выходить замуж
13:57
Количество женщин, которые приехали с хасидами в Умань, шокировало сеть
13:55
Россияне развеселили соцсети курьезным ДТП с участием военных
13:50
Порошенко рассказал о введении миротворцев на Донбасс
13:49
Как понять, грозит ли вам болезнь Альцгеймера?
13:47
Алина Гросу решилась на съемки для журнала MAXIM
13:46
"Поющий дальнобойщик" развеселил Сеть новым хитом о "няше"-Поклонской
12:51
Какой вред семечки несут нашему организму
12:50
Солистка "НеАнгелов" шокировала поклонников откровенным признанием
12:19
Стало известно, сколько стоят в долларах природные богатства Украины
12:15
В сети подняли на смех название ресторана российского певца
12:08
Какой процент от дохода украинцы тратят на оплату услуг ЖКХ
12:04
12 найкорисніших продуктів для людини
Більше новин

Очищаючі дієти: генеральне прибирання організму

0

Очищаючі дієти: генеральне прибирання організмуХронічна втома, скажений ритм життя, нескінченні стреси і жахлива екологія не кращим чином позначаються на стані нашого організму як всередині, так і зовні.

Якщо, подивившись у дзеркало, ви раптом бачите не ту картину, яку очікували, в такому випадку, пора братися за роботу над собою.
З чого варто почати? Звичайно, з очищення організму. Марно очікувати, що ви будете сповнені сил та здоров'я, якщо ваш організм заповнений шкідливими речовинами, токсинами і шлаками.

Існує безліч способів очищення організму, але більшість з них мають свої протипоказання, наприклад, клізми і тюбаж, а далеко не кожен з нас може похвалитися абсолютним здоров'ям.

Ми пропонуємо вашій увазі вельми корисні способи прибирання організму - очищаючі дієти. Очищаючі дієти допомагають провести в організмі "генеральне прибирання" - грунтовне чищення всіх органів. Вони сприяють позбавлення від целюліту, вирішують проблеми з розладу кишечника, дають відчуття бадьорості і свіжості.

Як підготуватися до очищаючої дієти
1. Запасіться великою кількістю овочів, фруктів, зеленим чаєм і травами;
2. Для приготування свіжих соків вам знадобиться соковижималка;
3. Якщо є які-небудь хронічні захворювання, порадьтеся з лікарем;
4. Не плануйте на час дієти заходів, що вимагають великих фізичних зусиль. Та й навряд чи у вас знайдуться сили і бажання танцювати всю ніч або посилено займатися спортом.
5. Пам'ятайте, що очищаючих дієт не слід дотримуватися більше 9 днів. У цей час організм недоотримує корисні речовини.
6. Ви повинні бути готові до того, що можуть виникнути головний біль - це явна ознака того, що організм починає позбуватися шлаків (аналогічно людина страждає під час похмілля від головного болю).

Дієта на коричневому рисі

Вам знадобиться у день:

* 180 г сухого «коричневого» неочищеного рису на три порції (по 60 г на одну порцію),
* овочевий бульйон (без обмежень),
* трав'яні чаї (ромашка, липа, мати й мачуха, береза, хвощ, м'ята)
* мінеральна вода, краще без газу - без обмежень,
* 100 г сухофруктів або фруктів,
* 300-400 гр. овочів,
* 1 ст. ложка горіхової або оливкової олії нерафінованої),
* невелика кількість натурального оцту.

Приготуйте овочевий бульйон, який ви зможете зберігати в холодильнику до трьох-чотирьох днів. Для цього наріжте кубиками 300 г будь-яких овочів: цибулі порею, моркви, корінь селери, картоплину, невелику цибулину, трохи капусти, додайте 1 ч. ложку вівсяного борошна (можна приготувати самостійно, размолов пластівці "Геркулес" в кавомолці).

Залийте овочі літром води, доведіть до кипіння і на повільному вогні варіть приблизно півгодини. В кінці варіння додати на свій смак зелені: кріп, розмарин, петрушку, чебрець, базилік, зелену цибулю. Процідіть, остудіть і поставте в холодильник. Бульйон перед вживанням можна злегка розбавляти водою.

Використовуйте виключно якісний оцет, горіхов олія або нерафінована оливкова для заправки овочів.
Одне з основних правил: між прийомами їжі пити достатню кількість рідини (воду, зелений або трав'яний чай, соки зі свіжих овочів і фруктів).
Тривалість дієти: від 3 до 9 днів (оптимально - тиждень).
Ранок почніть із стакана мінеральної води або чаю.

День 1

* Сніданок: порція коричневого рису, заправленого декількома краплями соку лимона, яблуко.
* Обід: овочевий бульйон, салат з зеленої цибулі, селери і зеленого салату, заправлений 1 ч. ложкою оцту або оливкової олії, рис, заправлений 1 ч. л. оливкової олії, посипати зеленню.
* Вечеря: рис з кабачком та морквою, можна з коренем селери (готується на пару), овочевий бульйон.

День 2

* Сніданок: порція рису, заправлена 1 ч. ложкою сметани з тертою цедрою апельсина, 1 апельсин.
* Обід: овочевий бульйон, рис.
* Вечеря: овочевий бульйон, рис з вареними овочами.

День 3

* Сніданок: рис, посипати корицею, 1 груша.
* Обід: салат з огірків з зеленню, заправлений лимонним соком, овочевий бульйон, рис з печерицями (150 г), обсмаженими на оливковій олії.
* Вечеря: рис з брокколі (готувати на пару), овочевий бульйон.

День 4

* Сніданок: салат з фруктів, 2 ложки пластівців рисових, рис з молоком.
* Обід: рис з морквою, овочевий бульйон, редис з листочками зеленого салату.
* Вечеря: рис з дрібкою насіння соняшнику і петрушкою, овочевий бульйон.

День 5

* Сніданок: рис з родзинками (виноградом) і чайною ложкою меленого мигдалю.
* Обід: рис з зеленню та овочами (на пару), приправлений оливковою олією, овочевий бульйон.
* Вечеря: рис зі столовою ложкою подрібнених волоських горіхів, зеленою цибулею і 2 ложками меленого кореня селери або петрушкою, приготований на пару шпинат, овочевий бульйон.

День 6

* Сніданок: порція рису, 1-2 ягоди інжиру, 2 фініка, 1 груша, 4 волоських горіха.
* Обід: рис з сирими овочами (болгарський перець, огірок) з м'ятою, заправлений оливковою олією, овочевий бульйон.
* Вечеря: рис з порізаними на шматочки яблуком, заправлений 1 ст. ложкою сметани або вершків та половиною чайної ложки меду, овочевий бульйон.

День 7

* Сніданок: рис з грушею і яблуком, порізаними шматочками, заправлений 1 ч. ложкою меду і парою крапель соку лимона, 100 г йогурту.
* Обід: зелений салат, овочевий бульйон, рис з помідорами і зеленою квасолею (готувати на пару).
* Вечеря: рис з кабачками, овочевий бульйон з 1 ч. ложкою оливкової олії, 5 оливок.
Основна мета цієї дієти - дати можливість організму відпочити від жирної і важкої їжі.
Одне з ключових умов - у перервах між прийомами їжі споживати якомога більше води, краще мінеральної, зеленого чаю, настоїв трав (ромашка, липа, мати й мачуха, береза, хвощ, м'ята), свіжих овочевих та фруктових соків.

1 день - фруктовий

* Сніданок: салат з фруктів (грейпфрут, мандарин або апельсин, шматочки яблука, шматочки ананаса, декілька виноградин), заправлений йогуртом, мінеральна вода або трав'яний чай.
* Другий сніданок: половинка невеликої дині, наповнена салатом з фруктів (ківі, цитрусові, виноград, свіжий інжир, йогурт), мінеральна вода або трав'яний чай.
* Обід: те ж, що і на другий сніданок.
* Вечеря: 1 банан, настій ромашки.

2 день - овочевий

* Сніданок: стакан овочевого соку, краще морквяного, приправленого чорним перцем і сіллю, 4 великих помідори, приправлених сіллю, перцем і спеціями і запечені на грилі, трав'яний чай.
* Другий сніданок: порція салату з свіжих овочів (огірків, моркви, томатів, зеленої цибулі, зеленої квасолі, селери, болгарського перцю, зеленого салату), приправленого сіллю, лимонним соком і чорним перцем, мінеральна вода і трав'яний чай.
* Обід: парові овочі - кольорова капуста, брокколі, цукіні, білокачанна капуста; шпинат, приправлені перцем і сіллю, овочевий сік або настій трав.

* Вечеря: салат з помідорів і огірків без майонезу і масла, капуста на пару без масла, мінеральна вода, трав'яний чай.

Третій день - необов'язковий.

Можна змішувати елементи другого і першого днів.

Після очищаючої дієти організму, ви відчуєте, як оновився весь організм. Тепер вам необхідно його максимально захистити від всіх оточуючих несприятливих впливів, підвищивши свій імунітет.


Загрузка...