Новини

19:30
Це загроза загальнодержавного характеру. Як на мене, вона небезпечніша ніж навіть війна. Без перебільшення, — Гриценко
19:16
Альбина Джанабаева поразила стройной фигурой в купальнике
19:12
Инжир: польза для здоровья и секреты употребления
19:00
Сколько "стоит" пенсия в Украине и других странах
18:58
В Украине объявлен высший уровень пожарной опасности
18:55
Дело ПриватБанка: Украину предупредили об огромных убытках
16:07
Елена Кравец из "Квартала 95" показала фото в купальнике
15:20
Жвачка помогает выявить скрытые заболевания
15:13
Я не сепаратист, нас заставляли - Кернес о попытке создать ХНР
15:10
Украинские пограничники перешли на усиленный режим работы
13:29
Эксперты составили «черный список» косметики
12:52
В Раде готовят самое суровое наказание для пьяных водителей
12:50
В Украине появился новый вид мошенничества: воры «модернизируют» банкоматы
12:47
В Украине запущен масштабный процесс эмансипации от России
12:35
Стоп мясу. Сосиски и котлеты вызывают рак
12:33
Могилевская показала пикантную фотографию из спортзала
08:31
Видеошок: апокалиптическое облако в виде "руки Бога" напугало бразильцев
08:26
У Ани Лорак взлетело платье на пляже в Турции
08:19
Как не заразиться вирусом Petya.A и ему подобными
08:02
Как быстро избавиться от похмелья без таблеток
07:54
Даша Астафьева похвасталась пышной грудью в необычном купальнике
07:48
Девушка с собакой: Появились фото нового заместителя министра Ревы по евроинтеграции
07:44
Россияне завидуют Украине: генерал сделал яркое заявление
07:39
В Запорожье собрали первый украинский вертолет
07:38
"Великое американское затмение" погрузит материк во тьму
07:25
Как очистить кишечник от шлаков
07:25
Снимки Софии Ротару без макияжа облетели весь интернет
21:21
Бороться с целлюлитом поможет кофе и корица
19:08
СМИ: Яценюк купил Эспрессо за день до Майдана
17:44
ОБСЕ: Сепаратисты затирают номера на оружии
17:32
Отец барселонского террориста рассказал о сыне
17:18
Чечня берет верх над Россией?
17:16
Украинцев готовят к новому виду рабства
17:12
Власть готовит сюрпризы украинским «ФОПам»: резонанс будет очень большой
17:11
В Херсоне мужчина угрожал взорвать местных жителей
16:35
Ученые сообщили приятные новости для обладательниц фигуры «груша»
16:17
Боевики подпалили дома мирных жителей на Донбассе
15:57
Проблему с нехваткой детсадов в Украине решат через три года
Більше новин

Красива та здорова засмага

0

Нарешті ми дочекалися літа, і звичайно нам усім не терпиться похвалитися гарною засмагою.

Красива та здорова засмага

Але, прагнучи потрапити під довгоочікувані сонячні промені, не варто забувати і про особисту безпеку.

Відкрию вам кілька секретів, як отримати швидкий і здорову засмагу. Але якщо у вас немає можливості набути красивої засмаги ніжачись на сонечку, ви можете набути засмагу в солярії або за допомогою автозасмаги.
Як отримати гарну засмагу
Щоб краще дізнатися про те, як отримати гарну засмагу, познайомимося ближче з його технологією.

Бажаному кольору шкіри ми зобов'язані чорно-коричневому пігменту - меланину, який самостійно виробляєть в нашому організмі клітинами епідермісу. Інтенсивність засмаги прямо залежить від кількості вироблення організмом меланіну. Головним чинником утворення меланіну служить попадання сонячних променів на шкіру. Але функція меланіну звичайно не в доданні нам шоколадного засмаги, а в захисті шкіри від ультрафиолета. Кожен з нас має свій індивідуальний колір шкіри, відповідно свій індивідуальний запас на вироблення меланіну. Блондинкам і рудим пощастило менше ніж брюнетам, у брюнетів в шкірі гранули меланіну розташовуються набагато частіше, відповідно шкіра при засмазі набагато швидше темніє. Але не варто впадати у відчай блондинам. Ми знаємо, як обдурити природу!
Які продукти покращують засмагу?

Наше завдання збільшити в раціоні харчування продукти для засмаги, що містять амінокислоти - тирозин і триптофан (вони впливають на синтез меланіну) і ферменти (необхідні для перетворення амінокислот).

Фініки, банани і арахіс містять триптофан. У продуктах тваринного походження часто зустрічається тирозин - це печінка, жирна риба, сири твердих сортів, яйця (бажано варені некруто), сир. Тирозин так же знаходиться і в авокадо, мигдалі і вже відомих нам бананах і арахісі. В печінці, пшоні і устрицях ми знайдемо потрібні ферменти.

Сонячний вплив на шкіру несе в собі і негативні наслідки. Після перебування на сонці, не важко помітити сильну сухість шкіри, що призводить до її швидкого в'янення і старіння. Вживання в їжу олії та горіхів, багатих маслами допоможе нам уникнути цих негативних наслідків.

Дуже часто ми чуємо, що вживання моркви покращує засмагу. Морква до засмаги не має ніякого відношення. У моркві міститься велика кількість бета-каротину. Цей пігмент відкладається в нашій шкірі і призводить до її фарбування в жовтий колір. Тому користуватися поширеними порадами і перед відпусткою сідати на морквяну дієту абсолютно не потрібно, інакше ви отримаєте замість красивої засмаги, засмагу що протікає на тлі жовтянки. Вживайте моркву, як ви це зазвичай робите і пам'ятайте, що б отримати з неї бета-каротин, моркву потрібно вживати в поєднанні з рослинним маслом.

Нерідко зустрічала і такі поради для отримання більш насиченої і красивої засмаги, введіть у свій раціон цитрусові соки. Безсумнівно, пити цитрусові соки корисно і потрібно, тим більше, що під час засмаги потрібно поповнювати в організмі вітамін С. Але не варто зловживати цитрусовими - це призведе до уповільнення вироблення меланіну.

Крім цитрусових уповільнити процес утворення меланіну може вживання чаю, кави, шоколаду та жирної їжі. Поки ваша шкіра працює над отриманням бажаного засмаги, обмежте у своєму харчуванні зміст цих продуктів.

Як правильно засмагати на сонці
І звичайно, під час засмаги не забувайте про знайомих нам з дитинства правилах, як правильно загаряти на сонці:

* Обов'язково використовуйте перед і після засмаги зволожуючі креми (при необхідності - сонцезахисні)
* Пам'ятайте, що найактивніше і небезпечне сонце до обіду, з 12 до 15 годин.
* Мокра шкіра отримує більше сонця, оскільки вода на шкірі працює як лінза.
* Не варто безпосередньо перед прийняттям сонячних ванн голитися, це може призвести до подразнення шкіри.
* Не забувайте про панамки та інших головні убори, для дітей беріть на пляж дитячі парасольки.
* При сонячному опіку (сильні почервоніння, бульбашки) потерпілого добре напоїти водою, молоком або чаєм, і змастити шкіру вазеліном або жирним кремом.


Загрузка...