Новини

21:46
ВСУ успешно испытали дистанционный БТР "Фантом" (видео)
21:06
Как обманули тысячи вкладчиков банка Авакова
20:56
Почему львовский мусор до сих пор возят по всей Украине
18:18
РФ: Как подростки самоутверждаются, избивая друг друга
18:05
Нидерланды "убивают" украинскую евроинтеграцию
18:01
Вирус заражает компьютеры, прячась в рекламных "гифках"
17:59
Создатель Secret запустил сайт для анонимных публикаций
17:53
Лавров обозвал журналиста Reuters "дебилом"
17:27
С головой и без тела: в Тихом океане найден необычный червь
14:03
Наезд на полицейских. Спецназ открыл огонь по автомобилю бандитов
13:59
Украина занимает последнее место в Европе по уровню зарплаты
13:16
В ЕС рассказали, как будет действовать "заморозка" безвиза для Украины
13:13
Невероятный бросок мяча в кольцо с высоты 177 метров
10:54
Жена пленного россиянина рассказала, как от мужа отказались «ДНР» и Россия
10:47
Президентство Трампа приведет к краху США
10:25
В Херсонской области пьяный солдат расстрелял караульных
10:16
Названы сроки полного утверждения ЕП безвиза для Украины
09:56
ЗАЗ увеличивает производство в 5 раз после простоя
09:35
Катастрофа приближается: Солнце уничтожит все живое на Земле
09:33
Сеть взорвали кадры нападения мигранта на немку
08:46
Марія Яремчук шокувала новим образом
08:28
В России во время открытия гипермаркета произошла массовая драка
08:27
Вера Брежнева всем рассказала о своей третьей беременности
08:25
Судьба Приватбанка решится до конца года — Гонтарева
08:15
"Я тебя научу любить Советскую власть": Учительница ученикам в Черкассах
08:02
СМИ написали о тайной свадьбе Меладзе и Джанабаевой
07:50
В Украине почти в 500 раз подорожают радиочастоты
07:48
Windows 10 адаптируют для управления "умным" домом
07:46
Российский пропагандист унизил экс-регионалов в прямом эфире
07:45
Наташа Королева засмущала Ивана Урганта своей пышной грудью
07:36
Потап и Настя Каменских собирались пожениться этим летом
07:28
Крым незаконно аннексирован Россией и принадлежит Украине - МИД Болгарии
07:26
LOBODA показала свою любимую позу
07:17
Новинский угрожает Луценко обнародованием компромата: "Чтобы весь мир знал, какой у нас Генпрокурор"
07:11
Ярмольник на латвийском радио: 90% россиян не объяснят, где находится Крым
21:24
Завораживающие кадры: арабский принц показал рассвет в ОАЭ
20:44
"Шахтер" - "Брага" 4:2: голы Кривцова и Тайсона
20:25
Рада отказалась конфисковать имущество Януковича
Більше новин

Красива та здорова засмага

0

Нарешті ми дочекалися літа, і звичайно нам усім не терпиться похвалитися гарною засмагою.

Красива та здорова засмага

Але, прагнучи потрапити під довгоочікувані сонячні промені, не варто забувати і про особисту безпеку.

Відкрию вам кілька секретів, як отримати швидкий і здорову засмагу. Але якщо у вас немає можливості набути красивої засмаги ніжачись на сонечку, ви можете набути засмагу в солярії або за допомогою автозасмаги.
Як отримати гарну засмагу
Щоб краще дізнатися про те, як отримати гарну засмагу, познайомимося ближче з його технологією.

Бажаному кольору шкіри ми зобов'язані чорно-коричневому пігменту - меланину, який самостійно виробляєть в нашому організмі клітинами епідермісу. Інтенсивність засмаги прямо залежить від кількості вироблення організмом меланіну. Головним чинником утворення меланіну служить попадання сонячних променів на шкіру. Але функція меланіну звичайно не в доданні нам шоколадного засмаги, а в захисті шкіри від ультрафиолета. Кожен з нас має свій індивідуальний колір шкіри, відповідно свій індивідуальний запас на вироблення меланіну. Блондинкам і рудим пощастило менше ніж брюнетам, у брюнетів в шкірі гранули меланіну розташовуються набагато частіше, відповідно шкіра при засмазі набагато швидше темніє. Але не варто впадати у відчай блондинам. Ми знаємо, як обдурити природу!
Які продукти покращують засмагу?

Наше завдання збільшити в раціоні харчування продукти для засмаги, що містять амінокислоти - тирозин і триптофан (вони впливають на синтез меланіну) і ферменти (необхідні для перетворення амінокислот).

Фініки, банани і арахіс містять триптофан. У продуктах тваринного походження часто зустрічається тирозин - це печінка, жирна риба, сири твердих сортів, яйця (бажано варені некруто), сир. Тирозин так же знаходиться і в авокадо, мигдалі і вже відомих нам бананах і арахісі. В печінці, пшоні і устрицях ми знайдемо потрібні ферменти.

Сонячний вплив на шкіру несе в собі і негативні наслідки. Після перебування на сонці, не важко помітити сильну сухість шкіри, що призводить до її швидкого в'янення і старіння. Вживання в їжу олії та горіхів, багатих маслами допоможе нам уникнути цих негативних наслідків.

Дуже часто ми чуємо, що вживання моркви покращує засмагу. Морква до засмаги не має ніякого відношення. У моркві міститься велика кількість бета-каротину. Цей пігмент відкладається в нашій шкірі і призводить до її фарбування в жовтий колір. Тому користуватися поширеними порадами і перед відпусткою сідати на морквяну дієту абсолютно не потрібно, інакше ви отримаєте замість красивої засмаги, засмагу що протікає на тлі жовтянки. Вживайте моркву, як ви це зазвичай робите і пам'ятайте, що б отримати з неї бета-каротин, моркву потрібно вживати в поєднанні з рослинним маслом.

Нерідко зустрічала і такі поради для отримання більш насиченої і красивої засмаги, введіть у свій раціон цитрусові соки. Безсумнівно, пити цитрусові соки корисно і потрібно, тим більше, що під час засмаги потрібно поповнювати в організмі вітамін С. Але не варто зловживати цитрусовими - це призведе до уповільнення вироблення меланіну.

Крім цитрусових уповільнити процес утворення меланіну може вживання чаю, кави, шоколаду та жирної їжі. Поки ваша шкіра працює над отриманням бажаного засмаги, обмежте у своєму харчуванні зміст цих продуктів.

Як правильно засмагати на сонці
І звичайно, під час засмаги не забувайте про знайомих нам з дитинства правилах, як правильно загаряти на сонці:

* Обов'язково використовуйте перед і після засмаги зволожуючі креми (при необхідності - сонцезахисні)
* Пам'ятайте, що найактивніше і небезпечне сонце до обіду, з 12 до 15 годин.
* Мокра шкіра отримує більше сонця, оскільки вода на шкірі працює як лінза.
* Не варто безпосередньо перед прийняттям сонячних ванн голитися, це може призвести до подразнення шкіри.
* Не забувайте про панамки та інших головні убори, для дітей беріть на пляж дитячі парасольки.
* При сонячному опіку (сильні почервоніння, бульбашки) потерпілого добре напоїти водою, молоком або чаєм, і змастити шкіру вазеліном або жирним кремом.

Загрузка...