Новини

22:49
Жуткое убийство женщины на глазах у ее детей (видео)
22:33
Студентам готовят стипендиальную революцию
22:22
Украинка Джеки Иванко спела американский гимн на инаугурации Трампа
19:58
В Алеппо российские военные попали под мощный обстрел
19:52
В Кремле прокомментировали закрытие фабрики "Рошен" в Липецке
19:37
Как прохожие в Крыму реагируют на украинский язык
19:35
Порошенко одним из первых поздравил Трампа со вступлением в должность
17:37
Притула порвал соцсети историей, об горнолыжном инструкторе в Грузии
17:11
Сколько украинцы заплатят за свет после подорожания с 1 марта
16:53
В Кабмине ответили на возмущение из-за налога в 704 грн
13:19
Как украинская власть кормит Рината Ахметова
13:11
Мировой океан затопит Землю через пару столетий
12:52
Савченко не сидела в российской тюрьме: Разоблачение спектакля
12:41
Roshen закрывает Липецкую кондитерскую фабрику
12:38
Безвиз с ЕС украинцам пообещали дать раньше, чем планировалось
12:34
Земельное рабство на 10 лет: «Мрия» С.Чернявского подделала подписи на договорах 350 крестьян
10:12
Алек Болдуин - на "антитрамповском" митинге: "Помочусь на российское консульство"
09:51
Аналитики Bloomberg дали прогноз по курсу гривны на 2017 год
09:48
Кадры дня: дрон снял огромную трещину в Антарктиде
08:54
Билеты на поезд будут продавать по-новому
08:52
Как водителей обманывают на заправках
08:44
Алина Гросу удивила поклонников тонкой талией в поезде
08:38
"Прокуроры сейчас ничего не боятся". Размеры взяток взлетели
08:20
Бизнес в Украине будут проверять по-новому
08:13
Мария Яремчук похвасталась роскошной фигурой в откровенном купальнике
08:08
Жуткие кадры из итальянского отеля, в котором погибли 30 человек
08:02
Для эксперимента ученые заморозят мышей в космосе
07:54
Анна Седокова впечатлила фанатов своим бюстом
07:48
В России разгорелся громкий скандал вокруг польских учебников
07:39
Украинский парламент разрешил иностранным войскам входить в Украину
07:36
CNN показали, кто станет президентом США после убийства Трампа
07:34
У Дженнифер Лопес порвалось платье на премии People's Choice
07:27
За 2016 год китайцев стало больше на восемь миллионов
07:19
Бывший фанат ДНР прямо в Донецке извинился перед Украиной
07:09
Нью-Йорк против Трампа: на митинг вышли мэр города и голливудские актеры
07:05
Ольга Сумская показала фото, как выглядела в 20 лет
20:54
Фото дня: Крещенское купание в Киеве с высоты птичьего полета
20:23
В Киеве судья-взяточник сбежал от журналистов
Більше новин

Красива та здорова засмага

0

Нарешті ми дочекалися літа, і звичайно нам усім не терпиться похвалитися гарною засмагою.

Красива та здорова засмага

Але, прагнучи потрапити під довгоочікувані сонячні промені, не варто забувати і про особисту безпеку.

Відкрию вам кілька секретів, як отримати швидкий і здорову засмагу. Але якщо у вас немає можливості набути красивої засмаги ніжачись на сонечку, ви можете набути засмагу в солярії або за допомогою автозасмаги.
Як отримати гарну засмагу
Щоб краще дізнатися про те, як отримати гарну засмагу, познайомимося ближче з його технологією.

Бажаному кольору шкіри ми зобов'язані чорно-коричневому пігменту - меланину, який самостійно виробляєть в нашому організмі клітинами епідермісу. Інтенсивність засмаги прямо залежить від кількості вироблення організмом меланіну. Головним чинником утворення меланіну служить попадання сонячних променів на шкіру. Але функція меланіну звичайно не в доданні нам шоколадного засмаги, а в захисті шкіри від ультрафиолета. Кожен з нас має свій індивідуальний колір шкіри, відповідно свій індивідуальний запас на вироблення меланіну. Блондинкам і рудим пощастило менше ніж брюнетам, у брюнетів в шкірі гранули меланіну розташовуються набагато частіше, відповідно шкіра при засмазі набагато швидше темніє. Але не варто впадати у відчай блондинам. Ми знаємо, як обдурити природу!
Які продукти покращують засмагу?

Наше завдання збільшити в раціоні харчування продукти для засмаги, що містять амінокислоти - тирозин і триптофан (вони впливають на синтез меланіну) і ферменти (необхідні для перетворення амінокислот).

Фініки, банани і арахіс містять триптофан. У продуктах тваринного походження часто зустрічається тирозин - це печінка, жирна риба, сири твердих сортів, яйця (бажано варені некруто), сир. Тирозин так же знаходиться і в авокадо, мигдалі і вже відомих нам бананах і арахісі. В печінці, пшоні і устрицях ми знайдемо потрібні ферменти.

Сонячний вплив на шкіру несе в собі і негативні наслідки. Після перебування на сонці, не важко помітити сильну сухість шкіри, що призводить до її швидкого в'янення і старіння. Вживання в їжу олії та горіхів, багатих маслами допоможе нам уникнути цих негативних наслідків.

Дуже часто ми чуємо, що вживання моркви покращує засмагу. Морква до засмаги не має ніякого відношення. У моркві міститься велика кількість бета-каротину. Цей пігмент відкладається в нашій шкірі і призводить до її фарбування в жовтий колір. Тому користуватися поширеними порадами і перед відпусткою сідати на морквяну дієту абсолютно не потрібно, інакше ви отримаєте замість красивої засмаги, засмагу що протікає на тлі жовтянки. Вживайте моркву, як ви це зазвичай робите і пам'ятайте, що б отримати з неї бета-каротин, моркву потрібно вживати в поєднанні з рослинним маслом.

Нерідко зустрічала і такі поради для отримання більш насиченої і красивої засмаги, введіть у свій раціон цитрусові соки. Безсумнівно, пити цитрусові соки корисно і потрібно, тим більше, що під час засмаги потрібно поповнювати в організмі вітамін С. Але не варто зловживати цитрусовими - це призведе до уповільнення вироблення меланіну.

Крім цитрусових уповільнити процес утворення меланіну може вживання чаю, кави, шоколаду та жирної їжі. Поки ваша шкіра працює над отриманням бажаного засмаги, обмежте у своєму харчуванні зміст цих продуктів.

Як правильно засмагати на сонці
І звичайно, під час засмаги не забувайте про знайомих нам з дитинства правилах, як правильно загаряти на сонці:

* Обов'язково використовуйте перед і після засмаги зволожуючі креми (при необхідності - сонцезахисні)
* Пам'ятайте, що найактивніше і небезпечне сонце до обіду, з 12 до 15 годин.
* Мокра шкіра отримує більше сонця, оскільки вода на шкірі працює як лінза.
* Не варто безпосередньо перед прийняттям сонячних ванн голитися, це може призвести до подразнення шкіри.
* Не забувайте про панамки та інших головні убори, для дітей беріть на пляж дитячі парасольки.
* При сонячному опіку (сильні почервоніння, бульбашки) потерпілого добре напоїти водою, молоком або чаєм, і змастити шкіру вазеліном або жирним кремом.

Загрузка...