Новини

14:20
Сергей Соседов, заработав состояние в Украине, унизил украинцев в эфире росТВ (видео)
14:04
Росіяни попалися на крадіжці у турецькому готелі: хотіли вивезти туалетний папір й навіть квіти з корінням
13:20
Вирус Petya.A повлиял на начало вступительной кампании в Украине
11:16
Касперский: После атаки Petya.A никакие данные не восстановятся
11:01
Украину обедняют с целью взять под контроль миллиарды долларов - эксперт
10:53
Исторический момент: названа дата старта свободной торговли Украины с Канадой
10:43
На Закарпатті суд де-факто визнав законним подвійне громадянство
10:07
Учёные показали всю историю Земли за одну минуту
10:01
Порошенко: Трамп подал мощный сигнал, конфликт на Донбассе разрешить легко
09:34
Названы самые опасные продукты для мужчин
09:26
Соцсети высмеяли отношение РФ к своим пленным солдатам
09:18
Выборы Президента обойдутся Украине в 1,9 миллиарда гривень
09:08
Украина стала мировым лидером по падению цен на жилье
08:56
В Черкассах выпускники угнали автобус "Богдан" и разгромили на нем кладбище
08:48
Bloomberg: сегодня Трамп объявит о начале поставок угля в Украину
08:40
47-летняя Светлана Вольнова в вызывающем мини покорила внешним видом
08:37
Сколько украинцев поддерживают легализацию продажи оружия
08:27
Наташа Королева поразила снимком в купальнике
08:18
Боевики в панике: В сети показали, как бойцы АТО уничтожают террористов "ЛНР"
08:00
Какой вред семечки несут нашему организму
07:58
Рианна обескуражила поклонников нелепым нарядом
07:45
Деми Мур в украинской вышиванке показалась в трейлере нового фильма
07:38
Назван самый опасный вид стирального порошка
07:33
Казначея Ватикана обвиняют в развращении несовершеннолетних
07:27
Ольга Романовская оконфузилась из-за короткой юбки
07:20
Втирание кока-колы в кожу ради загара признали опасным
07:17
Японцы будут производить электрокабель в украинских тюрьмах
07:14
Из-за давления на телеканале ZIK закрыли програму Саакашвили
07:11
Украину ждет еще один безвиз?
07:09
"Никогда так не радовался возвращению домой": американского телеведущего шокировала Россия
07:07
Многоходовочка: Елкин изобразил на карикатуре "этапы большого пути" Путина
07:04
Оля Полякова показала лицо без макияжа
20:52
В Николаеве полицейский наступил на голову лежащему в наручниках мужчине
20:45
Стало известно, как выглядит письмо с вирусом Petya.A
20:41
Министр обороны Полторак начал рабочий визит в штаб-квартиру НАТО
20:39
Исполнять функции президента ПАСЕ будет представитель Украины
19:13
Во Львове строительный кран рухнул на автомобили
19:09
Израильский специалист нашел способ, как бороться с вирусом Petya
Більше новин

Красива та здорова засмага

0

Нарешті ми дочекалися літа, і звичайно нам усім не терпиться похвалитися гарною засмагою.

Красива та здорова засмага

Але, прагнучи потрапити під довгоочікувані сонячні промені, не варто забувати і про особисту безпеку.

Відкрию вам кілька секретів, як отримати швидкий і здорову засмагу. Але якщо у вас немає можливості набути красивої засмаги ніжачись на сонечку, ви можете набути засмагу в солярії або за допомогою автозасмаги.
Як отримати гарну засмагу
Щоб краще дізнатися про те, як отримати гарну засмагу, познайомимося ближче з його технологією.

Бажаному кольору шкіри ми зобов'язані чорно-коричневому пігменту - меланину, який самостійно виробляєть в нашому організмі клітинами епідермісу. Інтенсивність засмаги прямо залежить від кількості вироблення організмом меланіну. Головним чинником утворення меланіну служить попадання сонячних променів на шкіру. Але функція меланіну звичайно не в доданні нам шоколадного засмаги, а в захисті шкіри від ультрафиолета. Кожен з нас має свій індивідуальний колір шкіри, відповідно свій індивідуальний запас на вироблення меланіну. Блондинкам і рудим пощастило менше ніж брюнетам, у брюнетів в шкірі гранули меланіну розташовуються набагато частіше, відповідно шкіра при засмазі набагато швидше темніє. Але не варто впадати у відчай блондинам. Ми знаємо, як обдурити природу!
Які продукти покращують засмагу?

Наше завдання збільшити в раціоні харчування продукти для засмаги, що містять амінокислоти - тирозин і триптофан (вони впливають на синтез меланіну) і ферменти (необхідні для перетворення амінокислот).

Фініки, банани і арахіс містять триптофан. У продуктах тваринного походження часто зустрічається тирозин - це печінка, жирна риба, сири твердих сортів, яйця (бажано варені некруто), сир. Тирозин так же знаходиться і в авокадо, мигдалі і вже відомих нам бананах і арахісі. В печінці, пшоні і устрицях ми знайдемо потрібні ферменти.

Сонячний вплив на шкіру несе в собі і негативні наслідки. Після перебування на сонці, не важко помітити сильну сухість шкіри, що призводить до її швидкого в'янення і старіння. Вживання в їжу олії та горіхів, багатих маслами допоможе нам уникнути цих негативних наслідків.

Дуже часто ми чуємо, що вживання моркви покращує засмагу. Морква до засмаги не має ніякого відношення. У моркві міститься велика кількість бета-каротину. Цей пігмент відкладається в нашій шкірі і призводить до її фарбування в жовтий колір. Тому користуватися поширеними порадами і перед відпусткою сідати на морквяну дієту абсолютно не потрібно, інакше ви отримаєте замість красивої засмаги, засмагу що протікає на тлі жовтянки. Вживайте моркву, як ви це зазвичай робите і пам'ятайте, що б отримати з неї бета-каротин, моркву потрібно вживати в поєднанні з рослинним маслом.

Нерідко зустрічала і такі поради для отримання більш насиченої і красивої засмаги, введіть у свій раціон цитрусові соки. Безсумнівно, пити цитрусові соки корисно і потрібно, тим більше, що під час засмаги потрібно поповнювати в організмі вітамін С. Але не варто зловживати цитрусовими - це призведе до уповільнення вироблення меланіну.

Крім цитрусових уповільнити процес утворення меланіну може вживання чаю, кави, шоколаду та жирної їжі. Поки ваша шкіра працює над отриманням бажаного засмаги, обмежте у своєму харчуванні зміст цих продуктів.

Як правильно засмагати на сонці
І звичайно, під час засмаги не забувайте про знайомих нам з дитинства правилах, як правильно загаряти на сонці:

* Обов'язково використовуйте перед і після засмаги зволожуючі креми (при необхідності - сонцезахисні)
* Пам'ятайте, що найактивніше і небезпечне сонце до обіду, з 12 до 15 годин.
* Мокра шкіра отримує більше сонця, оскільки вода на шкірі працює як лінза.
* Не варто безпосередньо перед прийняттям сонячних ванн голитися, це може призвести до подразнення шкіри.
* Не забувайте про панамки та інших головні убори, для дітей беріть на пляж дитячі парасольки.
* При сонячному опіку (сильні почервоніння, бульбашки) потерпілого добре напоїти водою, молоком або чаєм, і змастити шкіру вазеліном або жирним кремом.


Загрузка...