Новини

21:33
Убирался бы ты, Путин: Дончане категорично высказались об "интеграции" с Россией
21:31
На пункті пропуску Шегині військкомат планує експеримент
20:58
Польша призвала ЕС быстрее ввести безвиз для Украины
20:35
В Сочи шторм уничтожил олимпийскую набережную
20:16
"Почему не Гитлер?": в сети отреагировали на новый российский iPhone со Сталиным
20:12
Порошенко одобрил упрощение процедуры капитализации и слияния банков
20:01
Ученые пришли к выводу, что тело человека после смерти уничтожает экосистему Земли
19:55
Мобильные операторы страны почти готовы к запуску 4G
19:48
На росТВ произошла массовая драка с участием украинской журналистки
19:05
Северная Корея открыла массированный предупреждающий огонь с береговой артиллерии
18:57
Складено рейтинг найгірших українських губернаторів
18:13
Мэр Днепра побил экс-начальника ЖЭКа
16:49
Соцсети взбудоражил российский "парикмахер" с топором вместо ножниц
16:38
«Укрнефтебурение» Хомутынника и Коломойского увеличило прибыль в 2 раза
16:22
За электричество для ЛНР россияне заплатят $50 миллионов в год
16:12
Ученые: Человечество может погибнуть к 2050 году
15:50
Голова Запорізької ОДА Бриль написав на “Наші гроші” заяву в поліцію
14:52
Послы Евросоюза огласили свое решение по безвизовому режиму для Украины - Порошенко
14:50
Через несколько лет автомобилисты будут использовать исключительно «автоматы»
12:29
Офицер ВСУ озвучил прогноз по освобождению Донбасса
12:19
Китай инвестировал в Украину $7 миллиардов для оживления экономики
12:09
У погибшего Моторолы обнаружили неожиданный "талант": появилась песня на его стихи
12:01
Ученые рассказали о последствиях недавней мощной солнечной вспышки
11:57
Китай самостоятельно построил авианосец по проекту купленного в Украине "Варяга"
09:29
РФ в панике: США анонсировали испытания опасного оружия
09:20
Насиров с Мартыненко были разминкой: за кем идут борцы с коррупцией
09:13
Харьковские титушки АХ "Мрия" жестоко избили ветерана АТО на Тернопольщине
08:49
Семерым украинским банкирам удалось «отбелить» репутацию
08:44
Актеры из Квартала 95 показали свои фото в молодости
08:38
В штабе АТО заявили об обострении
08:33
Ни один снаряд не пробьет такой танк: 13-летний украинец разработал уникальную броню
08:27
Письменник розповів, як покінчити з "русским миром" в Україні
08:22
Ученые назвали причину появления крупных трещин на ледниках Антарктиды
08:21
Астронавт показал, что происходит с водой в космосе
08:11
Ученые расшифровали древние записи о космической катастрофе
08:11
Вера Брежнева подчеркнула грудь в провокационной фотосессии
08:09
Чем украинские пенсионеры отличаются от американских
08:08
Не так страшен Путин: в США высмеяли нового российского робота
Більше новин

Красива та здорова засмага

0

Нарешті ми дочекалися літа, і звичайно нам усім не терпиться похвалитися гарною засмагою.

Красива та здорова засмага

Але, прагнучи потрапити під довгоочікувані сонячні промені, не варто забувати і про особисту безпеку.

Відкрию вам кілька секретів, як отримати швидкий і здорову засмагу. Але якщо у вас немає можливості набути красивої засмаги ніжачись на сонечку, ви можете набути засмагу в солярії або за допомогою автозасмаги.
Як отримати гарну засмагу
Щоб краще дізнатися про те, як отримати гарну засмагу, познайомимося ближче з його технологією.

Бажаному кольору шкіри ми зобов'язані чорно-коричневому пігменту - меланину, який самостійно виробляєть в нашому організмі клітинами епідермісу. Інтенсивність засмаги прямо залежить від кількості вироблення організмом меланіну. Головним чинником утворення меланіну служить попадання сонячних променів на шкіру. Але функція меланіну звичайно не в доданні нам шоколадного засмаги, а в захисті шкіри від ультрафиолета. Кожен з нас має свій індивідуальний колір шкіри, відповідно свій індивідуальний запас на вироблення меланіну. Блондинкам і рудим пощастило менше ніж брюнетам, у брюнетів в шкірі гранули меланіну розташовуються набагато частіше, відповідно шкіра при засмазі набагато швидше темніє. Але не варто впадати у відчай блондинам. Ми знаємо, як обдурити природу!
Які продукти покращують засмагу?

Наше завдання збільшити в раціоні харчування продукти для засмаги, що містять амінокислоти - тирозин і триптофан (вони впливають на синтез меланіну) і ферменти (необхідні для перетворення амінокислот).

Фініки, банани і арахіс містять триптофан. У продуктах тваринного походження часто зустрічається тирозин - це печінка, жирна риба, сири твердих сортів, яйця (бажано варені некруто), сир. Тирозин так же знаходиться і в авокадо, мигдалі і вже відомих нам бананах і арахісі. В печінці, пшоні і устрицях ми знайдемо потрібні ферменти.

Сонячний вплив на шкіру несе в собі і негативні наслідки. Після перебування на сонці, не важко помітити сильну сухість шкіри, що призводить до її швидкого в'янення і старіння. Вживання в їжу олії та горіхів, багатих маслами допоможе нам уникнути цих негативних наслідків.

Дуже часто ми чуємо, що вживання моркви покращує засмагу. Морква до засмаги не має ніякого відношення. У моркві міститься велика кількість бета-каротину. Цей пігмент відкладається в нашій шкірі і призводить до її фарбування в жовтий колір. Тому користуватися поширеними порадами і перед відпусткою сідати на морквяну дієту абсолютно не потрібно, інакше ви отримаєте замість красивої засмаги, засмагу що протікає на тлі жовтянки. Вживайте моркву, як ви це зазвичай робите і пам'ятайте, що б отримати з неї бета-каротин, моркву потрібно вживати в поєднанні з рослинним маслом.

Нерідко зустрічала і такі поради для отримання більш насиченої і красивої засмаги, введіть у свій раціон цитрусові соки. Безсумнівно, пити цитрусові соки корисно і потрібно, тим більше, що під час засмаги потрібно поповнювати в організмі вітамін С. Але не варто зловживати цитрусовими - це призведе до уповільнення вироблення меланіну.

Крім цитрусових уповільнити процес утворення меланіну може вживання чаю, кави, шоколаду та жирної їжі. Поки ваша шкіра працює над отриманням бажаного засмаги, обмежте у своєму харчуванні зміст цих продуктів.

Як правильно засмагати на сонці
І звичайно, під час засмаги не забувайте про знайомих нам з дитинства правилах, як правильно загаряти на сонці:

* Обов'язково використовуйте перед і після засмаги зволожуючі креми (при необхідності - сонцезахисні)
* Пам'ятайте, що найактивніше і небезпечне сонце до обіду, з 12 до 15 годин.
* Мокра шкіра отримує більше сонця, оскільки вода на шкірі працює як лінза.
* Не варто безпосередньо перед прийняттям сонячних ванн голитися, це може призвести до подразнення шкіри.
* Не забувайте про панамки та інших головні убори, для дітей беріть на пляж дитячі парасольки.
* При сонячному опіку (сильні почервоніння, бульбашки) потерпілого добре напоїти водою, молоком або чаєм, і змастити шкіру вазеліном або жирним кремом.


Загрузка...