Новини

13:20
Вирус Petya.A повлиял на начало вступительной кампании в Украине
11:16
Касперский: После атаки Petya.A никакие данные не восстановятся
11:01
Украину обедняют с целью взять под контроль миллиарды долларов - эксперт
10:53
Исторический момент: названа дата старта свободной торговли Украины с Канадой
10:43
На Закарпатті суд де-факто визнав законним подвійне громадянство
10:07
Учёные показали всю историю Земли за одну минуту
10:01
Порошенко: Трамп подал мощный сигнал, конфликт на Донбассе разрешить легко
09:34
Названы самые опасные продукты для мужчин
09:26
Соцсети высмеяли отношение РФ к своим пленным солдатам
09:18
Выборы Президента обойдутся Украине в 1,9 миллиарда гривень
09:08
Украина стала мировым лидером по падению цен на жилье
08:56
В Черкассах выпускники угнали автобус "Богдан" и разгромили на нем кладбище
08:48
Bloomberg: сегодня Трамп объявит о начале поставок угля в Украину
08:40
47-летняя Светлана Вольнова в вызывающем мини покорила внешним видом
08:37
Сколько украинцев поддерживают легализацию продажи оружия
08:27
Наташа Королева поразила снимком в купальнике
08:18
Боевики в панике: В сети показали, как бойцы АТО уничтожают террористов "ЛНР"
08:00
Какой вред семечки несут нашему организму
07:58
Рианна обескуражила поклонников нелепым нарядом
07:45
Деми Мур в украинской вышиванке показалась в трейлере нового фильма
07:38
Назван самый опасный вид стирального порошка
07:33
Казначея Ватикана обвиняют в развращении несовершеннолетних
07:27
Ольга Романовская оконфузилась из-за короткой юбки
07:20
Втирание кока-колы в кожу ради загара признали опасным
07:17
Японцы будут производить электрокабель в украинских тюрьмах
07:14
Из-за давления на телеканале ZIK закрыли програму Саакашвили
07:11
Украину ждет еще один безвиз?
07:09
"Никогда так не радовался возвращению домой": американского телеведущего шокировала Россия
07:07
Многоходовочка: Елкин изобразил на карикатуре "этапы большого пути" Путина
07:04
Оля Полякова показала лицо без макияжа
20:52
В Николаеве полицейский наступил на голову лежащему в наручниках мужчине
20:45
Стало известно, как выглядит письмо с вирусом Petya.A
20:41
Министр обороны Полторак начал рабочий визит в штаб-квартиру НАТО
20:39
Исполнять функции президента ПАСЕ будет представитель Украины
19:13
Во Львове строительный кран рухнул на автомобили
19:09
Израильский специалист нашел способ, как бороться с вирусом Petya
19:04
Жара неимоверная. Украинцам обещают до 34 градусов в тени
17:22
Эксперты рекомендуют украинцам накупить валюты на два года вперед
Більше новин

Як вижити в спеку: пам'ятка для регіонів з аномальною температурою

0

Пам'ятка всім, хто опинився в зонах аномально високої температури.

Як вижити в спеку: пам'ятка для регіонів з аномальною температурою

Як не перегрітися

1. Обмежити перебування на вулиці, знизити фізичні навантаження.

2. При знаходженні в приміщенні необхідно забезпечити їх провітрювання - відкрити кватирки, вікна, по можливості додатково включити вентилятори або кондиціонери.

3. При виході на вулицю рекомендується надягати легкий одяг з натуральних тканин світлого забарвлення, бажано щоб воріт одягу був не тугим, на вулиці обов'язково користуватися головним убором (літній капелюх, панама, хустка і т.п.), сонцезахисними окулярами, парасольками.

4. В цілях профілактики зневоднення організму рекомендується вживати велику кількість рідини: чаю, мінеральної води, морсів, молочно-кислих напоїв, відварів з сухофруктів, вітамінізованих напоїв.
Але уникати вживання газованих напоїв і рідин з підвищеним вмістом цукру, типу пепсі-коли, кока-коли, енергетичних і алкогольних напоїв.

5. Для підтримки імунітету рекомендується вживання фруктів і овочів, ретельно вимитих перед вживанням водою гарантованої якості.

6. Протягом дня рекомендується по можливості прийняти душ з прохолодною водою.

7. Поїздки на особистому та громадському транспорті слід обмежити або планувати їх у ранковий або вечірній час, коли спека спадає.

8. При відвідуванні магазинів, кінотеатрів та інших об'єктів соцкультпобуту, необхідно віддавати перевагу тим з них, де забезпечується кондиціонування повітря.

Дітей «вигулювати» тільки вранці і увечері

1. Рекомендується скоротити тривалість перебування дітей на відкритому сонці, змістити час екскурсій та походів на ранкові та вечірні години, з збільшенням кількості зупинок на відпочинок.

2. Купання дітей проводити тільки в місцях, відведених і обладнаних для цих цілей, з дотриманням правил організації купання.

3. Знизити кількість заходів, пов'язаних з посиленим фізичним навантаженням (спортивні ігри та змагання).

4. Діти повинні бути забезпечені достатньою кількістю питної води гарантованої якості (насамперед бутильованої), у тому числі в період їх перевезення до місць відпочинку і проведення екскурсій.

5. Для забезпечення водно-питного режиму в оздоровчих установах рекомендується в якості третьої страви передбачати видачу соків, морсів, бутильованої води.

6. У харчуванні знизити кількість копчених, смажених, жирних і швидкопсуючихся продуктів харчування.

7. Необхідно суворо дотримувати гігієнічних і технологічних вимог приготування і зберігання їжі.

8. Слід звернути увагу на одяг дитини.
Обов'язкові:
- панамка або інший легкий головний убір,
- майки та шорти (краще з натуральних тканин, наприклад бавовни),
- кілька комплектів білизни,
- босоніжки,
- бажано забезпечити дитину парасолькою і сонцезахисними окулярами.

9. При відвідуванні дітей в оздоровчих установах не рекомендується привозити продукти домашнього приготування, ковбасні вироби, тістечка, консерви, які швидко псуються, солодкі газовані напої, чіпси. Рекомендується віддавати перевагу бутильованій воді (питної, їдальні, мінеральної) і соків.

10. Батькам, діти яких погано переносять жарку погоду, слід попередити про це персонал літнього оздоровчого табору.

Для тих, кому доводиться працювати на вулиці

1. Для профілактики перегрівання організму (гіпертермії) необхідно організувати раціональний режим роботи. При температурі зовнішнього повітря 35-37С тривалість періодів безперервної роботи повинна становити 15-20 хвилин з подальшою тривалість відпочинку не менше 10-12 хвилин. При цьому допустима сумарна тривалість термічного навантаження за робочу зміну не повинна перевищувати 4-5 годин, для осіб, що використовують спеціальний одяг для захисту від теплового випромінювання і 1,5-2 години для осіб без спеціального одягу.

2. Не рекомендується проведення робіт на відкритому повітрі при температурі понад 37С, переносячи ці роботи на ранкове або вечірній час. Робота при температурі зовнішнього повітря більш 37С за показниками мікроклімату відноситься до небезпечних (екстремальних).

3. Для захисту від надмірного теплового випромінювання необхідно використовувати спеціальний одяг або одяг із щільних сортів тканини. Рекомендується допускати до роботи осіб не молодше 25 і не старше 40 років.

4. В цілях профілактики зневоднення організму рекомендується правильно організувати і дотримуватися питного режиму. Питна вода повинна бути в достатній кількості і в доступній близькості.

Рекомендована температура питної води, напоїв, чаю - 12-15С. Для оптимального водозабезпечення рекомендується також відшкодовувати втрати солей і мікроелементів, що виділяються з організму людини, передбачивши видачу підсоленої води, мінеральної лужної води, молочно-кислих напоїв (знежирене молоко, молочна сироватка), соків, вітамінізованих напоїв, кислородно-білкових коктейлів.

5. Рекомендується по можливості вживання фруктів і овочів, ретельно вимитих перед вживанням питною водою.


Загрузка...