Новини

21:19
Никто в Европе не признает независимую Каталонию, - глава Европарламента
21:07
Юлія Тимошенко: «Батьківщина» підтримує вимоги людей і вже давно подала відповідні законопроекти
21:01
ЮНИСЕФ: До 2030 года в мире умрут 60 млн детей возрастом до пяти лет
20:49
"Власть развращает": известный карикатурист показал "карьерный рост" нардепа Гаврилюка
20:44
Ученые рассказали о "второй Луне" Земли
20:38
Накажут? Назван фактор, который определит исход дела по ДТП в Харькове
20:32
Еще один "мажор": политик пришел в Раду с часами за почти 200 тысяч гривен
20:26
Отчим харьковчанки на смертоносном Lexus отрицает ее вину
19:51
Facebook запускает вторую новостную ленту
19:48
Минэкологии просит не сжигать опавшие листья
19:35
Три года ждем камер, стоим в пробках и считаем трупы на дорогах, - Фурса
19:33
РосСМИ "приписало" себе украинский город
19:30
Гравитационная аномалия в Тихом океане получила объяснение
19:29
"Прощальный жест". Пилот напугал пассажиров опасным маневром
18:44
Ученые показали, как изменится человек через 1000 лет
18:27
Водитель Лексуса, сбившего пешеходов в Харькове, отказалась давать показания
18:21
"А у вас включили отопление?" Украинцы припомнили злободневную видеопародию
18:00
Как бойцы ВСУ учатся противостоять танковой атаке: впечатляющее видео
17:17
«Укртелеком» вернули в государственную собственность
17:12
Мы не можем не стимулировать ввоз более новых авто: Южанина ответила приверженцам «еврономеров»
17:04
Батько Олени Зайцевої, яку звинувачують у аварії в Харкові, дав перший коментар
16:57
В сети высмеяли Поклонскую из-за неприлично дорогого аксессуара
16:22
За заказанный за рубежом товар необходимо уплатить налог
16:17
Названы имена всех раненых во время ДТП в Харькове
15:50
Рада сделала первый шаг к отмене неприкосновенности
15:49
Состояние беременной, пострадавшей в харьковском ДТП: мать в коме, ребенок стабилен
15:29
Бездна проклятий и невиданная волна скорби: реакция украинцев на ДТП в Харькове
15:20
Розенблата задержали в аэропорту с золотом и бриллиантами
13:50
КНДР угрожает США немыслимым ударом во время учений
13:49
Верховная Рада приняла медицинскую реформу
13:44
«Воля» объявила о повышении тарифов на интернет и кабельное телевидение на 10%
13:41
Аваков: виновница ДТП в Харькове арестована судом
13:33
В МОН утвердили минимальный балл ВНО для поступления в медицинские вузы
11:28
Порошенко намерен создать Антикоррупционный суд до конца года – БПП
11:25
У мажорки, що вбила людей в Харкові було безліч порушень ПДР лише за останній рік
11:23
За "скрученный" пробег планируют ввести штраф
11:20
В Украине есть два человека, которые могут возглавить государство, – Гордон
11:15
Антон Геращенко: "Виновница харьковского ДТП получит реальный срок, не отмажут"
Більше новин

Як вижити в спеку: пам'ятка для регіонів з аномальною температурою

0

Пам'ятка всім, хто опинився в зонах аномально високої температури.

Як вижити в спеку: пам'ятка для регіонів з аномальною температурою

Як не перегрітися

1. Обмежити перебування на вулиці, знизити фізичні навантаження.

2. При знаходженні в приміщенні необхідно забезпечити їх провітрювання - відкрити кватирки, вікна, по можливості додатково включити вентилятори або кондиціонери.

3. При виході на вулицю рекомендується надягати легкий одяг з натуральних тканин світлого забарвлення, бажано щоб воріт одягу був не тугим, на вулиці обов'язково користуватися головним убором (літній капелюх, панама, хустка і т.п.), сонцезахисними окулярами, парасольками.

4. В цілях профілактики зневоднення організму рекомендується вживати велику кількість рідини: чаю, мінеральної води, морсів, молочно-кислих напоїв, відварів з сухофруктів, вітамінізованих напоїв.
Але уникати вживання газованих напоїв і рідин з підвищеним вмістом цукру, типу пепсі-коли, кока-коли, енергетичних і алкогольних напоїв.

5. Для підтримки імунітету рекомендується вживання фруктів і овочів, ретельно вимитих перед вживанням водою гарантованої якості.

6. Протягом дня рекомендується по можливості прийняти душ з прохолодною водою.

7. Поїздки на особистому та громадському транспорті слід обмежити або планувати їх у ранковий або вечірній час, коли спека спадає.

8. При відвідуванні магазинів, кінотеатрів та інших об'єктів соцкультпобуту, необхідно віддавати перевагу тим з них, де забезпечується кондиціонування повітря.

Дітей «вигулювати» тільки вранці і увечері

1. Рекомендується скоротити тривалість перебування дітей на відкритому сонці, змістити час екскурсій та походів на ранкові та вечірні години, з збільшенням кількості зупинок на відпочинок.

2. Купання дітей проводити тільки в місцях, відведених і обладнаних для цих цілей, з дотриманням правил організації купання.

3. Знизити кількість заходів, пов'язаних з посиленим фізичним навантаженням (спортивні ігри та змагання).

4. Діти повинні бути забезпечені достатньою кількістю питної води гарантованої якості (насамперед бутильованої), у тому числі в період їх перевезення до місць відпочинку і проведення екскурсій.

5. Для забезпечення водно-питного режиму в оздоровчих установах рекомендується в якості третьої страви передбачати видачу соків, морсів, бутильованої води.

6. У харчуванні знизити кількість копчених, смажених, жирних і швидкопсуючихся продуктів харчування.

7. Необхідно суворо дотримувати гігієнічних і технологічних вимог приготування і зберігання їжі.

8. Слід звернути увагу на одяг дитини.
Обов'язкові:
- панамка або інший легкий головний убір,
- майки та шорти (краще з натуральних тканин, наприклад бавовни),
- кілька комплектів білизни,
- босоніжки,
- бажано забезпечити дитину парасолькою і сонцезахисними окулярами.

9. При відвідуванні дітей в оздоровчих установах не рекомендується привозити продукти домашнього приготування, ковбасні вироби, тістечка, консерви, які швидко псуються, солодкі газовані напої, чіпси. Рекомендується віддавати перевагу бутильованій воді (питної, їдальні, мінеральної) і соків.

10. Батькам, діти яких погано переносять жарку погоду, слід попередити про це персонал літнього оздоровчого табору.

Для тих, кому доводиться працювати на вулиці

1. Для профілактики перегрівання організму (гіпертермії) необхідно організувати раціональний режим роботи. При температурі зовнішнього повітря 35-37С тривалість періодів безперервної роботи повинна становити 15-20 хвилин з подальшою тривалість відпочинку не менше 10-12 хвилин. При цьому допустима сумарна тривалість термічного навантаження за робочу зміну не повинна перевищувати 4-5 годин, для осіб, що використовують спеціальний одяг для захисту від теплового випромінювання і 1,5-2 години для осіб без спеціального одягу.

2. Не рекомендується проведення робіт на відкритому повітрі при температурі понад 37С, переносячи ці роботи на ранкове або вечірній час. Робота при температурі зовнішнього повітря більш 37С за показниками мікроклімату відноситься до небезпечних (екстремальних).

3. Для захисту від надмірного теплового випромінювання необхідно використовувати спеціальний одяг або одяг із щільних сортів тканини. Рекомендується допускати до роботи осіб не молодше 25 і не старше 40 років.

4. В цілях профілактики зневоднення організму рекомендується правильно організувати і дотримуватися питного режиму. Питна вода повинна бути в достатній кількості і в доступній близькості.

Рекомендована температура питної води, напоїв, чаю - 12-15С. Для оптимального водозабезпечення рекомендується також відшкодовувати втрати солей і мікроелементів, що виділяються з організму людини, передбачивши видачу підсоленої води, мінеральної лужної води, молочно-кислих напоїв (знежирене молоко, молочна сироватка), соків, вітамінізованих напоїв, кислородно-білкових коктейлів.

5. Рекомендується по можливості вживання фруктів і овочів, ретельно вимитих перед вживанням питною водою.


Загрузка...


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent