Новини

10:35
Новые схемы: Как мошенники воруют деньги с банковских карт
10:30
В ЕС Украину признали самой коррумпированной страной
09:17
Довгий признал, что ездил к Онищенко и рассказал, о чем говорили
08:59
Почему в роте "Торнадо" появились насильники и разбойники
08:15
Хто в YouTube цього року найбагатший: версія Forbes 2016
08:12
Дженнифер Энистон резко отказала Брэду Питту во встрече
08:08
Что происходит с "стройкой века" - мостом через Керченский пролив
08:00
Тимошенко: компромат Онищенко на Порошенко - скандал мирового масштаба
07:54
Рада повысила минимальную зарплату до 3,2 тыс. грн
07:52
Еврокомиссар Хан призвал ЕС ускорить безвизовый режим для Украины
07:33
Мережу вразила краса мами Насті Каменських
07:21
Перестрелка в Княжичах: выживший полицейский вопреки приказу дал интервью
07:14
Племянница Ротару отказалась выступать в России
20:47
Новое приложение Google уведомит родных о местонахождении пользователя
20:17
Опубликована первая "пленка" Онищенко
18:24
США скорочують фінансову допомогу Україні через корупцію, — Наливайченко
18:09
Кремль поставил единственное условие прекращения войны на Донбассе: Грызлов передал слова Путина
16:22
Родственники погибших полицейских обвинили КОРД на церемонии прощания
16:16
Новое поколение Mitsubishi Lancer появится через 2 года
16:13
Порошенко назвал основную задачу ВСУ на 2017 год
15:41
Соратник Трампа удивил резонансным заявлением по аннексии Крыма
15:31
Игорь Коломойский: Пленки с записями существуют 100%
15:27
Овечья шкура поверх крокодиловой кожи Александра Дубового
15:21
Во Франции назначен новый премьер-министр
15:20
Загадочное светящееся существо найдено в Тихом океане
14:25
Путинский пропагандист Соловьев публично "опустил" сепаратиста ДНР
12:14
В США сошел с рельсов поезд со 120 авто BMW
11:58
Киевские перевозчики поднимут стоимость проезда до 8 грн
11:55
Amazon открыла "супермаркет будущего", в котором нет касс
11:21
Роботов уравняют в правах с людьми к 2056 году
11:10
Кредит под залог недвижимости: правильный выбор?
10:36
Секретное хранилище времен Второй мировой войны обнаружено во Франции
10:30
Население существует для того, чтобы платить налоги, – финансист Порошенко
10:21
Золотовалютные резервы Украины снизились впервые в 2016 году
10:18
Налички из деклараций нардепов хватит, чтобы год строить дороги по всей стране. Инфографика
10:15
Успешно запущена ракета «Вега» с украинским двигателем
09:54
Порошенко очень заинтересован в продолжении войны - опальный Онищенко
09:42
Трамп резко поменял свою позицию относительно Украины
Більше новин

Как быть стройной после 30-ти

0

Худеть на четвертом десятке лет особенно трудно, что не понаслышке знают сами женщины.

Как быть стройной после 30-ти
Врачи уверяют, что проблема возникает, главным образом, из-за того, что дамы пытаются худеть привычными способами, которые действенны в более молодые годы, но оказываются не эффективны в этом возрасте.

Какие же ошибки чаще совершают женщины, стремясь вот что бы то ни стало похудеть?

1) Низко-калорийные диеты. Нередко женщины, особенно после тридцати, начинают экспериментировать с различными диетами, из которых особенно выделяются так называемые низко-калорийные диеты. Добросовестные попытки снизить ежесуточное потребление калорий до минимального порога приводит к тому, что вес действительно удается быстро сбросить. Проблема подстерегает в другом - успех не удается закрепить. Проще говоря, вы можете быстро похудеть, но не сумеете долго оставаться в этой форме. На самом деле для организма такие диеты в принципе бессмысленны — ведь уменьшают они ни что иное, как объем мышечной массы, которой после тридцати и так все меньше и меньше. Поэтому для диете важна умеренность, ведь цель - сжигать именно жиры, а не все ткани подряд.

2) Тяжелые и изнуряющие силовые нагрузки в спортзале, а также специальное фитнес-питание (белковая "диета"). Благодаря этим упражнениям и еде вы наращиваете мускулы, то есть собственную мышечную массу. Естественно, от него ваши объемы уменьшатся, а вот состояние здоровья может испортиться самым неожиданным образом. Особенно у тех, кто ранее в любви к спортзалах замечен не был.

3) Излишнее увлечение косметологией. Изменение внешности при помощи пластической хирургии должно сопровождать соответствующее ей изменение образа жизни и ежедневного меню. липосакция, подтяжки, пластика — все это серьезные операции, предусматривающие целый режим последующего восстановления. Поэтому в деле поддержания вашей красоты и стройности хирургическим путем важна дополнительная поддержка в виде соответствующей диеты. Поможет вариант с некоторым снижением калорийности и уклоном в сторону овощей и фруктов.

Помните, что в любой диете, пусть даже самой популярной и модной, главное — насколько она подходит именно вам и насколько вы можете совмещать ее с вашим повседневным графиком. Помните, что питание должно быть регулярным, но низкокалорийным. Наиболее оптимален при этом рацион, предусматривающий пять или шесть приемов пищи, из которых три - основные и плотные, а остальные — легкие. Ассортимент приблизительно такой: злаковые гарниры, каши, постное мясо или рыба, как минимум три приема пищи из овощей или фруктов, растительные масла.

Загрузка...