Всі новини

Норма сердцебиения: как в домашних условиях правильно измерять пульс

Норма сердцебиения: как в домашних условиях правильно измерять пульс
Существует довольно много относительно точных диагностических критериев, позволяющих с высокой вероятностью утверждать, что именно не так с организмом. Жаль только, что они, в основном, получаются в результате лабораторных исследований.

Но есть и те, что каждый пациент может узнать самостоятельно – температура, артериальное давление, частота сердцебиения. Последняя, кстати, является крайне важным пунктом в постановке диагнозов, касающихся сердечно-сосудистой системы. И хорошо бы этот момент определять самостоятельно, поскольку стабильное повышение частоты сердечных сокращений без какой-либо заметной причины может предупредить вас о начале заболевания.

Как определять
Для начала, нужно расслабиться. Минут 10-15 ничего особо не делать, тяжестей не поднимать, по квартире не ходить, ни о чём волнующем не думать. Можно послушать успокаивающую музыку, поставить парочку ароматических свечей, одним словом, сделать всё, чтобы привести себя в максимально расслабленное состояние.

Затем стоит сесть на стул или в кресло и положить руку на стол или подлокотник. На весу держать не надо – напряжение мышц может повысить частоту сердечных сокращений. После этого, указательным, средним и безымянным пальцами одной руки, нащупываем пульсацию артерии у основания большого пальца. Можно использовать и два пальца – это не особо меняет дело. Артерию нужно слегка прижать к кости – так пульсация будет ощущаться лучше.

Теперь считаем пульс. Можно целую минуту – так точнее. Можно за 30 секунд, а потом на 2 умножить, а можно и за 10, но потом умножать на 6. Последний способ наименее точный, поскольку за 10 секунд ничего толком определить не получится. Кстати, некоторые считают, что удобнее следить за пульсацией сонной артерии на шее. Это, кстати, тоже неплохой вараинт.

Есть и другой вариант - использовать специальные приложения на телефонах или на "умных часах". Они, что интересно, тоже могут подсчитывать частоту сердечных сокращений. Не говоря уже о специальных "спортивных браслетах", которые ещё и в динамике её записывают.

Нормы частоты сердечных сокращений
Всё зависит от возраста. У новорождённых, например, пульс может доходить до 150 ударов в минуту, и это нормально. У годовалых он может колебаться от 80 до 120. В десять лет – от 70 до 130, а потом плавно замедляется до нормы в 60-90 ударов в минуту. Исключение составляют тренированные спортсмены – у них сердце бьётся ещё реже – от 40 до 60 ударов в минуту, при этом перекачивая те же самые объемы крови.

Волноваться стоит в том случае, если частота ваших сердечных сокращений в состоянии покоя ниже 50 или выше 100. Плюс многое можно сказать и по характеру пульса, он, например, может быть неравномерным, слабым, дублирующимся, смазанным или ещё каким-то. Всё это свидетельствует об определённых нарушениях работы сердца, причём специалисты могут по одному только характеру пульса сказать, что именно с вами не так.

Загрузка...
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Ошибка, которую все делают, когда пьют воду по утрам
38 526
"Что он принял?": сеть насмешил новый регулировщик на дорогах Киева
17 146
Исчезновение самолета в небе сняли на камеру
16 952
Путин нанес болезненный удар по независимости Беларуси: что это значит
14 243
Пили без тоста: В сети показали застолье Путина и Лукашенко
13 814
Теперь точно не рухнет: Сеть повеселили свежие снимки Крымского моста
13 352
Жесткий конфуз: няня принца Джорджа и принцессы Шарлотты засветила нижнее белье на свадьбе
13 143
Новое постановочное фото Путина с колхозниками в поле: В сети «угорают» со смеху
13 025
Сатана с Нибиру возвращается: в Библии нашли доказательства существования странного бога со «Звезды смерти»
12 304
Украинская телеведущая не сдержала слез в прямом эфире
10 508
Сухогруз протаранил частный катер, люди тонули под смех российских моряков: позорное видео
9 074
Украинская ведущая похвасталась пышным бюстом
8 643
Ляшко жестко ответил журналистке российского телеканала
8 170
Заплатят все: Как в Украине будет работать налог на авто старше 5 лет
7
"Прыгнем - мало не покажется": Путин оправдал зверство Хабиба и пригрозил миру
5
"Америка нас травит": сеть насмешило заявление крымской пенсионерки
5
Фотофакт: Житель Барановичей поймал щуку-гиганта
4
Пили без тоста: В сети показали застолье Путина и Лукашенко
3
Сухогруз протаранил частный катер, люди тонули под смех российских моряков: позорное видео
3
Сатана с Нибиру возвращается: в Библии нашли доказательства существования странного бога со «Звезды смерти»
3
"Журналистку" канала Россия-1 Ольгу Скабееву опять троллили
3
"Русский мир" превратил Донецк в город-призрак: в сеть выложили впечатляющее видео
2
«Геенна огненная»: Жириновский готов дать и свое имя новому российскому вооружению
2
Новое постановочное фото Путина с колхозниками в поле: В сети «угорают» со смеху
2
Россия угрожает войной в случае автокефалии для Украинской православной церкви
2
"Синдром Дауна проявился": В сети обсуждают детское фото Путина
2
Как часто на самом деле люди занимаются сексом?

Когда ты думаешь, как часто занимаешься сексом, могут ...

Идеальный секс в понимании мужчины: восемь дельных советов женщинам

Есть такое понятие — мужские кобелиные повадки, в общем, ...

Исследования ученых об утреннем сексе заставляют задуматься

Утренний секс стимулирует кровеносную систему, тем самым ...

Инструкция для женщин: как сделать оргазм более ярким

Самый частый ответ на вопрос «Испытываете ли вы оргазм?», ...