Всі новини

8 продуктов, которые не стоит есть на завтрак

8 продуктов, которые не стоит есть на завтрак
Как известно, завтрак – это заряд бодрости на целый день. Однако специалисты по здоровому питанию уверяют: "заряжаться" можно далеко не всем, что попадается с утра на глаза.

1. В частности, не подходят для первого приема пищи готовые завтраки. По словам медиков, в таких завтраках много искусственных ингредиентов. Да еще и их составляющие могут быть обжарены на пальмовом масле.

2. Не стоит есть на завтрак и протеиновые батончики. Мнение экспертов об этом продукте таково: любой подобный батончик - та же конфета, к тому же в нем могут содержаться ненатуральные красители, подсластители и ароматизаторы.

3. Забудьте по утрам о соках, включая свежевыжатые. Сок, выпитый натощак, раздражает желудок и повышает уровень сахара в крови. Цельные фрукты и овощи – тоже плохой выбор: их употребление на завтрак может спровоцировать развитие целого "букета" желудочных заболеваний (вздутие, гастрит, желудочный камень) и аллергии.

4. Немало людей предпочитают на завтрак тост с джемом, так вот: джем по утрам – это тоже табу. Готовые джемы отличаются высоким количеством сахара, который мгновенно усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу.

5. Небезопасны магазинная выпечка, покупные торты и пирожные. Ведь при их изготовлении используется огромное количество сахара, часто маргарин, стабилизаторы и другие химические ингредиенты.

6. Не стоит использовать для приготовления закусок к завтраку творожные и плавленые сырки. В творожных сырках слишком много сахара и растительных жиров, не считая консервантов и ароматизаторов. Плавленый сыр, по словам экспертов, - это и вовсе сплошной жир.

7. Внесите в "черный список" колбасу и сосиски. Специалисты говорят, что в фарш, идущий на изготовление этих продуктов, добавляется помимо других вредных веществ ведущий к раку желудка нитрат натрия.

8. Замыкает этот перечень "утренних запретов" безобидный йогурт. Ученые отмечают, что для здорового пищеварения молочные продукты правильно употреблять на ужин или через 2-3 часа после первого приема пищи.

Так что же есть на завтрак? Кажется, что и продуктов-то уже не осталось!

По словам диетолога Бахары Ниязовой, лучшей утренней едой является каша. Злаки содержат полезные углеводы, а также витамины группы В, которые улучшают работу нервной системы и витамин Е, который замедляет процессы старения. Кроме того, любая каша — это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день. Добавить к своей утренней каше можно овощи и яйца.

Загрузка...
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Жена Луценко выдала перл про успехи ГПУ: видео и реакция соцсети
8
Российских попов-парашютистов с надувной церковью жестко высмеяли в сети
6
Шептали на ухо подсказки: Приходько со скандалом ушла с прямого эфира ТВ
5
Вокруг шоу Ани Лорак в России разгорелся скандал
4
"На коленях": в Рoccии рaзгoрeлcя cкaндaл вoкруг публикaции нeудaчнoй фoтoгрaфии Путинa
4
Соцсети повеселил «грозный» пиар главаря «ЛНР»
3
Мария Захарова насмешила Сеть «шапкой Брежнева»
3
Под Киевом произошла серьезная авария с несколькими фурами
3
«Первым сгорит мой Range Rover»: «Евробляхеры» угрожают начать новый Майдан
2
"Америка прежде всего!" Макрон публично унизил Трампа в Париже
2
Встреча в "полях": соцсети взорвались фотожабами на рукопожатие Трампа и "карликового" Путина
2
"Войну пережила — такого не видела!" Жители Крыма ополчились против оккупантов
2
Фотофакт: в оккупированном Донецке из-под крана течет зеленая вода
2
Пять признаков в поведении мужчины, явно указывающих на то, что он вам изменяет

Сегодня в Интеренете можно найти такое количество статей о ...

Он будет умолять сделать это снова…Четыре совета, как удовлетворить своего мужчину

Недавние опросы тысячи мужчин на тему того, что делает ...

Как приготовить домашнее вино из винограда: бесценный рецепт

Стоит хоть раз в жизни попытаться приготовить домашнее ...

Самые большие ошибки мужчин в сексе по версии женщин

Женщины рассказали о самых больших ошибках, которые мужчины ...