Всі новини

Медики назвали продукты, которые желательно есть ежедневно

Медики назвали продукты, которые желательно есть ежедневно
В полезности этих продуктов для здоровья ученые не сомневаются - их позитивное влияние на организм человека подтвердилось в многочисленных исследованиях.

Эксперты в области здорового питания назвали пять бесспорно полезных для здоровья продуктов, которые должны присутствовать в регулярном рационе питания.

В частности, одним из самых полезных для здоровья продуктов учеными признана жирная рыба. Она содержит каротиноиды, улучшающие активность мозга, тогда как другой компонент рыбы, омега-3, может продлевать жизнь. По данным исследования с участием 2600 человек возрастом 74 года, употребление жирной рыбы два раза в неделю на 18% снижает риск психических или физических проблем с самочувствием.

Также безусловно полезным для здоровья продуктом по мнению ученых являются орехи. Употребление орехов дает организму питательные вещества, которые защищают от воспалений и укрепляют сердце. Чем чаще человек ест орехи, тем меньше вероятность его смерти в молодом возрасте от рака или инфаркта, показали исследования.

Поедание острых продуктов и блюд способствует не только улучшению здоровья, но и долголетию, утверждают ученые. Проводившееся в Китае исследование свидетельствует: люди, которые едят острое 6-7 раз в неделю, уменьшают личный риск смерти на 14% в сравнении с теми, кто ест острое раз в неделю. Такой эффект обеспечивает антиоксидант капсаицин, содержащийся в острых продуктах.

Цельнозерновые продукты, хлеб и макароны, содержат в себе витамины группы В, витамин Е, магний, пищевые волокна – их употребление тоже идет на пользу здоровью. Например, кусок цельнозернового хлеба в день на 9% снижает вероятность умереть от проблем с сердцем.

Оказались включены в список безусловно полезных для здоровья продуктов в регулярном рационе и морские водоросли. Они отличаются высокой концентрацией йода и фукоидана – эти вещества улучшают функцию щитовидной железы и эффективно борются с воспалениями в организме.

Загрузка...
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Ногти могут рассказать о том, болеете ли вы раком
32 700
«Жизнь ничeму нe учит»: Фaнaты oтрeaгирoвaли нa oбрaщeниe aктeрa «Дизeль шoу»
25 732
В Сети показали, как выглядит изнутри попадание снаряда в танк
23 818
В сети высмеяли редкое фото молодого Путина
16 596
Названо проверенное народное средство, замедляющее старость
14 810
Масштабного наступления на Донбассе не будет, Россия применяет другую хитрую тактику
13 933
Медики напомнили, что нельзя есть гипертоникам
13 929
Мария Захарова насмешила Сеть «шапкой Брежнева»
13 325
Урологи назвали продукты, улучшающие работу почек
12 472
Медики назвали продукты, которые желательно есть ежедневно
11 229
Жена Луценко выдала перл про успехи ГПУ: видео и реакция соцсети
10 483
Путин составил компанию бородатому мужчине в платье: Вот они, скрепы
9 545
Политик остался без штанов прямо во время пламенной речи
9 202
Жена Луценко выдала перл про успехи ГПУ: видео и реакция соцсети
8
Шептали на ухо подсказки: Приходько со скандалом ушла с прямого эфира ТВ
5
Сеть повеселила кошка на фотке Порошенко и Варфоломея
4
В Сети показали, как 19-летний парень сломал челюсть полицейскому
4
Вокруг шоу Ани Лорак в России разгорелся скандал
4
Соцсети повеселил «грозный» пиар главаря «ЛНР»
3
Мария Захарова насмешила Сеть «шапкой Брежнева»
3
Нардеп во время заседания парламента заснул на бутылке
2
«Первым сгорит мой Range Rover»: «Евробляхеры» угрожают начать новый Майдан
2
"Америка прежде всего!" Макрон публично унизил Трампа в Париже
2
Встреча в "полях": соцсети взорвались фотожабами на рукопожатие Трампа и "карликового" Путина
2
Сегодня без каблуков: в сети высмеяли свежие фото Путина из Парижа
1
Ляшко заметили на улице с «золотой» коляской для двойни: а рядом вовсе не Росита
1
Пять признаков в поведении мужчины, явно указывающих на то, что он вам изменяет

Сегодня в Интеренете можно найти такое количество статей о ...

Он будет умолять сделать это снова…Четыре совета, как удовлетворить своего мужчину

Недавние опросы тысячи мужчин на тему того, что делает ...

Как приготовить домашнее вино из винограда: бесценный рецепт

Стоит хоть раз в жизни попытаться приготовить домашнее ...

Самые большие ошибки мужчин в сексе по версии женщин

Женщины рассказали о самых больших ошибках, которые мужчины ...