Всі новини

Врачи назвали быстрый способ взбодриться утром

Врачи назвали быстрый способ взбодриться утром
Учёные из США назвали лучший способ взбодриться за 20 минут. Он называется «кофейный сон».

Суть метода для быстрого пополнения организма энергией заключается в том, чтобы утром, после пробуждения, заварить себе крепкий кофе, в скором темпе его выпить и возвратиться в постель для продолжения сна, предварительно поставив будильник на 20 минут. Также подобное можно практиковать в обед, когда клонит в сон. Данная «хитрость» действует следующим образом: кофеин, достигая тонкой кишки, впитывается кровью и транспортируется ею в мозг, где «вклинивается» в рецепторы на место аденозина – молекулы схожей формы. Являясь побочным продуктом работы центрального отдела нервной системы, при достижении высокого уровня концентрации она подключается к упомянутым рецепторам, в результате чего человек чувствует усталость. Когда из-за кофеина путь к рецепторам блокируется, аденозин не может туда попасть.

Помощь в данном случае «кофейного сна» заключается в следующем: в процессе данного физиологического состояния покоя и отдыха мозг очищается от аденозина, но если человек будет пребывать в нём дольше, чем 15-20 минут, может наступить глубокая фаза сна, и для выхода из неё необходимо определённое время. Если же человек заснёт на непродолжительный промежуток, организм избавится от аденозина и высвободит место для кофеина, для попадания которого в мозг необходимо до 20 минут. В итоге напиток прибавит организму бодрости и энергии.

Вместо кофе можно использовать чай, но в нём кофеина меньше, а потому эффект окажется слабее. Также не следует беспокоиться, если после выпитого напитка не удастся заснуть – можно провести это время в расслабленном состоянии. Главное – обязательно встать через 20 минут, чтобы организм не вошёл в глубокую фазу сна.

Загрузка...
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Ногти могут рассказать о том, болеете ли вы раком
32 700
«Жизнь ничeму нe учит»: Фaнaты oтрeaгирoвaли нa oбрaщeниe aктeрa «Дизeль шoу»
25 732
В Сети показали, как выглядит изнутри попадание снаряда в танк
23 818
В сети высмеяли редкое фото молодого Путина
16 596
Названо проверенное народное средство, замедляющее старость
14 810
Масштабного наступления на Донбассе не будет, Россия применяет другую хитрую тактику
13 933
Медики напомнили, что нельзя есть гипертоникам
13 929
Мария Захарова насмешила Сеть «шапкой Брежнева»
13 325
Урологи назвали продукты, улучшающие работу почек
12 472
Медики назвали продукты, которые желательно есть ежедневно
11 229
Жена Луценко выдала перл про успехи ГПУ: видео и реакция соцсети
10 483
Путин составил компанию бородатому мужчине в платье: Вот они, скрепы
9 545
Политик остался без штанов прямо во время пламенной речи
9 202
Жена Луценко выдала перл про успехи ГПУ: видео и реакция соцсети
8
Шептали на ухо подсказки: Приходько со скандалом ушла с прямого эфира ТВ
5
Сеть повеселила кошка на фотке Порошенко и Варфоломея
4
В Сети показали, как 19-летний парень сломал челюсть полицейскому
4
Вокруг шоу Ани Лорак в России разгорелся скандал
4
Соцсети повеселил «грозный» пиар главаря «ЛНР»
3
Мария Захарова насмешила Сеть «шапкой Брежнева»
3
Нардеп во время заседания парламента заснул на бутылке
2
«Первым сгорит мой Range Rover»: «Евробляхеры» угрожают начать новый Майдан
2
"Америка прежде всего!" Макрон публично унизил Трампа в Париже
2
Встреча в "полях": соцсети взорвались фотожабами на рукопожатие Трампа и "карликового" Путина
2
Сегодня без каблуков: в сети высмеяли свежие фото Путина из Парижа
1
Ляшко заметили на улице с «золотой» коляской для двойни: а рядом вовсе не Росита
1
Пять признаков в поведении мужчины, явно указывающих на то, что он вам изменяет

Сегодня в Интеренете можно найти такое количество статей о ...

Он будет умолять сделать это снова…Четыре совета, как удовлетворить своего мужчину

Недавние опросы тысячи мужчин на тему того, что делает ...

Как приготовить домашнее вино из винограда: бесценный рецепт

Стоит хоть раз в жизни попытаться приготовить домашнее ...

Самые большие ошибки мужчин в сексе по версии женщин

Женщины рассказали о самых больших ошибках, которые мужчины ...