Всі новини

Пять простых правил для долгого здоровья сердца

Пять простых правил для долгого здоровья сердца
Сердце – это один из самых важных органов в теле человека. Поэтому так важно заботиться о его здоровье и начать делать это уже сегодня. Помогут сохранить сердце простые установки, которых крайне важно придерживаться.

Добавить в свой рацион свежие сырые продукты питания. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать такие продукты питания, как фрукты, овощи, зелень, при чем желательно сырые, не обработанные термически. Рыбу, бобовые, каши лучше всего варить на воде для наибольшей пользы. Это ценнейшие источники витаминов, минералов, клетчатки, которая очищает от шлаков и токсинов, антиоксидантов, омолаживающих организм, защищающих от вредного влияния окружающей среды, воспалений и даже заболеваний.

Отказать себе в алкоголе. Это второе важное правило для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. Специалисты не раз проводили опыты с горячительными напитками для того, чтобы узнать, как они влияют на здоровье человека. В результате ученые выяснили, что 350 грамм алкоголя в неделю способно сократить жизнь среднестатистического человека в возрасте до 40 лет на 1 -2 года. Иными словами, для здоровья сердца следует отказаться от алкогольных напитков.

Следить за весом. Это третье и не менее важное правило. Ожирение способно принести массу неудобств, а также вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, особенно с сердцем и сосудами. Талия не должна быть больше бёдер и это важно. А сохранить фигуру поможет правильное питание, физические упражнения, активные массажи, обертывания, активный образ жизни.

Проявлять аэробную активность. По словам специалистов, спорт крайне важен для здоровья человека. Ведь он способен продлевать жизнь, улучшать настроение, сон, поддерживает упругость тела, укрепляет иммунную систему и даже способен защитить от множества заболеваний и воспалений в организме. Лучше всего как можно чаще ходить пешком, ездить на велосипеде, заниматься плаванием.

И последнее, пятое правило – нельзя купить. Курение крайне отрицательно сказывается на здоровье человека, а особенно на его сердечно-сосудистой системе. Мало того, что от вредной привычки страдают клетки миокарда, так ещё страдают клетки мозга.

Загрузка...
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Сын Алины Кабаевой похож на Путина как две капли воды
33 999
Патологическое брехло: в сети высмеяли конфуз Путина перед камерами
14 697
Продам родину за яйца: в сети высмеяли продуктовую истерику у боевиков ДНР
14 423
"Олень испугался лошади": Захарову высмеяли из-за нового снимка
13 956
Саакашвили стал телеведущим и сразу "вляпался" в скандал
13 072
"Верую во единого Гуччи": патриарха Кирилла высмеяли в сети за любовь к моде
11 356
Депутати Барна і Левченко побилися в прямому ефірі
10 853
Сети повеселил пост о бегстве российских эмигрантов из Канады в РФ
10 482
России не понравится: Украина получила новое смертоносное оружие
9 910
Как сложилась судьба «афганской девочки», изображение которой разместили на National Geographic
8 843
В сети смеются с новой байки "ДНР" об "украинских карателях"
7 603
"Мы победим". В Луганске расклеили поздравления ко Дню Вооруженных сил Украины
7 476
"Ниже мелкого Медведева": Путина высмеяли на новой аномалии с ростом
7 125
Украинская ведущая высмеяла сюжеты росСМИ о военном положении
8
России не понравится: Украина получила новое смертоносное оружие
6
''Стану на сторону монахов'': Усик сделал громкое заявление о захвате лавры
5
Дякую ФСБ, дякую Путіну: Харківський екс-патрульний отримав російський паспорт
5
Сын Алины Кабаевой похож на Путина как две капли воды
5
''Посадим Януковича в танк'': Цимбалюк ярко разгромил претензии россиян к Украине
5
«Киев словно из СССР»: Huawei показал столицу Украины не в лучшем свете
4
Россияне взбунтовались против массового наплыва китайцев
4
Влияние людей на климат откатит Землю на миллионы лет назад
4
Одно из первых моих действий на посту президента - подам законопроект о процедуре импичмента, - Гриценко
4
В сети высмеяли позор Путина с личным лимузином
3
Жители «ЛНР», спасаясь от нищеты, едут собирать мандарины в Абхазию — блогер
2
"Олень испугался лошади": Захарову высмеяли из-за нового снимка
2
Десять фраз, которые способны разрушить даже самый счастливый союз

Очень важно уметь правильно обсудить проблемы, которые ...

Пять напитков, повышающих сексуальную энергию

Секс составляет важную и приятную часть нашей жизни, но ...

Пять признаков в поведении мужчины, явно указывающих на то, что он вам изменяет

Сегодня в Интеренете можно найти такое количество статей о ...

Он будет умолять сделать это снова…Четыре совета, как удовлетворить своего мужчину

Недавние опросы тысячи мужчин на тему того, что делает ...