Всі новини

Названы лучшие "зимние" продукты для здоровья сосудов

Названы лучшие "зимние" продукты для здоровья сосудов
Журнал Healthy Style опубликовал рекомендации экспертов по здоровому питанию о том, какие продукты необходимо употреблять для предотвращения тромбозов и эмболии. По словам врачей, риск пострадать от сердечно-сосудистых проблем зимой становится выше из-за возникающих на холоде сосудистых спазмов.

В частности, одним из лучших назван лимон. Лимон, как отметили эксперты, улучшает кровообращение и повышает выработку красных кровяных телец – главных воинов иммунитета с патогенами. Другой продукт, улучшающий сосудистую проходимость, - оливковое масло. Его употребление помогает сохранить эластичность сосудистой ткани, способствует уменьшению холестериновых отложений в сосудах, тем самым снижая риск образования тромбов.

Авокадо приносит сосудам такую же пользу, как и оливковое масло. Эксперты порекомендовали съедать минимум по половине авокадо 3 раза в неделю. Кроме того, они посоветовали ежедневно съедать зубчик-половинку зубчика чеснока. Благодаря содержащемуся в нем веществу аллицину чеснок существенно укрепляет иммунную систему и защищает от тромбов.

Также полезен для оздоровления сосудов и артерий сельдерей. По словам ученых, употребление сельдерея уменьшает содержание в крови кортизола - гормона стресса, подрывающего здоровье сердечной мышцы. Кроме того, сельдерей делает артерии более гибкими и купирует процессы отложения на их стенках атеросклеротических бляшек.

Особенно хороша как средство профилактики сосудистых нарушений морковь. В морковке содержится много бета-каротина, благодаря которому нормализуется уровень холестерина в крови.

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
10 событий, которые могли начать ядерную войну (фото)
21 730
Жителя Сибири напугали "украинские флаги" в заповеднике
18 875
Вдвое выше членов экипажа: В водах Новой Зеландии поймали кальмара-«монстра»
17 031
"России не будет!": Соловьев заговорил о распаде РФ из-за Курил
15 589
Из поезда белорусского метро выгнали агрессивного "казака"
15 202
Лукашенко выступил с тревожным заявлением о независимости Беларуси
14 721
Пропагандистка Путіна Скабеєва зганьбилася перед глядачами
14 395
"Я поступлю по-другому!" Зеленский назвал первый шаг предвыборной программы
13 603
В Киеве штурмуют офис Зеленского
13 557
В Сети хохочут над российским "мостом" из соломы
13 389
''Схавают все'': B Cети высмеяли продуктовое ''ноу-хау'' в России
13 379
Новые фото Крымского моста высмеяли в сети
12 207
В Николаеве пара подписала "Акт согласия на проникновение в другого живого человека"
11 936
"Я поступлю по-другому!" Зеленский назвал первый шаг предвыборной программы
16
Жителя Сибири напугали "украинские флаги" в заповеднике
13
В Николаеве пара подписала "Акт согласия на проникновение в другого живого человека"
11
Киселев отдыхает: в сети высмеяли фейк пропагандистов Путина о желающих сбежать из США американцах
5
В Сети хохочут над российским "мостом" из соломы
5
В Украине ужесточат правила для автомобилистов: назван важный нюанс
4
Курилы: Пропагандисты Кремля сцепились с депутатом Госдумы из-за Путина
4
В Киеве штурмуют офис Зеленского
4
Обрізання робив: Путін порізав палець і став об'єктом глузувань
4
Середня пенсія в Україні не дотягує до 100 доларів
3
Главный "евробляхер" Ярошевич тоже идет в президенты
3
Украинская армия получит высокоточное оружие будущего
3
Лукашенко выступил с тревожным заявлением о независимости Беларуси
3
Приметы в церкви: что делать, если упала или погасла свеча

Свеча, которая гаснет или падает, является ...

Почему нельзя дарить полотенце: приметы о полезной вещи, о которых стоит знать

Выбор подарков - непростое дело, поэтому многие стараются ...

Продукты питания которые нельзя разогревать в микроволновой печи

Далеко не все продукты питания предназначены для разогрева ...

Три сексуальных секрета, которые мужчины скрывают от женщин

Казалось бы, благодаря бесконечным исследованиям интимной ...