Всі новини

Простые советы, которые помогут нормализовать артериальное давление

Простые советы, которые помогут нормализовать артериальное давление
Исследователи советуют людям, которые страдают от повышенного давления, гулять хотя бы полчаса в день. Особенно это хорошо для здоровья тех людей, кто ведёт малоподвижный образ жизни, имеет сидячую работу и для пожилых.

К этому открытию специалисты из университета в Сиднее пришли, проведя большой эксперимент. В нём приняли участие 60 добровольцев в возрасте от 55 до 80 лет. Все пожилые мужчины и женщины имели лишний вес и мало двигались.

Разделив их на три группы, учёные выписали каждой свой распорядок дня. В первой группе люди жили по графику: час отдыхают сидя, полчаса умеренно ходят, ещё шесть часов отдыхают. Во второй группе добровольцам заменили длительный отдых на три минуты ходьбы каждые 30 минут. Во третьей группе людей не заставляли ходить, они весь день проводили сидя или лёжа.

Чтобы опыт был чистый у всех добровольцев были равные условия: они ели одинаковую еду, спали одинаковое время, имели похожий уровень давления и адреналина.

Проанализировав полученные данные по окончанию эксперимента, учёные установили, что верхняя шкала давления у пожилых людей из первой и второй групп снизилась больше всего. Причём лучше всего результаты были у женщин. У представителей третьей группы артериальное давление осталось либо на уровне, либо подросло за время эксперимента.

Это позволило учёным сделать вывод, что ходьба и прогулки крайне полезны для сердца и сосудов. Благодаря им можно даже избежать таких опасных болезней, как инфаркт и инсульт.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Порошенка закидали яйцями на Майдані
26 929
"Може, тойво? Мою флешку у твій ноутбук?": в ООН придумали 100 фраз для українців, щоб почати секс
21 771
Утомился: в сети показали забавное видео со спящим в Раде "слугой народа"
20 279
Депутат "Слуги народа" попал в курьезную ситуацию прямо во время заседания
16 461
Истребители сопровождают новую украинскую ракету "Нептун": в сеть попало впечатляющее видео
15 746
Под силу только девушкам: простой трюк на видео поставил сеть в тупик
15 194
В сети обсуждают новый украинский танк, который прошел необычные испытания
14 729
Злата Огневич полностью разделась ради нового клипа
14 390
"Міс Львів" потрапила в скандал із поїздкою в Москву
12 166
"Слугу народа" поймали в Раде на переписке про внешность Супрун и ее преемницы
11 914
На радость папе: внебрачная дочь Марадоны снялась в рекламе нижнего белья
11 269
​Еда беспощадна: В сети подняли на смех свежее фото главаря ДНР
10 932
Занесло в светофор: В Сети показали ДТП жертвы снега в Днепре
10 914
Пенсии для боевиков ДНР-ЛНР: появилась забавная фотожаба на инициативу Сивохо
17
Кравчук - Парубию, о призывах выйти на Майдан: Это ненависть к тому, что вы не при власти
11
"Може, тойво? Мою флешку у твій ноутбук?": в ООН придумали 100 фраз для українців, щоб почати секс
11
Зеленский нашел «интересное решение» для снижения тарифов почти на 50%
11
"Слугу народа" поймали в Раде на переписке про внешность Супрун и ее преемницы
7
Утомился: в сети показали забавное видео со спящим в Раде "слугой народа"
7
“Пивком похмеляється”: Царьов в черговий раз став посміховиськом у мережі
7
В сети обсуждают новый украинский танк, который прошел необычные испытания
5
​Еда беспощадна: В сети подняли на смех свежее фото главаря ДНР
4
Истребители сопровождают новую украинскую ракету "Нептун": в сеть попало впечатляющее видео
4
"Снижать нельзя!" У Зеленского признали провал с тарифами
4
В сети смеются над тем, как в России поздравили местных жителей с наступающим Новым годом
3
Федына пригласила президента Зеленского на прямой разговор "глаза в глаза"
3