Новини

08:44
Певица Елена Темникова отказалась от нижнего белья на отдыхе
08:35
Украинцам выключат соцсети. Зачем затеяли интернет-блокаду
08:22
Жертвы "Синего кита" раскрыли жуткие подробности смертельной игры
08:15
Стало известно, сколько Ани Лорак зарабатывает в России
08:10
Украинцы включили режим экономии (опрос)
08:09
За 2016 год жителей Украины стало на 176 тысяч меньше
07:55
Беременная Анна Седокова опубликовала пикантный снимок
07:45
В США массово увольняют мигрантов
07:42
НБУ вводит в оборот новую монету
07:35
Катастрофа надвигается на Россию: восемь регионов навсегда уйдут под воду
07:34
Вера Брежнева похвасталась роскошными формами в смелом наряде
07:31
Бойцы АТО добыли "крутой" боевой трофей
07:23
Поклонники в восторге от нового селфи Натальи Могилевской
22:19
Чума свиней распространилась в пяти областях Украины
21:47
Из Украины хотят запустить еще один поезд в Европу
21:30
Кадры испытаний российской военной техники в Арктике
20:12
Считают ли украинцы, что Майдан был бесполезным
19:58
Умер постпред России в ООН Виталий Чуркин
19:46
Укроборонпром представил беспилотник «Фантом» с высокоточным оружием
19:36
Что Порошенко пообещал родственникам Героев Небесной Сотни
19:05
Идея с арендой Крыма. "Артеменко не мог написать предложения от себя"
18:55
Родичі Героїв Небесної сотні зустріли Порошенка вигуками - Ганьба!
18:38
Переходим на электрокары: насколько подешевеют авто
18:36
3,2 тыс. бывших "предпринимателей" встали на учет в службе занятости
15:57
На Прикарпатье семья едва не стала жертвой "невидимого убийцы"
15:44
Власти за последние месяцы на угле заработали 10 млрд грн - Тимошенко
13:58
Всего 5% вкладов вернули вкладчикам из обанкротившихся банков. Остальные где?
13:54
В Польшу будут направлены военные из США
13:50
Украинцам пересчитают субсидии из-за повышения тарифов ЖКХ
12:57
YouTube откажется от самого раздражающего рекламного формата
12:54
Этого не делал даже Янукович: Семенченко о стычках под АП
12:30
В НБУ сообщили, из-за чего еще может девальвировать гравна
10:59
В Кабмине спрогнозировали, что будет с гривней в этом году
10:54
Алексей МОЧАНОВ: Прийдётся ещё раз собраться. В последний бой
10:51
Саакашвили: У Порошенко был исторический шанс, но он променял его на деньги
10:47
Причин для повышения тарифов не было: мнение
09:48
Андрій Рева: Соціальні інспектори перевірятимуть чиновників, а не громадян
09:34
Так рождался Путин: в сети вспомнили пророческое смешное видео
Більше новин

Как не впасть в осеннюю депрессию

0

До формальной осени еще почти две недели, но у многих из нас уже начинает портиться настроение – подступает сезонный сплин… Как не допустить развития осенней депрессии?

Как не впасть в осеннюю депрессию

Еще полвека назад такого диагноза, как «сезонная депрессия» в официальной психиатрии не существовало: говорили разве что о «сезонном обострении» у людей с тяжелыми душевными недугами. Однако сейчас осенняя депрессия, кажется, захватила мир, особенно вне тропических широт.

Последние исследования российских ученых показывают, что к нездоровой осенней грусти склонны, в основном, жители больших и средних городов, стоящих не на морском побережье. В глубокой сельской провинции и на морях процент страдальцев ниже в несколько раз. Причем провокаторами осенней депрессии у разных людей бывают разные проявления – от смены характера дневного освещения и похолодания до необходимости надевать на себя нелюбимые предметы гардероба. Можно ли повлиять на эти явления? Психологи и психотерапевты утверждают, что да.

Начнем со света. Хорошо, если погода осенью чаще солнечная и тихая, чем дождливая. Но и в этом случае стоит завести дома несколько дополнительных источников света, причем желательно – не желтого, а белого. В крайнем случае, используйте абажуры голубых, ярко-розовых или изумрудных тонов. Такая гамма нейтрализует осеннюю желто-коричневую гамму, которая на самом деле может действовать угнетающе даже на совершенно здоровых людей. Кстати, если есть возможность и желание, поменяйте и занавески на окнах, отдав предпочтение ярким и холодным тонам.

Избегайте темной и унылой одежды. Если вы работаете в солидной компании со строгим дресс-кодом – «отрывайтесь» на ярком или смешном нижнем белье: надевайте под черные и коричневые пиджаки и серые платья бюстгальтеры с цветными котятками, трусы с уточкой или пивной кружкой на интересном месте. Простая идея, а как работает!

Важная деталь – зонт. Увы, с советских времен многие женщины выбирают зонтики «под цвет тоски» - желто-рыже-бордово коричневой старушечьей расцветочки… Выбрасывайте такое добро немедленно! Если уж вы не можете найти веселый бирюзовый или прозрачный зонт, покупайте черный: осенью он намного «веселее» рыже-коричневого.

Если есть возможность, отправляйтесь в поездку – неважно, куда и неважно как: на машине, автобусом, поездом. Доказано: если каждый выходные, невзирая на погоду, планировать новый маршрут, то грустное время пролетит быстрее и веселее!

И последний совет: никаких строгих диет осенью! Еда – это удовольствие, нужно только правильно выбирать лакомства для поднятия своего настроения. Пара шоколадных конфет и маленькая рюмочка вишневого ликера холодным осенним вечером не только не испортят фигуру, но и расцветят жизнь.

Загрузка...