Новини

20:33
В Крыму двое парней сорвались с высоты в штормящее море: жуткое видео
20:18
"Пиар-акция": Почему СБУ не поверила в покушение на Геращенко
19:59
Только пять: Генералы приняли участие во флешмобе 22PushupChallenge
16:31
Как «крымские власти» довели до руин популярный в прошлом курорт
16:26
Порошенко: отказ Украины от Донбасса не приведет к миру
11:54
Однако: США, Япония и Китай на 10 лет отстали от России в сфере радиоэлектроники: депутат Госдумы
11:44
Киев потерял место самого дорого города Украины
10:52
Собака, успокаивающая плачущую девочку, растрогала пользователей Сети
09:57
С января в Крыму резко возросли тарифы на коммуналку
09:34
Microsoft рекламирует расширение для Chrome в Windows 10
09:09
67-летняя Пугачева без макияжа восхитила поклонников молодым лицом
09:04
В феврале украинцам обещают временно отключить интернет
08:40
Фото Светланы Лободы без макияжа вызвало восторг фанатов
08:20
В Украине подорожали автомобили: что будет с ценами в 2017
08:17
Расстрел адвоката в Киеве: опубликованы кадры с места преступления
08:11
В Польшу прибыли первые американские крылатые ракеты
08:07
Настя Каменских приятно удивила странным снимком
07:53
Работник липецкого "Рошена": "Жаль что закрыли, нам хорошо платили"
07:50
Надежда Мейхер откровенно рассказала о своей болезни
07:29
Что ждет Украину и украинцев в 2017 году? Предсказание астролога
07:14
Известный украинский футболист поразил своим выступлением на собрании Иеговистов
07:11
Вся в золоте: Мелания Трамп подчеркнула сексуальные формы на званом ужине
21:45
Астронавты засняли в космосе таинственный летающий объект
21:37
В Раде предложили провести тотальную украинизацию
21:10
ВВС сообщил о ранении Трампа при покушении
21:06
Китайцы похищают наши личные данные через приложение для обработки фото
20:54
Саакашвили похвалил президента за закрытие "Рошен"
19:49
Стоимость литра бензина в США упала до 12 центов
18:25
Карты Google назвали здание ФСБ в Калининграде управлением Гестапо
18:15
В Одессе горит Привоз: на месте работают пожарные
18:03
Сколько стоит отопление в Украине, Польше, России и Беларуси
17:17
Улица "Путин нас спас": пранкер потроллил жителей Крыма
16:52
Украина не выполнила 8 из 11 обязательных условий для получения транша МВФ
16:43
Коррупционеры в судах: Людмила Салтан и ее коллеги
16:39
Женщины-депутаты устроили массовую драку в турецком парламенте
16:27
Ле Пен заявила, что Brexit будет иметь эффект домино по всей Европе
16:21
ICU уличила Бахматюка во лжи
16:17
Бахматюк собрался «кинуть» кредиторов на 1,7 млрд долларов
Більше новин

Как не впасть в осеннюю депрессию

0

До формальной осени еще почти две недели, но у многих из нас уже начинает портиться настроение – подступает сезонный сплин… Как не допустить развития осенней депрессии?

Как не впасть в осеннюю депрессию

Еще полвека назад такого диагноза, как «сезонная депрессия» в официальной психиатрии не существовало: говорили разве что о «сезонном обострении» у людей с тяжелыми душевными недугами. Однако сейчас осенняя депрессия, кажется, захватила мир, особенно вне тропических широт.

Последние исследования российских ученых показывают, что к нездоровой осенней грусти склонны, в основном, жители больших и средних городов, стоящих не на морском побережье. В глубокой сельской провинции и на морях процент страдальцев ниже в несколько раз. Причем провокаторами осенней депрессии у разных людей бывают разные проявления – от смены характера дневного освещения и похолодания до необходимости надевать на себя нелюбимые предметы гардероба. Можно ли повлиять на эти явления? Психологи и психотерапевты утверждают, что да.

Начнем со света. Хорошо, если погода осенью чаще солнечная и тихая, чем дождливая. Но и в этом случае стоит завести дома несколько дополнительных источников света, причем желательно – не желтого, а белого. В крайнем случае, используйте абажуры голубых, ярко-розовых или изумрудных тонов. Такая гамма нейтрализует осеннюю желто-коричневую гамму, которая на самом деле может действовать угнетающе даже на совершенно здоровых людей. Кстати, если есть возможность и желание, поменяйте и занавески на окнах, отдав предпочтение ярким и холодным тонам.

Избегайте темной и унылой одежды. Если вы работаете в солидной компании со строгим дресс-кодом – «отрывайтесь» на ярком или смешном нижнем белье: надевайте под черные и коричневые пиджаки и серые платья бюстгальтеры с цветными котятками, трусы с уточкой или пивной кружкой на интересном месте. Простая идея, а как работает!

Важная деталь – зонт. Увы, с советских времен многие женщины выбирают зонтики «под цвет тоски» - желто-рыже-бордово коричневой старушечьей расцветочки… Выбрасывайте такое добро немедленно! Если уж вы не можете найти веселый бирюзовый или прозрачный зонт, покупайте черный: осенью он намного «веселее» рыже-коричневого.

Если есть возможность, отправляйтесь в поездку – неважно, куда и неважно как: на машине, автобусом, поездом. Доказано: если каждый выходные, невзирая на погоду, планировать новый маршрут, то грустное время пролетит быстрее и веселее!

И последний совет: никаких строгих диет осенью! Еда – это удовольствие, нужно только правильно выбирать лакомства для поднятия своего настроения. Пара шоколадных конфет и маленькая рюмочка вишневого ликера холодным осенним вечером не только не испортят фигуру, но и расцветят жизнь.

Загрузка...