Новини

10:08
Как получить высокую пенсию в Украине
10:06
В Соломенском районе Киева прогремел сильный взрыв
09:53
Гройсман: Авторы блокады Донбасса перенаправили миллиарды из украинского бюджета в российский
09:45
Насмешили весь мир: в сети выложили новые фото косяков самого дорогого стадиона России
09:19
Мининфраструктуры совместно с МВД готовят новые проверки водителей
08:59
Жители оккупированного Донбасса устроили массовый протест
08:51
Евросоюз принял сирийских беженцев в пять раз больше, чем рассчитывал
08:48
Названі 5 найбільш шкідливих харчових звичок
08:46
Не допустить сценарий Крыма: в НАТО рассказали о военной угрозе со стороны России
08:42
Mobileye поможет Украине повысить безопасность на дорогах
08:39
Польша приняла почти полтора миллиона украинских беженцев
08:36
Санта Димопулос похвасталась роскошной фигурой в откровенном боди
08:34
"Засунуть им в одно место": легендарный АТОшник возмутился миллионам кэша в декларациях
08:31
Анна Седокова ошеломила фото в купальнике
08:08
В Перу обнаружили мумию странного человекоподобного существа
07:51
Barclays: Биткоин надо ввести в игру
07:44
София Ротару поразила поклонников новой прической
07:43
"Они не удержат Крым": военный эксперт спрогнозировал возврат полуострова
07:35
Суд над Януковичем снова отложили
07:34
ЕС отложили «Северный поток-2» в долгий ящик
07:32
Что с волосами? Поклонники о новом образе Веры Брежневой
07:30
Ученые проведут эксперимент по воскрешению мертвецов
07:26
"Главный мафиози" украинского шоу-бизнеса порадовал новым клипом
07:17
В сети не устают смеяться над днем рождения главаря ДНР
07:15
Хайден Панеттьери и Наталья Кличко любят вместе петь
07:13
США собираются легализировать военную интервенцию в страны – СМИ
07:11
Цены выше, чем в Москве: россияне о продуктах в Крыму
17:05
На Николаевщине выпускной бал закончился массовой дракой со стрельбой и поножовщиной
17:02
Рабинович заявил, что "эра Левочкина" закончилась
16:56
Влияние азарта на физиологическое и психологическое состояние человека
14:40
Фотограф требует от Трампа $150 тыс
14:24
В Одессе горит заброшенная свалка (видео)
14:14
Ведущего прогноза погоды сдуло ветром в прямом эфире
13:53
Франция не признает аннексии Крыма, войну на Донбассе надо прекратить - Макрон
13:13
В Украине запретили производство асбеста
12:52
Украинцы живут в лучших условиях, чем россияне - ученые
12:21
Лица Путина и Трампа изобразили на купальниках: реакция соцсетей
11:55
Полиция задержала преступника, который сбежал из тюрьмы 32 года назад
Більше новин

Как не впасть в осеннюю депрессию

0

До формальной осени еще почти две недели, но у многих из нас уже начинает портиться настроение – подступает сезонный сплин… Как не допустить развития осенней депрессии?

Как не впасть в осеннюю депрессию

Еще полвека назад такого диагноза, как «сезонная депрессия» в официальной психиатрии не существовало: говорили разве что о «сезонном обострении» у людей с тяжелыми душевными недугами. Однако сейчас осенняя депрессия, кажется, захватила мир, особенно вне тропических широт.

Последние исследования российских ученых показывают, что к нездоровой осенней грусти склонны, в основном, жители больших и средних городов, стоящих не на морском побережье. В глубокой сельской провинции и на морях процент страдальцев ниже в несколько раз. Причем провокаторами осенней депрессии у разных людей бывают разные проявления – от смены характера дневного освещения и похолодания до необходимости надевать на себя нелюбимые предметы гардероба. Можно ли повлиять на эти явления? Психологи и психотерапевты утверждают, что да.

Начнем со света. Хорошо, если погода осенью чаще солнечная и тихая, чем дождливая. Но и в этом случае стоит завести дома несколько дополнительных источников света, причем желательно – не желтого, а белого. В крайнем случае, используйте абажуры голубых, ярко-розовых или изумрудных тонов. Такая гамма нейтрализует осеннюю желто-коричневую гамму, которая на самом деле может действовать угнетающе даже на совершенно здоровых людей. Кстати, если есть возможность и желание, поменяйте и занавески на окнах, отдав предпочтение ярким и холодным тонам.

Избегайте темной и унылой одежды. Если вы работаете в солидной компании со строгим дресс-кодом – «отрывайтесь» на ярком или смешном нижнем белье: надевайте под черные и коричневые пиджаки и серые платья бюстгальтеры с цветными котятками, трусы с уточкой или пивной кружкой на интересном месте. Простая идея, а как работает!

Важная деталь – зонт. Увы, с советских времен многие женщины выбирают зонтики «под цвет тоски» - желто-рыже-бордово коричневой старушечьей расцветочки… Выбрасывайте такое добро немедленно! Если уж вы не можете найти веселый бирюзовый или прозрачный зонт, покупайте черный: осенью он намного «веселее» рыже-коричневого.

Если есть возможность, отправляйтесь в поездку – неважно, куда и неважно как: на машине, автобусом, поездом. Доказано: если каждый выходные, невзирая на погоду, планировать новый маршрут, то грустное время пролетит быстрее и веселее!

И последний совет: никаких строгих диет осенью! Еда – это удовольствие, нужно только правильно выбирать лакомства для поднятия своего настроения. Пара шоколадных конфет и маленькая рюмочка вишневого ликера холодным осенним вечером не только не испортят фигуру, но и расцветят жизнь.


Загрузка...