Новини

21:01
5 советов, которые помогут не простудиться под кондиционером
20:43
Ани Лорак расстроила украинских поклонников решив начать гастроли с России
20:19
Киевпасстранс купил 40 "московских" трамваев
20:16
Пластиковые бутылки приводят к разрушению зубов
19:53
Марина Леончук уходит с канала 1+1 – СМИ
17:19
Назван продукт, который поможет справиться с чрезмерным аппетитом
17:13
В Минюсте рассказали, почему дали сотрудникам по миллиону
17:11
Ничего себе: Могилевская поразила откровенным фото из танцзала
17:11
Обнародованы подробности оккупации Севастополя в 2014 году
16:44
Газ на киевских заправках резко подорожал и побил рекорд прошлого года
16:43
В Министерстве юстиции объяснили происхождение "гигантских" зарплат
16:36
В Польше избили украинца из-за его национальности
16:31
Убийство в Одесском СИЗО: новые подробности
16:16
Ученые рассказали, как лишний вес влияет на память человека
16:01
Украина: 4G уже близко
16:00
Сколько украинцев оформили загранпаспорта в 2017 году
15:46
В Ростове-на-Дону вспыхнул масштабный пожар: видео
15:44
Пенсии в Украине вырастут осенью - Порошенко
15:43
В Лондоне "замолчал" Биг-Бен
15:15
С 2019 года за роды в Украине придется платить
14:55
Лилия Подкопаева показала фото в стильном платье
14:33
Янукович получил нового адвоката
14:14
Ученые рассказали о пользе и вреде творога
13:59
В киевском метро иностранец напал на пассажиров с ножом
13:48
США прекращает выдавать визы в регионах РФ
13:33
В Марселе авто врезалось в остановку с людьми: есть жертвы
13:14
Не узнать: Оксана Байрак похудела на десятки килограмм
12:55
Россия готовит очередной гумконвой на Донбасс
12:45
В Госдуме РФ предлагают перенести столицу из Москвы
12:30
Названы продукты, из-за которых хочется спать
12:15
Мейхер порадовала поклонников снимком в соблазнительном платье
11:55
На Донбассе наблюдается серьезное обострение
11:45
В Киев приедет спецпредставитель США по Украине
11:30
Диетологи поделились полезной информацией для худеющих
11:15
Солистка Виа-Гры показала фигуру в откровенном купальнике
11:00
Солнечное затмение 2017: онлайн-трансляция
10:55
В Днепре горел популярный аквапарк
10:45
Голливуд снимет сериал о Brexit
Більше новин

Перевірте себе на інтернет-залежність

0

Чи можете ви не перевірити хоча б один день свою електронну пошту, не відвідати чат або блог?

Перевірте себе на інтернет-залежність


Людина рідко може оцінити рівень своєї залежності.

Наркотики, алкоголь затягують повільно, крок за кроком, і коли ми розуміємо, що потрапили в біду, впоратися з нею самостійно вже дуже складно.

Нова форма залежності, що активно розвивається в сучасному світі, - це поведінкова інтернет-залежність.

Навіть якщо ви розумієте, що робите щось не так, раціональне пояснення і виправдання буде знайдено. По суті, це спроба звести до мінімуму наслідки ваших дій. Найчастіше вона виявляється вдалою, і ви продовжуєте вести себе як і раніше, незважаючи на негативні наслідки.

Інтернет-залежність виявляється в нав'язливому бажанні підключитися до Інтернету і болючою нездатністю вчасно відключитися від нього. Незважаючи на те, що офіційна медицина поки не визнала цього діагнозу, доводиться часто зустрічати людей, які страждають від цього стану. І їх залежність носить цілком реальний характер, істотно порушує їх адаптацію.

Основні симптоми Інтернет-залежності:

- на нову поведінку ви витрачаєте невиправдано велику кількість часу. Наприклад, перш ніж Twitter увійшов у ваше життя, ви спали стабільні вісім годин на добу;

- до нової звички у вас були справжні друзі, не тільки віртуальні;

- якщо ви не включаєте інтернет, накочує стан тривожності. Коли ваш рівень тривоги злітає вище, ніж сім балів за шкалою від одного до десяти, будьте особливо обережні, попереджають психологи.

Як уникнути інтернет-залежності? Наступного разу, коли ви відчуєте непереборне бажання вийти в Інтернет, почекайте п'ятнадцять хвилин, а краще півгодини. Затримка задоволення бажання може зовсім скасувати його. Або спробуйте зробити щось інше, відволічіться, одним словом.

Ефективним методом також вважається дзвінок другу або людині, яка користується вашим авторитетом і може чесно вплинути на вас, обговоривши вашу проблему.


Загрузка...