Всі новини

Радник Зеленського озвучив ключові секрети здорового харчування

Радник Зеленського озвучив ключові секрети здорового харчування
Радник президента Володимира Зеленського Євген Комаровський озвучив ключові правила здорового харчування.

На своїй сторінці Instagram популярний доктор показав “тарілку здорового харчування”, яка складається з корисних білків, цільнозернових, овочів і фруктів.

Рекомендується уникати вершкового масла і транс-жирів. Замість них краще використовувати рослинні олії (оливкова, рапсова, соняшникова) для приготування їжі і салатів.

Слід також віддавати перевагу цільнозерновим продуктам (хліб, макарони, цільна пшениця і неочищений рис) замість очищених зерен.

Відзначається користь риби, птиці, бобів і горіхів, але не рекомендується “налягати” на сир, червоне м’ясо, бекон, ковбаси та інші перероблені м’ясні продукти.

Також важливим елементом здорового харчування є різні види фруктів і овочів (крім картоплі в будь-якому вигляді).

Відносно напоїв, то рекомендується обмежити вживання молока (1-2 порції в день) і соку (1 невеликий стакан в день), а також відмовитися від солодких напоїв.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
В сеть выложили фото самой красивой дальнобойщицы
24 155
“Пивком похмеляється”: Царьов в черговий раз став посміховиськом у мережі
21 376
"Може, тойво? Мою флешку у твій ноутбук?": в ООН придумали 100 фраз для українців, щоб почати секс
20 199
Утомился: в сети показали забавное видео со спящим в Раде "слугой народа"
19 434
В Сети набирает популярность «челлендж со стулом», который мужчины не в состоянии выполнить
15 453
Депутат "Слуги народа" попал в курьезную ситуацию прямо во время заседания
15 270
Зеленский нашел «интересное решение» для снижения тарифов почти на 50%
13 226
В сети обсуждают новый украинский танк, который прошел необычные испытания
13 008
Свидетельница на свадьбе разрушила крышу дома молодоженов
12 075
В сети фотожабой высмеяли черную пятницу у Зеленского
11 658
"Слугу народа" поймали в Раде на переписке про внешность Супрун и ее преемницы
10 673
На радость папе: внебрачная дочь Марадоны снялась в рекламе нижнего белья
10 482
Занесло в светофор: В Сети показали ДТП жертвы снега в Днепре
10 479
Пенсии для боевиков ДНР-ЛНР: появилась забавная фотожаба на инициативу Сивохо
17
Американский ведущий в прямом эфире поддержал РФ в конфликте с Украиной
13
Зеленский нашел «интересное решение» для снижения тарифов почти на 50%
11
В Одессе обнаружили "рассадник Сталинизма"
9
"Слугу народа" поймали в Раде на переписке про внешность Супрун и ее преемницы
7
Утомился: в сети показали забавное видео со спящим в Раде "слугой народа"
7
"Може, тойво? Мою флешку у твій ноутбук?": в ООН придумали 100 фраз для українців, щоб почати секс
7
“Пивком похмеляється”: Царьов в черговий раз став посміховиськом у мережі
7
В сети обсуждают новый украинский танк, который прошел необычные испытания
5
"Снижать нельзя!" У Зеленского признали провал с тарифами
4
Федына пригласила президента Зеленского на прямой разговор "глаза в глаза"
3
Как «слугу» гнёт в дугу: «могильщик рейтинга Зеленского» Бородянский
3
"Вы не слуги народа, а позор народа!": Фермер эмоционально ответил насчет продажи земли
3