Всі новини

Питание после 30 лет: диетолог перечислила "опасные" продукты

Питание после 30 лет: диетолог перечислила "опасные" продукты
С возрастом в организме происходит множество естественных изменений. Меняются обменные процессы, гормональный фон, работа внутренних органов. Замедляется клеточный обмен, в результате которого поддерживать красоту становится все сложнее.

В результате, для поддержания здоровья и хорошего самочувствия после 30 лет важны изменения в рационе.

Популярный диетолог Елена Кален раскрыла на своей странице в Instagram список "опасных" продуктов, употребление которых следует сократить.

1. Колбасные изделия.

В обработанное мясо зачастую добавляют огромное количество жира, соли и красителя. Постоянное употребление этих продуктов со временем может вызывать серьезные нарушения в работе почек и печени, а также негативно сказаться на эластичности кожи.

Питание после 30 лет: диетолог перечислила "опасные" продукты

Иллюстративное фото (pexels.com)

2. Сдобная выпечка.

Булочки, пирожки и белый хлеб имеют высокий гликемический индекс, который напрямую влияет на уровень глюкозы в крови. Скачки глюкозы в организме могут привести к развитию сахарного диабета. Помимо этого, дрожжи вызывают вздутие живота и ухудшают работу кишечника.

3. Фаст-фуд.

Ближе к 30 годам калории из бургера и картошки фри неминуемо откладываются в бока. Также стоит отказаться от еды быстрого приготовления из-за большого количества соли и трансжиров. Их избыток нарушает водный баланс, вызывает отеки и негативно отражается на коже.

4. Газированные напитки.

В них содержится фосфорная кислота — враг N 1 для костной ткани. Эта кислота захватывает кальций и магний, вымывает их из организма, увеличивая риск возникновения остеопороза.

5. Молоко.

В молоке содержится лактоза, которая не так просто усваивается в зрелом возрасте. В непереваренном виде лактоза может вызывать газы и вздутие живота.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Порошенка закидали яйцями на Майдані
26 912
"Може, тойво? Мою флешку у твій ноутбук?": в ООН придумали 100 фраз для українців, щоб почати секс
21 763
Утомился: в сети показали забавное видео со спящим в Раде "слугой народа"
20 269
Депутат "Слуги народа" попал в курьезную ситуацию прямо во время заседания
16 449
Истребители сопровождают новую украинскую ракету "Нептун": в сеть попало впечатляющее видео
15 720
Под силу только девушкам: простой трюк на видео поставил сеть в тупик
15 178
Зеленский нашел «интересное решение» для снижения тарифов почти на 50%
15 115
В сети обсуждают новый украинский танк, который прошел необычные испытания
14 718
Злата Огневич полностью разделась ради нового клипа
14 388
"Міс Львів" потрапила в скандал із поїздкою в Москву
12 163
"Слугу народа" поймали в Раде на переписке про внешность Супрун и ее преемницы
11 905
На радость папе: внебрачная дочь Марадоны снялась в рекламе нижнего белья
11 264
​Еда беспощадна: В сети подняли на смех свежее фото главаря ДНР
10 919
Пенсии для боевиков ДНР-ЛНР: появилась забавная фотожаба на инициативу Сивохо
17
Кравчук - Парубию, о призывах выйти на Майдан: Это ненависть к тому, что вы не при власти
11
"Може, тойво? Мою флешку у твій ноутбук?": в ООН придумали 100 фраз для українців, щоб почати секс
11
Зеленский нашел «интересное решение» для снижения тарифов почти на 50%
11
"Слугу народа" поймали в Раде на переписке про внешность Супрун и ее преемницы
7
Утомился: в сети показали забавное видео со спящим в Раде "слугой народа"
7
“Пивком похмеляється”: Царьов в черговий раз став посміховиськом у мережі
7
В сети обсуждают новый украинский танк, который прошел необычные испытания
5
​Еда беспощадна: В сети подняли на смех свежее фото главаря ДНР
4
Истребители сопровождают новую украинскую ракету "Нептун": в сеть попало впечатляющее видео
4
"Снижать нельзя!" У Зеленского признали провал с тарифами
4
В сети смеются над тем, как в России поздравили местных жителей с наступающим Новым годом
3
Федына пригласила президента Зеленского на прямой разговор "глаза в глаза"
3