Всі новини

Врачи подсказали, как справиться с плохим самочувствием в жару

Врачи подсказали, как справиться с плохим самочувствием в жару
Для хорошего самочувствия важно много пить чистой воды, хорошо высыпаться, не перегружать желудок тяжелой пищей, а во время пребывания в душном помещении или на улице — постоянно протирать руки и ноги холодной водой.

Когда показатели термометра зашкаливают, наш организм работает на износ, особенно тяжело приходиться сердцу и сосудистой системе, что сказывается на общем самочувствии и может спровоцировать множество неприятных симптомов.

Чтобы легче пережить жару важно всегда много пить.

Не менее важное условие хорошего самочувствия — высыпаться. Дело в том, что при нехватке сна силы организма ослаблены, потому нужно сделать максимум для того, чтобы обеспечить себе комфортный ночной отдых. Заснуть в жару крайне сложно, потому перед тем, как лечь в кровать стоит выпить чашечку расслабляющего травяного чая комнатной температуры.

«Обязательно проветривайте все помещения перед сном, можно создать легкий сквозняк. А вот оставлять включенным кондиционер на ночь я бы не рекомендовала. Куда безопаснее охладить помещение и только потом лечь спать, так вы избежите летних простуд и боли в мышцах. В жаркую погоду не стоит увлекаться обильным ужином – горсточки ягод или фруктов вполне хватит, чтобы насытить организм, а жирное и жареное лишь помешает вам спокойно спать и усилит чувство жажды», — говорит специалист.

Чтобы легче спалось, рядом с подушкой можно положить и смоченное холодной водой полотенце.

Еще одной проблемой является тошнота, которая нередко проявляется в жаркий период. Справиться с ней, по словам врачей, помогут продукты с легким вяжущим вкусом — бананы, мятный отвар, морс из черноплодной рябины, шпинат.

Если в жаркую погоду болит или кружится голова, найдите возможность обтереть ноги и руки прохладной водой, даже если находитесь в офисе. Неплохо также было бы приложить к вискам на пару секунд кубики льда, ими же протереть затылок и локтевые сгибы, чтобы снизить артериальное давление.

Читают Комментируют
Жена Дмитрия Гордона оконфузилась, выругавшись матом в разговоре с Кошевым
46 564
"Надюха-киллер" - Савченко насмешила украинцев новым образом
35 513
В Ирландии сотни женщин искупались в море обнаженными
25 246
"Что значит живите?" Вакарчук в прямом эфире набросился на Мураева
19 551
«Имейте уважение, там погибли люди»: В Чернобыле туристы попали в скандал из-за пошлых фотографий
17 366
Дочь Ольги Сумской поделилась снимками в бикини во время отдыха в Сочи
15 793
На съезде "Слуги народа" произошел двойной конфуз: яркие фотожабы и реакция соцсети
13 843
Женщина выставила на продажу фото Зеленского-студента
12 117
Юлия Тимошенко выбирает новый стиль: светлая, натуральная и романтичная
11 192
Необычные обитатели появились в Азовском море
10 894
Явилась без трусов: модель оштрафовали за появление на публике без нижнего белья
10 530
В медалях и орденах: Петр Порошенко впервые показал 83-летнего отца
9 039
Выговорить невозможно: в Украине живет человек с самым длинным именем и фамилией
8 606
Два наиболее опасных знака зодиака - кто к ним относится

Астрологи высказывают точку зрения, что от того, под каким ...

Как увеличить грудь в домашних условиях: 5 способов

При этом многие из них задумываются о том, как же можно ...

Пять типов продуктов, которые вызывают омерзительный запах изо рта

Хотя абсолютно всем нравиться невозможно, каждому из нас ...

Похудеть любой ценой: девушка сбросила почти 60 кг из-за грубого замечания и едва не умерла

В 19 лет девушка услышала в свой адрес слово «огромная» и ...