Всі новини

Вчені знайшли ефективний спосіб позбутися від жиру на животі

Вчені знайшли ефективний спосіб позбутися від жиру на животі
Вчені Гельсінського університету прийшли до висновку, що гімнастичний обруч (хулахуп) є дуже ефективним знаряддям у боротьбі із зайвою вагою. За словами експертів, крутіння хулахупу допомагає схуднути і обзавестися м’язами швидше і ефективніше, ніж ходьба.

В експерименті взяли участь близько 50 жінок із зайвою вагою. Їх поділили на дві групи. Перша група повинна була крутити обруч щодня по 13 хвилин протягом 2 місяців. Друга група повинна була проходити в день не менше 10 тисяч кроків. Потім завдання змінювалися.

Вчені відзначили приголомшливий результат. Вправи з обручем не тільки змінюють співвідношення м’язів і жиру в користь м’язової тканини, але й формує талію. Також покращуються показники зниження “поганого” холестерину і артеріального тиску. За 15 хвилин роботи з обручем організм витрачає 130-150 ккал.

Розмірене обертання стегнами не викликає задишку, тому впродовж всього тренування вдається підтримувати однаковий темп. При цьому ніщо не заважає поєднувати заняття з переглядом кіно або розмовою по телефону. Якщо зосередитися на рухах і збільшити швидкість, серцевий м’яз отримає аеробне навантаження. Для урізноманітнення та ускладнення занять використовуються різні види технік. Комбіновані вправи допоможуть прибрати зайве зі стегон і сідниць.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
В сеть выложили фото самой красивой дальнобойщицы
25 287
“Пивком похмеляється”: Царьов в черговий раз став посміховиськом у мережі
22 342
"Може, тойво? Мою флешку у твій ноутбук?": в ООН придумали 100 фраз для українців, щоб почати секс
20 925
Утомился: в сети показали забавное видео со спящим в Раде "слугой народа"
19 781
Депутат "Слуги народа" попал в курьезную ситуацию прямо во время заседания
15 890
Истребители сопровождают новую украинскую ракету "Нептун": в сеть попало впечатляющее видео
14 365
Зеленский нашел «интересное решение» для снижения тарифов почти на 50%
14 083
В сети обсуждают новый украинский танк, который прошел необычные испытания
13 803
Злата Огневич полностью разделась ради нового клипа
13 305
Свидетельница на свадьбе разрушила крышу дома молодоженов
12 452
"Слугу народа" поймали в Раде на переписке про внешность Супрун и ее преемницы
11 273
На радость папе: внебрачная дочь Марадоны снялась в рекламе нижнего белья
10 873
Занесло в светофор: В Сети показали ДТП жертвы снега в Днепре
10 688
Пенсии для боевиков ДНР-ЛНР: появилась забавная фотожаба на инициативу Сивохо
17
Зеленский нашел «интересное решение» для снижения тарифов почти на 50%
11
Кравчук - Парубию, о призывах выйти на Майдан: Это ненависть к тому, что вы не при власти
10
В Одессе обнаружили "рассадник Сталинизма"
9
"Слугу народа" поймали в Раде на переписке про внешность Супрун и ее преемницы
7
Утомился: в сети показали забавное видео со спящим в Раде "слугой народа"
7
"Може, тойво? Мою флешку у твій ноутбук?": в ООН придумали 100 фраз для українців, щоб почати секс
7
“Пивком похмеляється”: Царьов в черговий раз став посміховиськом у мережі
7
В сети обсуждают новый украинский танк, который прошел необычные испытания
5
Истребители сопровождают новую украинскую ракету "Нептун": в сеть попало впечатляющее видео
4
"Снижать нельзя!" У Зеленского признали провал с тарифами
4
Федына пригласила президента Зеленского на прямой разговор "глаза в глаза"
3
Как «слугу» гнёт в дугу: «могильщик рейтинга Зеленского» Бородянский
3