Новини

21:21
Наталья Могилевская впервые рассказала о своем возлюбленном
21:19
Как дети в Ивано-Франковске проучили наглых взрослых (видео)
20:16
Как украинцам сэкономить на растаможке авто
20:08
Мадонна крутит роман с молодой моделью
20:00
Жуткие кадры: Столкновение поездов в Хмельницкой области сняли с беспилотника
19:56
Смешные фотографии, на которых второй план значительно интересней
19:16
43-летняя Хайди Клум полностью обнажилась для книги
18:58
Белый дом предлагает предоставить Украине летальное оружие, - Чалый
18:57
Турки показали украинцам, как нужно латать дороги
18:23
Тина Кароль покорила фанатов соблазнительным образом
18:20
Повышения пенсий не будет?
18:08
Оккупанты показали как захватывали объекты в Крыму
17:51
"Звезда" фейка про "соляную валюту" в Мелитополе сняла ролик о "есть нечего"
17:43
Итоговая декларация: Лидеры G7 пригрозили России дополнительными санкциями из-за Украины
17:37
Главарь "ДНР" проговорился о плане по захвату новых территорий Украины
16:51
Названы самые высокооплачиваемые футболисты мира
16:48
Вкусняшкой кормят: в крымском батоне нашли отвратительный "сюрприз"
16:34
Рианна набрала вес и привела в восторг фанатов
16:28
Россиянка, бьющая своих окровавленных детей за поражения на ринге, вызвала омерзение в интернете
14:00
Опубликован Меморандум с МВФ: Каковы обязательства Украины
13:58
64-летняя жена Макрона появилась на саммите NATO в миниплатье за 2,3 тыс евро
13:56
В Украине может не быть следующих президентских выборов – политолог
13:55
Настя Каменских похвалилась неординарным событием
13:51
«Лишился мозга». В Сети смеются над «заявлением» Захарченко о Минском процессе
13:42
На разных авто и с пафосом - семья Луценко приехала на последний звонок к сыну
11:42
Из первых уст: бойцы АТО рассказали, кто воюет против Украины на Донбассе
11:22
Джамала порадовала поклонников нежным фото с мужем
11:16
Соцсети высмеяли преклонение Путина перед иконой
10:56
В центре Москвы полиция задержала 10-летнего мальчика за чтение стихов вслух
09:26
Керченский мост трещит по швам (видео)
09:07
Крымчане истерят из-за «понаехавших» россиян, – соцсети
08:57
Украинцам объяснили, каких цен на топливо следует ожидать этим летом
08:56
Stratfor: У НАТО серьезная проблема, не все члены Альянса готовы воевать с Россией
08:54
Польща завалена українським бурштином, Італія – українським лісом. Це мільярди грн, в порівнянні з копійками, про які звітує ГПУ, – Балога
08:53
Как потерять друзей и заставить всех тебя ненавидеть: история свободы Надежды Савченко
08:48
52-летняя Моника Беллуччи показала роскошное тело в нижнем белье
08:48
"Мягкий и шершавый": ребенок поделился интересными впечатлениями от встречи с Порошенко
08:37
Русские скрепы и пиво вместе: ошеломительный эффект
Більше новин

Способ сохранить молодость

0

Способ сохранить молодость Контрастный душ – процедура не для всех. Люди, страдающие заболеваниями сосудов, сердца, крови; имеющие злокачественные опухоли, должны исключить контрастный душ из своего распорядка. Кроме того, не рекомендуется процедура женщинам в период критических дней и лицам, склонным к неврозам.

Двадцать лет назад моя добрая знакомая Ирина Петровна порекомендовала мне принимать контрастный душ. Ирина Петровна принимает контрастный душ 30 лет. Может, в этом секрет, что она в день может проходить по 10 километров без устали. Теперь и я не представляю начала дня без этой процедуры. Организм мгновенно взбадривается, появляется тонус. За эти годы я настолько закалилась, что и не вспомню, как протекают простудные заболевания. Мало того, известно, что чередование холодной и горячей воды помогает воспринимать психологические нагрузки, а также способствует активности днем и прекрасному сну ночью.

Первое ведро холодной воды, опрокинутое мной на мою голову, я не забуду никогда. Мне показалось, что сердце остановилось. Во избежание у вас неприятных ощущений поделюсь тем, что посоветовала Ирина Петровна.

– К холодной воде надо привыкать постепенно, – сказала она. – Если вы новичок в деле водных процедур, то средняя продолжительность удовольствия вначале – 5–7 минут. Через месяц можно увеличить пребывание под струями воды до 10 минут. Уменьшать температуру холодной воды и увеличивать температуру горячей нужно постепенно, раз от раза. Организм должен привыкнуть. Помните, что не стоит доводить себя до озноба. Если вам неприятно и вы каждый раз ощущаете дискомфорт после пребывания под контрастными струями, то бросьте это занятие немедленно!

Когда принимать контрастный душ?
Этой процедурой я занимаюсь после утренней зарядки. В этот момент кровь разогрета до нужной температуры, а поры открыты. Если же вы планируете принимать контрастный душ по вечерам, то делать это нужно не менее чем за полтора-два часа до сна. Финал процедуры – обливание теплой водой. Чтобы кровообращение стало еще более интенсивным, после обливания можно взять жесткое махровое полотенце и растереться.

Как правильно принимать контрастный душ?
Вы прекрасно понимаете: чтобы любая процедура шла вам на пользу, ее нужно принимать с радостью! Лучше всего в это время думать о хорошем, петь любимую песню или повторять слова: «Я становлюсь моложе, здоровее, успешнее!» Постарайтесь искренне «обмануть» себя для того, чтобы желаемое стало действительным.

Вытирать лицо не спешите
После душа и косметических процедур не торопитесь хвататься за полотенце. Дайте, пожалуйста, коже напитаться влагой. Вытирайте лицо правильно: не растирайте кожу, не перемещайте полотенце сверху вниз, а просто промакивайте.


Загрузка...