Новини

08:17
Почему ноутбуки подорожают на 5-15% во втором квартале 2017 года
08:15
Ляшко получает зарплату у Порошенко 2-3 млн. долларов в месяц: Онищенко
08:09
СМИ обнаружили сходство между Леонардо Ди Каприо и сыном Джека Николсона
07:52
Украинский пенсионер с символикой СССР стал героем росТВ
07:52
Принесет ли Путин в жертву Медведева
07:51
"Без шансів": Як Кремль забиває баки жителям Макіївки пропагандою
07:36
Похудевший Потап похвастался обнаженным торсом
07:25
Цены на коммуналку теперь будут устанавливаться местными властями
07:21
Опублікований список безкоштовних ліків, які з квітня можна отримати в аптеці
07:17
Аваков высмеял россиян за фотожабу на Яценюка
07:15
Военкоматы начали терроризировать мужчин
07:10
Кино под видом правосудие закончилось: Насиров говорит, что НАБУ вернуло ему часть изъятого
07:07
Британия отказала Шотландии в референдуме о независимости
07:05
Регину Тодоренко позвали замуж
19:56
Сколько заплатим за газ с 1 апреля: на украинцев повесили еще один ежемесячный платеж
19:53
В Австрии приняли кабальные условия для беженцев
18:10
Журналисты показали недвижимость и элитные авто Ляшко
17:59
Блокада Донбасса: до блэкаута и тотального подорожания осталось недолго
17:22
Армия уток: Малыш в камуфляже покорил сеть
17:18
Перешли границу: в сети показали спутниковые снимки российских танков на Донбассе
15:51
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:22
Савченко: Введение смертной казни приучит украинцев к закону
15:12
Шокин подал в суд на Порошенко и Раду
14:44
В Украине запретили продавать товары, имитирующие продукты питания
14:28
По-новому: Порошенко предлагает Раде ввести автоматизированный арест средств на банковских счетах
14:26
В прогноз по инфляции заложены увеличение цен на газ и отопление с октября
12:18
В МИД прогнозируют введение безвиза до лета
12:03
Apple доказала, что не копировала дизайн iPhone
12:00
Забудьте о революции в РФ и Беларуси на ближайшие годы
11:42
Содержимое сумки украинского туриста, который возвращался из Египта: Соцсети поражены
11:11
Острая проблема: самые загрязненные реки планеты
10:50
Кому из военнослужащих теперь не надо сдавать декларации
10:43
Как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах
10:32
Соцсети остро высмеяли «международный розыск» Яценюка
10:18
Украинка зарезала мужа и уехала отдыхать в Египет
10:07
Савченко о необходимости проведения Евровидения в Донбассе
09:58
В Украине появится Скай Банк
09:56
15 000 крокодилов в ЮАР терроризируют местных жителей
Більше новин

Способ сохранить молодость

0

Способ сохранить молодость Контрастный душ – процедура не для всех. Люди, страдающие заболеваниями сосудов, сердца, крови; имеющие злокачественные опухоли, должны исключить контрастный душ из своего распорядка. Кроме того, не рекомендуется процедура женщинам в период критических дней и лицам, склонным к неврозам.

Двадцать лет назад моя добрая знакомая Ирина Петровна порекомендовала мне принимать контрастный душ. Ирина Петровна принимает контрастный душ 30 лет. Может, в этом секрет, что она в день может проходить по 10 километров без устали. Теперь и я не представляю начала дня без этой процедуры. Организм мгновенно взбадривается, появляется тонус. За эти годы я настолько закалилась, что и не вспомню, как протекают простудные заболевания. Мало того, известно, что чередование холодной и горячей воды помогает воспринимать психологические нагрузки, а также способствует активности днем и прекрасному сну ночью.

Первое ведро холодной воды, опрокинутое мной на мою голову, я не забуду никогда. Мне показалось, что сердце остановилось. Во избежание у вас неприятных ощущений поделюсь тем, что посоветовала Ирина Петровна.

– К холодной воде надо привыкать постепенно, – сказала она. – Если вы новичок в деле водных процедур, то средняя продолжительность удовольствия вначале – 5–7 минут. Через месяц можно увеличить пребывание под струями воды до 10 минут. Уменьшать температуру холодной воды и увеличивать температуру горячей нужно постепенно, раз от раза. Организм должен привыкнуть. Помните, что не стоит доводить себя до озноба. Если вам неприятно и вы каждый раз ощущаете дискомфорт после пребывания под контрастными струями, то бросьте это занятие немедленно!

Когда принимать контрастный душ?
Этой процедурой я занимаюсь после утренней зарядки. В этот момент кровь разогрета до нужной температуры, а поры открыты. Если же вы планируете принимать контрастный душ по вечерам, то делать это нужно не менее чем за полтора-два часа до сна. Финал процедуры – обливание теплой водой. Чтобы кровообращение стало еще более интенсивным, после обливания можно взять жесткое махровое полотенце и растереться.

Как правильно принимать контрастный душ?
Вы прекрасно понимаете: чтобы любая процедура шла вам на пользу, ее нужно принимать с радостью! Лучше всего в это время думать о хорошем, петь любимую песню или повторять слова: «Я становлюсь моложе, здоровее, успешнее!» Постарайтесь искренне «обмануть» себя для того, чтобы желаемое стало действительным.

Вытирать лицо не спешите
После душа и косметических процедур не торопитесь хвататься за полотенце. Дайте, пожалуйста, коже напитаться влагой. Вытирайте лицо правильно: не растирайте кожу, не перемещайте полотенце сверху вниз, а просто промакивайте.


Загрузка...