Всі новини

Медики рассказали, какие масла избавляют от опасного жира на животе

Медики рассказали, какие масла избавляют от опасного жира на животе
Медики из Великобритании рассказали, какие именно масла позволяют избавиться от опасного жира на животе и предотвратить его образование. Материал соответствующего содержания опубликован в издании Express.

Висцеральный жир хранится в брюшной полости рядом со многими жизненно важными органами, включая печень, поджелудочную железу и кишечник. По этой причине его избыток связан с повышенным риском развития диабета 2 типа, инсулинорезистентности и сердечно-сосудистых заболеваний. Насыщенный жир считается «плохим», особенно когда его употребляют в больших количествах, он находится в масле, сыре и красном мясе. Исследование, проведенное Американской диабетической ассоциацией, показало, что более высокое потребление мононенасыщенных жиров приводит к снижению распределения жировых отложений в области живота. Таким образом, чтобы привести параметры фигуры в прядок, рекомендуется готовить с оливковым или рапсовым маслом. Подсолнечное масло содержит полиненасыщенные жиры, что также следует взять во внимание, отдавая ему предпочтение.

Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты также хороши в этом отношении. Лучшими источниками являются: жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь, сардина. Рекомендуется отдавать предпочтения орехам и семенам, растительным маслам, (рапсовое, льняное), зеленым листовым овощам, а также обогащенным пищевым продуктам, к примеру, молоку и йогурту. Наряду со здоровым питанием, регулярные физические упражнения являются ключом к избавлению от опасного висцерального жира.

загрузка...
Читают Комментируют
Засмаглий Гройсман повернувся з відпустки і розсмішив українців
62 461
В сети смеются над угрозами Жириновского, который хочет повернуть Днепр
30 846
Ани Лорак перестали узнавать: что случилось с певицей
28 010
Неймовірно жіночна Христина Соловій звабила рідкісними фото в купальнику
24 481
Скандал: дружина прем’єр-міністра Ізраїлю Сара кинула на землю хліб, котрим її пригостили у Києві (відео)
23 373
В сети высмеяли Путина, который залез «на шею» россиянам (фото)
22 303
Дружина MONATIKа засвітила соковиту фігуру в купальнику (фото)
21 525
В сети высмеяли пустующий Крымский мост
19 310
Черная вода: людей ужаснуло море на популярном пляже в Одессе (фото)
19 291
Вылил кипяток в рот: новые подробности жестокого инцидента с девушкой в Запорожье (видео)
16 996
Курив кальян і танцював: як у Києві “тусив” до ранку глава Офісу Зеленського Богдан (фото)
16 972
Особенно получился чубчик: в сети подняли на смех любительский портрет Зеленского
13 437
В стеклянном мосту в Киеве завелась живность: сети повеселило видео
11 805
Девушка с помощью купальника оригинально разыграла возлюбленного
0
Володимира Зеленського обійняла всесвітньо відома співачка (фото)
0
Исследователи показали, как выглядит «Титаник» через 107 лет (Видео)
0
В сети показали забавное видео Кошевого с "новым Зеленским"
0
Новые Петров и Барабошко: семья Ивановых использовала Кирилла Сазонова и журналистов в распространении фейка
0
ОППОЗИЦИОННАЯ ПЛАТФОРМА – ЗА ЖИЗНЬ настаивает на соблюдении регламента при избрании руководства комитетов ВР
0
Ученые разрабатывают технологию борьбы с сахарным диабетом
0
Настя Каменских показала, как на самом деле худеет с Потапом
0
Мать троих детей Меган Фокс восхитила соблазнительным образом в платье с глубоким декольте
0
Кадры успешной атаки ВСУ базы боевиков: уничтожены 20 террористов (видео)
0
Козырные места: сети повеселила забавная деталь в схеме рассадки "слуг народа" в Раде
0
Доктор Комаровский рассказал об опасности самого популярного фрукта
0
Софии Ротару приписывают роман с экс-бойфрендом Татьяны Булановой: фото
0
Три маски из аспирина, которые помогут сделать кожу лица моложе

Кто не хочет выглядеть молодым и сияющим каждый день? И ...

Эти семь вещей нельзя хранить в своем доме

Некоторые вещи, которые многие люди хранят в своем доме ...

«Ну зачем вы это сделали?»: Лорак раскритиковали за результат после пластики

Певицу Ани Лорак раскритиковали в Сети из-за перемен во ...

Десять фраз, которые способны разрушить даже самый счастливый союз

Очень важно уметь правильно обсудить проблемы, которые ...