Новини

22:08
Пашинский пошел в наступление и пытается «замять» стрельбу на Киевщине - Лещенко
22:00
В Украине поменяют систему начисления субсидий: к чему готовиться
21:42
На Киевщине экс-чиновник "пустила на ветер" землю на 54 млн грн
21:37
В Иране военные расстреляли из зенитного орудия НЛО
21:20
Украинцам под видом акций продают просроченные продукты – эксперт
21:17
Автомобили Volkswagen подключат к скоростному интернету
20:56
В Хмельницком ротвейлер напал на иностранца: мужчина едва не погиб
20:48
Полиция предупредила о перекрытии основных въездов в Киев
20:27
"Безногий, че улыбаешься?" Фанаты "Спартака" устроили разнос российским хоккеистам
19:34
МВФ предложил действенный способ преодоления коррупции в Украине
19:32
С февраля газ в Украине снова подорожает
19:22
Савченко назвала власть "врагом украинского народа"
19:18
Нацполиция объявила о новом наборе: 3200 свободных мест
19:16
В Киеве мать отравила 9-месячного малыша спиртом
19:12
Шикарный особняк Стаса Михайлова поразил Сеть
19:02
Опасные вирусы на Земле могут истребить все человечество
18:58
Современным детям не понадобятся права на вождение автомобиля
18:10
Украинцы пожаловались на задержки переводов через ПриватБанк
17:57
В отношениях России и США что-то пошло не так
16:17
Учасники движения "Авто Евро Сила" собираются на акцию протеста
15:58
Мосийчук поразил догадкой о Савченко
15:34
Кабмин придумал для МВФ альтернативу повышению пенсионного возраста
15:00
В Украину идут морозы до минус 24 градусов
14:59
Кабмин намерен создать новую службу вместо налоговой полиции
14:44
Женщина проиграла 1,5 млн грн собранных для "помощи" бойцам АТО
14:39
Счета в 8000 грн за 90 кв. м: как не переплатить за отопление
14:27
Кухарка боевиков из Славянска добровольно сдалась СБУ
14:16
НБУ анонсировал рост цен из-за повышения минималки
13:37
Бахматюк против НБУ: во что играет олигарх?
12:29
Известному футболисту проломили череп во время матча
12:13
Комиссия иллюзионистов при Минюсте
10:51
Украинские аграрии могут потерять 1,5 млрд грн
10:15
Видеопародия с Путиным и девушкой Олей "взорвала" Сеть
09:58
Lineage OS не будет предоставлять пользователям root-права по умолчанию
09:18
Эксперт оценил потребности Украины в финансировании МВФ
08:50
Светлана Лобода в прозрачном платье похвасталась фигурой
08:46
"Беркут", бандеровцы, потная земля": Заявления Ефремова в 2014 году
08:32
Все об этом говорят: Юрий Горбунов и Катя Осадчая поженились
Більше новин

Водна дієта – непоганий спосіб скинути зайву вагу

0

Вода є джерелом життя.

Водна дієта – непоганий спосіб скинути зайву вагу

Ця рідина бере активну участь в процесі обміну речовин, завдяки воді всі поживні речовини переносяться в усі органи, виводяться шкідливі речовини і токсини з нашого організму.

Вивчивши всі корисні властивості води, дієтологи придумали водну дієту.

Водна дієта заснована на вживанні великої кількості рідини. Певної норми кількості води в день немає, тому що для кожної людини ця норма буде індивідуальною. Щоб дізнатися, скільки води потрібно випивати вам, то можна просто взяти свою вагу і поділити його на 20. Отримане число - кількість літрів в день, яке потрібно випити.

Причому вода повинна бути чистою. Чай, кава, соки і тим більше алкоголь не в рахунок. Газовану воду і мінеральну воду теж не варто вживати. По-перше, газована вода зневоднює організм, по-друге, мінеральна вода викликає голод, а при дієті це зовсім ні до чого.

Відмінно підійде вода Xooma - вона не тільки чиста, але і забезпечена потрібними людині поживними речовинами.

Дотримуватися водної дієти потрібно 3 тижні, потім обов'язково робити перерву на 3-4 тижні, оскільки при такій дієті наші нирки посилено починають працювати, а тривала активність нирок не рекомендується.

Лікарі радять починати водну дієту поступово. У перший день випивати не менше 1,5 літра в день, далі поступово збільшувати об'єм рідини. Для такої дієти найкраще підійде літо. По-перше, тому що пити хочеться більше влітку, вам не буде важко випивати свою норму рідини в день. По-друге, влітку вода виходить з потом, тим самим наші нирки і сечовий міхур не перевантажуються.

Людям з ожирінням слід звернути увагу на те, що з великою кількістю споживаної рідини, стільки ж і виводиться, але разом з токсинами виводяться і корисні речовини, особливо натрій, кальцій, калій. Тому слід вживати додаткових вітамінні комплекси, або продукти, що містять потрібні елементи. Щоб собі не нашкодити, краще порадитися з фахівцем з центру схуднення, щоб він вам призначив курс вітамінів.

При дотриманні водної дієти потрібно випивати склянку води за 20 хвилин до сніданку, потім потрібну кількість води протягом дня та обов'язково стакан перед сном.

Не варто пити під час їжі, тому що вода розбавляє шлунковий сік і уповільнює обмін речовин. Крім того вода повинна бути 20-40 градусів для нормального метаболізму. Якщо вода буде дуже холодною, то обмін речовин буде уповільненим, а це посприяє збільшенню маси тіла.

За словами дієтологів, водна дієта допомагає скинути зайву вагу, поліпшити стан шкіри, нормалізувати обмін речовин і роботу кишечника, а також зняти головні болі, втому, підвищити працездатність і витривалість на тривалий час.

Загрузка...