Всі новини

Водна дієта – непоганий спосіб скинути зайву вагу

Вода є джерелом життя.

Водна дієта – непоганий спосіб скинути зайву вагу

Ця рідина бере активну участь в процесі обміну речовин, завдяки воді всі поживні речовини переносяться в усі органи, виводяться шкідливі речовини і токсини з нашого організму.

Вивчивши всі корисні властивості води, дієтологи придумали водну дієту.

Водна дієта заснована на вживанні великої кількості рідини. Певної норми кількості води в день немає, тому що для кожної людини ця норма буде індивідуальною. Щоб дізнатися, скільки води потрібно випивати вам, то можна просто взяти свою вагу і поділити його на 20. Отримане число - кількість літрів в день, яке потрібно випити.

Причому вода повинна бути чистою. Чай, кава, соки і тим більше алкоголь не в рахунок. Газовану воду і мінеральну воду теж не варто вживати. По-перше, газована вода зневоднює організм, по-друге, мінеральна вода викликає голод, а при дієті це зовсім ні до чого.

Відмінно підійде вода Xooma - вона не тільки чиста, але і забезпечена потрібними людині поживними речовинами.

Дотримуватися водної дієти потрібно 3 тижні, потім обов'язково робити перерву на 3-4 тижні, оскільки при такій дієті наші нирки посилено починають працювати, а тривала активність нирок не рекомендується.

Лікарі радять починати водну дієту поступово. У перший день випивати не менше 1,5 літра в день, далі поступово збільшувати об'єм рідини. Для такої дієти найкраще підійде літо. По-перше, тому що пити хочеться більше влітку, вам не буде важко випивати свою норму рідини в день. По-друге, влітку вода виходить з потом, тим самим наші нирки і сечовий міхур не перевантажуються.

Людям з ожирінням слід звернути увагу на те, що з великою кількістю споживаної рідини, стільки ж і виводиться, але разом з токсинами виводяться і корисні речовини, особливо натрій, кальцій, калій. Тому слід вживати додаткових вітамінні комплекси, або продукти, що містять потрібні елементи. Щоб собі не нашкодити, краще порадитися з фахівцем з центру схуднення, щоб він вам призначив курс вітамінів.

При дотриманні водної дієти потрібно випивати склянку води за 20 хвилин до сніданку, потім потрібну кількість води протягом дня та обов'язково стакан перед сном.

Не варто пити під час їжі, тому що вода розбавляє шлунковий сік і уповільнює обмін речовин. Крім того вода повинна бути 20-40 градусів для нормального метаболізму. Якщо вода буде дуже холодною, то обмін речовин буде уповільненим, а це посприяє збільшенню маси тіла.

За словами дієтологів, водна дієта допомагає скинути зайву вагу, поліпшити стан шкіри, нормалізувати обмін речовин і роботу кишечника, а також зняти головні болі, втому, підвищити працездатність і витривалість на тривалий час.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Лавров обзавидуется: соблазнительная помощница Шойгу вызвала ажиотаж в Сети
32 248
В сети истерика из-за выступления "Черного Ленина" в Донецке
21 557
В Киеве водителя маршрутки застукали за неожиданным занятием
19 754
"Бронетапки" Медведева: В сети троллят высокую платформу ботинок премьера России
16 120
Гордон: Ани Лорак перепутала родину и деньги
14 203
Арбитр отказался засчитывать яркий гол Ярмоленко в ворота "Штутгарта"
12 263
Гордон в эфире росТВ: Попробуйте у вас на канале сказать, что Путин развязал войну в Украине
11 914
«Пугало за миллиард»: модернизацию российского стадиона высмеяли в соцсетях
11 594
Московский патриарх Гундяев анонсировал конец света
11 276
Специалисты назвали лучший напиток для очищения организма
10 929
Deutsche Welle выпустила мультик о "попрошайке" Порошенко: Украинцы возмущены
10 375
"Бандеровцы замучили": с российским политиком произошел эпичный конфуз
10 292
Жесткая оценка: Приходько прокомментировала выступление Лорак в Киеве
12
В последний бой с тобой: Пропагандистский клип российских школьников ужаснул сеть
11
Московский патриарх Гундяев анонсировал конец света
9
"Она была искренней": украинский продюсер сделал неожиданное заявление о выступлении Лорак
7
"Схватил за волосы и тащил": в Тернополе депутат избил женщину-полицейского
5
Лавров обзавидуется: соблазнительная помощница Шойгу вызвала ажиотаж в Сети
5
Гордон: Ани Лорак перепутала родину и деньги
5
А как же скрепы? Медведев похвастался новеньким iPhone X
5
Как же я скучала: Лорак прокомментировала внезапное выступление в Киеве
5
Гордон в эфире росТВ: Попробуйте у вас на канале сказать, что Путин развязал войну в Украине
4
"Верю в оружие, Христа и презервативы": Сеть смеётся над Instagram Ильи Кивы
4
Медведь с крыльями: в РФ сделали угарную "голую" скульптуру Путина
4
Исследователи запретили тушить продукты на открытой сковороде

Считается, что тушеные продукты отличаются пользой по ...

Диетические таблетки с зеленым чаем оказались опасными для жизни

Канадские эксперты выпустили тревожное предупреждение в ...

Обычный поцелуй чуть не убил маленького ребенка

Этот малыш чуть не умер в результате того, что он подхватил ...

Выпадение волос: как бороться с этой проблемой

Женщины часто замечают у себя сезонные проблемы, а именно: ...