Всі новини

Назван идеальный завтрак для похудения и сжигания жира на животе

Назван идеальный завтрак для похудения и сжигания жира на животе
Эксперты по питанию из Великобритании назвали лучший завтрак для похудения, который состоит из малины и йогурта. Такое сочетание объясняется содержанием клетчатки в ягоде и активизацией сжигания жира на животе за счет кисломолочных бактерий.

В ходе двухлетнего исследования обнаружилось, что увеличение количества клетчатки на 8 граммов на каждые 1000 калорий привело к потере веса примерно на 2,5 килограмм. Малина в этом отношении оказалась ключевым продуктом. Растворимые волокна помогают работе дружественных кишечных бактерий и способствуют общей потере жира, уменьшая аппетит. В сочетании с натуральным йогуртом жиросжигающее действие завтрака усиливается, считают специалисты. Кисломолочный продукт улучшает метаболизм, активизирует расщепление труднодоступного висцерального жира в брюшной полости, увеличивает выработку гормонов радости, повышает настроение.

Недавний эксперимент показал и то, что завтрак с медленным высвобождением углеводов (овсяные хлопья или отруби) за три часа до тренировки, может помочь сжигать больше жира, что следует взять во внимание. Такое действие объясняется тем, что утренняя трапеза не повышает уровень сахара в крови.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
"Хватит кивать головой!": Зеленский сорвался на Лаврова во время переговоров в Париже
30 497
Порошенка закидали яйцями на Майдані
30 166
Вираз обличчя Путіна поруч із Зеленським повеселив мережу
27 043
"Мені потрібні сили, і не малі": секс-листування ще однієї "слуги народу" потрапило на камеру
19 624
Под Днепром в магазине избили двух целующихся мужчин
19 003
Под силу только девушкам: простой трюк на видео поставил сеть в тупик
17 224
Появилась забавная фотожаба на скандал с сериалом "Слуга народа" в России
17 140
В сети высмеяли подхалимство российской чиновницы перед Путиным
14 842
"Міс Львів" потрапила в скандал із поїздкою в Москву
13 606
​Еда беспощадна: В сети подняли на смех свежее фото главаря ДНР
13 602
А у нас газопровод: Зеленский рассмешил ответом Путину о газовом договоре
13 159
В сети смеются над тем, как в России поздравили местных жителей с наступающим Новым годом
12 136
Поцелуи Макрона и Меркель, Путин в широких штанах: фоторепортаж с "Нормандского саммита"
10 909
Кравчук - Парубию, о призывах выйти на Майдан: Это ненависть к тому, что вы не при власти
13
Под Днепром в магазине избили двух целующихся мужчин
12
"Хватит кивать головой!": Зеленский сорвался на Лаврова во время переговоров в Париже
11
"Слугу народа" поймали в Раде на переписке про внешность Супрун и ее преемницы
7
Пропагандист Соловьев отреагировал на приглашение Зеленского приехать в Украину
6
Истребители сопровождают новую украинскую ракету "Нептун": в сеть попало впечатляющее видео
6
"Hello, my name is Katya": 19-летняя украинка хочет продать свою девственность за 100 тыс евро
5
​Еда беспощадна: В сети подняли на смех свежее фото главаря ДНР
5
В сети обсуждают новый украинский танк, который прошел необычные испытания
5
А у нас газопровод: Зеленский рассмешил ответом Путину о газовом договоре
4
Андрей Богдан пришел на "Лигу смеха" вместе со своей девушкой и заместителем
3
Другу Зеленського зіпсували дорогий спорткар через підтримку президента: відео
3
"Мені потрібні сили, і не малі": секс-листування ще однієї "слуги народу" потрапило на камеру
3