Всі новини

Назван идеальный завтрак для похудения и сжигания жира на животе

Назван идеальный завтрак для похудения и сжигания жира на животе
Эксперты по питанию из Великобритании назвали лучший завтрак для похудения, который состоит из малины и йогурта. Такое сочетание объясняется содержанием клетчатки в ягоде и активизацией сжигания жира на животе за счет кисломолочных бактерий.

В ходе двухлетнего исследования обнаружилось, что увеличение количества клетчатки на 8 граммов на каждые 1000 калорий привело к потере веса примерно на 2,5 килограмм. Малина в этом отношении оказалась ключевым продуктом. Растворимые волокна помогают работе дружественных кишечных бактерий и способствуют общей потере жира, уменьшая аппетит. В сочетании с натуральным йогуртом жиросжигающее действие завтрака усиливается, считают специалисты. Кисломолочный продукт улучшает метаболизм, активизирует расщепление труднодоступного висцерального жира в брюшной полости, увеличивает выработку гормонов радости, повышает настроение.

Недавний эксперимент показал и то, что завтрак с медленным высвобождением углеводов (овсяные хлопья или отруби) за три часа до тренировки, может помочь сжигать больше жира, что следует взять во внимание. Такое действие объясняется тем, что утренняя трапеза не повышает уровень сахара в крови.

загрузка...
Читают Комментируют
Засмаглий Гройсман повернувся з відпустки і розсмішив українців
60 675
В сети смеются над угрозами Жириновского, который хочет повернуть Днепр
29 803
Ани Лорак перестали узнавать: что случилось с певицей
25 574
Неймовірно жіночна Христина Соловій звабила рідкісними фото в купальнику
23 300
Скандал: дружина прем’єр-міністра Ізраїлю Сара кинула на землю хліб, котрим її пригостили у Києві (відео)
22 120
В сети высмеяли Путина, который залез «на шею» россиянам (фото)
21 395
Дружина MONATIKа засвітила соковиту фігуру в купальнику (фото)
20 157
Черная вода: людей ужаснуло море на популярном пляже в Одессе (фото)
18 430
В сети высмеяли пустующий Крымский мост
18 086
Сын Порошенко стал объектом насмешек из-за незнания украинского
16 900
В Чернобыльском заповеднике похвастались гигантскими грибами, которые нельзя собирать
15 902
Вылил кипяток в рот: новые подробности жестокого инцидента с девушкой в Запорожье (видео)
15 798
Курив кальян і танцював: як у Києві “тусив” до ранку глава Офісу Зеленського Богдан (фото)
15 354
Рабинович: Новая власть продолжает идти пагубным путем старой, продолжая дело Порошенко
0
Ядерное ЧП в России: кадры последствий взрыва (видео)
0
Крымские пляжи показали в свежих красноречивых снимках
0
На Житомирщині маленькі діти впали в алкогольну кому (відео)
0
Путина на встрече с Макроном высмеяли меткими фотожабами
0
"Ноги от ушей": Леся Никитюк в бассейне похвасталась идеальными формами в полосатом купальнике
0
Медики рассказали, можно ли полностью убрать растяжки
0
Появились фото и видео с пьяным "агентом Кремля" в центре Киева (видео)
0
MARUV показала, как умеет управляться с жезлом
0
Брежнева снялась топлес в колготках: соблазнительное фото
0
Врачи рассказали, как выспаться всего за полтора часа
0
Настя Каменских поделилась видео с тренировки и похвасталась женственными формами
0
Медики назвали действующий способ, как снизить высокое давление
0
Три маски из аспирина, которые помогут сделать кожу лица моложе

Кто не хочет выглядеть молодым и сияющим каждый день? И ...

Эти семь вещей нельзя хранить в своем доме

Некоторые вещи, которые многие люди хранят в своем доме ...

«Ну зачем вы это сделали?»: Лорак раскритиковали за результат после пластики

Певицу Ани Лорак раскритиковали в Сети из-за перемен во ...

Десять фраз, которые способны разрушить даже самый счастливый союз

Очень важно уметь правильно обсудить проблемы, которые ...