Всі новини

Врачи объяснили, как предотвратить гипертонию

Врачи объяснили, как предотвратить гипертонию
За последнее десятилетие гипертония приобретает глобальные масштабы и это заболевание диагностируют не только у людей преклонного возраста, но и у молодого поколения.

Врач-кардиолог из США Элизабет Клодас разработала 4 эффективных шага, помогающих избежать артериальной гипертензии, а в некоторых случаях — забыть о ней навсегда.

В первую очередь доктор рекомендует обращать внимание на массу тела и не допускать увеличения. В случае, если избыточный вес уже есть у человека, страдающего от гипертонии, нужно избавляться от него, следя за рационом, но при этом не перегружая организм чрезмерными физическими нагрузками.

Не менее важно и уменьшить потребление натрия, а перед каждым приёмом пищи съедать свежий фрукт или овощ. Третий шаг в борьбе с гипертонией – регулярные умеренные занятия физкультурой. При этом нужно учитывать, что следует делать упражнения, положительно влияющие на состояние и укрепление сердечно-сосудистой системы.

И последний, но не менее важный шаг – избавление от вредных привычек. Употребление табачных и алкогольных изделий нужно свести к минимуму, но лучше всего от них вовсе отказаться, что положительно отразиться на здоровье в целом, а не только избавит от высокого давления.
загрузка...
Читают Комментируют
Модель из Днепра, пообещавшая раздеться на Новом мосту, выполнила свое обещание
21 605
Азовское море стало черным
19 425
Возмущенный школьными нагрузками первоклассник насмешил Сеть
19 013
Комплекс Путина: Медведева высмеяли из-за махинаций с ростом
15 682
«Динозавр-инопланетянин»: норвежский подросток поймал удивительную рыбу
14 275
Настя Каменских и Потап показали свою малышку
13 965
«Расправу» за кнопкодавство в Раде высмеяли фотожабой
12 399
Почему в Украине нет посадок: Дубинский ответил на вопрос, который интересует всех
11 396
Молодая красавица из Закарпатья помогла Зеленскому с президентом Словакии
11 212
Нардеп Юрий Шаповалов во время заседания Рады выбирал яхту для круиза стоимостью $12000
11 198
Фалеса рассказал, какой была Лорак, когда они познакомились
10 612
Оговорка Разумкова в новой Раде стала мемом
9 013
Кошевой на форуме Пинчука весело потроллил Зеленского
8 822
Упала фотография: сигнал, предупреждающий об опасности?

Фотография — это не просто кусок бумаги, с ней сохраняются ...

Эти семь вещей нельзя хранить в своем доме

Некоторые вещи, которые многие люди хранят в своем доме ...

«Ну зачем вы это сделали?»: Лорак раскритиковали за результат после пластики

Певицу Ани Лорак раскритиковали в Сети из-за перемен во ...

Десять фраз, которые способны разрушить даже самый счастливый союз

Очень важно уметь правильно обсудить проблемы, которые ...