Новини

12:04
Человек в киборга: Ученый свяжет мозг человека с компьютером
11:45
В Украине ввели абонплату за пользование газом - почти 100 грн в месяц
документ
11:38
Саакашвили VS Бригинец: Мне вас жалко, ваш хозяин держит вас на цепи в собачьей будке
11:35
Киевские власти публикуют курьезные фотоотчеты о своей работе
09:21
"Государство совершает ошибку": известный российский режиссер восхитил соцсети протестной речью
08:59
Сервис электронных платежей Portmone.com повышает абонплату в два раза
08:48
Оля Полякова полностью показала свои идеальные ноги
08:46
Откуда деньги? Банки начали обзвон клиентов из-за переводов
08:38
Мобильная крепость: в Словакии создали уникальный автомобиль для подавления протестов
08:17
Почему ноутбуки подорожают на 5-15% во втором квартале 2017 года
08:15
Ляшко получает зарплату у Порошенко 2-3 млн. долларов в месяц: Онищенко
08:09
СМИ обнаружили сходство между Леонардо Ди Каприо и сыном Джека Николсона
07:52
Украинский пенсионер с символикой СССР стал героем росТВ
07:52
Принесет ли Путин в жертву Медведева
07:51
"Без шансів": Як Кремль забиває баки жителям Макіївки пропагандою
07:36
Похудевший Потап похвастался обнаженным торсом
07:25
Цены на коммуналку теперь будут устанавливаться местными властями
07:21
Опублікований список безкоштовних ліків, які з квітня можна отримати в аптеці
07:17
Аваков высмеял россиян за фотожабу на Яценюка
07:15
Военкоматы начали терроризировать мужчин
07:10
Кино под видом правосудие закончилось: Насиров говорит, что НАБУ вернуло ему часть изъятого
07:07
Британия отказала Шотландии в референдуме о независимости
07:05
Регину Тодоренко позвали замуж
19:56
Сколько заплатим за газ с 1 апреля: на украинцев повесили еще один ежемесячный платеж
19:53
В Австрии приняли кабальные условия для беженцев
18:10
Журналисты показали недвижимость и элитные авто Ляшко
17:59
Блокада Донбасса: до блэкаута и тотального подорожания осталось недолго
17:22
Армия уток: Малыш в камуфляже покорил сеть
17:18
Перешли границу: в сети показали спутниковые снимки российских танков на Донбассе
15:51
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:22
Савченко: Введение смертной казни приучит украинцев к закону
15:12
Шокин подал в суд на Порошенко и Раду
14:44
В Украине запретили продавать товары, имитирующие продукты питания
14:28
По-новому: Порошенко предлагает Раде ввести автоматизированный арест средств на банковских счетах
14:26
В прогноз по инфляции заложены увеличение цен на газ и отопление с октября
12:18
В МИД прогнозируют введение безвиза до лета
12:03
Apple доказала, что не копировала дизайн iPhone
12:00
Забудьте о революции в РФ и Беларуси на ближайшие годы
Більше новин

5 полезных советов в начале осени

0

Осень – самое подходящее время, чтобы подумать о здоровье и подготовиться к зимним холодам. Здесь вы найдёте пять советов, которые помогут вам извлечь из осенних месяцев максимум пользы для своего здоровья:

5 полезных советов в начале осени

1. Старайтесь питаться дарами сезона
Осенью появляется столько пищевых возможностей. Супы и тушёные овощи – самая приятная еда в прохладную погоду, полезная для зрения, сердца и иммунной системы. Кроме того, сезонная пища позволяет сэкономить. Налегайте на яблоки, сливы, свёклу, орехи, тыкву, капусту…

2. Больше гуляйте и наслаждайтесь красотой осени
Не стоит переходить от жалоб на жару к жалобам на холод – так вы из дома никогда не выберетесь. Надевайте куртку, и отправляйтесь на вечернюю прогулку или любоваться закатом. Только не сидите дома! Свежий воздух – лучшее средство для физического и психического здоровья, особенно если у вас есть возможность прогуляться по парку или лесу. Даже просто выйдя из дома вы снижаете риск возникновения депрессии.

3. Пейте зелёный чай
Поскольку воздух становится прохладней, то самое время завести привычку пить зелёный чай. Польза от него огромна – это тема для отдельного разговора. Упомянём только, что зелёный чай улучшает когнитивную функцию, снижает риск возникновения определённых видов рака и способствует здоровому снижению веса.

4. Возьмите за правило проходить по 5 километров
Вам не нужно становиться супер-атлетом, а поддерживать форму можно, просто наслаждаясь прогулками, желательно вместе с семьёй.

5. Делайте заготовки на зиму
Самое время воспользоваться изобилием, которым радует рынок. Потратьте немного времени на то, чтобы закатать, например, помидоры – зимой они будут очень кстати.

Наши предки жили в соответствии с текущими сезонами, приспосабливаясь к матери-природе, и были здоровее нас. Мы советуем вам делать то же самое – по крайней мере, в течение этих осенних месяцев.
Источник


Загрузка...