Новини

20:54
Даже собаке противно: Путина жестко высмеяли из-за нового фото
20:53
Нет Wi-Fi. В столичном метро закончились деньги на установку бесплатной сети
20:18
"Спалимо й розстріляємо": на Харківщині роми збунтувалися проти жителів села
19:44
Украину накрыло опасной эпидемией
19:43
Путин помоги: Жители хором обратились к Путину с просьбой «спасти Коктебель»
19:28
"Макрон получил от Меркель инструкции по Украине". О чем Путин говорил в Версале
18:57
Москву накрыл ураган, есть погибшие (видео)
18:52
Маршрутка протаранила легковушку в Киеве (ФОТО)
18:45
В России госпитализировали известную певицу МакSим
18:12
"Симпсоны" снова оригинально подшутили над Трампом (видео)
18:02
Пошути надо мной: российский миллиардер пообещал дарить iPhone за шутки о себе
17:51
Стало известно, куда делась голова снесенного в Киеве Ленина
17:44
Безвиз для детей: что нужно знать родителям
17:38
Бреду Питту отказали в роли на комедийный сериал
17:25
Вдова Вороненкова раскрыла новые детали убийства мужа (видео)
17:20
Под Киевом нашли обученного ручного грача
17:14
Анджелина Джоли рассказала о своих отношениях с умершей матерью
17:08
В Сети высмеяли Поплавского и его студентку
16:53
В киевском метрополитене погиб зацепер
16:32
Опубликовано видео масштабного прорыва трубы в Киеве (видео)
16:25
Маразм крепчал: в России просят людей не воровать еду у белок
16:23
Стало известно, сколько зарабатывают люди в "ДНР" (видео)
11:41
"Ты мне ноги лизал" - Саакашвили поскандалил с главой райсовета в Одесской области (видео)
10:32
Нападают колдуны с электромагнитными пушками: сеть позабавил рапорт полицейского в РФ
10:29
Лобода опубликовала видео из эпицентра событий в Аркадии
10:27
Безвизовый режим с Украиной: Польша сделала заявление которого никто не ожидал
10:25
Водителям хотят увеличить штрафы в десятки раз
10:20
Ученые: людей на Землю завезли пришельцы
10:06
Политолог Соловей: 12 июня станет для РФ рубиконом. Либо протест задавят, как в 2012, либо все пойдет по нарастающей
10:06
Проповедник или чиновник? В сети появилось видео проповеди Турчинова в Баптисткой церкви
10:02
У Луценко озвучили серьезные обвинения в адрес Матиоса
09:13
После трех лет войны: в сети показали впечатляющее видео донецкого аэропорта
08:49
Украинцы живут на 11 лет меньше, чем европейцы - Всемирный банк
08:16
Россиянка шокировала оплеухой окровавленному сыну в ринге
08:16
Тина Кароль покорила фанатов соблазнительным образом
08:10
"Есть люди, а есть людысько": мудрый львовский таксист привел в восторг известную россиянку
07:45
Екатерина Климова похвалилась отличной фигурой на отдыхе
12:26
Я России патриот, меня в детстве кидали об лед, — новый клип группы «Мирко Саблич»
Більше новин

5 полезных советов в начале осени

0

Осень – самое подходящее время, чтобы подумать о здоровье и подготовиться к зимним холодам. Здесь вы найдёте пять советов, которые помогут вам извлечь из осенних месяцев максимум пользы для своего здоровья:

5 полезных советов в начале осени

1. Старайтесь питаться дарами сезона
Осенью появляется столько пищевых возможностей. Супы и тушёные овощи – самая приятная еда в прохладную погоду, полезная для зрения, сердца и иммунной системы. Кроме того, сезонная пища позволяет сэкономить. Налегайте на яблоки, сливы, свёклу, орехи, тыкву, капусту…

2. Больше гуляйте и наслаждайтесь красотой осени
Не стоит переходить от жалоб на жару к жалобам на холод – так вы из дома никогда не выберетесь. Надевайте куртку, и отправляйтесь на вечернюю прогулку или любоваться закатом. Только не сидите дома! Свежий воздух – лучшее средство для физического и психического здоровья, особенно если у вас есть возможность прогуляться по парку или лесу. Даже просто выйдя из дома вы снижаете риск возникновения депрессии.

3. Пейте зелёный чай
Поскольку воздух становится прохладней, то самое время завести привычку пить зелёный чай. Польза от него огромна – это тема для отдельного разговора. Упомянём только, что зелёный чай улучшает когнитивную функцию, снижает риск возникновения определённых видов рака и способствует здоровому снижению веса.

4. Возьмите за правило проходить по 5 километров
Вам не нужно становиться супер-атлетом, а поддерживать форму можно, просто наслаждаясь прогулками, желательно вместе с семьёй.

5. Делайте заготовки на зиму
Самое время воспользоваться изобилием, которым радует рынок. Потратьте немного времени на то, чтобы закатать, например, помидоры – зимой они будут очень кстати.

Наши предки жили в соответствии с текущими сезонами, приспосабливаясь к матери-природе, и были здоровее нас. Мы советуем вам делать то же самое – по крайней мере, в течение этих осенних месяцев.
Источник


Загрузка...