Новини

17:06
Инаугурация Трампа в цифрах: сколько заплатят украинские депутаты за визит
15:29
Порошенко позвал иностранцев приватизировать украинские компании
15:24
5 типов Android-приложений, которые нужно удалить немедленно
15:20
Nokia 6 был распродан менее чем за одну минуту
15:12
Ученые назвали главную угрозу для планеты в 2017 году
13:46
Жуткие кадры: В Иране упал небоскреб, пострадало более 70 человек
13:42
Столичные маршрутки продолжат дорожать
13:36
Во Французских Альпах молния сбила НЛО
13:12
Под гимн Украины во Львовском горсовете устроили массовую драку
11:37
Савченко связала свое исключение из Комитета по нацбезопасности с Пашинским
11:20
Кабмин сообщил о росте стипендий и зарплат в Украине
10:50
Порошенко ожидает запуска безвиза с ЕС «через несколько недель»
10:45
Шутка Жванецкого о продаже Курил разозлила россиян
10:39
"Дорога в ад выложена компромиссами, мародерством и постоянным враньем своему народу", - журналистка
10:25
В Украине увеличилось количество ликвидированных ФЛП
10:10
СМИ: Вернувшись из АТО, боец "Азова" прикупил себе две квартиры в Киеве, самолет и ручку за 120 тысяч грн
10:07
Катастрофическая эко-ситуация во Львове. Заявление Садового
09:04
В Украине набирает популярности новый вид авторазвода
08:58
Новый контракт с МВФ: катастрофа неизбежна?
08:50
Эксперт: Большинство украинцев смогут претендовать на 30% от минимальной пенсии
08:47
В Молдове мужчина решил спилить верхушку сосны, сидя на дереве
08:44
Китай и Европа переходят на электромобили
08:24
Катя Осадчая и Юрий Горбунов: все-таки они вместе
08:23
Кадры громкой перепалки Савченко с Тетеруком в Раде
08:03
Мир в опасности: Северная Корея создала межконтинентальные баллистические ракеты
08:01
Бывшая жена обвинила Армена Джигарханяна в многолетних изменах
07:42
В Одессе замерз весь военный флот Украины
07:39
Ани Лорак ошеломила фанатов фигурой в купальнике
07:29
Савченко: Те, кто кричит «мы вернем Крым», сольют вас в «котлы»
07:20
Повышение зарплаты не повлияло на курс гривны - Гройсман
07:16
Популярная украинская певица похвасталась выступлением в России
07:12
Вокруг популярного российского певца разгорелся громкий скандал
22:29
ЕС открестился: Судьба Украины в руках Нидерландов
21:26
В Сети появилось письмо Януковича с просьбой ввести российские войска
документ
21:13
Мало: Власти хотят контролировать всех бомжей в Украине
21:02
В каких городах Украины подешевели квадратные метры
20:56
Оккупанты Крыма круглосуточно возводят огневые точки, нацеленные в сторону Украины
17:01
Аваков наказав готуватись до зачистки Донбасу
Більше новин

5 полезных советов в начале осени

0

Осень – самое подходящее время, чтобы подумать о здоровье и подготовиться к зимним холодам. Здесь вы найдёте пять советов, которые помогут вам извлечь из осенних месяцев максимум пользы для своего здоровья:

5 полезных советов в начале осени

1. Старайтесь питаться дарами сезона
Осенью появляется столько пищевых возможностей. Супы и тушёные овощи – самая приятная еда в прохладную погоду, полезная для зрения, сердца и иммунной системы. Кроме того, сезонная пища позволяет сэкономить. Налегайте на яблоки, сливы, свёклу, орехи, тыкву, капусту…

2. Больше гуляйте и наслаждайтесь красотой осени
Не стоит переходить от жалоб на жару к жалобам на холод – так вы из дома никогда не выберетесь. Надевайте куртку, и отправляйтесь на вечернюю прогулку или любоваться закатом. Только не сидите дома! Свежий воздух – лучшее средство для физического и психического здоровья, особенно если у вас есть возможность прогуляться по парку или лесу. Даже просто выйдя из дома вы снижаете риск возникновения депрессии.

3. Пейте зелёный чай
Поскольку воздух становится прохладней, то самое время завести привычку пить зелёный чай. Польза от него огромна – это тема для отдельного разговора. Упомянём только, что зелёный чай улучшает когнитивную функцию, снижает риск возникновения определённых видов рака и способствует здоровому снижению веса.

4. Возьмите за правило проходить по 5 километров
Вам не нужно становиться супер-атлетом, а поддерживать форму можно, просто наслаждаясь прогулками, желательно вместе с семьёй.

5. Делайте заготовки на зиму
Самое время воспользоваться изобилием, которым радует рынок. Потратьте немного времени на то, чтобы закатать, например, помидоры – зимой они будут очень кстати.

Наши предки жили в соответствии с текущими сезонами, приспосабливаясь к матери-природе, и были здоровее нас. Мы советуем вам делать то же самое – по крайней мере, в течение этих осенних месяцев.
Источник

Загрузка...