Всі новини

Пять современных привычек, которые вредят здоровью ребенка

Пять современных привычек, которые вредят здоровью ребенка
Мир трансформируется, возможности становятся все более широкими, меняются и тенденции в воспитании детей - неизменным остается лишь желание родителей заботиться и давать ребенку самое лучшее. Однако даже родители, желающие только добра, частенько ошибаются. Педиатр Анна Бирка рассказывает о пяти современных повседневных привычках, из-за которых родители могут ненароком нанести ребенку вред.

Перегруженность электронными устройствами

Современные дети однозначно предпочитают сидеть на диване, уткнувшись носом в экран, а не проводить время вне дома. Если раньше родителям приходилось беспокоиться из-за одних только мультиков по телевизору, то сегодня с ростом числа цифровых устройств стремительно растет объем проводимого у экрана времени. "Выманить детей из-за гаджетов - не самая простая задача, однако преимущества, которые отдых на свежем воздухе дает физическому, эмоциональному и интеллектуальному развитию, - достаточная причина, чтобы хотя бы попробовать", - призывает педиатр А. Бирка.

Из четырех стен - на свежий воздух
Есть множество способов сделать отдых на свежем воздухе таким же интересным, как любимые занятия ребенка в помещениях.

Возьмите книгу с картинками и отправляйтесь на улицу, чтобы искать там изображенные в книге объекты и создания. Если же ребенок жить не может без технологий, возьмите их на вооружение: фотографируйте и создавайте совместные фотожурналы или же используйте приложения, которые помогают, например, узнать больше о растущих кругом растениях, деревьях и кустарниках.

В свою очередь родителям малышей педиатр напоминает, что многие молодые родители совершают распространенную ошибку, накрывая чем-то коляску и стараясь тем самым защитить ребенка от неприятной погоды.

"В умеренных дозах солнечные лучи или небольшой дождик большого вреда не нанесут, а вот длительное нахождение на коляске защитной пленки - да: она создает парниковый эффект, в результате чего внутри коляски не происходит циркуляция воздуха. С тканевыми материалами дело обстоит таким же образом, ведь в коляске и без того как минимум на два градуса теплее, чем снаружи. В таких прогулках на свежем воздухе нет большого смысла", - отмечает А. Бирка.

Чтобы милые округлости не стали проблемой
Лишний вес и ожирение становятся среди латвийских детей школьного возраста все более актуальной проблемой. Дети едят так же, как это делают родители, поэтому хороший пример нужно показывать уже с младых лет. "Очень трудно искоренить привычку есть на фоне, например, включенного телевизора. Если ребенок заметил, что родители во время еды смотрят на экран или читают книгу, он сам, скорее всего, повторит эту модель поведения. Поэтому по возможности нужно есть всем вместе за одним столом, концентрируясь на трапезе и находящейся рядом семье.

Отвлекаясь на что-то другое, ребенок перестает чувствовать вкус еды и то, сколько он съел, и в результате съедает слишком мало или, наоборот, переедает", - поясняет А. Бирка.

"Кроме того, уже с детства надо научить ребенка есть регулярно и сбалансированно. Небольшие перекусы между приемами пищи допустимы, однако они не должны заменять основную трапезу.

Для развития ребенка и укрепления его иммунитета он должен получать из пищи все необходимые витамины, микроэлементы и минеральные вещества. Меню ребенка следует составлять в соответствии с возрастом и уровнем физической активности, в него нужно включить овощи, зерновые, молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и ценные жиры, а также фрукты и ягоды.

Особое внимание к рациону необходимо в случае, если ребенок не ест определенные группы продуктов, у него есть непереносимость или аллергия на продукты.

Опыт показывает, что детям чаще всего не хватает витаминов D и С, железа и жирных кислот омега", - комментирует сертифицированный фармацевт Лайла Залите.

Школьный рюкзак не должен становится тяжелой ношей для позвоночника
Неподходящий и слишком тяжелый школьный портфель - одна из самых распространенных причин формирования у школьников неправильной осанки. Если даже необходимые для учебы вещи можно оставить в школе, то к содержимому сумки часто присоединяются принадлежности для кружков, тренировок и других внешкольных занятий.

Чтобы в прямом смысле облегчить ребенку школьную жизнь, родителям следует обращать внимание не только на выбор подходящего рюкзака и его вес, но и на то, как ребенок его носит.

Например, нужно напоминать своему чаду, что рюкзак следует носить на обоих плечах, чтобы осанка не стала асимметричной. Максимальный допустимый вес школьного портфеля определяют правила Кабинета министров, однако следует иметь в виду, что, если у школьника уже есть проблемы с осанкой, в сумку рекомендуется класть значительно меньше вещей.

Продуманный ритуал перед сном
Еще один распространенный современный камень преткновения - непостоянное время отправления в постель и недостаточная подготовка ко сну.

Чтобы обеспечить ребенку сладкий полноценный сон, нужно прежде всего позаботиться о том, чтобы днем у него была возможность набегаться и нарезвиться.

Педиатр рекомендует проветривать комнаты перед сном, избегать сладостей и ввести в обиход подходящий именно для вашего ребенка вечерний ритуал. Важнее всего говорить с ребенком: читать сказку на ночь и потом обсуждать ее, рассказывать друг другу о самых ярких событиях дня или планах на ближайшие дни – главное, чтобы был контакт.

В свою очередь фармацевт Лайла Залите напоминает: "Перед сном лучше стараться не есть и не пить. Если ребенок проголодался, можно перекусить не менее чем за 30 минут до сна, но лучше всего это сделать за час.

Перед сном ребенку можно предложить, например, банан: он содержит магний, который расслабляет тело, подойдет и небольшая порция теплой овсяной каши (считается, что она обладает успокаивающим действием). Кроме того, перед сном можно приготовить небольшую кружку чая из мелиссы, валерианы, боярышника, душицы, лаванды или шалфея: они уменьшают нервное напряжение, расслабляют тело и помогают улучшить качество сна.

Стоит помнить и о бабушкином рецепте - теплом молоке с медом: этот напиток способствует сохранению стабильного психоэмоционального состояния, он поможет уснуть и с утра проснуться бодрым
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Найпопулярніший міжнародний порносайт опублікував відео з нардепом Кивою
36 140
Жена Тищенко сменила имидж: как выглядит супруга одиозного нардепа
31 739
На Кобзона похож: в сети высмеяли памятник Петру Порошенко в Запорожье
24 839
Появились фото виллы Зеленского в Италии: россиянами там и не пахнет
22 237
В России не смогли найти дорогу на ее торжественном открытии
15 407
Идеальная первая леди: Елена Зеленская восхитила новым образом в нежных тонах
14 150
Геля из СВ-шоу рассказала, почему рассталась с Андреем Данилко
13 777
В сеть попало курьезное видео с Лукашенко, который странно спускался по трапу
13 600
На Донбассе у места стычек ветеранов АТО с полицией появился красочный мурал: фото
11 737
Скандальные Шуфрич и Кива стали героями яркой карикатуры
11 596
Жми на газ: в сети шутят над фото Зеленского в вертолете
11 166
СМИ показали фотографии закулисья пресс-конференции Зеленского в Kyiv Food Market
10 014
Кива попал на забавную фотожабу с Лениным из-за пикантного конфуза в Раде
9 662
Найпопулярніший міжнародний порносайт опублікував відео з нардепом Кивою
14
На Кобзона похож: в сети высмеяли памятник Петру Порошенко в Запорожье
5
У Києві водій голими руками зламав шлагбаум: його оголосили у розшук
4
В сети смеются над рассказом Азарова про УПА
4
В Сети высмеяли пару, которая назвала дочь "Россией"
3
19-летняя девушка сделала пластику за 419 тыс. гривен и стала "куклой"
3
В Украине откажутся от медицинских справок
3
Певица Ассоль похвасталась идеальной фигурой в купальнике
3
Кива попал на забавную фотожабу с Лениным из-за пикантного конфуза в Раде
3
Даша Астафьева подчеркнула пышный бюст соблазнительным нарядом
2
"Синя" українська Кардашьян показала спекотне фото з солярію: "Ти людина?"
2
Ни одного жителя: Что стало с бывшим курортным поселком Широкино
2
Мер Львова Садовий забув назву національної валюти: "стара школа"
2
15 видов секса, которые стоит попробовать до 30 лет

Но даже если этого с тобой еще не случилось — не стоит ...

Семь фактов о женском оргазме, которые вас обрадуют

Британские ученые назвали 7 неожиданных фактов о женском ...

4 бытовых киллера супружеского секса

Поселившись вместе, вы занимались любовью как минимум 7 раз ...

7 ошибок, которые совершают 99% женщин

— Есть такой миф, что люди влюбляются с первого взгляда и ...