Всі новини

Побороть хандру: медики назвали лучшие способы борьбы с осенней депрессией

Побороть хандру: медики назвали лучшие способы борьбы с осенней депрессией
Утренняя зарядка, контрастный душ, прогулки и зеленый чай – специалисты назвали средства и способы, которые помогут пережить традиционную осеннюю хандру и сонливость.

Как отмечают эксперты, утро необходимо начинать с зарядки. Это поможет насытить кровь кислородом и «разбудить» организм.


Полезен – контрастный душ. А чашку традиционного кофе лучше заменить стаканом воды, помогая организму справиться с утренним обезвоживанием.

По словам специалистов, для поднятия бодрости стоит пить зеленый чай вместо кофе, а также чаще проветривать помещение и по возможности выходить на улицу.


Врачи не рекомендуют использовать выходные для того, чтобы отоспаться. Дневной или долгий сон, который нарушит привычный режим,лучше заменить прогулкой.

Медики также рекомендуют следить за питанием, добавив в свой рацион больше овощей и фруктов.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Найпопулярніший міжнародний порносайт опублікував відео з нардепом Кивою
36 140
Жена Тищенко сменила имидж: как выглядит супруга одиозного нардепа
31 739
На Кобзона похож: в сети высмеяли памятник Петру Порошенко в Запорожье
24 839
Появились фото виллы Зеленского в Италии: россиянами там и не пахнет
22 237
В России не смогли найти дорогу на ее торжественном открытии
15 407
Идеальная первая леди: Елена Зеленская восхитила новым образом в нежных тонах
14 150
Геля из СВ-шоу рассказала, почему рассталась с Андреем Данилко
13 777
В сеть попало курьезное видео с Лукашенко, который странно спускался по трапу
13 600
На Донбассе у места стычек ветеранов АТО с полицией появился красочный мурал: фото
11 737
Скандальные Шуфрич и Кива стали героями яркой карикатуры
11 596
Жми на газ: в сети шутят над фото Зеленского в вертолете
11 166
СМИ показали фотографии закулисья пресс-конференции Зеленского в Kyiv Food Market
10 014
Кива попал на забавную фотожабу с Лениным из-за пикантного конфуза в Раде
9 662
Найпопулярніший міжнародний порносайт опублікував відео з нардепом Кивою
14
На Кобзона похож: в сети высмеяли памятник Петру Порошенко в Запорожье
5
У Києві водій голими руками зламав шлагбаум: його оголосили у розшук
4
В сети смеются над рассказом Азарова про УПА
4
В Сети высмеяли пару, которая назвала дочь "Россией"
3
19-летняя девушка сделала пластику за 419 тыс. гривен и стала "куклой"
3
В Украине откажутся от медицинских справок
3
Певица Ассоль похвасталась идеальной фигурой в купальнике
3
Кива попал на забавную фотожабу с Лениным из-за пикантного конфуза в Раде
3
Даша Астафьева подчеркнула пышный бюст соблазнительным нарядом
2
"Синя" українська Кардашьян показала спекотне фото з солярію: "Ти людина?"
2
Ни одного жителя: Что стало с бывшим курортным поселком Широкино
2
Мер Львова Садовий забув назву національної валюти: "стара школа"
2
15 видов секса, которые стоит попробовать до 30 лет

Но даже если этого с тобой еще не случилось — не стоит ...

Семь фактов о женском оргазме, которые вас обрадуют

Британские ученые назвали 7 неожиданных фактов о женском ...

4 бытовых киллера супружеского секса

Поселившись вместе, вы занимались любовью как минимум 7 раз ...

7 ошибок, которые совершают 99% женщин

— Есть такой миф, что люди влюбляются с первого взгляда и ...