Новини

21:57
Банда, которая готовила нападение в Княжичах, известна ограблением мужчины в центре Киева
20:27
Украинцы поразили новым вертолетом на авиашоу в Иране
20:13
В каких городах живут самые богатые украинцы
20:11
В Украине ввели новый порядок оплаты труда
19:27
Американский адвокат рассказала, как ФБР будет расследовать дело против Порошенко
19:19
Украину отдадут Путину. Прогноз Bloomberg на 2017
19:07
Онищенко поставил Порошенко в полную зависимость от США и РФ. Это страшно - эксперт
19:01
В Bloomberg назвали главные риски 2017 года
18:35
Княжичи: Владелица дома, где сработала сигнализация, рассказала интересные детали
18:20
Ультрас в Киеве жгли турецкие флаги, били турок
18:09
Долгожданный мир в Донбассе может наступить
18:05
Музику з «ВКонтакте» вимкнуть для додатків 16 грудня
17:55
Ученые: Земля постепенно замедляет скорость вращения
17:26
Российские мажоры устроили развратную вечеринку в школьном бассейне
17:17
Власть подводит первые итоги децентрализации
16:42
Турецкие болельщики показали свою «культуру» в аэропорту Жуляны
16:37
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
15:57
Фальсификация молочной продукции - исследование
15:01
Ученые прокомментировали сенсационное заявление Хокинга о смерти планеты
14:55
Политолог: Процесс люстрации в Украине превратился в имитацию
14:51
Столтенберг: НАТО не видит прямой военной угрозы со стороны РФ
10:35
Новые схемы: Как мошенники воруют деньги с банковских карт
10:30
В ЕС Украину признали самой коррумпированной страной
09:17
Довгий признал, что ездил к Онищенко и рассказал, о чем говорили
08:59
Почему в роте "Торнадо" появились насильники и разбойники
08:15
Хто в YouTube цього року найбагатший: версія Forbes 2016
08:12
Дженнифер Энистон резко отказала Брэду Питту во встрече
08:08
Что происходит с "стройкой века" - мостом через Керченский пролив
08:00
Тимошенко: компромат Онищенко на Порошенко - скандал мирового масштаба
07:54
Рада повысила минимальную зарплату до 3,2 тыс. грн
07:52
Еврокомиссар Хан призвал ЕС ускорить безвизовый режим для Украины
07:33
Мережу вразила краса мами Насті Каменських
07:21
Перестрелка в Княжичах: выживший полицейский вопреки приказу дал интервью
07:14
Племянница Ротару отказалась выступать в России
20:47
Новое приложение Google уведомит родных о местонахождении пользователя
20:17
Опубликована первая "пленка" Онищенко
18:24
США скорочують фінансову допомогу Україні через корупцію, — Наливайченко
18:09
Кремль поставил единственное условие прекращения войны на Донбассе: Грызлов передал слова Путина
Більше новин

Денний сон корисний для здоров’я

0

Знаєте, що спільного між Леонардо да Вінчі, Вінстоном Черчіллем, Джоном Кеннеді, Альбертом Ейнштейном і Ніколою Тесла?

Денний сон корисний для здоров’я

Всі ці знамениті люди любили подрімати в денний час.

Цікаво, але всього 30 хвилин невеликого сну після обіду в значній мірі допомагає поліпшити розумову діяльність, підвищує продуктивність, покращує пам'ять, піднімає настрій і навіть зміцнює здоров'я серця.

Сон є економічним і досить приємним способом зміцнити фізичне і психічне здоров'я людини. На сьогоднішній день вже багато компаній дають своїм співробітникам трохи часу поспати, тому що навіть науково доведено, що це сприяє не тільки поліпшенню показників окремих працівників, але і всієї компанії в цілому.

Цікаво знати, що ще вчені Стародавньої Греції три тисячі років тому змогли підрахувати, що людина, яка спить вдень не менше 3 разів на тиждень хоча б по 30 хвилин, знижує на 1/3 ризик розвитку серцево-судинних проблем. Сучасні вчені також підтвердили і трохи уточнили результати аналізу древніх греків, пов'язаних зі зменшенням ризику серцевого нападу, інсульту, інфаркту і інших захворювань серця на 37%.

У своїх дослідженнях вчені також зробили висновок, що невелика кількість сну під час післяобідньої перерви є досить ефективним засобом нормалізації ваги. Якщо вашою метою є набрати м'язову масу, то півгодини сну збільшує м'язовий метаболізм на 40%. Якщо ви, навпаки, не хочете її набрати, то денний сон допомагає контролювати апетит, що значно перешкоджає утворенню надмірної ваги.

Результати дослідження, яке проводилося серед авіакомпаній в 2009 році, показали, що працездатність і підвищена увага у диспетчерів, які працювали не менше 2 змін підряд, збільшилися на 40% і навіть 90%, якщо працівник спав хоча б 30-40 хвилин на одній з перерв.

Загрузка...