Новини

16:14
Удачный ход Порошенко к акциям протеста 17 октября
15:54
Больше 18 тысяч: врачам в Украине рекордно поднимут зарплаты
15:09
В Киеве у народного депутата угнали автомобиль с оружием
15:06
В ГПУ прокомментировали захват вертолетной площадки Януковича
15:03
Бесстрашный наездник: Во Вьетнаме ребенок оседлал гигантского питона
14:53
Содержать автомобиль в Украине становится все дороже
14:45
Террорист Захарченко заявил, что не пустит миротворцев на Донбасс
14:44
Саакашвили прибыл под стены Рады и призвал к отставке Порошенко
14:23
Люди мають відстоювати свої права, – Юлія Тимошенко
14:16
Порошенко прокомментировал акции протеста в Киеве: "Чтобы без атаманщины"
13:06
В Пенсионном фонде пояснили, кому и почему не пересчитали пенсии
13:05
Опубликовано видео выстрелов из гаубиц, которые напугали митингующих под Радой
13:00
Коммунальные тарифы опять повысят?
10:56
"Путину пожалуйся": звездный приспешник террористов "ДНР" угодил в ДТП
10:22
Участники акции под Радой: "Кормить пообещали бутербродами два раза"
10:15
Власть стянула в центр Киева почти 4 тысячи силовиков. Есть и резервы, но они в засаде
10:13
Как нардеп Гончаренко наблюдает за животными, занимающимися любовью
09:52
Сергей Лещенко: «Власть отгораживается забором от требований смены правил игры»
09:50
Украина напала на саму себя: Лавров отличился очередным абсурдом
09:47
В Германии осудили 88-летнюю женщину, отрицавшую убийства в Освенциме
09:41
Украинцы украли из магазинов товаров на миллиард гривен – СМИ
09:37
Похоронили заживо: женщина 7 лет страдает от собственной "смерти"
09:30
Дрогба забил эффектный гол, который привел в восторг многих болельщиков
09:28
Омелян обещает еще один автобан до Львова
09:22
В Киеве силовики оцепили правительственный квартал
09:19
Что значит цифра 5, обнаруженная рядом с марсианским Сфинксом?
09:13
Желтое небо и кровавое солнце: Ураган напугал жителей Лондона
09:06
В НБУ ожидают повышения цен на газ в 2018 году
09:02
Лето в октябре: по всей Украине солнечно и тепло
08:51
Morgan Stanley: для зарядки электромобилей миру потребуются триллионы долларов
08:38
В КНДР предупредили о том, что ядерная война может начаться в любой момент
08:25
Убийство бизнесмена в Ужгороде: преступник принял неожиданное решение
08:13
Ольга Фреймут поразила фигурой в мини
08:07
В центре Киева будет ограничено движение из-за массовых акций
08:05
В Виннице уволили водителя маршрутки, который выгнал и назвал дебилом АТОшника
07:59
Полиция массово останавливает автобусы, которые едут в Киев
07:52
Нацгвардия оцепила администрацию Порошенко из-за готовящегося митинга Саакашвили
07:47
На Мальте взорвали журналистку, обвинившую премьера в коррупции
Більше новин

Денний сон корисний для здоров’я

0

Знаєте, що спільного між Леонардо да Вінчі, Вінстоном Черчіллем, Джоном Кеннеді, Альбертом Ейнштейном і Ніколою Тесла?

Денний сон корисний для здоров’я

Всі ці знамениті люди любили подрімати в денний час.

Цікаво, але всього 30 хвилин невеликого сну після обіду в значній мірі допомагає поліпшити розумову діяльність, підвищує продуктивність, покращує пам'ять, піднімає настрій і навіть зміцнює здоров'я серця.

Сон є економічним і досить приємним способом зміцнити фізичне і психічне здоров'я людини. На сьогоднішній день вже багато компаній дають своїм співробітникам трохи часу поспати, тому що навіть науково доведено, що це сприяє не тільки поліпшенню показників окремих працівників, але і всієї компанії в цілому.

Цікаво знати, що ще вчені Стародавньої Греції три тисячі років тому змогли підрахувати, що людина, яка спить вдень не менше 3 разів на тиждень хоча б по 30 хвилин, знижує на 1/3 ризик розвитку серцево-судинних проблем. Сучасні вчені також підтвердили і трохи уточнили результати аналізу древніх греків, пов'язаних зі зменшенням ризику серцевого нападу, інсульту, інфаркту і інших захворювань серця на 37%.

У своїх дослідженнях вчені також зробили висновок, що невелика кількість сну під час післяобідньої перерви є досить ефективним засобом нормалізації ваги. Якщо вашою метою є набрати м'язову масу, то півгодини сну збільшує м'язовий метаболізм на 40%. Якщо ви, навпаки, не хочете її набрати, то денний сон допомагає контролювати апетит, що значно перешкоджає утворенню надмірної ваги.

Результати дослідження, яке проводилося серед авіакомпаній в 2009 році, показали, що працездатність і підвищена увага у диспетчерів, які працювали не менше 2 змін підряд, збільшилися на 40% і навіть 90%, якщо працівник спав хоча б 30-40 хвилин на одній з перерв.


Загрузка...


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent