Новини

11:52
Администрация Трампа представила "крупнейшую налоговую реформу" в истории США
11:10
Ученые: Быстрое таяние льдов в Арктике приведет к глобальной катастрофе
11:05
В Киеве фиксируется наибольший уровень коррупции
10:59
Google упростит одно из самых раздражающих действий в Android
10:56
"Плювок на могили солдат" - настоятель про переможця "Голосу країни"
10:34
В Украине резко дорожает картофель
10:33
Сколько осталось украинцев, или Почему правительство боится переписи
10:22
Мультик про Путина, который "женится" на России покоряет Сеть
09:53
Египет вводит систему электронных виз с июня
09:35
Гонтарева в Вашингтоне назвала преемника – журналист
09:32
Лазарев о загрязнении молока радиоактивным цезием в отдельных регионах страны
09:23
Украина может экспортировать вооружения на три миллиарда долларов в год
09:01
Почему в Украине подорожали сигареты и когда цены откатят назад
08:41
В Аргентине статуя Девы Марии заплакала кровавыми слезами
08:36
Похорошевшая Пугачева затмила всех на вечеринке
08:27
В США создают мощное оружие мгновенного глобального удара
08:25
Чем украинские миллионеры отличаются от богатейших граждан других стран
08:23
Украинцы в 3 раза увеличили количество звонков в Viber
08:20
Известный журналист назвал главную проблему украинской армии
08:13
ЗАЗ запустит в производство свой первый кроссовер
08:10
Ученые раскрыли тайну Кровавого водопада в Антарктиде
07:59
Моника Белуччи обнажилась для глянца и рассказала о своем возрасте
07:47
В Мариуполе Королевской кричали «Позор!» и вызвали полицию
07:42
"Страна дебилов!": Возмущенная пенсионерка из Иркутска стала звездой Facebook
07:36
"Гетто. Только гетто": украинского поэта взбесил диалог с русскоязычной под Харьковом
07:31
Настя Каменских порадовала поклонников дерзким образом
21:33
Убирался бы ты, Путин: Дончане категорично высказались об "интеграции" с Россией
21:31
На пункті пропуску Шегині військкомат планує експеримент
20:58
Польша призвала ЕС быстрее ввести безвиз для Украины
20:35
В Сочи шторм уничтожил олимпийскую набережную
20:16
"Почему не Гитлер?": в сети отреагировали на новый российский iPhone со Сталиным
20:12
Порошенко одобрил упрощение процедуры капитализации и слияния банков
20:01
Ученые пришли к выводу, что тело человека после смерти уничтожает экосистему Земли
19:55
Мобильные операторы страны почти готовы к запуску 4G
19:48
На росТВ произошла массовая драка с участием украинской журналистки
19:05
Северная Корея открыла массированный предупреждающий огонь с береговой артиллерии
18:57
Складено рейтинг найгірших українських губернаторів
18:13
Мэр Днепра побил экс-начальника ЖЭКа
Більше новин

Денний сон корисний для здоров’я

0

Знаєте, що спільного між Леонардо да Вінчі, Вінстоном Черчіллем, Джоном Кеннеді, Альбертом Ейнштейном і Ніколою Тесла?

Денний сон корисний для здоров’я

Всі ці знамениті люди любили подрімати в денний час.

Цікаво, але всього 30 хвилин невеликого сну після обіду в значній мірі допомагає поліпшити розумову діяльність, підвищує продуктивність, покращує пам'ять, піднімає настрій і навіть зміцнює здоров'я серця.

Сон є економічним і досить приємним способом зміцнити фізичне і психічне здоров'я людини. На сьогоднішній день вже багато компаній дають своїм співробітникам трохи часу поспати, тому що навіть науково доведено, що це сприяє не тільки поліпшенню показників окремих працівників, але і всієї компанії в цілому.

Цікаво знати, що ще вчені Стародавньої Греції три тисячі років тому змогли підрахувати, що людина, яка спить вдень не менше 3 разів на тиждень хоча б по 30 хвилин, знижує на 1/3 ризик розвитку серцево-судинних проблем. Сучасні вчені також підтвердили і трохи уточнили результати аналізу древніх греків, пов'язаних зі зменшенням ризику серцевого нападу, інсульту, інфаркту і інших захворювань серця на 37%.

У своїх дослідженнях вчені також зробили висновок, що невелика кількість сну під час післяобідньої перерви є досить ефективним засобом нормалізації ваги. Якщо вашою метою є набрати м'язову масу, то півгодини сну збільшує м'язовий метаболізм на 40%. Якщо ви, навпаки, не хочете її набрати, то денний сон допомагає контролювати апетит, що значно перешкоджає утворенню надмірної ваги.

Результати дослідження, яке проводилося серед авіакомпаній в 2009 році, показали, що працездатність і підвищена увага у диспетчерів, які працювали не менше 2 змін підряд, збільшилися на 40% і навіть 90%, якщо працівник спав хоча б 30-40 хвилин на одній з перерв.


Загрузка...