Новини

22:07
Из-за нового реестра долгов украинцы останутся без жилья и без работы
22:05
Сакварелидзе: "посадить" надо десятки тысяч чиновников
21:58
Меркель ответила на критику Трампа
21:56
Весной в Украине резко взлетят тарифы на электроенергию
19:02
Министр соцполитики Рева: Украинцев ждет шоковая пенсионная терапия. Но это необходимый шаг
18:58
Шовковский вместе с женой убегали от полиции в аэропорту Борисполь
17:43
Автопроизводство в Украине упало на 63 процента
17:40
Порошенко: Украина никогда не вернется в стойло Российской империи
16:20
Подводного, двухметрового червя-убийцу сняли на камеру во время охоты
16:02
Снегопады убивают людей в Японии. Погибли семь человек
16:00
Депрессия охватила мир. Сегодня самый грустный день в году
14:15
Пашинский заявил о готовности лишиться депутатской неприкосновенности
14:06
Кто тормозит процесс предоставления безвизового режима Украине?
13:58
МВФ сообщил, что требует от Украины в 2017 году
13:45
Апокалипсис: Евреи и мир. Финальная схватка
13:42
Насколько упали доходы украинцев: озвучена тревожная статистика
13:37
Выручка Google Play за год выросла на 82%
13:34
2 февраля состоится окончательное голосование о присвоении Грузии безвизового режима
09:07
Откуда взялось "русскоязычное население" Украины: соцсети в восторге от речи известного филолога
08:56
В Евросоюзе дали очередные прогнозы относительно "безвиза" для украинцев
08:52
Кадры шокирующего падения знаменитой горнолыжницы на тренировке
08:48
Моника Беллуччи: У меня те же проблемы с мужчинами, что и в 20 лет
08:42
Трамп заявил, что НАТО уже давно устарело и раскритиковал Меркель
08:36
Долг жителей Киевщины за газ перевалил за 1 млрд гривен
08:32
В аэропорту Нью-Йорка заметили растерянного Саакашвили
08:26
«Не держит никто»: Анфиса Чехова переживает разрыв с мужем
08:19
В Москве жестоко избили водителя "скорой помощи"
08:14
В Украине из обменок исчез доллар
08:07
Про мінімалку та курс: Київський ресторатор звернувся до Порошенка і Гройсмана
08:01
Юрий Горбунов рассказал о серьезных переменах в личной жизни
07:57
Восемь человек имеют столько денег, как половина населения Земли
07:47
Проезд в киевской маршрутке подорожает до 16 гривен
07:43
Не торгуясь: украинцы расхватывают подержанные иномарки
07:35
Ответ сестрам Савченко от экс-комбата "Донбасса" становится хитом в сети
07:35
Сергей Лазарев и Лера Кудрявцева снова вместе
07:22
Поразительные кадры: сноубордист устроил лавину
07:20
"Революция" в коммуналке: тепло подешевеет на 15%, но каждый украинец заплатит за аудит квартиры
07:13
Даша Астафьева заметно изменилась
Більше новин

Денний сон корисний для здоров’я

0

Знаєте, що спільного між Леонардо да Вінчі, Вінстоном Черчіллем, Джоном Кеннеді, Альбертом Ейнштейном і Ніколою Тесла?

Денний сон корисний для здоров’я

Всі ці знамениті люди любили подрімати в денний час.

Цікаво, але всього 30 хвилин невеликого сну після обіду в значній мірі допомагає поліпшити розумову діяльність, підвищує продуктивність, покращує пам'ять, піднімає настрій і навіть зміцнює здоров'я серця.

Сон є економічним і досить приємним способом зміцнити фізичне і психічне здоров'я людини. На сьогоднішній день вже багато компаній дають своїм співробітникам трохи часу поспати, тому що навіть науково доведено, що це сприяє не тільки поліпшенню показників окремих працівників, але і всієї компанії в цілому.

Цікаво знати, що ще вчені Стародавньої Греції три тисячі років тому змогли підрахувати, що людина, яка спить вдень не менше 3 разів на тиждень хоча б по 30 хвилин, знижує на 1/3 ризик розвитку серцево-судинних проблем. Сучасні вчені також підтвердили і трохи уточнили результати аналізу древніх греків, пов'язаних зі зменшенням ризику серцевого нападу, інсульту, інфаркту і інших захворювань серця на 37%.

У своїх дослідженнях вчені також зробили висновок, що невелика кількість сну під час післяобідньої перерви є досить ефективним засобом нормалізації ваги. Якщо вашою метою є набрати м'язову масу, то півгодини сну збільшує м'язовий метаболізм на 40%. Якщо ви, навпаки, не хочете її набрати, то денний сон допомагає контролювати апетит, що значно перешкоджає утворенню надмірної ваги.

Результати дослідження, яке проводилося серед авіакомпаній в 2009 році, показали, що працездатність і підвищена увага у диспетчерів, які працювали не менше 2 змін підряд, збільшилися на 40% і навіть 90%, якщо працівник спав хоча б 30-40 хвилин на одній з перерв.

Загрузка...