Всі новини

Врачи рассказали, как снизить давление без лекарств

Врачи рассказали, как снизить давление без лекарств
Ученые рассказали, как понизить давление без употребления множества лекарств и таблеток, что обязательно положительно скажется на самочувствии человека.

На сегодняшний день, проблема повышенного давления является очень важной, так как из-за него случаются различные заболевания сердца. Исходя из этого, повышенное давление может стать причиной сердечного приступа или того же инсульта. Согласно статистики Всемирной организации здравоохранения, более одного миллиарда людей страдает от повышенного давления и каждый в год это приводит к около 9 миллионов случаев смертельного исхода.

Медики определяют множество факторов появления такого недуга, начиная от неправильного питания, генетики и заканчивая сидячим образом жизни. Основной проблемой и причиной появления гипертонии ученые выделяют малоподвижный образ жизни, который сопровождается вредными привычками и неправильным питанием. Также, стоит отметить, что гипертония может быть спровоцирована другими заболеваниями. К примеру, это может быть изменения гормонального фона, опухоль надпочечников или же заболевание почек. При чем, эксперты называют основную проблему гипертонии, а заключается она в том, что она долгое время может быть абсолютно незаметной для человека и проявит себя только по истечению долгого времени.

Эксперты выделяют несколько способов снижения давления без вмешательства лекарственных препаратов. В первую очередь это занятие спортом. Занятие физическими нагрузками является одним из самых эффективных методов снижения давления и поддерживанием его в норме. При этом не требуется каждый день до изнеможения бегать и тягать тяжелое железо, достаточно лишь нагружать себя больше прежнего. К примеру пройтись на свой этаж по лестнице, а не лифте и вместо передвижений автобусом- пройдитесь пешком.

При этом обязательно стоит и позаботиться о своем питании, что является не маловажным фактором. Эксперты выделяют именно соль, которую стоит либо минимизировать за пяти граммов в день, либо исключить вовсе. Мучное и сладкое тоже должно отойти на второй план. Естественно стоит забыть или быть осторожнее с употреблением напитков с содержанием кофеина. Также, снизить употребление алкоголя. Стоит обязательно проконсультироваться со своим врачом, касательно правильного рациона. В целом нужно употреблять продукты, которые содержат в себе магний и рутин. В этом случае хорошим примером будет гречка. Ну и само собой, снизить уровень стресса и поводов для переживаний. Многие болезни развиваются на стрессовом фоне, а Ваша задача не позволить им это делать.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
В сеть выложили фото самой красивой дальнобойщицы
25 120
“Пивком похмеляється”: Царьов в черговий раз став посміховиськом у мережі
22 196
"Може, тойво? Мою флешку у твій ноутбук?": в ООН придумали 100 фраз для українців, щоб почати секс
20 780
Утомился: в сети показали забавное видео со спящим в Раде "слугой народа"
19 721
Депутат "Слуги народа" попал в курьезную ситуацию прямо во время заседания
15 801
Зеленский нашел «интересное решение» для снижения тарифов почти на 50%
13 952
В сети обсуждают новый украинский танк, который прошел необычные испытания
13 652
Злата Огневич полностью разделась ради нового клипа
12 893
Свидетельница на свадьбе разрушила крышу дома молодоженов
12 365
Истребители сопровождают новую украинскую ракету "Нептун": в сеть попало впечатляющее видео
12 161
В сети фотожабой высмеяли черную пятницу у Зеленского
11 918
"Слугу народа" поймали в Раде на переписке про внешность Супрун и ее преемницы
11 170
На радость папе: внебрачная дочь Марадоны снялась в рекламе нижнего белья
10 805
Пенсии для боевиков ДНР-ЛНР: появилась забавная фотожаба на инициативу Сивохо
17
Зеленский нашел «интересное решение» для снижения тарифов почти на 50%
11
В Одессе обнаружили "рассадник Сталинизма"
9
"Слугу народа" поймали в Раде на переписке про внешность Супрун и ее преемницы
7
Утомился: в сети показали забавное видео со спящим в Раде "слугой народа"
7
"Може, тойво? Мою флешку у твій ноутбук?": в ООН придумали 100 фраз для українців, щоб почати секс
7
“Пивком похмеляється”: Царьов в черговий раз став посміховиськом у мережі
7
Кравчук - Парубию, о призывах выйти на Майдан: Это ненависть к тому, что вы не при власти
5
В сети обсуждают новый украинский танк, который прошел необычные испытания
5
Истребители сопровождают новую украинскую ракету "Нептун": в сеть попало впечатляющее видео
4
"Снижать нельзя!" У Зеленского признали провал с тарифами
4
Федына пригласила президента Зеленского на прямой разговор "глаза в глаза"
3
Как «слугу» гнёт в дугу: «могильщик рейтинга Зеленского» Бородянский
3