Всі новини

Як позбутися 500 зайвих калорій щодня?

Утримавшись всього від 500 калорій в день, можна втратити як мінімум півкілограма за тиждень!

Як позбутися 500 зайвих калорій щодня?
Існує декілька хитрощів, які допоможуть стабільно схуднути таким чином.

1. Відмовтеся від кави з вершками. Краще випийте еспресо: в ньому всього 30 калорій!

2. Їжте з меншої тарілки. Наприклад, замість 30 сантиметрової тарілки візьміть тарілку з діаметром 25 сантиметрів. Так ви з'їсте на 20-25% менше, що якраз і складе близько 500 калорій.

3. Відмовтеся від солодких газованих напоїв. Усього в 300 мілілітрах газованої води міститься від 150 до 180 калорій. Відмовтеся всього від трьох банок на день - і результат не змусить себе чекати!

4. Більше рухайтеся. Спробуйте вставати і ходити взад вперед, коли розмовляєте по телефону. Або просто наспівуйте і вистукує мелодію ногами, коли сидите за столом.

5. Не їжте перед телевізором. Згідно з американськими дослідженнями, якщо ми їмо під час перегляду телевізора, то в середньому з'їдаємо на цілих 288 калорій більше.

6. Недоїдайте. Постарайтеся залишати на тарілці приблизно 25% порції кожен раз, коли їсте. Якщо зазвичай ви з'їдаєте 2000 калорій в день, це дозволить вам урізати 500 калорій.

7. Висипайтеся. Безсоння і дефіцит сну змушують нас їсти частіше і більше.

Загрузка...


Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Паспорта РФ и украинский язык: жители освобожденных сел удивили ВСУ
32 030
Соцсети взорвал двухэтажный балкон с лифтом в центре Киева
28 907
"На колени...": Сеть возмутило выступление украинского политика на КремльТВ
24 480
Уехали в "ДНР": в сети показали курсантов-предателей из харьковского вуза
23 387
После боя фанаты в Нью-Йорке остановили Ломаченко и заставили выполнить их просьбу
21 382
Украинская певица сделала резкое заявление о Виннике
21 068
"Когда он Крым отдаст Украине?": Жительница полуострова задала вопрос президенту РФ
20 389
Соцсети высмеяли террориста, выдающего себя за «коренного украинца»
18 462
Стало известно, кем Россия заменила террористов на Донбассе
18 084
"Дно": Конкурс красоты в «ДНР» подняли на смех
17 192
«Вот все и встало на свои места: он — бес!»: В Сети показали пудовую голову Путина
15 402
Соцсети подняли на смех опечатку в паспортах «ДНР»
14 805
Пленки Курченко и Саакашвили: криминолог сообщила о сенсационной детали
13 301
"На колени...": Сеть возмутило выступление украинского политика на КремльТВ
18
"Спасибо небу, что я стою здесь": Лобода произнесла речь на сцене в России
12
Уехали в "ДНР": в сети показали курсантов-предателей из харьковского вуза
7
В сети жестко высмеяли олимпийский позор Кремля
6
Эту страну не победить: Сеть насмешил «штурм» помоек российскими пенсионерами
6
Снежная королева уже не та: Сети повеселили фото новогоднего конкурса в оккупированном Крыму
5
Тимошенко потребовала от Порошенко немедленно освободить Саакашвили
5
Соцсети высмеяли террориста, выдающего себя за «коренного украинца»
5
"Дно": Конкурс красоты в «ДНР» подняли на смех
5
Порошенко: Ситуация с Саакашвили не стоит международного внимания
4
Создатель "ДНР" сделал громкое признание о связи с украинскими политиками
4
Путин, бай-бай! Президент России оконфузился на пресс-конференции
4
Есть убитые и раненые: на Донбассе прошел мощный бой
3
Как вы выбираете, какие игрушки подходят вашему ребенку?

Эта статья предлагает некоторые идеи для выбора игрушек, ...

Каким женщинам чаще всего изменяют мужчины

Проблемы в любви переживаются тяжелее всего. Предотвратить ...

Когда и какую воду пить лучше — теплую или холодную?

Мы все знаем о важности потребления достаточного количества ...

Десять эротических игр для вашей спальни

Сексологи все время советуют «привносить в секс ...