Новини

20:56
В Хмельницком ротвейлер напал на иностранца: мужчина едва не погиб
20:48
Полиция предупредила о перекрытии основных въездов в Киев
20:27
"Безногий, че улыбаешься?" Фанаты "Спартака" устроили разнос российским хоккеистам
19:34
МВФ предложил действенный способ преодоления коррупции в Украине
19:32
С февраля газ в Украине снова подорожает
19:22
Савченко назвала власть "врагом украинского народа"
19:18
Нацполиция объявила о новом наборе: 3200 свободных мест
19:16
В Киеве мать отравила 9-месячного малыша спиртом
19:12
Шикарный особняк Стаса Михайлова поразил Сеть
19:02
Опасные вирусы на Земле могут истребить все человечество
18:58
Современным детям не понадобятся права на вождение автомобиля
18:10
Украинцы пожаловались на задержки переводов через ПриватБанк
17:57
В отношениях России и США что-то пошло не так
16:17
Учасники движения "Авто Евро Сила" собираются на акцию протеста
15:58
Мосийчук поразил догадкой о Савченко
15:34
Кабмин придумал для МВФ альтернативу повышению пенсионного возраста
15:00
В Украину идут морозы до минус 24 градусов
14:59
Кабмин намерен создать новую службу вместо налоговой полиции
14:44
Женщина проиграла 1,5 млн грн собранных для "помощи" бойцам АТО
14:39
Счета в 8000 грн за 90 кв. м: как не переплатить за отопление
14:27
Кухарка боевиков из Славянска добровольно сдалась СБУ
14:16
НБУ анонсировал рост цен из-за повышения минималки
13:37
Бахматюк против НБУ: во что играет олигарх?
12:29
Известному футболисту проломили череп во время матча
12:13
Комиссия иллюзионистов при Минюсте
10:51
Украинские аграрии могут потерять 1,5 млрд грн
10:15
Видеопародия с Путиным и девушкой Олей "взорвала" Сеть
09:58
Lineage OS не будет предоставлять пользователям root-права по умолчанию
09:18
Эксперт оценил потребности Украины в финансировании МВФ
08:50
Светлана Лобода в прозрачном платье похвасталась фигурой
08:46
"Беркут", бандеровцы, потная земля": Заявления Ефремова в 2014 году
08:32
Все об этом говорят: Юрий Горбунов и Катя Осадчая поженились
08:24
В 2016 году на субсидии потратили 5,7 млрд грн
08:12
Польша хочет давать украинцам визы на более длительное время
08:09
50-летняя Софи Марсо показала соблазнительную фигуру
07:50
Грузинский легион отбил у террористов часть захваченного Донбасса
07:43
Зарплаты украинских министров перевалят за отметку в 100 тысяч гривен
07:38
В Румынии вспыхнули массовые протесты против власти
Більше новин

Як позбутися 500 зайвих калорій щодня?

0

Утримавшись всього від 500 калорій в день, можна втратити як мінімум півкілограма за тиждень!

Як позбутися 500 зайвих калорій щодня?
Існує декілька хитрощів, які допоможуть стабільно схуднути таким чином.

1. Відмовтеся від кави з вершками. Краще випийте еспресо: в ньому всього 30 калорій!

2. Їжте з меншої тарілки. Наприклад, замість 30 сантиметрової тарілки візьміть тарілку з діаметром 25 сантиметрів. Так ви з'їсте на 20-25% менше, що якраз і складе близько 500 калорій.

3. Відмовтеся від солодких газованих напоїв. Усього в 300 мілілітрах газованої води міститься від 150 до 180 калорій. Відмовтеся всього від трьох банок на день - і результат не змусить себе чекати!

4. Більше рухайтеся. Спробуйте вставати і ходити взад вперед, коли розмовляєте по телефону. Або просто наспівуйте і вистукує мелодію ногами, коли сидите за столом.

5. Не їжте перед телевізором. Згідно з американськими дослідженнями, якщо ми їмо під час перегляду телевізора, то в середньому з'їдаємо на цілих 288 калорій більше.

6. Недоїдайте. Постарайтеся залишати на тарілці приблизно 25% порції кожен раз, коли їсте. Якщо зазвичай ви з'їдаєте 2000 калорій в день, це дозволить вам урізати 500 калорій.

7. Висипайтеся. Безсоння і дефіцит сну змушують нас їсти частіше і більше.

Загрузка...