Всі новини

Диетолог рассказала, как быстро похудеть после праздников без спортзала

Диетолог рассказала, как быстро похудеть после праздников без спортзала
Не все украинцы могут себе позволить занятия в спортзале. У кого-то не хватает средств на абонемент, кому-то не хватает времени, а кому-то здоровья. А кто-то попросту стесняется своего веса и боится заниматься в зале. Но есть и другие способы расстаться с лишними килограммами.

В этом уверяет диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко. Соответствующий пост она опубликовала на своей странице в Instagram.

Эксперт рассказала, возможно ли похудеть без занятий спортом.

По мнению Надежды, это вполне реально. Она подчеркнула, чтобы добиться 100% результата, нужно 80% уделить питанию и лишь 20% спорту.

Как объясняет эксперт, без спорта ваше снижение веса будет немного медленнее, но все же будет. И еще один минус – тело не будет подтянутым и упругим.

А вот если продолжать питаться жирной пищей, фастфудом и ходить при этом в спортзал, то похудеть не выйдет. В лучшем случае вы не наберете еще лишних кило.

Если по каким-либо причинам вы не можете ходить в спортзал, то это совершенно не проблема. Есть множество альтернатив. В первую очередь нужно увеличить физическую активность. Гуляйте больше на свежем воздухе. Делайте зарядку утром и перед сном.

Постепенно увеличивайте нагрузки. Например, вы можете начать с 10 приседаний, а к концу месяца делать 100.

Включите на youtube Зумбу, пилатес, йогу для начинающих.

Помогать себе в похудении можно даже занимаясь уборкой по дому. К примеру, когда моете посуду, включите любимую музыку и танцуйте. Так процесс перестанет быть изнурительным для вас. Настроение подымится и фигуре польза.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Богдан попал на меткую фотожабу из-за форума в Давосе
25 011
"Помятое" лицо Кивы после новой выходки показали меткой фотожабой
21 607
Даже на еду не хватает: новые забавные фотожабы на зарплаты топ-чиновников в Украине
19 774
Спикер Зеленского отличилась забавным видео из Давоса
19 401
Почему новые БТРы трещат по швам
18 288
"Еле дотянулся до головы": Путин надел фуражку солдату и стал посмешищем в Сети
17 380
В Германии 30-летняя красотка хочет выйти замуж за самолет
13 178
Курьез дня: девушка вышла на зимнюю прогулку в одной майке
13 088
"Появление" смертельного коронавируса в Украине высмеяли меткими фотожабами
12 458
Американку могут посадить за обнаженную грудь
11 481
В сети смеются над видеопародией, где Адольф Гитлер руководит "Укрзализныцей"
10 593
Машина хорошая, но не едет: сети позабавили слова Зеленского про Гончарука
10 058
Зраджував із коханкою на трибунах: оператори спіймали фаната на гарячому
9 617
Даже на еду не хватает: новые забавные фотожабы на зарплаты топ-чиновников в Украине
11
В сети смеются над видеопародией, где Адольф Гитлер руководит "Укрзализныцей"
8
Трамп мечтает возглавить «Укрпочту»: реакция сетей на зарплату Смелянского
6
Кива подрался в ресторане с ветераном АТО: Новый скандал с нардепом
5
Кравчук: Если бы Зеленского не было, нам нужно было бы его придумать
4
"Еле дотянулся до головы": Путин надел фуражку солдату и стал посмешищем в Сети
4
Мальчик служить не пойдет: стали известны подробности курьеза с повесткой в Киеве
4
Машина хорошая, но не едет: сети позабавили слова Зеленского про Гончарука
3
Милованов объяснил, в чем «победа» 17% роста безработицы
3
В Монте-Карло помітили позолочений Bentley на українських номерах
3
Путин "потерялся" на конференции в Берлине
3
«Ошибки при заваривании чая»: полезный напиток может превратиться в яд - ученые
2
Назван способ избавиться от “старческого запаха” тела после 40 лет
2